5- طريقة تأخير القذف الصحيحة
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور هي استعراض للأساليب الطبية التي أثبتت قدرتها على إطالة مدة الجماع عند كثير من الرجال.
يحدث القذف المبكر عندما يصل الرجل إلى هزة الجماع بسرعة كبيرة أو دون سيطرة منه على لحظة إطلاق سائله المنوي.
مما يجعل الرجل أو المرأة أو كلاهما غير مشبع جنسيًا وغير مكتف من العلاقة الحميمة.
قد تساعد بعض العلاجات والتمارين المنزلية في تأخير القذف أو مساعدة الرجل على إدراك لحظة ما قبل القذف وكيفية التحكم فيها.
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور ليست في الحقيقة طريقة واحدة وإنما مجموعة من التقنيات والأفكار والنصائح الصحية التي تلعب دورًا إيجابيًا في زيادة مدة العلاقة الحميمة.
ما هي سرعة القذف؟
قبل الحديث عن طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور نتعرف على المقصود طبيًا بسرعة القذف.
وضعيات جماع تحبها المرأة بالصور ولا تملّ منها أبدًا .
تحدث سرعة القذف عندما يواجه الرجل هزة الجماع أو القذف في وقت أسرع مما يريده أو قبل وصول المرأة إلى ذروتها.
يُنظر إلى سرعة القذف على أنها مشكلة في سن المراهقة، لكنها في الواقع مصدر قلق شائع جدًا بين الذكور البالغين.
تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة ذكور يعترف بأنهم يعانون من سرعة القذف في مرحلة ما.
يمكن أن يكون الأمر محبطًا ومحرجًا للغاية ، ولكنها مشكلة شائعة جدًا – لذا فهي ليست شيئًا يجب أن تقلق بشأنه ، خاصة إذا كان يحدث فقط من حين لآخر.
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور
- تناول المعادن التي تعالج سرعة القذف
- العلاج السلوكي
- الأفكار المشتتة
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية
- وضعيات الجماع التي تؤخر القذف
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور بالتفصيل
وجدت دراسة أجريت على 500 زوج أن متوسط وقت القذف يستغرق حوالي 5 دقائق ونصف.
ومع ذلك ، لا يوجد وقت قياسي يجب فيه القذف أثناء ممارسة الجنس. تصبح سرعة القذف مشكلة إذا كان معدل سرعة القذف وفقدان الانتصاب يؤثر على وصول الرجل أو المرأة إلى النشوة.
قد يتم تشخيص إصابة الرجل بسرعة القذف إذا كان:
- يقذف دائمًا أو تقريبًا في غضون دقيقة واحدة من الإيلاج
- غير قادر على تأخير القذف أثناء ممارسة الجنس
- إذا تجنب ممارسة الجنس نتيجة لذلك
تناول المعادن التي تعالج سرعة القذف
يرجع سبب سرعة القذف في بعض الحالات إلى سوء الحالة الصحية للرجل نتيجة نمط حياة غير صحي أو برنامج غذائي يفتقر إلى العناصر الأساسية من المعادن والفيتامينات الداعمة للحياة الجنسية.
تشير كثير من الأبحاث الغذائية أن هناك تحسنًا ملحوظًا عند الرجال الذين يعانون من سرعة القذف الذين أضافوا بعض المعادن والفيتامينات إلى وجباتهم اليومية.
تضم هذه القائمة أفضل المعادن والفيتامينات التي تؤخر القذف وتساعد أيضًا في علاج ضعف الانتصاب، ويعد تناولها طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم.
الزنك
قد يكون هناك ارتباط بين المكملات الغذائية مثل الزنك والضعف الجنسي. وحسب الدراسات العلمية فأن الزنك يلعب أيضًا دورًا في خصوبة الرجال.
تشير بعض الدراسات إلى انخفاض كميات الزنك في السائل المنوي للذكور المصابين بالعقم.
تعمل مكملات الزنك على تحسين الخلل الوظيفي الجنسي وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
وقد يؤدي ذلك إلى تحسين الرغبة الجنسية بشكل عام والمساعدة في تحسين الخلل الوظيفي الجنسي ، والذي قد يشمل سرعة القذف.
لذلك ، قد يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تعزيز الصحة الجنسية بشكل عام بعدة طرق.
