5 عادات شائعة تصيبك بحموضة المعدة
هل شعرت فيما مضى بحرقان في الصدر أو الحلق وقليل من المرارة في الفم؟
تلك هي الحموضة المعوية وطبقاً للمعهد القومي للصحة فإن معظم الناس يصابون به في بعض أوقات عمرهم ولعلك تعرف على الأرجح بأن الأطعمة الحارة تُشعرك بحرقان وربما تعرف حتى بأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تكون هي السبب ،ولكن بخلاف ذلك فإن معظم الناس جاهلين تماماً إزاء الحموضة المعوية هذا وفقاً لوجهة نظر Juan Carlos Bucobo الحاصل على دكتوراه في الطب ورئيس قسم المناظير في مستشفى جامعة ستوني بروك
ويفسر ذلك بقوله- ربما يكون هذا بسبب أن الحموضة المعوية ليست في الواقع حالة صحية ولكنها أعراض عندما تقول بأن لديك حرقة في المعدة فإن ما لديك حقيقة تكون حموضة معوية والحرقة في المعدة هي واحدة من الأعراض- وإن كانت الأكثر شيوعاً-. وتشمل أعراض أخرى كالتهاب الحلق والسعال الجاف وصعوبة في البلع وارتجاع الطعام أو السائل الحامض.
عندما تكون لديك حموضة طول الوقت فإن الأطباء يطلقون على ذلك ارتجاع المريء ويصبح ذلك مرض فعلي يحتاج إلى علاج ضروري.
وينصح الدكتور Bucobo بزيارة الطبيب إذا كانت الحموضة تأتي إليك مرات عديدة في الأسبوع أو حتى إذا كانت الحموضة تؤثر على حياتك بشكل سلبي ملحوظ وبالنسبة لأولئك الذين عانوا منا بالحموضة في بعض الأحيان فإنه لا يزال من المهم أن نفهم كيف أن عاداتنا يمكن أم تتسبب فيها
إليك 5 أشياء تفعلها قد تتسبب في جعل الحموضة عندك تزداد سوءً.
1- شرب الكثير من القهوة.
يقول الدكتور Bucobo بأنه يوجد سببين رئيسيين للحموضة: مشكلة طبية كامنة مثل فتق الحجاب الحاجز والتي تحدث عندما يدفع الجزء العلوي من المعدة حتى يصل إلى تجويف الصدر، أو المُنشِّط والذي يريح العضلة العاصرة في المريء والذي يمنع أحماض المعدة من العودة إلى الحلق.
كما توجد بعض الأطعمة وبعض السلوكيات يمكن أن تتسبب في ارتخاء العضلات.
ويقول الدكتور Bucobo أن الأطعمة المحفزة تختلف من مريض لأخر.
والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين- مثل القهوة والشاي وحتى الشكولاتة هي أكثر الأشياء التي تسبب الحموضة.
ويقول الدكتور Bucobo بأنه كان لديه مرضى يعتقدون بأنهم كانوا يفعلون كل شيء بطريقة صحيحة حتى سألهم ماذا يشربون أو يأكلون في يومهم العادي فقال له بعضهم بأنهم يشربون ثلاثة زجاجات من الشاي المثلج الذي يحتوي على الكافيين يومياً!
2-تحتفل بشكل مبالغ فيه
إذا كنت تقضي ليلتك بشرب الخمر والسجائر فقد تدفع الثمن فيما بعد.
وبينما يعتقد بعض الخبراء أن الكحول والتبغ يؤثران على الضغط في أسفل العضلات العاصرة للمريء فإنهما يؤثران على اللعاب أيضاً مما يتسبب في حموضة المعدة .
فالتبغ والكحول مجففين مما يقللون من كمية اللعاب في الفم.
ويقول الدكتور Bucobo بأنه إذا كانت كمية اللعاب قليلة فلن تكون قادراً على القضاء على الأحماض بالقدر الكبير الموجود في المعدة وبعض من تلك الأحماض يمكن أن يعود إلى الحلق.
3- مضغ العلكة.
إذا كنت من محبي علكة النعناع فقد ترغب في التوقف عن مضغها (أو تُغير النكهة).
ويقول الدكتور Bucobo إن العلكة مثل الكافيين، حيث أنهم يعملون على استرخاء العضلة العاصرة والتي تحافظ على بقاء حمض المعدة في الأمعاء.
ولذلك فإن أي شيء تأكله أو تشربه ويحتوي على النعناع مثل الزيت أو الشاي أو الحلويات ربما يكون هو سبب الحموضة. فالحفاظ على الغذاء اليومي هو وسيلة جيدة لتجنب الإصابة بالحموضة.
4- أكل وجبات خفيفة طوال الليل.
