5- اختبار أنماط الشخصية الأربعة

49

5- اختبار أنماط الشخصية الأربعة

 أنماط الشخصية
أنماط الشخصية

يهتم الناس دائما بمعرفة أنماط شخصياتهم حتى يتمكنوا من تطوير أنفسهم ، وقد ابتكر علماء النفس اختبار أنماط الشخصية الأربعة لمعرفة أبرز ملامح الشخصية، و قاموا بتقسيم الشخصية إلى أربع اتجاهات رئيسية تماثل اتجاهات البوصلة و هي ( الشمالي و الجنوبي والشرقي والغربي)، وقاموا بشرح كل اتجاه من الاتجاهات أنه يمثل مجموعة معينة من الصفات والذي تصل نتيجة اختباره إلى اتجاه معين تكون هذه الصفات هس أبرز صفاته، ولكن هناك بعض الأشخاص لا ينتمون إلى اتجاه معين فهم مزيج بين أكثر من اتجاه. وسنقدم لكم هذا الاختبار والذي يمكنك عمله بسهولة و دون مجهود.

اختبار أنماط الشخصية الأربعة ( البوصلة الشخصية)

لكي تسطيع أن تعرف نمط شخصيتك يجب عليك أن تجيب على هذه الأسئلة أولا:

عليك باختيار إجابة واحدة سواء( أ )أو (ب) وقم بتدوين هذه الإجابة على ورقة

هل أنت شمالي أم جنوبي ؟

1) أ- انطوائي

ب- اجتماعي

2) أ- شخصية قائدة

ب- تابعة

3) أ- ذو إرادة قوية

ب- ضعيف الإرادة

4) أ-  تحب المنافسة

ب-  سريع الاستسلام

5) أ- صريح

ب- تعشق المناورة

6) أ- عنيد

ب- سلس

7) أ- شخصية مستقلة

ب- منساق وراء الآخرين

8) أ- نشيط

ب- كسول

9) أ- يعتمد على نفسه

ب- شخصية اتكالية

10) أ. لديك ثقة بالنفس

ب. ليس لديك ثقة بالنفس

-إذا كانت معظم إجاباتك (أ) فأنت شخصية شمالية، و إذا كانت معظم إجاباتك (ب) فأنت شخصية جنوبية.

اختبار أنماط الشخصية الأربعة
أنماط الشخصية

هل أنت شخص شرقي أم غربي ؟

1)  ج- منظم / د- فوضوي

2) ج- اجتماعي/ د- انطوائي

3) ج- يقوم بمهمة واحدة/  د- يقوم بمهمات عدة

4) ج- هادئ/ د- متحمس

5) ج- منطقي/ د- انفعالي

6) ج- متحفظ / د- صريح

7) ج- مخطط / د- عفوي

8) ج- واضح / د- موارب

9)  ج- مثالي / د- متحرر

10) ج- تقليدي/ د- معاصر

– إذا كانت أغلب إجاباتك من الحرف (أ) فأنت شخصية شرقية، وأما إن كانت من الحرف (ب) فأنت شخصية غربية.

صفات الشخصية الشمالية

– شخصية طيبة القلب رغم رد فعله السريع.

– تغضب بسرعة ولكن في المقابل تهدأ بسرعة أيضا.

– سهل وسريع الابتسامة بعد انفعاله.

– يرتكب الكثير من الأخطاء حيث أنه متسرع ويرغب في إنجاز الكثير من المهام في وقت واحد.

– شخصية لديها ثقة عالية في نفسها ومستقلة.

– يفضل الهدوء والبقاء وحيدا، ولا يحب المحافل الاجتماعية الصاخبة.

صفات الشخصية الجنوبية

– تتميز هذه الشخصية بتفهمها للأمور كما أنها واسعة الأفق.

– نادرة الغضب وبطيئة فيه وسريعة الرضا إذا غضبت.

– شخصية صبورة جدا كما أنها في غاية الكرم.

– يحب البقاء داخل حدود غرفته أو بيته ويشعر بالسلام النفسي فيهم، ولا ينتمي للأجواء المتوترة المشحونة.

– يحب الصداقات كما أن علاقاته الاجتماعية ممتازة جدا.

– متحدث جيد وأيضا مستمع جيد.

صفات الشخصية الشرقية

– شخصية دقيقة جدا في عملها كما أنه متقن ولا يقبل الأخطاء.

– نادرا ما يشعر بالغضب ولكن إذا غضب من الصعب تهدئته مرة أخرى.

