فوائد omega 3

0 47

فوائد omega 3

زاد انتشار حبوب أوميجا 3 خلال الفترة الماضية نظرًا إلى أنها تساعد الجسم على الوقاية من الأمراض بالإضافة إلى أنها من فوائدها العديدة للرجال على مستوى الجنس.

يستعرض هذا المقال ما هي الأوميجا 3 ومكوناتها بالإضافة إلى فوائد omega 3 للجنس وللصحة العامة مع توضيح أفضل أوميجا 3 للرجال وأضرار الإفراط في استعمال أوميجا 3.

ما هي الأوميجا 3؟

هي عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة حيث تتواجد هذه الأحماض في الأسماك الدهنية كالسردين والتونة ، والأوميجا 3 هي وسيلة فعالة لحرق دهون الجسم وبناء عضلات بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي تقدمها .

ما هي مكونات الأوميجا 3؟

يوجد ثلاثة مكونات أساسية لحبوب أوميغا 3 للرجال وتتمثل هذه المكونات

  • حمض ألفا لينولينيك.
  • حمض دوكوساهيكسينويك.
  • حمض الإيكوسابينتينويك.

تتميز هذه الأحماض الثلاثة بأنها لا يُمكن إنتاجها في الجسم بالكميات المطلوبة، ولذلك يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المصادر الغذائية الغنية بالحمض الدهني ومن أبرز هذه المصادر:

  • العوالق وهي عبارة عن بعض الكائنات الحية النباتية والحيوانية.
  • أسماك البحر ولا سيما زيت السمك الذي يُعد من أكثر المصادر الغنية بـ أوميغا 3.
  • زيت الحبار.
  • زيت القنب.
  • زيت بذور الكتان.

ما هي فوائد أوميغا 3 للرجال؟

تتعدد فوائد أوميجا 3 للرجال حيث أنها تُساهم في

  • رفع مستوى نشاط مضادات الأكسدة في الحيوان المنوي لدى الرجال.
  • زيادة عدد الحيوانات المنوية مع التعزيز من قدرتها على التحرك حتى يسهل عليها تخصيب البويضة.
  • يُمكن للرجال الذين يعانون من العقم غير المعروف سببه الاستفادة من أوميجا 3 نظرًا لأنها غنية بالأحماض الدهنية.
  • الحد من نسبة الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.

فوائد omega 3
فوائد omega 3

فوائد الأوميجا 3 للصحة العامة

  • تُستخدم حبوب أوميغا 3 في تحسين صحة القلب، حيث أن استخدام زيت السمك يحد من التعرض للإصابة في الأوعية الدموية أو قصور بالقلب مع رفع مستوى تغييرات ضربات القلب، وتجنب التعرض لبعض المشاكل مثل الرجفان البطين.
  • تُقلل حبوب أوميغا 3 من كميات الدهون والتي تعتبر من أهم أسباب الإصابة بمشاكل في الشريان التاجي، وتُقدر نسبة العلاج من هذه المشكلة عن طريق استخدام حبوب أوميغا 3 إلى 45%.
  • بالنسبة إلى السيدات، فإن حبوب أوميغا 3 تقوم بالتقليل من مخاطر الولادة المبكرة، حيث يمكن معالجة الحوامل بإعطائهن جرعة من الأوميغا بمقدار 2.7 جرام في اليوم.
  • تُكافح حبوب أوميغا 3 الاكتئاب من خلال إصلاح الاضطراب الذي يُعطل من نقل الإشارات بين خلايا الجسم، وقد أثبتت التجارب أن استخدام جرام واحد من حبوب أوميغا 3 بشكل دائم يُساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال أكثر من العقاقير المعتادة.
  • ينصح الكثير من الأطباء باستعمال أوميغا 3 من أجل علاج الالتهابات وخصوصًا للمرضى الذين لديهم مشاكل في المفاصل، حيث أنها تساعد على وقف إنتاج المركبات التي تحفز على الالتهاب.
  • تناول كمية كافية من حبوب أوميغا 3 يؤدي إلى التعزيز من صحة الدماغ ومعالجة التدهور الذي يلحق بالقدرة على التفكير أو استعادة المعلومات خصوصًا لمن هم في سن الشيخوخة.
  • ترفع الأوميغا 3 من هرمون السيروتونين وبالتالي يتجنب الشخص الإصابة بـ قصور الانتباه وفرط الحركة بالإضافة إلى التليف الكيسي.
  • تحد حبوب أوميغا 3 من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري.
  • تمتاز حبوب أوميغا 3 ببعض الاستخدامات على مستوى التجميل حيث أنها تساهم في الحصول على شعر أنعم وبشرة أفضل بحسب ما أثبتته الدراسات.
  • تُخفف حبوب أوميغا 3 من الآلام التي يشعر بها الشخص في منطقة الظهر.
  • تُحسن حبوب أوميغا 3 من مستوى الرؤية بوضوح.