قد يكون من الأفضل الابتعاد عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إذا كنت عرضة للإصابة بالحموضة المعوية.
ويقول الدكتور Bucobo لمرضاه بأن ارتجاع الأحماض قد يحدث إذا أكلت قبل النوم مباشرة ويفضل أن تأكلوا قبل النوم بساعتين.
ويضيف أيضاً بأنه بمجرد أن تستلقي على ظهرك فالجاذبية تجعل الأمور أكثر سوءاً.
فعندما تنام مستقيما على ظهرك أو على الجانب الذي به معدتك فإنه يكون من السهل ارتداد الأحماض إلى المريء.
فالأكل قبل النوم مباشرة يجعل المعدة تقوم بالهضم ويعني هذا بأنه سيوجد لديك أكثر من حمض في معدتك.
5- تملأ أكثر من ثلثي معدتك في وقت قصير.
هل تعرف تلك اللحظات التي تأتي بعد 20 دقيقة من التهام وجبة عشاء الشكر عندما تبدأ تشعر بحرقة في صدرك؟
هذا هو تأثير ما بعد الافراط في تناول الطعام.
فبمجرد أن تبدأ في الأكل ويبدأ جسمك في دورات الهضم تبدأ انتاج أحماض المعدة.
وكلما كثرت كمية الطعام الذي تأكله زاد الوقت لنقل كل هذا الطعام وزادت كمية الأحماض في الأمعاء.
ولذلك فإن جسمك ينتج كل هذه الأحماض ولا يخرجها جميعها الى الأمعاء الدقيقة وهذا يعني بأنه يوجد أكثر من فرصة لخروج بعض من هذه الأحماض من المعدة إلى المريء.
حموضة المعدة: تعرف عليها
حموضة المعدة هي حالة شائعة تتميز بألم حارق، والمعروف باسم حرقة المعدة في منطقة أسفل الصدر، يحدث ذلك عندما يتدفق حمض المعدة الى أنبوب الطعام، فما هي هذه الحالة؟ وما أسبابها؟ وما أعراضها؟
يتم تشخيص حموضة المعدة عندما يحدث ارتداد الحمض أكثر من مرتين في الأسبوع، فهذه الحالة منتشرة كثيرًا بين الناس، ومن الممكن أن تؤدي حرقتها إلى مضاعفات خطيرة، إليكم التفاصيل فيما يأتي:
أسباب حموضة المعدة
إن السبب الرئيس لحدوث حموضة المعدة هو خلل في المعدة يسمى فتق الحجاب الحاجز، ويحدث هذا عندما يتحرك الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز، وهي عضلة تفصل معدتك عن صدرك، وتساعد في الحفاظ على الحمض في المعدة.
ومن أهم الأسباب الخطيرة أيضًا ما يأتي:
- تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- تناول وجبة خفيفة بالقرب من وقت النوم.
- تناول بعض الأطعمة، مثل: الشوكولاتة والحمضيات والطماطم والنعناع والثوم والبصل والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.
- شرب بعض المشروبات، مثل: الكحول أو المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة.
- التدخين.
- الحمل.
- تناول الأسبرين أو الأيبوبروفين أو أدوية ضغط الدم.
أعراض حموضة المعدة
إن الأعراض الشائعة لهذه الحالة كثيرة، ومنها ما يأتي:
- حرقة المعدة التي تسبب ألمًا حارقًا أو إزعاجًا قد ينتقل من معدتك إلى بطنك أو صدرك أو حتى في حلقك.
- مذاق مرير أو حامض في حلقك أو فمك.
- الانتفاخ.
- براز دموي أسود أو قيء دموي.
- التجشؤ.
- عسر البلع وإحساس بأن الطعام عالق في حلقك.
- غثيان.
- فقدان الوزن من دون سبب معروف.
- الصفير.
- السعال الجاف، وبحة في الصوت.
- التهاب الحلق المزمن.
علاج حموضة المعدة
تشمل خيارات العلاج ما يأتي:
1. تغيير النظام الغذائي
واحد من أكثر الطرق فعالية لعلاج لهذه الحالة هو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الأعراض، وفيما يأتي إجراءات أخرى يمكنك اتخاذها:
- تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم، وقم بتعديل الأطعمة التي تتناولها.
- الإقلاع عن التدخين.
- الأكل قبل ما لا يقل عن 2 إلى 3 ساعات من النوم.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو أحزمة ضيقة.
- اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- استشارة الطبيب حول ما إذا كان الدواء يسبب الحموضة في المعدة.
2. العلاج الدوائي
في كثير من الأحيان تغيير نمط الحياة والأغذية بجانب الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية هي كل ما تحتاجه للتحكم في أعراض الحموضة في المعدة.