– يهتم بالتفاصيل بطريقة مبالغ فيها.

– منظم جدا.

يتمتع بشخصية تحليلية جيدة للأحداث والأشخاص والكلمات كما أنه يفهم ما بين السطور جيدا.

– جاد في تعامله مع الآخرين.

– يحب التعاون والعمل الجماعي.

– شخص مسؤول مهما كانت هذه المسؤولية كبيرة.

– يستطيع تبسيط المهام للآخرين وشرحها لهم كما أنه يستطيع أن يستوعب كل شخص على حدة.

– طاقته للعمل كبيرة.

صفات الشخصية الغربية

– سريع الغضب والانفعال كما أنه قليلا ما يهدأ، لذلك قد تعتبر هذه الشخصية من أصعب الشخصيات التي يمكن التعامل معها.

–  يحب المغامرة دائما دون أن يحسب نتائج وعواقب هذه المغامرات.

– اجتماعي جدا وعلاقاته جيدة مع أصدقائه بالرغم من حدة طباعه.

– يقوم بالكثير من المهام في نفس الوقت.

– يمكنه أن يضحى بنفسه من أجل من يحب أو الأشخاص المقربين منه حيث انه يعرف معنى التضحية.

– شخصية قائدة وسيد قراره ولا يعتمد على آراء الآخرين.

كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب

مريض بالاكتئاب
مريض بالاكتئاب

الاكتئاب هو عبارة عن مرض نفسي وليس عضوي، حيث أنه مجرد شعور مرضي فيشعر الإنسان بحزن شديد ولا يعرف ما السبب، مما يجعل العديد من الأفراد يتساءلون كثيرًا كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب وما هي الأعراض التي تظهر على المصاب به؟ لذا سنتحدث في موضوعنا هذا عن كل ما يخص الاكتئاب لمحاولة علاج تلك المشكلة النفسية في السطور القليلة القادمة، تابعونا..

اختبار-تحليل-الشخصية-من-الألوان

كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب

يختلف الاكتئاب وأعراضه من شخص لآخر، ولكن يوجد بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الشخص أو المريض مصاب بالاكتئاب، وبذلك يمكننا الإجابة عن السؤال المطروح كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب بأنه يمكن التع من خلال ظهور الأعراض التالية:

  • فقدان الاهتمام: أن يفقد المريض الشعور بالفرح أو الحزن أو أن يكون قادر علي عمل المهام المعتاد عليها يوميًا.
  • الانفعال والغضب: هو أن يكون الشخص المريض ينفعل دائمًا ولا يسامح، وأن يكون مصاب ضيق التنفس بصورة دائمة.
  • فقدان الطاقة: وهو شعور بالتعب وعدم رغبة الشخص في العمل، والشعور بأن أقل مجهود متعب له.
  • البكاء الشديد بدون أي سبب.
  • الأوجاع والألم: وذلك بأن يشعر بتعب جسدي شديد مثل الصداع، آلام الظهر والمعدة، وآلام العضلات.
  • السلوك: التغير الملحوظ في سلوك المريض مثل تعاطي المخدرات أو تعرضه للخطر.
  • كراهية النفس: أن يشعر دائمًا بالذنب ويلوم نفسه بشدة.
  • تغير في شكل المريض: زيادة الوزن أو فقدان الوزن بنسبة 5% خلال شهر بطريقة ملحوظة.

ما هو الاكتئاب

من المعروف أن الاكتئاب هو مرض نفسي أو اضطراب نفسي من الصعب معرفته في المرحلة الأولى، حيث أنه في هذا الحالة يشعر المريض بحالة شديدة من الحزن، وتستمر معه لفترات طويلة.

كما أنه قد يمنع نفسه من الذهاب إلى العمل أو الاجتماع مع أصدقائه ويكره الحياة، ويمكن للمريض التخلص من الإكتئاب بسهولة مع العلاج، ولكن عليه أولًا الاعتراف بأنه مصاب به وهي أول مراحل العلاج.

أسباب الاكتئاب

من أسباب الاكتئاب هو حدوث فقدان شخص أو مصائب أو وقوع حادثة شديدة، أو خسارة مال أو شغل، وغيرها من المصائب الشديدة التي لا يقدر بعض الأشخاص على تحملها، ويعتبر الأطباء أن الحزن أيضًا اذا استمر طويلًا يكون من أنواع الاكتئاب، وإليكم بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثه:

  • الوراثة، أن يكون أحد أفراد العائلة مصاب بالاكتئاب.
  • تناول بعض الأدوية التي تسبب الاكتئاب مثل المسكنات والمهدئات.
  • تناول الكحوليات والمخدرات.
  • التعرض للحزن الشديد، أو صدمة في حياة المريض.
  • تغير الهرمونات لدى السيدات تعتبر من عوامل الاكتئاب.
  • بعض المشكلات العضوية مثل (خمول الغدة الدرقية).
  • التنمر أيضًا يسبب الاكتئاب.

