5- كيفية التحكم في الشهوة الجنسية المرتفعة؟
كيفية التحكم في الشهوة الجنسية المرتفعة؟
يمكن ملاحظة علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال عندما يسيطر التفكير في الجنس على عقل الرجل، مما يتصادم مع روتين حياته اليومي.
من الشائع عند الرجال والنساء على السواء ارتفاع الشهوة في أوقات معينة ترتبط أحيانًا بالعمر وأحيانًا أخرى بنمط الحياة وأحيانًا ثالثة بالمؤثرات الخارجية
ومع ذلك، فليس هنا تعريف علمي لكلمة ’’ارتفاع مستوى الشهوة الجنسية‘‘!
فما يعده شخص ما على أنه دافع جنسي مرتفع قد يبدو طبيعيًا لشخص آخر.
ما هي الشهوة الجنسية عند الرجال؟
قبل التحدث عن علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال من الضروري أن نفهم معنى كلمة ’’شهوة‘‘، أو ’’رغبة‘‘ جنسية.
وهي ببساطة حاجة الرجل إلى ممارسة الجنس النابع من الحاجة البيولوجية الأساسية للتكاثر.
تعد الشهوة الجنسية شعورًا طبيعيًا يمكن لأي رجل أن يشعر به ، سواء أراد الشخص التكاثر أم لا.
تختلف مستويات الرغبة الجنسية بشكل واسع، بدئًا من عدم الرغبة في ممارسة الجنس على الإطلاق إلى الرغبة في الانخراط في النشاط الجنسي بشكل متكرر.
علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال
- يفضل الشخص ممارسة الجنس على العمل أو الحياة الاجتماعية
- عدم الشعور بالرضا، بغض النظر عن مقدار النشاط الجنسي الذي يمارسه الشخص
- الإقدام على ممارسة الجنس الخطر، غير عابئ بأضراره أو مشكلاته القانونية
- الانحراف إلى ممارسات خاطئة تتعلق بالجنس مثل التلصص وسرقة الملابس الداخلية للنساء والتحرش بالأطفال
- تأثر الصحة العامة سلبًا بسبب ممارسة الجنس بشراهة وعدم أخذ فترات راحة
- الفشل في محاولات التحكم في السلوكيات الجنسية
- عدم القدرة على استبدال السلوكيات الجنسية بسلوكيات أخرى صحية مثل الرياضة أو الأنشطة الاجتماعية
- اللجوء الدائم للجنس كوسيلة للهروب من الإحباطات أو الغضب أو الفشل أو الضغوط أو الوحدة أو القلق
- مواجهة صعوبات في الحفاظ على علاقات زوجية مستقرة والرغبة في الحصول على المزيد من النساء
أسباب ارتفاع الشهوة عند الرجال
مع ذكر علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال يجب أيضًا معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وهذه بعض الأسباب المحتملة:
عدم توازن النواقل العصبية
قد يرتبط ارتفاع الشهوة عند الرجال بمستويات عالية من المواد الكيميائية في الدماغ والمعروفة بالناقلات العصبية (مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين) التي تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.
الآثار الجانبية للأدوية والعقاقير
كما تؤدي بعض العقاقير الطبية إلى الضعف الجنسي فهناك أيضًا آثار جانبية لبعض الأدوية تزيد من الرغبة الجنسية.
فقد تسبب بعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون مثلًا سلوكًا جنسيًا قهريًا.
تضرر أجزاء من الدماغ
قد تتضرر أجزاء الدماغ التي تؤثر على السلوك الجنسي بسبب حالات مثل الصرع والخرف.
العمر والهرمونات
تلعب التغيرات الهرمونية دورًا كبيرًا في زيادة الرغبة الجنسية.
فبالنسبة للشباب، يمكن أن تؤدي الطفرات الهرمونية التي يسببها سن البلوغ إلى إثارة مشاعر الرغبة الجنسية بقوة.
كما ستستمر الهرمونات في التأثير على الرغبة الجنسية لدى الشخص طوال حياته.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى وجود ارتباط محتمل بين مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى الرجال وزيادة الدافع الجنسي.