أفضل أوميغا 3 للرجال

اوميغا 3 Now

تُصنف Now Foods باعتبارها واحدة من أشهر الشركات الرائدة ذات الجودة العالية في منتجاتها، وتُقدم هذا المنتج بنسبة تركيز عالية، ويتميز الجلاتين في الكبسولة بأنه بقري حلال.

يأتي هذا المنتج في مرتبة متقدمة جدًا على موقع آي هيرب، ويصل عدد الحبات في العبوة الأصغر إلى 200 حبة، بينما يُقدر عدد الحبات في العبوة الأكبر بـ 500 حبة.

يبلغ سعر العبوة الأصغر في المملكة العربية السعودية 36.7 ريالًا سعوديًا، بينما يصل سعر العبوة الأكبر ذات 500 حبة إلى 85 ريالًا سعوديًا.

إذا كنت تريد الحصول على المنتج الأصلي، يُمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا

اوميغا 3 Solgar

من أقوى المنتجات من حيث التركيز حيث تبلغ نسبة تركيزه 950 ملغ، ولذلك يتميز بسعر مرتفع عن غيره من المنتجات.

تحتوي العبوة الأصغر من المنتج على 120 حبة ويصل سعرها إلى 47 ريالًا سعوديًا، بينما تشتمل العبوة الثانية على 240 حبة ويبلغ سعرها 71 ريالًا سعوديًا.

إذا كنت تبحث عن المنتج الأصلي من اوميغا 3 Solgar، يمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا

اوميغا 3 ultra

يأتي هذا المنتج في شكل مجموعة من الكبسولات الهلامية ذات الطبيعة الجلاتينية السمكية حيث يشتمل على 600 حمض ايكوسابنتانويك مع 300 حمض دوكوزا هكسانويك.

يتميز المنتج بالجودة المضمونة بشهادة العملاء، ويوجد منه عبوة ذات 90 حبة يصل سعرها في المملكة العربية السعودية إلى 68.9 ريالًا سعوديًا، بينما تشتمل العبوة الأكبر على 180 حبة وهي ذات سعر يبلغ 114.9 ريالًا سعوديًا.

إذا كنت تبحث عن حبوب أوميغا 3 الترا الفائقة، يمكنك الحصول عليها من هذا الرابط: اضغط هنا

فوائد حبوب ستروميجا للرجال

تشتهر ستروميجا كمشروب يُعرف بكبد الحوت ويُستخدم للأطفال بصورة أكبر، ولكن يوجد منه بعض الحبوب التي تُستخدم للرجال من أجل:

  • زيادة إفراز هرمونات الذكورة التي تعتبر مسئولة بشكل رئيسي عن الجنس.
  • التحسين من الصحة الجنسية لدى الرجال.
  • التقليل من حدوث الالتهاب وجلطات الدم.