أنواع الاكتئاب

الاكتئاب هو فقدان الأمل وعدم الاطمئنان والبكاء باستمرار والنوم كثيرًا، والتفكير في الانتحار فهناك الكثير من أنواع الاكتئاب وهي..

(الإضراب) الاكتئاب الرئيسي

الإضراب الاكتئاب الرئيسي هو نوع مختلف من الاكتئاب فهو عادة يكون في معظم الوقت أو طوال الأسبوع وهذه أعراض الاكتئاب الرئيسي:

  • صعوبة في النوم.
  • الشعور بالإعياء والتعب.
  • التفكير في الانتحار.
  • فقدان الاهتمام.
  • العصبية والقلق.
  • عدم التركيز أو أخذ قرار في أي شيء يخص حياته.
  • الشعور بالذنب.

الاضطراب الاكتئابي المستمر

الاكتئاب المستمر هو المعروف باكتئاب مزمن نتيجة لوجود المرض أكثر من سنة بدون علاج، ويوجد منه حالتين اكتئاب مستمر متوسط، واكتئاب شديد الخطور وفيما يلي الأعراض التي يعانون منها مرضى الاكتئاب المستمر:

  • فقدان الثقة حتى بأنفسهم.
  • صعوبة جدًا في التركيز.
  • الإرهاق المستمر بدون بذل مجهود.
  • النوم لفترة ساعات طويلة.
  • تغيرات في طريقة الأكل.
  • صعوبة في النوم.
  • فقدان السعادة.
  • فقدان الأمل والحياة.

اضطراب ثنائي القطب

يعتبر اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب حاد في المزاج، فقد يمر المريض بحالة من تغير المزاج وقد تؤدي إلى الهوس، ومن الممكن أن تكون لفترة بسيطة أو قد تؤدي إلى تغير في حياة الإنسان ففي هذا الوقت يحتاج إلى دخول المستشفى، لأنه يفقد جزء كبير من الواقع الذي يعيشه، وإليكم بعض الأعراض التي تصاحب مرضى اضطراب ثنائي القطب:

  • الحيرة وعدم التنظيم.
  • قلة الثقة.
  • ألم بالجسم بدون أي سبب.
  • الأرق والإعياء.
  • قلق دائم وتوتر.

هذا المرض قد يؤدي المريض بالوصول إلى فكرة الانتحار إذا لم يتم علاجه بأسرع وقت.

الاضطراب العاطفي الموسمي

الاضطراب العاطفي الموسمي هو اكتئاب يأتي في فصل معين من فصول السنة مثل (فصل الشتاء)، فهو يحدث نتيجة قصر فترة النهار وتعرض الشخص للشمس فترة قليلة، وقد يتخلص المريض من الاضطراب العاطفي في فصل الخريف، ويعالج عن طريق الدكتور أو تعرض المريض لمدة بين٢٥ ل٣٠ دقيقة في الشمس.

الاكتئاب الذهاني

قد يكون العلاج من هذا النوع هو أخذ أدوية للهذيان والاكتئاب، ويعاني مريض الاكتئاب الذهاني من عدة أعراض مجمعة وهي:

  • الأوهام.
  • الشك.
  • الهلوسة.
  • الاضطهاد.

أنواع الاكتئاب أخرى

بعض أنواع الاكتئاب تكون مؤقتة نتيجة تعب أو مرض، وإليكم بعض الأنواع كالتالي:

  • اكتئاب بعد الولادة: هو عادة يأتي لبعض السيدات في الشهور التي تلي الولادة.
  • اكتئاب قبل الدورة الشهرية.
  • اكتئاب التغيير النمطي: يأتي بحزن شديد.
  • اكتئاب تغيير الحالات: يأتي بفقدان شخص غالي أو صدمة كبيرة.