وإذا لم تساعدك مضادات الحموضة عن الشفاء فلا بد بزيارة الطبيب لتدوين لك بعض الأدوية، مثل:
- عوامل الرغوة التي تلطف معدتك لمنع الارتجاع.
- حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 التي تقلل من إنتاج الحمض.
- مثبطات مضخة البروتون التي تقلل من الأحماض التي تصنعها معدتك.
المخاطر والمضاعفات لحموضة المعدة
بدون علاج يمكن أن تؤدي الإصابة بالحموضة في المعدة إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
والتعرض المستمر للحموضة يمكن أن يتلف المريء، مما يؤدي إلى الآتي:
- التهاب المريء، بحيث تكون بطانة المريء ملتهبة، مما يسبب تهيجًا ونزيف وتقرحات في بعض الحالات.
- الضرر الناجم عن حمض المعدة يؤدي إلى نمو في الندبات وصعوبات في البلع حيث تتعثر الأطعمة أثناء انتقالها إلى المريء.
- المريء باريت (Barrett’s esophagus) أحد المضاعفات الخطيرة، حيث يؤدي التعرض المتكرر لحمض المعدة إلى حدوث تغيرات في الخلايا والأنسجة المبطنة للمريء مع إمكانية تطويرها لتصبح خلايا سرطانية.
15 طريقة منزلية للتخلص من حموضة المعدة
بعد انقضاء شهر الصيام وقدوم عيد الفطر المبارك، يواجه الكثيرون مشكلة الحموضة في المعدة، خاصة بعد تناول الكثير من الحلويات اللذيذة التي تستقبلهم في كل بيت يزورونه.
وتعد هذه المشكلة من المشكلات الشائعة، خاصة بعد تناول الحلويات والوجبة الدسمة، وتترافق أحياناً مع مشاكل في الجهاز الهضمي أشهرها عسر الهضم والحموضة أو ارتجاع الحمض، وتحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية عندما يكون الإفراز أكثر من المعتاد وفقاً لتقرير لموقع “تايمز أوف أنديا”.
إليكم بعض العلاجات المنزلية الخاصة بحموضة المعدة:
1- تجنب المشروبات الغازية والكافيين واختر بلا منها شاي الأعشاب.
2- تناول كوباً من الماء الفاتر كل يوم.
3- أدخل الموز والبطيخ والخيار في نظامك الغذائي اليومي، حيث أن عصير البطيخ مفيد في معالجة الحموضة.
4- اشرب كوباً من الحليب كل يوم.
5- تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من النوم.
6- حافظ على فترات طويلة بين الوجبات، وتناول وجبات صغيرة ولكن منتظمة.
7- حاول تجنب المخللات والصلصات الحارة والخل.
8- اغلي بعض أوراق النعناع في الماء وتناول كوباً منها بعد الوجبات.
9- امضغ قطعة من القرنفل لأنه علاج فعال للحموضة.
10- تناول الليمون والموز واللوز والزبادي لتمنحك راحة فورية من الحموضة.
11- ابتعد عن التدخين.
12- جرب مضغ اللبان، حيث يساعد اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء، مما يخفف من أعراض حرقة المعدة.
13- يساعد الزنجبيل على الهضم، ويمكنك إضافة مسحوق الزنجبيل إلى وصفاتك.
14- يمكن شرب ماء الليمون مع السكر قبل الغداء بساعة لتقليل الحموضة.
15- تناول الخضراوات مثل والفاصوليا والجزر والبصل الأخضر.
علاج الحموضة بالأعشاب في المنزل 11 وصفة مختلفة
يحتاج الجهاز الهضمي إلى القليل من حمض الهيدروكلوريك مع العصارة الهضمية من أجل تفتيت الطعام الذي نتناوله إلى أجزاء صغيرة يسهل إمتصاصها لكي تمد الجسم بالطاقة. تحدث الحموضة عندما تزيد نسبة حمض الهيدروكلوريك في المعدة عن الحد المطلوب لاستخدامه للهضم مما يعطيك احساس بعدم الارتياح والكثير من الحرقة والحموضة في الجوف وأحيانًا شعور بالقيئ وكن في بعض الأحيان تكون الحموضة بسبب سوء التغذية أو العادات االسيئة في الطعام أو عدم ممارسة حركة كافية للجسم وهذا المقال يحتوي على 13 من المكونات المنزلية التي تساعد على التخلص من الحموضة.