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك
- المحار
- اللحم البقري
- أفخاذ الدجاج
- العدس
- الزبادي منخفض الدسم
- دقيق الشوفان
- الفطر (المشروم)
- الحمص
- سرطان البحر
- البقوليات
تعرف بشكل موسع على أهمية الزنك للحياة الجنسية للرجل، وكيف يمكنك الحصول عليه من المواد الغذائية الطبيعية من مقالنا .
المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن مهم آخر للإنتاج الصحي للحيوانات المنوية وللصحة الجنسية.
تشير أبحاث في طب الذكورة إلى أن مستويات المغنيسيوم المنخفضة هي عامل مساهم في سرعة القذف وذلك لأنها قد تزيد من تقلصات عضلية معينة شائعة في هزات الجماع.
لهذا السبب ، فإن الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم في النظام الغذائي قد يساعد في سرعة القذف.
بشكل عام المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الشخص للاستهلاك بشكل يومي.
ولأن الجسم نفسه لا يصنع المعدن، فهذا يعني أنه يجب الحصول عليها من مصادر الغذاء.
تحتوي العديد من الأطعمة على المغنيسيوم. ومن السهل نسبيًا الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم يوميًا للإنسان العادي.
في الحالات التي يوجد فيها نقص في المغنيسيوم ، يمكن استخدام المكملات. يمكن أن يساعد هذا في زيادة كمية المغنيسيوم في جسم المريض الذكر.
يلعب المعدن مجموعة متنوعة من الأدوار في جسم الإنسان، مثل المساعدة في تخليق البروتينات.
كما يعتبر تناول المغنيسيوم ضروريًا أيضًا لعمل كل من الأعصاب والأنسجة العضلية.
علاوة على ذلك ، يساهم المغنيسيوم أيضًا في التنظيم السليم لمستويات السكر في الدم وضغط الدم.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من بعض المشاكل الصحية. تم ربط نقص المغنيسيوم بما يلي:
- ضغط دم مرتفع
- قد تنسد الشرايين
- ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري
- قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بسكتة دماغية
- يكون الشخص أيضًا أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم
إذا كنت تبحث عن طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور فعليك إضافة معدن المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي.
- الشكولاتة الداكنة
- الأفوكادو
- المكسرات مثل البندق والسوداني واللوز
- البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا
- بذور الكتان، الشيا، اليقطين
- الحبوب الكاملة
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والهلبوت
- الموز
- الخضار الورقي مثل اللفت ، والسبانخ ، والكرنب ، والخردل
- الأرز البني
معادن أخرى تساعد في تأخير القذف عند الرجال
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور تدعم دائمًا استخدام المواد الطبيعية أولًا قبل اللجوء إلى المنتجات الكيميائية المصنعة مثل الأقراص والكريمات.
تشير دراسة عن سرعة القذف إلى أن عددًا من المعادن الأخرى تلعب أيضًا أدوارًا مهمة في وظيفة الحيوانات المنوية والخصوبة العامة للذكور.
أولئك الذين يعانون من مشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب أو سرعة القذف ربما عليهم تناول عدد من المعادن الأخرى لتحسين صحتهم الإنجابية بشكل عام.
تشمل هذه المعادن:
- الكالسيوم
- نحاس
- المنغنيز
- السيلينيوم
العلاج السلوكي
العلاج السلوكي طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور في أغلب المراجع الطبية.
يتضمن العلاج السلوكي ببساطة استخدام مجموعة متنوعة من التمارين للمساعدة في تأخير القذف المبكر.
الهدف الأساسي من العلاج السلوكي هو تدريب الجسم على إطالة الوقت بين الإيلاج والقذف.
تتضمن بعض تقنيات العلاج السلوكي الشائعة ما يلي:
طريقة الضغط
يُعتقد أن هذه التقنية تعالج سرعة القذف عن طريق ترك الاستثارة تتضاءل قبل الذروة مباشرة.v
عندما تشعر أنك على وشك القذف ، توقف واجعل زوجتك تضغط برفق على نهاية القضيب.
اسمح لزوجتك بالضغط لمدة دقيقة أو نحو ذلك على قضيبك لمنع تدفق السائل المنوي.