مشروبات لعلاج الاكتئاب

الكثير من الأشخاص يكونوا متقلبي المزاج، والقليل منهم فقط الذي لديه القدرة على التعامل مع تلك المشكلة النفسية، وإليكم بعض المشروبات التي تساعد علي تهدئة الأعصاب والفكر والمزاج وهي:

  • الماء الدافئ مع الليمون: قد أثبتت الدراسات أن الليمون يقلل من التوتر، فإذا استمريت في شرب الماء بالليمون لمدة أسبوع سيقل التوتر ويتحسن المزاج.
  • الشاي الأخضر: من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد في التنشيط البدني والاسترخاء.
  • عصير الكرز: أثبت الباحثون بأمريكا أن شرب عصير الكرز لمدة أسبوع يساعد في زيادة النوم بنسبة٩٠% للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم.
  • شاي القرفة: تعمل القرفة بشكل جيد على التقليل من الاكتئاب وتساعد على تحسن المزاج.
  • شراب البابونج: فهو مشروب يعالج القلق المزمن، ويعمل على الاسترخاء.
  • الزبادي: يساعد في الوقاية من الاكتئاب، وأمراض القلب أيضًا.

كم يستمر الاكتئاب

غالبًا يظهر مرض الاكتئاب نتيجة تعرض المريض لحادث مهم في حياته، فبعض الاضطرابات تحتاج للأدوية وبعضه يحتاج إلى مستشفى، وأيضًا بعض حالات الاكتئاب لا يوجد لها علاج، والطبيب المعالج هو الذي يتمكن من تحديد المدة اللازمة للعلاج بشكل تقريبي على حسب كل حالة على حدى.

أعراض الاكتئاب الجسيم

الاكتئاب الجسيم هو يعتبر من الأنواع الشديدة، فهو اضطراب مزاجي وليس خطير، حيث يجعل المريض يلجأ إلى النوم كثيرًا وعدم التعامل مع الحياة اليومية، وتستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين،  وقد يؤثر الاكتئاب الجسيم في حياته الاجتماعية ويؤدي إلى عدم الرغبة في التواصل مع الأصدقاء، والإهمال في هواياته المفضلة.

ما هي طرق علاج الاكتئاب الجسيم

العلاج النفسي والأدوية يكون فعال جدًا لمرضى الاكتئاب الجسيم، فبعض الأدوية تخفف الاكتئاب لدى المرضى، واليكم بعض العلاجات الهامة جدًا للمريض:

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: هذه المضادات مفعولها فعال وتشمل (دوكسيبين، إيميبرامين، ديسيبرامين).
  • مثبطات اكسيداز احادي الامين: غالبًا ما تكتب لبعض الحالات لأنها يوجد بها آثار جانبية خطيرة وهي (نارديل، برنات، ماربلان).

نصائح وإرشادات تساعد في علاج الاكتئاب

يوجد بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بشكل دقيق لتخطي تلك الأزمة النفسية بسلام، وهي:

  • لا تعزل نفسك واطلب المساعدة من الآخرين بمساعدتك في العلاج.
  • قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الموثوق بهم.
  • النوم الجيد.
  • الابتعاد عن أي شخص أو مواقف التي تسببت لك بالاكتئاب.
  • لا تيأس أو تتوقع تحسن مزاجك حتى لو تدريجي.
  • ممارسة الرياضة.

حياة كل فرد غالية جدًا وكما يقال الوقاية خير من العلاج لذلك عليك مساعدة نفسك على عدم الاستسلام لأي مرض سواء عضوي أو نفسي فما من داء إلا وله دواء، وبذلك نكون قد أجبنا عن إجابة سؤال كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب لتحديد المشكلة التي تواجهها وحلها بنفسك، فلا داعي لتعريض صحتك وحياتك للتعب ودمتم بخير.

علامات الحب عند الفتاة الخجولة

علامات الحب عند الفتاة الخجولة
علامات الحب عند الفتاة الخجولة

علامات الحب عند الفتاة الخجولة تظهر واضحة بشكل كبير كوضوح الشمس في النهار، لاسيما أن الفتاة تحاول إخفائها عن الشخص الذي تحبه لكن هذه العلامات تكشف حبها الشديد تجاهه، فهذا الحب يملئ قلبها ويشغل عقلها ويظهر على وجهها وعينيها وكامل تصرفاتها وطريقة كلامها أمامه، ويستطيع أي شخص موجود أمامها ملاحظة ذلك بكل سهولة ولكنها لا تدري ذلك لأن مشاعرها الجياشة هي التي تتحكم في اندفاعها وتصرفاتها.

علامات الحب عند الفتاة الخجولة

الحب من الأمور التي لا يمكن الاستغناء عنها في الحياة، وتظهر بشكل كبير على الشخص سواء كان رجلَا أو فتاة خجولة، ولكن من أهم علامات الحب عند الفتاة الخجولة ما يلي..