فوائد paradox omega sport

إذا كنت تمارس الرياضة، فليس هناك أفضل من حبوب أوميجا بارادوكس الخاصة بالرياضة وتأتي بتركيز يصل إلى 990 مجم وبعدد 30 كبسولة.

تتمثل فوائد أوميجا بارادوكس الرياضية في التعافي من التمرين حيث أنها تقلل من الأوجاع التي تلاحق عضلات المتدربين بعد ممارسة الرياضة.

تمنح حبوب أوميجا بارادوكس الرياضية شعورًا بالشبع للشخص بحيث يستطيع الشخص أن يتناولها مع الحفاظ على النظام الغذائي الصحي لكي يتخلص من الدهون الزائدة.

أوميجا 3 بلس للرجال

يُمكن استخدام اوميجا 3 بلس للرجال في بعض الحالات مثل:

  • العقم حيث أنها تعالج ضعف الخصوبة لدى الرجال.
  • ارتفاع الضغط أو زيادة مستوى الكوليسترول، حيث تُساهم في خفض الضغط وضبط مستوى الكوليسترول.
  • السمنة وذلك بسبب فعالية اوميجا 3 بلس على حرق الدهون وبناء الكتل العضلية.
  • المعاناة عند التحصيل الدراسي؛ لأنها تساعد على الاستذكار.

أضرار أوميجا 3

قد ينتج عن الإفراط في استعمال أوميجا 3 بعض المشاكل مثل:

  • زيادة نزيف الدم ولا سيما إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى مضادة للتخثر.
  • الإصابة بتسمم فيتامين A وينتج عن ذلك فقدان الشعر والإحساس بألم شديد في العظام.
  • الإصابة بتسمم فيتامين D وبالتالي قد تتلف الكلى ويعاني الشخص من الجفاف.
  • والإسهال والشعور بالغثيان.
  • التقيؤ.
  • انتفاخ البطن لفترة طويلة.
  • رفع حدة الاكتئاب.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • الزيادة من نسبة السكر في الدم.
  • التعرض للنزيف خصوصًا إذا كان الشخص يعاني من مشاكل بالكبد.
  • الإصابة بتلف للدماغ نظرًا لوجود سموم مثل الزئبق بزيت السمك.

وبعد كل ما سبق .. انصحك عزيزي الرجل بتناول المواد الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 من أجل التمتع بجميع فوائدها الصحية وكذلك التمتع بجسم قوي وصحي .

فوائد omega 3
فوائد omega 3

الفياجرا الطبيعية وخمسة مصادر مختلفة

إليك 5 أنواع من الفياجرا الطبيعية من الأطعمة والخضراوات لها نفس تأثير الفياجرا فى تقوية وإطالة الانتصاب و علاج سرعة القذف هذا بالإضافة إلى عدم وجود أي أعراض جانبية لها , تناول هذه الأطعمة أو  أحدها والحرص عليها يساعدك فى علاقة جنسية دون مشاكل .

1-الجرجير :
من أهم الخضراوات التى تقوي القدرات الجنسية عند الرجل وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية عالية من املاح معدنية و مضادات اكسدة وفيتامينات تساعد فى تقوية الرغبة الجنسية .

فوائد الجرجير المذهلة للشعر والبشرة والجنس والجهاز الهضمي

ينتمي الجرجير ذلك النبات المذهل إلى فصيلة الخضروات الورقية فوائد الجرجير كثيرة جداً فهو نبات يتمتع بقيمة غذائية عالية وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن حيث يحتوي الجرجير على فيتامينات أ، ب، ج، ه كما انه غني بالكالسيوم والحديد والفسفور والزنك.
يمتد الجرجير قيمته الغذائية من مكوناته السابق ذكرها وهي مكونات ضرورية من أجل زياده قدرة الجسم والوقاية من مختلف الأمراض.