علاج الحموضة بالأعشاب
1. الريحان:
إذا كانت الحموضة بسبب سوء الهضم يمكنك استخدام الريحان فهو من أفضل المكونات التي تساعد في علاج سوء الهضم ولا يجب أن تستخدم النعناع فهو يؤدي إلى ارتخاء صمامات المعدة مما يسئ من حلة الحموضة لديك. لذلك يفضل الريحان على النعناع لأنه لا يحتوي على المينتول. يساعد الريحان على ارتخاء عضلات المعدة وتقليل أسباب الإحساس بالحموضة
استخدام الريحان لعلاج من أجل التخلص من الحموضة:
** ضع القليل من أوراق الريحان في المياه الساخنة
** قم بغلي الأوراق مع المياه لمدة 5 دقائق
** تناول شاي الريحان مع العسل بعد كل وجبة
2. جوز الهند:
يعتبر جوز الهند من المشروبات المتعادلة التي تحتوي على التوازن الطبيعي بين الأحماض والقلويات كما في دمائنا. وهو من المشروبات السحرية التي تحسن حالتك الصحية ومن ضمنها التخلص من الحموضة. عندما تتناول جوز الهند يقوم بالتفاعل مع الأحماض في المعدة لتجد مفعوله السحري بدأ على الفور لتشعر بالراحة كما أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والنحاس والكبرى وفيتامين بي بأنواعه وكمية صغيرة من البروتين
استخدام جوز الهند لعلاج الحموضة:
يمكنك تناول جوز الهند من 3-4 مرات يوميًا ولا تنسى أن تتناول كوب من جوز الهند ك مرة في الصباح حتى وان لم تشعر بالحموضة فهي تعمل كواقي منها ايضًا
3. عصير الليمون:
يعتبر عصير الليمون من المعادلات الطبيعية حيث يحتوي على حمض الستريك والذي يساعد على تغير بيئة الأحماض في معدتك إلى القلويات مما يساعدك على التخلص من الحموضة. وهناك بالطبع سؤال مهم كيفي يمكن لأحد الأحماض كالليمون أن يخلصك من الحموضة والتي تسببها الأحماض في المعدة؟؟ لأن الليمون بمجرد أن يدخل إلى المعدة تتم معادلته لفصل المعادن التي يحتويها وبالتالي لا يصبح من الأحماض مما يسهل فصل المواد الغذائية التي يحتويها
استخدام الليمون لعلاج الحموضة:
1. قم بخلص نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل وتناولها في الصباح على معدة خاوية
2. تناول كوب من عصير الليمون قبل كل وجبة مع العسل أو اضافة السكر
4.الكزبرة الخضراء:
تعد الكزبرة من البهارات المفضلة في المطبخ خاصة في الدول الأسيوية. ولكنها تستخدم في الصين والهند كنوع من الأدوية ويستخدمها الأوروبيون لعلاج سوء الهضم والحموضة. تحتوي الكزبرة على البورنو يل و اللينالول واللذان يساعدان في في تحسين الهضم وتحسين وظائف الكبد وتنظيم افراز أنزيمات الهضم داخل المعدة
استخدام الكزبرة في علاج الحموضة:
1. قم بطحن مجموعة من أوراق الكزبرة بمساعدة المياه للحصول على عصارتها واخلط عصارة ملعقة من أوراق الكزبرة مع كوب من الحليب المخفوق وتناولها عقب كل وجبة من 2-3 مرات يوميًا. يمكنك تناول عصارة الكزبرة حتى دون مزجها مع الزبد
2. أو ضع مجموعة من أوراق الكزبرة في المياه واغلها من 5-8 دقائق وتناولها مع العسل من 2-3 مرات يوميًا
5.الكمون:
يستخدم الكمون بشكل مكثف في المكسيك وأسبانيا والهند والشرق الأوسط في الطهي وهو يحتوي عل الكثيرمن الفوائد فهو يحتوي على الحديد والماغنيسيوم والعديد من المعادن و الفيتامينات وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد في تحجيم إفرازات انزيمات الهضم مما يقلل من الإحساس بالحموضة.
استخدام الكمون في التخلص من الحموضة:
** ملعقة من الكمون وقم بغلها مع كوب من المياه 5-6 دقائق واتركها تبرد ثم اشربها
** من أجل التخلص الفوري من الحموضة يمكنك تناول حبوب الكمون بشكل مباشر حتى تشعر بالراحة
6. الموز من أجل التخلص من الحموضة:
كل ما ذكرناه قبلًا يعد من الأعشاب ولكن الموز فاكهة سوف تتناولها وقد يبدر إلى ذهنك أنه سيزيد الحموضة لديك ولكن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والذي يعد أحد المعادن التي تساهم في معادلة الأحماض داخل المعدة مما يقلل الحموضة كما أن الموز يحفز المعدة على إفراز المادة الكيميائية التي تحميها من أحماض الهضم لذلك فهو جيد في حالات قرحة المعدة ويحتوي الموز على الكثير من الألياف والتي تساعد على تحسين الهضم
تحذير: قد يشعر الناس بالحموضة عند تناول الموز لأنه يكون غير ناضج بشكل جيد حيث أن البوتاسيوم في الموز غير الناضج يكون على شكل نترات البوتاسيوم والتي تزيد من حرقة المعدة
ارتجاع المريء وضيق التنفس: ما العلاقة بينهما؟
ما هي العلاقة تحديدًا بين ارتجاع المريء وضيق التنفس؟ وما الذي عليك معرفته عنها؟ أهم المعلومات والتفاصيل
تجدونها في المقال الآتي
ارتجاع المريء هو إحدى التسميات الشائعة لمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، والذي يعرف بأسماء أخرى كذلك، مثل: داء الارتداد المعدي المريئي، وحرقة المعدة (Heartburn).