المعدل الطبيعي للجماع
الصحة النفسية
يمكن أن تؤثر مستويات التوتر أيضًا على الطريقة التي يشعر بها الشخص نحو الجنس.
ففي أوقات التوتر الشديد، قد يشعر بعض الناس بانخفاض الرغبة الجنسية.
بينما قد يسعى البعض الآخر إلى الإشباع الجنسي كمخفف للتوتر.
اللياقة البدنية ومستويات الطاقة
في كثير من الأحيان تكون علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال نتيجة نمط حياة صحي ورياضي!
فقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية هم أكثر رغبة في ممارسة الجنس والاستمتاع بالإثارة المتزايدة والنشوة الجنسية بشكل أفضل.
العلاقة العاطفية
تلعب العلاقة العاطفية مع الزوجة دورًا كبيرًا في ارتفاع الشهوة بشكل مزدوج.
فقد تكون العلاقة الجيدة والتفاهم بين الزوجين سببًا في زيادة عدد مرات العلاقة الحميمة بينهما.
كما قد يكون انقطاع التواصل الجسدي، أو العلاقة الحميمة غير المرضية، سببًا في زيادة الدافع الجنسي عند الزوج.
المخدرات والكحوليات
يقلل تناول المشروبات الكحولية من المثبطات، مما قد يزيد من الرغبة الجنسية على المدى القصير.
ومع ذلك، قد يقلل إدمان الكحول من الإثارة الجنسية والأداء والرضا عن الممارسات الحميمة.
كما قد يؤدي استخدام المخدرات، مثل الكوكايين، إلى زيادة الرغبة الجنسية أيضًا، ولكن يرتبط تعاطي المخدرات بزيادة الجنس “المحفوف بالمخاطر” لدى الرجال.
أوقات ارتفاع الشهوة عند الرجال؟
ترتبط أوقات ارتفاع الشهوة عند الرجال بالأوقات التي ترتفع فيها مستويات هرمون التستوستيرون.
عادة ما يكون إنتاج التستوستيرون في ذروته عند حوالي 17 عامًا ، وتميل المستويات إلى البقاء مرتفعة لمدة 2-3 عقود بعد ذلك.
مع تقدم الرجال في العمر، تميل مستويات هرمون التستوستيرون لديهم إلى الانخفاض، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
هل من الممكن أن يكون لديك شهوة جنسية مرتفعة جدًا؟
تميل الشهوة الجنسية المرتفعة إلى أن تصبح مشكلة فقط عندما تعترض طريق جوانب مهمة أخرى من الحياة.
أو إذا شعر الشخص بأنه مضطر للبحث عن نشاط جنسي بطريقة خارجة عن نطاق السيطرة، ويُعرف هذا بالسلوك الجنسي القهري.
كيفية التحكم في الشهوة الجنسية المرتفعة؟
إذا انطبقت عليك علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال، وتجد نفسك في طريق الفشل أو ارتكاب المحذوراتـ فربما عليك أولًا باستشارة طبيب متخصص.
أمّا إذا رغبت في تجربة بعض استراتيجيات التحكم في الشهوة الجنسية بنفسك، فجرب هذه النصائح:
جرب الإلهاء والمشتتات
قد يساعد تشتيت الذهن ببعض أشكال التمارين الجسدية أو الرياضات القاسية التي تتطلب جهدًا بدنيًا عاليًا في إلهائه عن الأفكار الجنسية.
اتباع حمية غذائية مساعدة
تشير بعض الأبحاث إلى أن هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكن إجراؤها والتي قد يكون لها تأثير على الرغبة الجنسية لدى الرجال.
هذه الأنظمة الغذائية التي تقلل الشهوة الجنسية قد تعرض الصحة العامة للخطر.
هناك بعض الإشارات على أن تناول العرق السوس قد يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون.
يُزعم أيضًا أن فول الصويا يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال عن طريق خفض هرمون التستوستيرون.
العلاج النفسي
إذا كان طبيبك لا يشك في أن ارتفاع الرغبة الجنسية لديك له سبب جسدي، فقد يوصيك بالسعي للحصول على العلاج أو الاستشارة النفسية.
يمكن أن يساعدك التحدث مع معالج سلوكي في الكشف عن الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع الرغبة الجنسية
ومن ثمّ سوف يساعدك في تعلم تقنيات التعامل مع لحظات الرغبة الجنسية الزائدة.