فوائد الجرجير للجهاز الهضمي :

للجرجير فوائد عديدة للجهاز الهضمي حيث يعمل على تطهير المعدة ومجري الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتريا، كما انه يعمل كملين للأمعاء مما يساعد في علاج الإمساك.
لان الجرجير يحتوي على الياف فانه يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ويسهل عملية الإخراج.

الجرجير من المواد الغذائية التي لها الكثير من الفوائد للجهاز الهضمي بشكل كامل , فهو يعمل كطارد للرياح الموجودة في المعدة , بالإضافة إلى قدرته على تهدئة المعدة و الحد من آلامها و تحسين عملية الهضم و ذلك لاحتوائه على مقدار كبير من فيتامين ج بالإضافة إلى بعض الألياف التي تزيد من إفراز الغدد اللعابية و بالتالي يحافظ على عملية الهضم و على صحة القولون.

للجرجير القدرة على حماية الغشاء المخاطي للمعدة من الإصابة بقرحة جدار المعدة و يحمي المعدة من الاضطرابات المعوية , هذا و يمكنه أيضا علاج أمراض الكبد حتى أنه لديه القدرة على الوقاية من سرطان الكبد .

و يمكن الحصول على تلك الفوائد إما بتناول أوراق و سيقان الجرجير أو تناول مستخلص بذور الجرجير

الجرجير للدورة الدموية :

نظراً لاحتواء الجرجير على عنصر الحديد فإنه يساعد في علاج انيميا نقص الحديد حيث تؤثر أنيميا نقص الحديد على القدرة الجنسية للرجل.

من فوائد الجرجير أنه يعمل على تنقية الدم و يزيد من سرعة جريانه , هذا بالإضافة إلى قدرته على تنظيم مستويات الكولسترول و مستويات السكر في الدم .

هذا و بسبب احتواء الجرجير على مادة اللوتين بكثرة يمكنه خفض مستويات ضغط الدم و بالتالي يمكنه الوقاية من التعرض للنوبات القلبية و الأمراض التي تصيب الشريان التاجي و مشكلة تصلب الشرايين .

فوائد الجرجير للجنس للرجال :

يعتبر الجرجير مقوي جنسي طبيعي حيث يطلق عليه فياجرا  لان الجرجير يساعد بصوره كبيرة في زيادة القدرة الجنسية للرجال، استخدم الإنسان القديم الجرجير في زيادة القدرة الجنسية منذ مئات السنين.
يساعد الجرجير ايضا في رفع جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها كما انه يحسن الرغبة الجنسية عند الزوجين ولذلك ينصح به للمقبلين على الزواج.

الجرجير غني بعنصر الحديد و بالتالي هو من الأطعمة الهامة التي تساهم في علاج مشكلة أنيميا نقص الحديد و التي تكون سبب من أسباب ضعف القدرة الجنسية عند الرجال , و لذلك استخدم الجرجير منذ القدم لرفع الكفاءة الجنسية لدى الرجال .

هذا و يمكن للجرجير التعزيز من هرمونات الذكورة و يزيد من قدرة الحيوانات المنوية و يحسنها بل و يمكنه زيادة عددها , هذا و يمكنه زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل و المرأة , و تعود تلك القدرة إلى احتواؤه على عنصري الحديد و الزنك .

الجرجير لكبار السن :

لا تقتصر فوائد الجرجير على الشباب فقط وانما مفيد أيضاً لكبار السن لأنه يحتوي على فيتامين ج والذي يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما انه يحتوي على مضادات اكسدة تخلص الجسم من الشوارد الحرة الضارة والتي تعتبر من أسباب الشيخوخة المبكرة. 

يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين , و هو من المواد الهامة و الضرورية و التي يمكنها محاربة الجزيئات الحرة و التي تتسبب في الكثير من الأضرار للجلد , هذا بالإضافة إلى احتواؤه على مقدار كبير من فيتامين ج و فيتامين هـ الهامين لصحة الجلد , فيشكلان سلسلة تفاعلية هامة لصحة الجلد فتقيه من التلف و ظهور علامات الشيخوخة .