قد تحتاج إلى تكرار هذه الطريقة عدة مرات لتدريب جسمك ليتمكن في النهاية من تأخير القذف دون مساعدة خارجية.
التوقف والبدء
التوقف والبدء طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور باستخدام مجربة ولها تأثير واضح على تحسين قدرة الرجل على التحكم في لحظة الذروة.
يقوم الرجل أو المرأة بتحفيز القضيب حتى يشعر أنه سيقوم بالقذف.
ثم توقف الاستثارة لبضع ثوان أو حتى يمر الشعور بالرغبة.
تبدأ مرة أخرى في عملية التحفيز ، وتكرر ثلاث أو أربع مرات قبل أن تقذف في النهاية.
تمارين قاع الحوض
تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن يكون له تأثير كبير على المدة التي تستغرقها للقذف أو بلوغ الذروة.
أظهرت الدراسات أن تمارين قاع الحوض قد تساعد الرجال الذين يعانون من سرعة القذف المزمن على تنظيم رد فعلهم، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقونه للوصول إلى الذروة.
لأداء تمارين قاع الحوض ، اجلس أو استلقي في وضع مريح دون ممارسة أي ضغط على منطقة العجان، وهي المنطقة الواقعة بين أعضائك التناسلية وفتحة الشرج.
شد العضلات التي تساهم في قطع تدفق البول، وحافظ عليها مشدودة قدر الإمكان لمدة خمس ثوانٍ.
في هذه المرحلة ، يجب أن تشعر العضلات وكأنها مرفوعة، وقد تشعر أيضًا ببعض الضغط داخل جسمك، بالقرب من العضلات.
استرح لمدة خمس ثوانٍ قبل تكرار العملية خمس مرات على الأقل في كل جلسة. قم بأداء جلستين على الأقل يوميًا.
الأفكار المشتتة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد تغيير ما تفكر فيه أثناء ممارسة الجنس في تأخير النشوة الجنسية حتى تتمكن من تجنب القذف قبل الأوان.
غالبًا ما يشار إلى هذه الطريقة بالتفكير التحويلي.
النظرية هي أنه من خلال التفكير في أشياء أخرى غير الجنس ، من غير المرجح أن تصل إلى مستوى التحفيز الذهني المطلوب للوصول إلى النشوة الجنسية والقذف.
تتضمن تقنيات التحويل الشائعة العد التنازلي من 100 أو التفكير في مواضيع مملة وغير مبالية مثل تقديم الضرائب.
بينما قد يجد البعض أن التفكير التحويلي مفيد ، لا يوجد بحث علمي حول فعاليته.
هناك أيضًا جانب سلبي يتمثل في أنه يمكن أن يقلل من متعة ممارسة الجنس عن طريق إخراجك من اللحظة.
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية
تناول مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور.
تظهر الأبحاث أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في إبطاء القذف وإطالة ممارسة الجنس للرجال المصابين بضعف الانتصاب.
في دراسة أجريت عام 2007 ، أعطي الرجال الذين يعانون من سرعة القذف إما باروكستين أو فلوكستين أو إسيتالوبرام.
كل هذه الأدوية الثلاثة هي مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين (SSRIs) ، والتي تستخدم عادة لعلاج اضطرابات الاكتئاب والقلق.
تم إعطاء الأدوية للمشاركين في الدراسة في الصباح لمدة أربعة أسابيع.
في نهاية فترة البحث ، أظهر الرجال الذين عولجوا بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تحسنًا في الوظيفة الجنسية وانخفاضًا في شدة سرعة القذف باستخدام استبيان تم التحقق من صحته.
ومن المثير للاهتمام ، أنه لم يكن هناك اختلاف في النتائج بين الأدوية المختلفة ، مما يشير إلى أن جميع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الثلاثة المستخدمة في الدراسة يمكن أن تكون فعالة في إيقاف سرعة القذف.
تتطلب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وصفة طبية، مما يعني أنك ستحتاج إلى التحدث إلى الطبيب لاستخدام هذا النوع من الأدوية.
في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية آثارًا جانبية يجب أن تكون على دراية بها قبل بدء العلاج.