متى يجب عليك طلب المساعدة بسبب ارتفاع الشهوة الجنسية؟
لا تعتبر الرغبة الجنسية مرتفعة بشكل مرضي ما لم تظهر عليك بعض علامات ارتفاع الشهوة عند الرجال السابق ذكرها.
أمّا إذا كان شعرت أن بعض هذه العلامات تظهر بشكل جدي، فربما تعاني بالفعل من ارتفاع الشهوة أو إدمان الجنس.
ويمكنك ملاحظة ذلك بنفسك إذا:
- أفرطت في استخدام الجنس أو ممارسة العادة السرية للهروب من التوتر أو المشاكل الشخصية
- عانيت من دوافع أو تخيلات متكررة تشعر أنها خارجة عن إرادتك
- وقعت في مشكلات مالية أو قانونية أو اجتماعية بسبب سلوكياتك الجنسية
- شعرت أن سلوكك الجنسي يضر بعلاقاتك أو له عواقب سلبية
سوف يساعدك طلب مساعدة طبيب متخصص في توفير وسائل علاج عن طريق العقاقير أو العلاجات السلوكية.
ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟
ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ سؤال تطرحه شرائح عديدة من النساء، فهناك من غاب عنها زوجها لدواعي السفر، وهناك المطلقة، وكذلك الأرملة، أو الفتاة العزباء التي تأخر زواجها.
والغرض من سؤال ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ التعرف على الآثار الجسدية والذهنية والنفسية التي تنتج عن تباعد مرات ممارسة الجنس، أو عدم ممارسته نهائيًا.
هل تحتاج المرأة إلى ممارسة الجنس بانتظام؟
إذا مرت المرأة بفترة طويلة من عدم النشاط الجنسي، فمن المحتمل أنها تخزن مجموعة من المشكلات.
وتشمل هذه المشكلات المحتملة؛ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والبرود الجنسي ، وبعض المعضلات الذهنية!
يختلف مقدار الجنس الذي يمارسه الشخص على مدار حياته.
ولا يوجد قدر مناسب أو مثالي يمكن أن يطبق على الجميع، ومع ذلك فهناك حدّ أدنى يحتاجه الجسم من العلاقة الحميمة.
ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
- المزيد من التوتر
- تباطؤ نمو الدماغ
- ضعف المناعة
- جفاف المهبل
- زيادة آلام الدورة الشهرية
- مشكلات الحياة الزوجية
- الاكتئاب
ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة بالتفصيل؟
في مرحلة ما ، يدخل معظم الناس نوبة جفاف في حياتهم الجنسية ، حيث يمضون بعض الوقت دون ممارسة الجنس.
إذا وجدت نفسك في فترة الامتناع عن ممارسة الجنس ، فقد تتساءلين كيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك؟
في هذا الجزء من المقال نتحدث عن أهم المظاهر المترتبة على توقف الحياة الجنسية للمرأة لمدة طويلة مهما كانت الأسباب.
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
توصلت دراسة علمية إلى أن ممارسة الجنس مرتين فقط في الأسبوع تقلل من فرص الإصابة بانسداد الشرايين مقارنة بمن يمارس الجنس أقل من مرة واحدة في الشهر.
كما يُعتقد أن النساء اللاتي يمارسن الجنس بانتظام يتمتعن بدورة دموية أفضل وأوعية دموية أكثر صحة.
إذا كنت لا تمارسين الجنس بشكل منتظم ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى كونه مصدرًا للتمارين الرياضية ، فإن الجماع يساعد في الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
المزيد من التوتر
يزيد الجنس من مستويات الإندورفين وهرمون الأوكسيتوسين الذي ينتجه الدماغ.
تشير الدراسات إلى أن الأوكسيتوسين يمكن أن يعوض آثار هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر.
بمعنى آخر يؤدي ممارسة الجنس إلى إفراز هرمون الإندورفين وهرمون الأوكسيتوسين في الجسم.
حيث يمكن أن تساعد هذه المواد الكيميائية العصبية في إدارة آثار القلق أو التوتر.
الأوكسيتوسين له فائدة إضافية تتمثل في مساعدتك على النوم.