فوائد الجرجير للغدة الدرقية :

يعمل الجرجير على تنشيط الغدة الدرقية وزيادة نشاطها في إفراز الهرمونات الضرورية لقيام الجسم بوظائفه المختلفة، كما ان الجرجير يحتوي على اليود الضروري للغدة الدرقية والذي يؤدي نقصه إلى تضخم الغدة الدرقية. 

فهو من المواد الغذائية الغنية بعنصر اليود , و يقوم اليود بمنع الغدة الدرقية من التضخم و يحسن من عملها و يحسن من عمل الغدة الدرقية في الجسم , هذا بالإضافة إلى قدرة الجرجير على الحد من أعراض الغدة الدرقية .

فوائد الجرجير للقلب :

يحتوي الجرجير على مادة الكاروتين وهي مادة تساعد في تحسين عمل القلب وتقلل من خطر الإصابة بنوبات القلب وتصلب الشرايين ، هذا بالإضافة إلى قدرة الجرجير على تقوية عضلة القلب .

الجرجير للعين والجلد :

الجرجير مفيد لكلا من العيون والجلد لاحتوائه على فيتامينات أ، ب، ج والتي يحتاجها العين والجلد. 

  • فيساهم فيتامين أ في زيادة وظائف شبكية العين و يساعدها على تأدية المهام على أكمل وجه .
  • أيضا يحتوي الجرجير على نسب مرتفعة من اللوتين و الزكسانتين و هما من المواد المضادة للأكسدة و التي تعمل على الحد من خطر الإصابة بالتحلل الشبكي في العين و بمشكلة إعتام عدسة العين .
  • و أيضا تشكل فيتامينات أ , ج , هـ التي يحتوي عليها الجرجير أهمية كبرى لصحة الجلد , فهي تحافظ على صحة الجلد و حيويته و تحميها من التلف و تعمل على تغذيه الجلد و ترطيبه .
  • أيضا يحتوي على مقدار كبير من الألياف الهامة لتجديد شباب الجلد و حيويته و بالتالي يعمل على تأخير ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة و الخطوط البيضاء و الخطوط الرفيعة و التعرجات .
  • أيضا يحتوي الجرجير على مقدار كبير من حمض الفوليك و الذي يعمل على نضارة البشرة و يخلص البشرة من النمش و الكلف و آثاره بل و يمكنه أيضا علاج البهاق و الوقاية منه .

الجرجير للمرارة :

يعمل الجرجير على تقليل حدوث حصوات المرارة لأنه يخلص الجسم من الرواسب والسموم التي تسبب تكون حصوات المرارة. 

فالجرجير يحتوي على مقدار كبير من الماء و الذي يساهم في إزالة الفضلات الضارة و السموم من المرارة و من الجسم بشكل عام .

فوائد الجرجير للشعر :

لا أحد ينكر مدي فاعلية الجرجير في تقوية الشعر وعلاج تساقط الشعر وذلك من خلال دعك الشعر جيداً بقليل من ‘أوراق الجرجير او يمكنك استخدام عصير الجرجير والذي يمكنك تحضيره من خلال عصر أوراق الجرجير واستخدامه في دعك فروه الرأس، يجب تكرار الوصفة يوميا وترك الجرجير على الرأس من نصف ساعة إلى ساعة ثم يشطف الشعر بالماء جيداً. 

فالجرجير من المواد الفعالة التي لها فاعلية كبيرة في علاج قشرة الرأس و في منع تساقط الشعر فضلا عن قدرته على إنبات الشعر و تقوية بصيلاته و إطالته , فهو يحتوي على الكثير من العناصر الهامة للشعر مثل الكبريت و الحديد و فيتامين أ و الزنك .