فلنتعرف في ما يأتي على طبيعة العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس، وبعض المعلومات الهامة في هذا الشأن:
ما العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس؟
من الممكن أن يؤثر ارتجاع المريء على الجهاز التنفسي بعد طرق مختلفة مسببًا ضيق التنفس، لا سيما بسبب العلاقة التي تربطه ببعض مشكلات الجهاز التنفسي، والتي قد يكون سببًا لها تارة أو نتيجة لها في تارة أخرى، وفي ما يأتي توضيح لذلك:
1. ارتجاع المريء وضيق التنفس المتعلق بالربو
العلاقة بين ارتجاع المريء والربو معقدة بعض الشيء، ولكن يعتقد بعض الخبراء أن آلية تأثير كل منهما على الآخر قد تعزى لقدرة ارتجاع المريء على التأثير سلبًا على الأغشية المبطنة للحلق وللمجاري التنفسية، مما قد يتسبب في تحفيز الإصابة بضيق التنفس والكحة المتواصلة، وهذه الحكة من شأنها أن تؤثر سلبًا على حالة مرضى الربو.
وهذه بعض النقاط الهامة الأخرى حول العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس المتعلق بالربو:
- يعاني من ارتجاع المريء أكثر من 75% من الأشخاص المصابين بالربو.
- يعد مرضى الربو أكثر عرضة من الأشخاص غير المصابين بالربو للإصابة بارتجاع المريء.
- تسبب الإصابة بارتجاع المريء بتفاقم أعراض الربو وزيادتها سوءًا.
- تسبب الأدوية المخصصة لعلاج الربو بتفاقم أعراض ارتجاع المريء وزيادتها سوءًا.
- يساعد تخفيف حدة أعراض ارتجاع المريء على تخفيف حدة أعراض الربو.
- يعد الربو أحد الأسباب الشائعة عمومًا لضيق التنفس.
كما يجب التنويه إلى أن بعض الأطباء يعتقدون أن ارتجاع المريء قد يكون أحد أسباب الإصابة بمرض الربو.
2. ارتجاع المريء وانقطاع النفس النومي
مثل العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس المتعلق بالربو تعد العلاقة بين ارتجاع المريء وانقطاع النفس النومى علاقة معقدة بعض الشيء وغير واضحة، وهذا ما عليك معرفته عنها:
- تعمل الجاذبية على إبقاء أحماض المعدة في مكانها، ولكن عند الاستلقاء للنوم ليلًا قد تتسلل أحماض المعدة صاعدة إلى المريء والحلق، مما قد يرفع من فرص الإصابة بمضاعفات صحية مختلفة.
- يعتقد بعض الأطباء أن انقطاع النفس الانسداد النومى قد يتسبب في إحداث تغييرات معينة في الضغط الداخلي للمجاري التنفسية، مما قد يحفز الإصابة بارتجاع المريء.
- يعتقد قسم آخر من الأطباء أن ارتجاع المريء قد يحفز حصول انقباضات في المجاري التنفسية من شأنها أن تحفز الإصابة بانقطاع النفس النومى.
- يتسبب انقطاع النفس النومى بضيق التنفس، وبسبب الجهد المضاعف الذي قد يبذله الجسم أثناء محاولة التنفس قد يتسبب هذا بتحفيز خروج الأحماض من المعدة إلى المريء.
3. ارتجاع المريء ومشكلات أخرى في الجهاز التنفسي
من الممكن أن تكون العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس مرتبطة ببعض المضاعفات التي قد يسببها ارتجاع المريء في بعض الحالات، إذ قد تسبب أحماض المعدة الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي الذي يعد ضيق التنفس أحد أعراضه.
علاج ارتجاع المريء وضيق التنفس
سواء كان ضيق التنفس الحاصل هو المحفز لارتجاع المريء أو العكس فمن الممكن تخفيف حدة ضيق التنفس وتخفيف حدة ارتجاع المريء من خلال اتباع ما يأتي:
- إجراء تغييرات في نمط الحياة قد تساعد على تخفيف حدة ارتجاع المريء، مثل: الإقلاع عن التدخين، وخسارة الوزن الزائد، وتجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبات الرئيسة، ورفع الرأس عن مستوى باقي الجسم أثناء النوم، وتجنب الملابس الضيقة.