إذا كنت لا تمارسين الجنس بانتظام ، فقد يفرز جسمك هذه الهرمونات في كثير من الأحيان ، مما قد يجعل من الصعب التعامل مع الإجهاد.
تباطؤ نمو الدماغ
من الإجابات المخيفة عن سؤال ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ – أنه قد يؤدي إلى تباطؤ نمو الدماغ.
فممارسة المزيد من الجنس تجعل المرأة أكثر ذكاءً في سن الشيخوخة.
وجدت الدراسات التي أجرتها جامعتا أكسفورد وكوفنتري أن الأشخاص الذين لديهم علاقة جنسية منتظمة سجلوا درجات أعلى في اختبارات التحدث بطلاقة والقدرة على إدراك الأشياء بصريًا.
كما وجدت دراسة أخرى أن الفئران في منتصف العمر أنتجت خلايا دماغية جديدة بعد التزاوج!!
ضعف المناعة
من المعروف طبيًا أن الجنس من معززات عمل الجهاز المناعي عند الإنسان.
تظهر الدراسات أنه ينتج المزيد من الغلوبولين المناعي A ، وهو الجسم المضاد الذي يقاوم أمراض مثل الأنفلونزا.
وأولئك الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع ينتجون 30 في المائة منه أكثر من أولئك الذين يحظون بفرصة الحصول على علاقة حميمة منتظمة أسبوعيًا.
جفاف المهبل
من الإجابات الطبية الدقيقة عن سؤال ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟، أنه قد يتسبب في قلة إفرازات المهبل، مما يؤدي إلى جفافه.
يقال إن السبب هو نقص هرمون الاستروجين ، مما يجعل النساء الأكبر سناً أكثر عرضة للإصابة به.
النساء الأصغر سنًا في العشرينات والثلاثينيات من العمر أقل عرضة لخطر الآثار الجانبية لأنهن ينتجن بالفعل الكثير من الهرمونات.
لذلك قد تكون ممارسة الجنس بعد استراحة طويلة أمرًا مزعجًا.
حيث يستغرق الجسد الأنثوي وقتًا أطول ليُثار وينتج ما يكفي من التزليق لجعل ممارسة الجنس سهلة ومريحة.
يمكن أن يحافظ الجنس المنتظم على أنسجة المهبل صحية عن طريق تحسين تدفق الدم.
إلى جانب فقدان الترطيب، يمكن أن تتفاعل أجسام النساء بشكل عكسي مع قلة ممارسة الجنس أو انعدامه.
فعدم ممارسة الجنس لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الإثارة أو الوصول إلى النشوة الجنسية للمرأة.
زيادة آلام الدورة الشهرية
تجد بعض النساء أن الجنس علاج ممتاز لتقلصات الدورة الشهرية.
حيث يمكن أن تساعد زيادة الإندورفين الناجم عن الجنس وكذلك تقلصات الرحم التي تحدث مع النشوة على تخفيف تقلصات الدورة.
مشكلات في الحياة الزوجية
بالنسبة للعديد من الأزواج ، يعد الاتصال الجنسي المنتظم وسيلة مهمة للحفاظ على الروابط بينهم.
غالبًا ما يؤدي الجنس المنتظم أيضًا إلى تواصل أفضل.
بشكل عام ، يشعر الأزواج الذين يمارسون الجنس في كثير من الأحيان بأنهم أكثر ارتباطًا وتواصلًا عاطفيًا مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون الجنس بانتظام، أو توقفوا عن العلاقة الحميمة تمامًا.
ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ – بالنسبة لبعض النساء ، تصبح علاقتهن بأزواجهن أكثر إرهاقًا ويتوقفون عن الشعور بالتواصل.
الاكتئاب
لعل أكثر ما يميز العلاقة الحميمة بين الزوجين أنها جزء جسدي وجزء عقلي.
عندما يمارس الناس الجنس، فإنهم عادة ما يكونون على اتصال مباشر من الجلد.
وهذا النوع من الاتصال هو الطريقة البدائية الأولى التي نشعر بها كبشر بالراحة منذ أن كنا أطفالًا مع أمهاتنا.