  • مشاعر الطفولة: عندما تقع الفتاة الخجولة في الحب فإنها تتحول زلي طفلة يملأ الفرح والحب حياتها وشخصيتها فترى الأمور بكل بساطة وتستطيع حل المشكلات التي تواجهه بكل حب، كما أن الفرحة والابتسامة لا تفارق وجهها ولا عينيها.
  • احمرار الوجه يعتبر من الأمور الظاهرة بشكل كبير وواضح على الفتاة فبمجرد أن ترى حبيبها أو تسمع أنه سوف يأتي في المكان الموجودة فيه فيبدأ وجهها بالاحمرار وتتسارع ضربات قلبها من السعادة والفرح.
  • الشعور بالارتباك والتوتر عندما تتحدث الفتاة مع الشخص الذي تحبه فإنها تشعر بالارتباك الشديد والتوتر وعدم موازنة الجمل مع بعضها البعض أو ترتيبها أثناء التحدث، وعدم قدرتها على التعبير بشكل صريح.
  • لغة الجسد تعتبر واحدة من أهم علامات الحب عند الفتاة الخجولة، حيث تجدها مرفوعة الأكتاف والرقبة وليست على طبيعتها، وتلاحظ حركتها المستمرة مع فرك اليدين باستمرار دون توقف من أجل إخفاء المشاعر التي تشعر بها وتخاف أن تظهر أمام حبيبها.

علامات وقوع الفتاة في الحب

توجد العديد من العلامات الواضحة والدالة على وقوع الفتاة في الحب سواء كانت هذه الفتاة كتومة أو خجولة، ويمكن من خلالها اكتشاف ما تخفيه داخل قلبها، ومن أهم علامات الحب عند الفتاة الخجولة ما يلي..

نظرات العين

تعتمد الفتاة الخجولة في الحب على اختلاس النظر، بين الوقت والآخر تنظر إلي حبيبها دون أن يراها أو يلاحظ ذلك، وفي حال نظر لها في نفس الوقت فإنها تشعر بالخجل والارتباط وتغير تجاه نظرها بسرعة.

كما أن عيونها ونظراتها له تفضح حبها الشديد له، حيث تلمع عينيها عندما تراه وتظل مستمرة في النظر إليه دون أن تشبع.

علامات الحب عند الفتاة الخجولة

تقليد الشخص الذي تحبه

مع استمرار حب الفتاة الخجولة لحبيبها فإنها تشعر مع مرور الوقت أنها تقلده بشكل مستمر دون أن تشعر، فهي تقلد كل شيء فيه حركاته طريقة كلامه، أو اقتباس بعض الكلمات المتلازمة في لسانه وغيرها، ولكن هذا لا يعد سخرية منه بل يعتبر حب شديد له لدرجة أنها تريد أن تكون جزء منه في كل حركاته، كلامه، أفعاله، عاداته مع الناس وغيرها.

مستوى الصوت

طريقة المحادثة مع الفتاة يكشف بشكل كبير مدى خجل هذه الفتاة، خاصة أن الصوت الخافت والنعم والهادئ يعتبر إحدى الدلالات الهامة وأيضًا علامات الحب عند الفتاة الخجولة.

لاسيما أنها عندما تبدأ في التحدث مع الشخص الذي تحبه أو أحد أقاربه فإن نبرة صوتها تكون منخفضة وخجولة وهادئة وأيضًا ناعمة بشكل ملحوظ على غير عادتها، كما يمكنكم ملاحظة رعشة شفاهها عند التحدث.

الغيرة الغير مبررة

على الرغم من أن الفتاة تكون خجولة ولا يمكنها أن تكشف عن حبها أو التصريح به.

إلا أن مشاعرها الجياشة تدفعها بتصرفات غير مبررة ومنها الغيرة الشديدة على الشخص الذي تحبه.

فعندما ترى الفتاة الرجل الذي تحبه يتحدث مع فتاة أخرى فإن داخلها يشتعل نارًا، ولا تستطيع التحكم في تصرفاتها وتندفع بعمل بعض الأشياء الغريبة.

مثل إزاحة زجاجة أو كوب من الماء من على المنضدة حتى تجذب انتباه لها، أو تحاول التحدث بصوت عالي كي تلف انتباه وغيرها، ولكنها سرعان ما تخجل مما فعلت ولكنها لا تدرك الأمر إلا بعد القيام به.