فوائد omega 3

الوصفة الأولى

يمكن بتلك الوصفة التخلص من القشرة و إنبات الشعر و تقوية بصيلاته و إطالته .

و يمكن فرك فروه الرأس و الشعر بعصير الجرجير و الذي يمكن تحضيره بوضع حزمة من الجرجير في الخلاط مع القليل من الماء حتى يمكن هرسه و يصبح قوامه كالعصير , و يمكن إضافة حبة البركة إلى السائل لمزيد من الفائدة للشعر .

و بالمداومة على استخدام تلك الوصفة لفترة طويلة يمكن الحصول على النتائج الفعالة و المبهرة و سوف تلاحظ نمو الشعر مرة أخرى , و لكن يجب الانتباه إلى أنه من الضروري علاج الأنيميا أولا ( فقر الدم ) و ذلك لأنه هو المسبب الرئيسي لتساقط الشعر , فلن تؤتي تلك الوصفة بثمارها إلا بعلاج المشكلة الرئيسية لتساقط الشعر .

الوصفة الثانية

يمكن لتلك الوصفة أيضا علاج الشعر و لكنها تكون الأصلح لإطالة الشعر , فهي فعالة و مجربة من قبل الكثيرين و قد أشيد بفاعليتها في إطالة الشعر .

يمكن عصر حزمة من الجرجير ثم يضاف إليها القليل من زيت الزيتون و القليل من زيت الثوم اللذان يشكلان أهمية كبيرة لإنبات الشعر و إطالته , ثم يتم خلط المكونات معا و توضع في زجاجة محكمة الغلق و يترك في مكان آمن لمدة يومين حتى يتخمر , ثم يتم نقله إلى الثلاجة حتى يمكن المحافظة عليه من التلف خلال فترة الاستخدام .

و عند استخدام الخليط يمكن تطبيقه على الشعر بالكامل بما في ذلك فروه الرأس ثم تغطى الرأس بكيس بلاستيكي أو غطاء الشعر البلاستيكي و يترك لمدة ساعتين ثم يغسل جيدا .

الوصفة الثالثة

و هي أيضا من وصفات إطالة الشعر , يتم فيها وضع حزمة من الجرجير في الخلاط ثم يضاف إليها مقدار نصف كوب من زيت جوز الهند بعد أن يتم تدفئته , و يضاف إليهما كوب من الزبادي ثم يخلط الخليط حتى يصبح متجانس .

يطبق الخليط على الشعر و على فروه الرأس و يترك لمدة ساعة مع مراعاة تغطيته بغطاء الشعر البلاستيكي أو كيس , ثم يشطف جيدا بالماء الدافئ و الشامبو .

الوصفة الرابعة

يتم وضع حزمة من الجرجير في الخلاط الكهربائي و يضاف إليها كوب من الماء الفاتر , ثم يخفق لمدة 3 دقائق أو حتى يتجانس الخليط تماما .

يسكب الخليط في إناء نظيف ثم يضاف مقدار من زيت الزيتون إلى الخليط و يقلب معه حتى يمتزج .

يغسل الشعر أولا بالماء الدافئ و الشامبو بشكل جيد ثم يتم تجفيف الشعر بشكل كامل , ثم يطبق الخليط على الشعر ابتداء من فروه الرأس و انتهاء بأطرافه , مع مراعاة عدم الضغط بشكل قوي على فروه الرأس , ثم يترك الخليط على الشعر لمدة 4 ساعات ثم يغسل جيدا .

فوائد الجرجير للبشرة :

لا يغفل على كثيرا من النساء مدي أهمية الجرجير في الحصول على بشرة نضرة من خلال عمل ماسك من الجرجير وتركه على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسل الوجه بماء دافئ. 

يعمل الجرجير على تنعيم البشرة و إزالة حب الشباب و الهالات السوداء و يجعل البشرة نضرة و حيوية , فبالمداومة على ماسكات الجرجير يمكن الحصول على تلك النتائج و بشكل فعال .