الاتصال الجنسي يمنح الزوجين الكثير من المداعبة واللمس من الجلد إلى الجلد ويمكن أن يساعد في تنظيم الحالة المزاجية لبعضهم البعض.
وذلك من خلال إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يمنح شعورًا بالرضا. لذلك فإن العلاقة الجنسية بين الزوجين يمكن أن تساعد في تعزيز الحالة المعنوية من خلال الإندورفين الذي يرفع الحالة المزاجية.
بدون الاستفادة من عمليات الانتعاش الطبيعية هذه ، قد تكون المرأة عرضة للشعور بالإحباط.
لكن هذا لا يعني أنها ستصاب بالاكتئاب سريريًا.
على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الاكتئاب ونقص الجنس مرتبطان ، فأن هذا يعكس ارتباطًا وليس سببًا ونتيجة.
كيف يظهر احتياج المرأة للعلاقة الزوجية؟
أحيانًا يكون عدم ممارسة الجنس لفترة من الوقت أمرًا مقصودًا.
وأحيانًا تفرض ظروف الحياة على المرأة أن تبقى وقتًا طويلًا دون ممارسة للعلاقة الحميمة.
وانقطاع المرأة عن ممارسة الجنس قد يؤدي إلى بعض المظاهر النفسية والجسدية ومن أهمها “جوع الجلد”!!
حيث يقلل التلامس الجلدي بين الرجل والمرأة من التوتر ويحسن احترام الذات ، وربما يعزز نظام المناعة.
ويرى الأطباء أن بشرة الإنسان تستطيع تفسير اللمسة الإيجابية (وما هو الجنس إن لم يكن شكلاً من أشكال اللمس الإيجابي؟)، مما يعزز مستويات السيروتونين ، لذلك من المرجح أن تشعر بالسعادة والصحة بعد الجماع.
ماذا يحدث للمهبل عندما لا تمارس المرأة الجنس؟
أكثر ما تبحث عنه المرأة من طرح سؤال ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ – محاولة اكتشاف الآثار المترتبة على توقف العلاقة الزوجية على المهبل.
وتشير الآراء الطبية أنه بدون الجماع المنتظم يمكن أن يتقلص المهبل ويمكن أن تصبح أنسجته أرق.
كما قد تصبح أنسجته أكثر عرضة للإصابة أو التمزق أو حتى النزيف أثناء ممارسة الجنس لاحقًا.
قد يكون هذا غير مريح للغاية لدرجة أن النساء المصابات بهذه الأعراض يتجنبن ممارسة الجنس ، مما قد يزيد الأمر سوءًا.
كلمة الموقع حول أضرار عدم ممارسة الجنس لفترة طويلة
رغم أن الإجابات عن سؤال ما هي أضرار عدم ممارسة العلاقة الزوجية للمرأة لفترة طويلة؟ قد تبدو مفزعة لبعض النساء، ففي الغالب تنج المرأة في الخروج من هذه التجربة القاسية.
هناك بعض التوصيات الطبية التي تمكن المرأة من تحقيق قدر من التوازن في حياتها رغم عدم ممارسة الجنس ومنها:
- أداء تمارين كيجل للحفاظ على قوة عضلات منطقة الحوض.
- الحفاظ على المواعيد الطبية وأمراض النساء أو المسالك البولية بانتظام.
- ارتداء ملابس داخلية تسمح بمرور الهواء للوقاية من عدوى الخميرة.
- الحفاظ على نظافة جيدة للمنطقة التناسلية
- الوجود في بيئات داعمة
قد يكون قرار الابتعاد عن ممارسة العلاقة الجنسية قرارًا شخصيًا، وقد يكون أيضًا قرارًا فرضته الظروف.
وفي كل الأحوال لا التوقف عن ممارسة الجنس لا يعني انتهاء الحياة، فهناك الكثير من الأنشطة الممتعة والعاطفية التي يمكن أن تحافظ بها المرأة على توازنها النفسي والجسدي.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ من الأسئلة التي تطرح كثيرًا من قبل الرجال في فترات مختلفة من عمر الحياة الزوجية.