الآثار الجانبية لاستخدام أدوية الاكتئاب لتأخير القذف
استخدام بعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب كطريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور،
وبينما تقل احتمالية تسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية في حدوث آثار جانبية بشكل عام مقارنة بمضادات الاكتئاب القديمة ، إلا أنها لا تزال تسبب آثارًا جانبية معينة للمستخدمين ومنها:
الغثيان
الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لجميع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تقريبًا.
على الرغم من أن النسب المئوية يمكن أن تختلف من SSRI إلى آخر ، فإن حوالي ربع الأشخاص الذين يستخدمون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يعانون من الغثيان.
خذ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مع الطعام ، إلا إذا أوصى مقدم الرعاية الصحية بتناوله بدون طعام.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تناول وجبات أصغر وفقًا لجدول زمني أكثر تواترًا لمنع الغثيان.
الأرق
الأرق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج سرعة القذف ، فقد تجد صعوبة في النوم بعد الخلود إلى الفراش ليلاً.
أو قد تجد نفسك تستيقظ من حين لآخر أثناء الليل وتكافح من أجل البقاء نائمًا دون انقطاع.
كما قد تؤثر هذه التأثيرات على قدرتك على النوم ليلًا على مستويات الطاقة لديك أثناء النهار ، مما يجعلك تشعر بالتعب والنعاس.
النعاس
يعاني العديد من الأشخاص من النعاس أو النعاس بعد بدء العلاج باستخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
قد يجد بعض الأشخاص أيضًا أنهم بحاجة إلى النوم لفترة أطول من الوقت المعتاد أثناء استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
هذه الآثار الجانبية شائعة مع العديد من مضادات الاكتئاب المختلفة وغالبًا ما تظهر خلال الأسابيع القليلة الأولى من العلاج.
آثار سلبية على العملية الجنسية
رغم أن استخدام مضادات الاكتئاب قد يوصى به كطريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور فإن ذلك لا يمنع أن يكون لها تأثيرات سلبية على العملية الجنسية نفسها!!
في الرجال ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الجنسية المحتملة التي تسببها مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية:
- ضعف الدافع الجنسي
- صعوبة الإثارة الجنسية
- ضعف الانتصاب
- تأخر النشوة الجنسية.
كما قد يجد بعض الأشخاص أنه من المستحيل الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس أثناء استخدامهم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
وضعيات جماع لتأخير القذف
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور أن تستخدم وضعيات الجماع التي تساعد على قدرة الرجل في التحكم.
وعلى ذلك فجميع وضعيات الجماع التي يكون فيها رأس القضيب إلى أعلى تعد من وضعيات ممارسة الجنس التي تؤدي إلى تأخر القذف!!
بالإضافة إلى ذلك ينصح بتجربة هذه الوضعيات الجنسية وصولًا للوضع الأفضل لكل رجل:
وضعية العرش
إحدى الوضعيات التي يكون فيها رأس قضيب الرجل عكس اتجاه الجاذبية مما يؤخر القذف.
يجلس الرجل على كرسيّ أو حافة فراش بينما تجلس المرأة على فخذي الزوج.
في حين تبدو المرأة هي المتحكمة في سرعة وزاوية الإيلاج في هذه الوضعية فإن الرجل يمكنه التدخل عن طريق إمساك الزوجة من وسطها والمشاركة في سرعة الهبوط والنزول.
وضعية زهرة اللوتس
اختيار وضعية جماع مناسبة طريقة لتأخير القذف صحيحة علمياً وينصح بها من قبل الأطباء.
ووضعية اللوتس هي إحدى هذه الوضعيات الجنسية التي تسعد على تحكم الرجل في لحظة القذف.
يسند الرجل ظهره إلى الفراش مع مد ساقيه أمامه أو ثنيهما تحته.
تعتلي المرأة الرجل بوجهها مع لف ساقيها خلف ظهر الرجل لتتيح للرجل فرصة الإيلاج العميق.
يساعد هذا الوضع الجنسي على الاتصال المباشر البصري واللفظي بين الرجل والمرأة.
حيث يمكن أن يخبر الزوج زوجته بالوقت الذي يشعر فيه بالاقتراب من لحظة القذف لتتوقف تمامًا عن الحركة مما يساعده على تطبيق تقنية التوقف والبدء السابق ذكرها.