وصفة الجرجير للبشرة

  • في إناء الخلاط يتم وضع حزمة من الجرجير و معها مقدار من ماء الورد و يخفق الخليط لمدة 3 دقائق حتى يتجانس تماما , ثم يسكب الخليط في إناء نظيف و واسع يوجد به قطعة كبيرة من القماش في نواحي الإناء حتى تقوم بتصفية الخليط , و يعد الانتهاء من سكب الخليط ترفع قطعة القماش من الإناء و يتم لفها و عصرها للحصول على بقية العصير .
  • يضاف إلى العصير مقدار من العسل و الشوفان و نشا الذرة و يتم خلط المكونات معا للحصول على عجين لين إلى حد ما و متجانس .
  • يغسل الوجه أولا بالماء الفاتر 3 مرات ثم يتم غسله بالماء و الصابون مرة واحدة ثم يجفف .
  • يطبق الماسك على الوجه بشكل تدريجي و بحركات دائرية حتى يتخلل الخليط مسام الجلد ثم يترك على الوجه لمدة 40 دقيقة .
  • يغسل الوجه بالماء البارد مع الحرص بضرورة إزالة القناع برفق ثم يجفف الوجه برفق .
  • يكرر استخدام القناع كل يومين أو ثلاثة أيام على الأكثر حتى تمام الحصول على النتائج الفعالة .

طرق الاستفادة من الجرجير

يمكن الاستفادة من فوائد الجرجير بشكل عام سواء بتناول أوراقه أو تناوله على شكل عصير , و للاستفادة القصوى و الفعالة يراعى تناوله بشكل يومي بمعدل حزمة من الجرجير يوميا .

طريقة تحضير عصير الجرجير

في وعاء الخلاط يوضع أوراق حزمة جرجير ( الأوراق فقط دون السيقان ) , ثم يضاف إليها مقدار من الماء و مقدار من العسل حسب الرغبة و مقدار من اللوز و الكيوي و مكعبات من الثلج , ثم يخفق الخليط جيدا لدقائق حتى تتجانس كافة المكونات ثم يسكب في الكأس و يقدم .

ملاحظات هامة عند عمل وصفات الجرجير

  • يجب أولا فرز الجرجير بشكل جيد و التأكد من عدم وجود أيه أوراق عشبية أخرى .
  • يجب تنظيف الجرجير جيدا و غسله بشكل جيد و التخلص من أيه أتربة أو عوالق قد تعلق به .

بعد أن تعرفنا على فوائد الجرجير الرائعة يجب عليك ات تحرص على تناول الجرجير دائما في وجباتك واضافته إلي طبق السلطة. 

2-عسل النحل :
عسل النحل من أهم الأطعمة فى زيادة قدرتك الجنسية لأنه يحتوى على عناصر غذائية وسكريات تحتوى على سعرات حرارية عالية وتمدك بطاقة كبيرة .

3-الشيكولاته :
اثبتت الدراسات ان تناول الشكولاتة يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة وذلك لاحتوائها على مادة “فينيل ثيلامين ” التى تساعد فى إفراز هرمون السعادة والذى يتم إفرازه خلال العملية الجنسية بصورة تلقائية , توجد هذه المادة بصورة اكبر فى الشكولاتة الغامقة .

4-اللوز :
يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية العالية لأنه يحتوى على الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات

5-المأكولات البحرية :
كلنا يعلم مدى أهمية المأكولات البحرية فى علاقة جنسية قوية وذلك لما تحتويه على عناصر غذائية هامة مثل الفسفور ومادة الاوميجا3 والتي تساعد فى تنشيط الدورة الدموية وزيادة الدم المتدفق إلى الأعضاء التناسلية , يعتبر المحار هو أغنى المأكولات البحرية بهذه العناصر .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

العربيةChichewaEnglishEsperantoFrançaisEspañolTürkçe