ففي بداية الزواج يرغب الرجل في معرفة كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع لأنه يكون أكثر تطلبًا ويرغب في عدد مرات أكبر، بينما في منتصف الحياة الزوجية وفي ظلّ انشغال الزوجة بالإنجاب وتربية الأطفال يأتي السؤال لمعرفة الحدّ المسموح به خلال هذه الفترة المزدحمة.
ومع تقدم العمر يطرح الرجل نفس السؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ من أجل موائمة ظروفه الصحية وانخفاض رغبته مع متطلبات زوجته الجنسية.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
يقول خبراء العلاقات الزوجية إن مرة واحدة في الأسبوع هي الحدّ الأدنى الذي لا يجب التنازل عنه.
وتعتمد هذه الإحصائية بشكل طفيف على العمر:
يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا إلى تجاهل هذا الحد الأدنى، فتصبح العلاقة الحميمة مرة واحدة كل أسبوعين.
بينما يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا إلى ممارسة الجنس بمعدل أكبر يصل إلى حوالي مرتين في الأسبوع.
ومع ذلك ، يحذر الأطباء من قياس نشاط حياتهم الجنسية بالمتوسط العام فقط!
ويؤكد هؤلاء المختصون على أن الرضا الجنسي عن العلاقة الحميمة، أهم نفسيًا وبدنيًا من عدد مرات ممارستها.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع حسب العمر؟
في المتوسط ، يمارس معظم الأزواج الجنس عادة مرة واحدة في الأسبوع.
ومع ذلك ، فإن الأزواج الأصغر سنًا هم أكثر عرضة لممارسة الجنس بشكل متكرر.
ويميل الأزواج الأكبر سنًا إلى ممارسة الجنس بشكل أقل.
كما وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص في العشرينات من العمر يمارسون الجنس حوالي 80 مرة في السنة بينما من هم في الستينيات من العمر ينخفضون إلى 20 مرة في المتوسط في المتوسط.
هل من الصحي ممارسة الجنس كل يوم؟
طالما أنك أنت وشريكك ترغبان في ذلك وتشعران به ، فمن الصحي تمامًا ممارسة الجنس كل يوم، كما قد يفتح هذا الأمر للزوجين فرصة تجربة أنواع ومفاهيم جديدة عن العلاقة الحميمة.
هل يجب جدولة الجنس في الحياة الزوجية؟
من التساؤلات المتعلقة بسؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ ما يتعلق بجدولة العلاقة الحميمة والتخطيط المسبق لها قبل الممارسة.
على الرغم من أن الجنس في أصله عملية عفوية طبيعية تنشأ من الرغبة الطبيعية لدى البشر، فإن الأطباء ينصحون بضرورة التخطيط له وجدولته في المهام الأسبوعية نظرًا لتعقد ظروف الحياة.
فالعلاقة الحميمة قد تكون الضحية الأولى لازدحام حياة الزوجين بالعمل والمهام الوظيفية الأخرى مثل تربية الأبناء.
ومن هنا فقد تمر فترات زمنية لا يمارس فيها الزوجان الجنس نظرًا للإرهاق البدني أو الذهني.
مما يتسبب في كثير من المشكلات الصحية والنفسية بالإضافة إلى توقف الاتصال الحميم والعاطفي بينهما.
جدولة الجنس في قائمة المهام الأسبوعية تعني أخذ التدابير اللازمة لإتمام اللقاء الجنسي.
وذلك مثل تفريغ يوم العطلة من الالتزامات الاجتماعية خارج البيت، أو تدبير موعد خارجي للأطفال.
ماذا لو كانت رغبة أحد الزوجين الجنسية أعلى من الآخر؟
من أكثر المشكلات الجنسية شيوعًا أن تكون الرغبة الجنسية لأحد الزوجين أعلى من الآخر.
ومن ثمّ فإنه قد يبدو متطلبًا، أو يرغب في الممارسة الجنسية عدد مرات أكبر من شريكه مما يؤدي إلى صدام حول الأولويات والحالة الصحية والظروف الحياتية وغير ذلك.
وهنا ينصح المختصون بضرورة إجراء الزوجين حوارًا حول العلاقة الحميمة مثلما يجرون حوارًا حوا بقية شؤون الحياة الزوجية مثل مصاريف الدراسة، والكشف الطبي على الأبناء.