وضعية المواجهة
يستلقي الزوجان وجهًا لوجه، وترفع الزوجة إحدى ساقيها فوق ساق الرجل.
سيمنح هذا الوضع القضيب زاوية مباشرة ويسهل على الرجل التحكم في قدرته على القذف.
يسمى هذا النوع من وضعيات الجنس وضعيات الجماع السطحي الذي تمنح فيه المرأة قدرًا كبيرًا من المتعة الجنسية من ملامسة مقدمة الفرج مما يجعلها تصل إلى النشوة أسرع.
وضعية المغرفة
نظرًا لأن هذه الوضعية الجنسية تسمح فقط بالاختراق السطحي ، فليس هناك فرصة للإفراط في تحفيز القضيب الذي يؤدي إلى سرعة القذف.
يجب على المرأة في هذه الوضعية أن تتحرك ببطء لأن أي شيء سريع قد يؤدي إلى خروج القضيب من المهبل.
في هذه الوضعية تنام الزوجة على أحد جنبيها ويحتضنها الرجل من الخلف.
يمكن للرجل أن يرفع إحدى ساقيه فوق خصر المرأة أو يبقيهما متلاصقين في ساقيها.
للمزيد اقرأ موضوعنا المفصل وضعيات الجماع التي تساعد على تأخير القذف وإطالة مدة اللقاء بالصور.
ما هي أسباب سرعة القذف عند الرجال؟
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور تعتمد على تحديد السبب الحقيقي وراء إصابة الرجل بسرعة القذف.
كما يقول الأطباء فليس هناك سبب واحد يمكن أن يؤدي إلى إصابة الرجل بعدم القدرة في التحكم في لحظة القذف.
ومع ذلك فالأمر يرجع إلى كيمياء الدماغ التي يمكن أن تكون السبب جزئيًا على الأقل.
يميل الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من مادة السيروتونين الكيميائية في أدمغتهم إلى قضاء وقت أقصر في القذف.
كما يمكن أن تلعب العوامل العاطفية دورًا:
- ضغط عصبي
- كآبة
- قلق
- الشعور بالذنب
- مشاكل العلاقة
- قلة الثقة أو صورة الجسم السيئة
- القلق بشأن الأداء الجنسي
- المشاعر السلبية حول فكرة الجنس (القمع الجنسي)
قد تسبب بعض الحالات الجسدية أيضًا سرعة القذف بما في ذلك:
- مستويات هرمون غير عادية
- مستويات غير منتظمة من النواقل العصبية (اختلال في المواد الكيميائية في دماغك التي تنقل الرسائل أو النبضات إلى باقي أجزاء الجسم)
- التهاب أو عدوى في البروستاتا أو الإحليل (الأنبوب الذي يمتد من المثانة ويخرج البول من الجسم)
- الصفات الجينية الموروثة
في بعض الأحيان يمكن أن تكون سرعة القذف مشكلة للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب (ED).
ويحدث هذا عندما لا يبقى القضيب ثابتًا بدرجة كافية لممارسة الجنس.
كما قد يصاب الرجال الذين يخشون فقدان الانتصاب بنمط من الاندفاع إلى القذف.
وقد يؤدي علاج ضعف الانتصاب إلى اختفاء سرعة القذف. هناك العديد من خيارات الأدوية.
هل هناك أدوية لتأخير القذف؟
توجد العديد من الأدوية المصنوعة خصيصًا لتأخير القذف عند الرجال وهي تختلف عن أدوية علاج الاكتئاب.
قد تشمل قائمة أدوية تأخير القذف:
- دابوكستين
- جوي بوكس
- سيتالو
- سيرباس
للمزيد عن مميزات وعيوب أدوية تأخير القذف وأسعارها وطريقة استعمالها يوصى بقراءة مقالنا (أفضل حبوب تأخير القذف بالصيدليات وأسعارها).
هل هناك مواد طبيعية تؤخر القذف؟
هناك بعض أنواع الطعام التي استخدمت في الطب الشعبي لتأخير القذف وإطالة زمن العلاقة الحميمة.
ورغم أن طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور قد لا تتضمن الاستعانة بوصفات الطب الشعبي، فإن التجارب والخبرات تؤكد فاعلية بعض العناصر الطبيعية.
يعد الثوم من أكثر أنواع الطعام شهرة في تأخير القذف حسب الرائج في العديد من الثقافات القديمة.