- تبني عادات غذائية صحية، مثل: الإقلاع عن الكحوليات، وعدم تناول الطعام قبل النوم، وتناول وجبات صغيرة الحجم، وتجنب الأغذية الحمضية.
- الحصول على العلاج اللازم لحالة ارتجاع المريء، مثل: الأدوية المثبط لمضخة البروتون (Proton pump inhibitor).
معلومات أخرى حول ارتجاع المريء
ينشأ ارتجاع المريء عندما تعجز العضلة العاصرة المريئي السفلية (Lower esophageal sphincter) والتي تصل المعدة بالمريء عن القيام بوظيفتها بالشكل الطبيعي لسبب ما.
إذ من المفترض أن ترتخي العضلة المذكورة سامحة للطعام بالدخول إلى المعدة لتنقبض بعد ذلك مانعة أحماض المعدة من مغادرتها صعودًا إلى المريء، أما عند الإصابة بارتجاع المريء ترتخي العضلة المذكورة بشكل مفرط مما يسمح للأحماض بالصعود للمريء.
بعد التعرف على العلاقة بين ارتجاع المريء وضيق التنفس ننوه أن ارتجاع المريء يتسبب بظهور العديد من الأعراض على الشخص المصاب به، مثل:
- الشعور بارتفاع أحماض المعدة للحلق أو الفم.
- التجشؤ.
- الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام.
- ألم أو انزعاج في البطن.
تظهر أعراض ارتجاع المريء بشكل خاص ليلًا، وغالبًا ما تتسبب بعض العوامل بتحفيزها، مثل: الانحناء للأسفل، والاستلقاء، وتناول وجبة دسمة.
على الرغم من أن ارتجاع المريء يعد حالة مزعج، إلا أنه ليس مرضًا خطيرًا، ولكن من الممكن للإصابة به على المدى البعيد أن تتسبب بظهور مضاعفات صحية حادة.
معلومات أخرى حول ضيق التنفس
قد لا يكون ارتجاع المريء هو سبب ضيق التنفس الحاصل، وهذه بعض أسباب ضيق التنفس المحتملة الأخرى:
- مشكلات صحية قد تسبب ضيق تنفس قصير الأمد مثل: القلق، والانصمام الرئوي (Pulmonary embolism)، والحمل، وفشل القلب، والتأق (Anaphylaxis)، وفقر الدم، والنوبة القلبية.
- مشكلات صحية قد تسبب ضيق تنفس طويل الأمد مثل: تجمع السوائل حول الرئة، وقلة اللياقة البدنية، وتندب الرئتين، وأمراض القلب.
وفي مثل هذه الحالات قد يساعد الحصول على العلاج الطبي لبعض المشكلات الصحية المذكورة أعلاه على تخفيف حدة ضيق التنفس الحاصل.
علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب
تعاني العديد من النساء من حرقة المعدة أثناء فترة الحمل، لكن هل من الممكن علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب؟ وما هي العلاجات الأخرى الآمنة للحامل؟ تعرف على التفاصيل في المقال الآتي.
حرقة المعدة للحامل من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، وذلك بسبب تمدد الرحم مما يزيد الضغط على المعدة ويؤدي إلى اندفاع الحموضة المعوية من المعدة إلى المريء والحلق، أو بسبب التغيّر في هرمونات الحمل مثل ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون الإستروجين وقد يؤدي ارتفاعهما إلى ارتخاء صمام المعدة مسببًا حموضة المعدة.
سنتناول في هذا المقال علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب ونصائح أخرى آمنة للحامل وغيرها من المواضيع في المقال الآتي:
علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب
فيما يأتي بعض الأعشاب التي قد تساعد الحامل في علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب أو قد تخفف من حرقة المعدة للحامل:
1. الزنجبيل (Ginger)
يعد الزنجبيل أحد علاجات حرقة المعدة للحامل بالأعشاب والتي تعد علاجًا جيدًا لاضطرابات المعدة وعسر الهضم ويساعد على تدفق اللعاب، كما قد يقلل الزنجبيل التهابات المعدة ويحد من خروج حموضة المعدة إلى المريء ويقلل خطر التعرض لحرقة المعدة.
أشارت دراسات إلى أن الزنجبيل قد يخفف من الغثيان للحامل، لكن يجب الحذر والانتباه إلى الكمية الموصى بها للزنجبيل، بحيث من الممكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الإجهاض في حال أخذه بكميات عالية وخاصة في الفترات الأخيرة من الحمل أو على النساء التي تعرضن للنزيف أو الإجهاض الابتعاد عن الزنجبيل.