الشعور بالوحدة رغم وجود الناس

الشعور بالوحدة رغم وجود الناس الوحدة هو عبارة عن شعور داخلي للإنسان، حيث يرتبط هذا الشعور بمجموعة من الذكريات وذلك عند فقد الأشخاص المقربين إليه أو في حالة فشله في تكوين علاقات الصداقة والحب والزواج. 

تعتبر الوحدة شعور غريب من الممكن أن تشعر به وأنت بين الناس، وذلك إذا لم تجد شخصاً ما يفهمك ويبادلك المشاعر والأحاسيس، هذا يدفعك إلى الشعور بالوحدة والميل إلى الابتعاد عن الناس والعزلة.

الشعور بالوحدة رغم وجود الناس

الوحدة هي عبارة عن شعور الإنسان بالحزن والوحدة حيث يشعر الإنسان بالوحدة على الرغم من وجود الأهل والأصدقاء والأقارب والزملاء في العمل، الشعور بالونس لا يعتمد على عدد الأشخاص الذين بجوارك، ولكن يتوقف عن الشخص الذي يفهمك ويكون بالقرب منك في جميع حالاتك.

مفهوم الحزن

الحزن هو ألم نفسي يتم وصفه بالشعور بالعجز والبؤس، وهو يشبه الهم والكآبة واليأس، وبالتأكيد فإن جميع هذه المشاعر هي مشاعر سلبية، عندما يشعر بها الإنسان يصبح شخص هادئ وقليل النشاط، كما أن الحزن يصاحبه البكاء في بعض الأحيان.

لقد نهانا الدين الإسلامي عن الوحدة والحزن وذلك لأنهما من الشيطان، حيث أنهما افضل رفيقي لأنهما يبعثان الطاقة السلبية في نفس صاحبهما، لذلك يجب البعد عن الوحدة والحزن تماماً وذلك من خلال الجلوس مع الأشخاص المقربين والمحبوبين لنا.

ما هي أضرار الوحدة؟

أن الإحساس بالوحدة ليس مجرد شعور غير مريح، ولكن له آثار خطيرة على الصحة، حيث أن الشخص الذي يعيش وحيدا يتعرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسرطان، كما أثبتت الدراسات على أن الوحدة والعزلة لهما تأثير كبير على عمر الإنسان، حيث أن تأثيرها يفوق إدمان الكحول، ومن أهم أضرار الوحدة على الصحة:

  • إضعاف مناعة الجسم

أن الشعور بالوحدة يضعف جهاز المناعة، كما أنه يزيد من فرص الإصابة بالأمراض، حيث أن الوحدة تزيد من إنتاج الهرمونات التي يتم إفرازها عند الشعور بالقلق والتوتر.  

  • البعد عن الرياضة

أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يعمل على المحافظة على صحة الجسم والحالة النفسية، ولكن عند الشعور بالوحدة  لفترة طويلة سوف يقلل من رغبتك في الخمول وقلة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية.

  • اللجوء إلى التدخين

إذا كنت تعاني من الشعور بالوحدة رغم وجود الناس فإن ذلك يزيد من رغبتك في التدخين، ولكن سوف يعود عليك بمجموعة من الأضرار الصحية مثل أمراض القلب وأمراض الرئتين ومرض السكري.

  • الإصابة بالاكتئاب

مما لاشك فيه أن الشعور بالوحدة يؤثر على الصحة النفسية والعقلية، والاكتئاب هو حالة نفسية تؤدي إلى العزلة والوحدة.

  • زيادة الوزن

يعتبر زيادة الوزن من أهم الأضرار على صحة الإنسان، حيث أن الوحدة تزيد من فرص كسب الوزن الزائد، مما يجعل الشخص يأكل أكثر من المعتاد، كما ان زيادة الوزن يكون السبب في أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.  

  • مشكلات في النوم

عند الشعور بالوحدة سوف تكون متقلبا ليلا لا تستطيع النوم، وقد تواجه صعوبات في النوم مما ينعكس على حياتك في النهار، ومشكلات النوم تحفز من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب. 

الشعور بالوحدة رغم وجود الناس يشعر جميع الناس بالوحدة بين حين وآخر، لكن الشعور المستمر بالوحدة على الرغم من محاولة التواصل مع الآخرين أو زيادة الشعور بالأرق والاكتئاب، حيث أنها مؤشرات تدفعك من زيارة الطبيب المختص والحصول على العلاج المناسب أو المساعدة الطبية اللازمة. 

العربيةChichewaEnglishEsperantoFrançaisEspañolTürkçe