وذلك ما أكدته الأبحاث الطبية الحديثة التي أشارت إلى أن الثوم يحتوي على بولي كبريتيد الذي يعزز إنتاج H2S الذي يتسبب في استرخاء الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ، وبالتالي يحسن صحة القلب.
ومن المعروف أن ضعف الانتصاب الذي يعد من أسباب سرعة القذف يتأثر بالحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية.
هل هناك زيت لتأخير القذف عند الرجال؟
بالمثل فإن صيدلية الطب الشعبي تحمل لنا العديد من وصفات تأخير القذف المستخدم فيها زيوت طبيعية تمامًا.
ويأتي على قمة هذه الزيوت:
- زيت زهرة يلانغ يلانغ
- مستخلص زهرة اللافندر (الخزامى)
- زيت زهرة الورد
- مزيج زيت إكليل الجبل والخزامى
- زيت القرفة
- مستخلص زيت الريحان
- زيت الزنجبيل
- مزيج جوزة الطيب والقرنفل
- مستخلص بذور البطيخ
- زيت القرنفل
طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور
- الاستمناء لمدة ساعة إلى ساعتين قبل ممارسة الجنس إذا لم تكن تعاني من ضعف الانتصاب أو طول مدة استعادة النشاط بعد القذف الأول
- استخدام واقي ذكري سميك للمساعدة في تقليل الإحساس
- أخذ نفسًا عميقًا لإيقاف منعكس القذف لفترة وجيزة (رد فعل تلقائي للجسم ، تقوم خلاله بالقذف)
- أخذ فترات راحة أثناء ممارسة الجنس وإلهاء نفسك بالتفكير في شيء مختلف تمامًا.
نصائح لتأخير القذف
هذه بعض النصائح التي تساعدك في معرفة سبب سرعة القذف التي قد تكون نتيجة ظروف نفسية أو عقلية أو صحية.
يقلق العديد من الرجال بشأن قدرتهم في السرير وقد يؤدي ذلك إلى سرعة القذف.
غالبًا ما يشعر الرجال أنهم بحاجة إلى التصرف بطريقة معينة ، والحفاظ على الانتصاب وتولي مسؤولية الموقف – وقد يكون هذا أمرًا مخيفًا لبعض الرجال.
“فكر في سبب قلقك”. “من المهم أن تحدد بدقة ما الذي تخاف منه.” كما يمكن للتحدث عن الأشياء التي تقلقلك مع زوجتك أن ينزع القلق ويزيد العلاقة الحميمة بينكما.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
تحدث إلى طبيب المسالك البولية حول سرعة القذف إذا كنت تقذف دائمًا في غضون دقيقة واحدة من بدء الجماع أو إذا كنت دائمًا غير قادر على تأخير القذف عندما تريد ذلك.
حتى إذا لم يحدث لك القذف المبكر في كثير من الأحيان ، فتحدث إلى طبيب المسالك البولية إذا كنت تتجنب العلاقة الحميمة بسبب مخاوفك بشأن القذف المبكر.
أطرح هذه الأسئلة على طبيبك لتحصل على أفضل مردود من الاستشارة الطبية:
- ما الذي يمكنني فعله لمنع نفسي من القذف بهذه السرعة؟
- هل هناك دواء يمكنني تناوله ليساعدني؟
- هل يجب أن أرتدي الواقي الذكري عندما أمارس الجنس؟
- هل هناك مشكلة كامنة يمكن أن تسبب سرعة القذف لدي؟
التعايش مع سرعة القذف
يعتبر القذف المبكر أمرًا شائعًا جدًا. ولكن إذا حدث ذلك بشكل متكرر ، يجب عليك زيارة الطبيب.
هناك العديد من الأساليب التي يمكنك استخدامها والتي قد تساعد في تأخير القذف.
يجب عليك أيضًا التحدث إلى زوجتك. في كثير من الأحيان ، قد تشعر المرأة بالمسؤولية عن سرعة القذف وترجع الأمر إلى أسباب عاطفية.
يمكن أن يساعد الحديث عن هذا الأمر في إراحة كلاكما، كما ، يمكن لزوجتك المساعدة في العلاجات السلوكية التي سبق توضيحها في هذا المقال.