وتعد الكمية الآمنة والموصي بها للحامل هي حوالي 1 غرام من الزنجبيل يوميًّا، أو 950 ملليلتر من شاي الزنجبيل.
2. النعنع (peppermint)
قد يكون النعناع أحد خيارات علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب، بحيث يساعد على علاج العديد من المشاكل التي تعاني منها الحامل كالغثيان والقيء وحرقة المعدة.
كما أن النعناع يعد آمنًا للحوامل، وذلك من خلال دراسة أجريت عام 2017 حول العلاجات بالأعشاب للنساء الحوامل في البلدان الآسيوية، وأظهرت النتائج إلى أن تناول النعناع بالكميات الموصى من النعنع وهي من 1 – 2 كوب خلال اليوم آمنًا على الحوامل، كما أنه تم تسجيل حالات قليلة جدًا من الآثار الجانبية للنعناع لكن ما زال هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات حول تناول النعناع للحامل.
3. البابونج (chamomile)
من الممكن أن يعد البابونج أيضًا من خيرات علاج حرقة المعدة للحامل بالأعشاب.
وقد يساعد شاي البابونج الحامل على النوم، ولكن قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى تحفيز الرحم أو مشاكل في الدورة الدموية للجنين.
4. الهندباء (Dandelion)
تعد الهندباء الخضراء أحد علاجات حرقة المعدة للحامل بالأعشاب، بحيث تمتلك قيمة غذائية عالية فهي غنية بفيتامين أ والكالسيوم والحديد، وقد تساعد أوراق الهندباء في تخفيف الوذمة وتغذية الكبد.
لكن قد تتعارض مع الأدوية المتعلقة بالسكري إذا كانت الحامل تتناول أدوية لعلاج مرض السكري فيجب تجنب الهندباء واستشارة الطبيب.
طرق منزلية لعلاج حرقة المعدة للحامل
فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعد في علاج أو التخفيف من حرقة المعدة للحامل:
1. تناول اللبن والزبادي
وذلك لاحتوائه على البروبيوتيك (Probiotics)، كما يمكن إضافة العسل للمزيج.
إذ قد يساعد تناول ملعقة عسل ممزوجة في كوب من الحليب على التقليل من حرقة المعدة كما قد يساعد على منع ارتداد الحمض الذي يسبب حرقة المعدة للحامل.
2. مضغ العلكة الخالية من السكر
إذ يساعد في التخفيف من حرقة المعدة للحامل، بحيث أشارت عدة دراسات إلى أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قد يقلل من ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء، كما أن مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب الذي يحتوي على البيكربونات (Bicarbonate) والذي يقوم بمنع ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء.
3. تقسيم الوجبات الكبيرة إلى صغيرة
ينصح بتقسيم الوجبة الكبيرة إلى وجبات صغير ومحاولة الفصل فيما بينها إلى ساعتين تقريبًا، بحيث يساعد ذلك عدم امتلاء معدة الحامل مما يمنع خروج الطعام من المعدة إلى المريء مسببًا حرقة المعدة.
4. طرق أخرى
يمكن أيضًا تجنب الأطعمة الحارة والمقلية والحمضية، وتجنب الاستلقاء بعد الطعام.
علاج حرقة المعدة للحامل بالأدوية
فيما يأتي بعض الأدوية التي قد تساعد في تخفيف حرقة المعدة للحامل، وذلك بعد استشارة الطبيب لتفادي التعرض لخطر الإصابة بمضاعفات للأم أو للجنين:
1. حاصرات مستقبلات الهستامين (H2 – antagonists)
على سبيل المثال ما يأتي:
- سيميتيدين (Cimetidine).
- رانيتيدين (Ranitidine).
- فاموتيدين (Famotidine).
2. مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
على سبيل المثال:
- لانسوبرازول (Lansoprazole).
- رابيبرازول (Rabeprazole).
- بانتوبرازول (Pantoprazole).
- إيزوميبرازول (Esomeprazole).
حرقة فم المعدة أو الأزمة القلبية: متى ينبغي القلق
قد يصعب التفريق بين حرقة فم المعدة الحادة والأزمة القلبية. تعرّف على مدى الاختلاف بينهما عادة، ومتى تطلب
المساعدة الفورية
لقد تناولت وجبة دسمة وتشعر بحرقة في صدرك. تشعر بحرقة في فم المعدة، أليس كذلك؟ ربما، ولكن هناك احتمال أن ألم الصدر يحدث بسبب قلة تدفق الدم إلى القلب (الذبحة الصدرية) أو بسبب أزمة قلبية فعلية.
ما مقدار تشابه أعراض حرقة فم المعدة والأزمة القلبية؟
قد يتشابه الشعور بحرقة فم المعدة والذبحة الصدرية والأزمة القلبية كثيرًا. كما أن الأطباء المتمرسين لا يستطيعون دائمًا تحديد الفرق من خلال مراجعة تاريخك المرضي وفحوصاتك الجسدية. وهذا هو السبب في أنك إذا انتقلت إلى غرفة الطوارئ بسبب ألم في الصدر، فسوف تجرى لك اختبارات على الفور لاستبعاد الأزمة القلبية.
ما أفضل شيء تقوم به إذا أُصبت بألم في الصدر ولا تعرف سببه؟
إذا كنت تعاني من ألم متواصل في الصدر ولست متأكدًا مما إذا كان حرقة في فم المعدة أم لا، فاتصل على رقم 911 للطوارئ.
اتصل بطبيبك إذا أُصبت بنوبات ألم في الصدر غير معروفة السبب وزالت في غضون ساعات قليلة ولم تطلب العناية الطبية. فكل من حرقة فم المعدة والإصابة بالأزمة القلبية يمكن أن يسببا أعراضًا تزول بعد فترة قصيرة. وبالتالي، فليس بالضرورة أن يستمر الألم لفترة طويلة ليكون علامة تحذيرية.
ما هي حرقة فم المعدة؟
حرقة فم المعدة عبارة عن إحساس بعدم الراحة أو ألم فعلي يسببه حمض الهضم الذي يتحرك في الأنبوب الذي يحمل الطعام المبلوع إلى المعدة (المريء).
وتتضمن السمات المعتادة لحرقة فم المعدة ما يلي:
- الشعور بحرقة تبدأ في الجزء العلوي من البطن وتتحرك إلى الصدر
- عادة ما تحدث بعد الأكل أو أثناء الاستلقاء أو الانحناء
- يمكن أن توقظك من النوم، خاصة إذا كنت قد أكلت قبل الذهاب إلى النوم بساعتين
- عادة ما يُتخلَص منها باستخدام مضادات الحموضة
- يمكن أن يصحبها طعم حموضة في الفم، خاصة عند الاستلقاء
- يمكن أن تصحبها كمية صغيرة من محتويات المعدة التي ترتفع إلى خلف منطقة الحلق (الارتجاع)
ما العلامات والأعراض التي غالبًا ما تحدث بسبب الأزمة القلبية وليست بسبب حرقة فم المعدة؟
تتضمن “علامات” الأزمة القلبية ألم الصدر المفاجئ والشديد وصعوبة التنفس، وغالبًا ما يصحبها الإجهاد. وبرغم ذلك، فلا يحدث العديد من الأزمات القلبية بتلك الطريقة. فتختلف علامات الأزمة القلبية وأعراضها اختلافًا كبيرًا من شخص إلى آخر. وحرقة فم المعدة ذاتها يمكن أن تصحبها أعراض أخرى للأزمة القلبية.
تتضمن علامات الأزمة القلبية وأعراضها الشائعة ما يلي:
- ضغط أو ضيق أو ألم أو إحساس ضاغط أو مؤلم بالصدر أو الذراعين قد ينتشر إلى الرقبة أو الفك أو الظهر
- غثيان أو عسر هضم أو حرقة في فم المعدة أو ألم في البطن
- ضيق التنفس
- عرق بارد
- التعب
- دوار أو دوخة مفاجئة
أكثر الأعراض شيوعًا للأزمة القلبية لكل من الرجال والنساء هي ألم الصدر أو عدم الراحة. ولكن النساء أكثر احتمالاً من الرجال للإصابة ببعض الأعراض الأخرى مثل ألم الفك أو الظهر أو ضيق التنفس أو الغثيان أو القيء. كما أن مشكلات القلب تكون أكثر شيوعًا بين مَن تجاوزوا عمر 50 عامًا، خاصة مَن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو ارتفاع الكوليسترول. كذلك، يعد التدخين وزيادة الوزن من عوامل الخطورة الأخرى.
هل يمكن أن تسبب أعراض أخرى للهضم ألمًا بالصدر؟
يمكن لتقلصات العضلات في المريء أن تسبب ألمًا في الصدر مشابهًا لما تسببه الأزمة القلبية. ويمكن أيضًا للألم بسبب أزمة المرارة أن يمتد إلى الصدر. فبسبب مرض المرارة، قد تشعر بحالة غثيان وألم شديد ومستمر في الجزء العلوي في الوسط أو الجهة اليمنى من البطن، خاصة بعد تناول وجبة دسمة. وقد ينتقل الألم إلى الكتفين أو الرقبة أو الذراعين. ولمرة أخرى، اطلب العناية الطبية فورًا إذا لم تكن متأكدًا.