وبناء على تقدير كلّ منهما لرغبات الآخر يمكنهما التوصل إلى صيغة عادلة تناسب الجميع.
وفي هذه الحالة يمكن توسيع مفهوم ممارسة الجنس ليشمل ما هو أكثر من العلاقة الكاملة التي تنتهي بالإيلاج.
وهنا يلفت الأطباء الانتباه إلى مفهوم “الجودة قبل الكميّة”!
حيث يجب التركيز على معرفة كيفية استمتاع الرجل والمرأة بالعلاقة العاطفية.
فرضا الرجل عن العلاقة الجنسية تأتي من نواحي جسدية بينما تأتي سعادة المرأة أكثر من الجوانب العاطفية.
فأهم شيء في العلاقة الحميمة هو تحدث الزوجين مع بعضهما البعض عن رغباتهما الجنسية والحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة.
إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس بشكل متكرر فأخبر الطرف الآخر بذلك. التواصل ، وليس الجنس ، هو شريان الحياة الذي تحتاجه العلاقة الزوجية للبقاء والاستمرار.
ما هي فوائد ممارسة الجنس بانتظام؟
بالإضافة إلى تقوية الحياة الجنسية الصحية للروابط العاطفية بين الزوجين فإن لها فوائدها الصحية أيضًا.
فتساعد الممارسة المنتظمة للعلاقة الحميمة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم وتقليل الألم والمساعدة في مكافحة أمراض القلب.
وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الجنس بانتظام هو عامل أكثر أهمية في الحفاظ على علاقة سعيدة من المال.
أسباب تؤدي إلى تقليص مرات العلاقة الحميمة بين الزوجين
في بعض الأحيان فإن الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ يحتاج إلى دراسة حالة المرأة بشكل شخصي.
فهناك بعض العوامل الصحية والنفسية التي تحكم رغبة المرأة في العلاقة الحميمة سلبًا أو إيجابًا.
تتدخل بعض الأمراض الجسدية وبعض الأمراض العصبية أو النفسية في تحديد مزاج المرأة تجاه العلاقة الحميمة مثل:
التوتر
يظهر الإجهاد في العديد من الصور ويؤثر على الصحة العقلية والبدنية للمرأة.
فعقليًا ، يمكن أن يجعلها تشعر بالإرهاق ، والضغط ، وسرعة الانفعال وحتى الاكتئاب.
أمّا جسديًا ، فيصيبها التوتر بالشعور باضطراب في المعدة والصداع الناجم عن زيادة الكورتيزول في الدم.
وكل ما سبق يمكن أن يثبط بشكل كبير الرغبة الجنسية لدى النساء.
لتقليل التوتر ، يجب الانتباه للأعراض وتوقع الضغوطات.
فعلى المرأة إعادة ترتيب أولويات ما هو مهم بالنسبة لها ، ولا تخف من رفض بعض المهام التي تمثل عليها عبئًا نفسيًا.
هذا بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية وتخصيص وقت للمرح والاسترخاء.
كما يعب النظام الغذائي والحصول على قسط كاف من النوم دورًا هامًا في التخلص من القلق والتوتر.
الصورة الذهنية عن الجسد
غالبًا ما تعاني النساء اللاتي يشعرن بتدني احترام الذات بسبب صورتهن الذهنية عن أجسادهن من مشاعر الخجل أو الإحراج من التعري أمام الزوج.
ويفتقرون إلى الثقة الجنسية لبدء العلاقة الحميمة الجنسية أو الانخراط فيها.
وعلى الرغم من صعوبة ذلك فيجب على المرأة علاج مخاوفها.
والاستعانة بنقاط قوتها الجسدية للتغلب على هذه الصورة، والاستفادة مما يمكن أن تحسنه الرياضة والنظام الغذائي من شكل الجسد.
وكذلك فعل الأشياء التي تجعلها سعيدة وتبني الثقة في نفسها.
المشكلات الصحية المزمنة
المشكلات الصحية المزمنة حكم بشكل كبير الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟!
فالحالات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والألم ، والتعب ، والتصلب ، والتورم ، وجفاف المهبل ، والبرود الجنسي ، يمكن أن تؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية.
كما يمكن أن تؤثر بعض الأمراض والأدوية على رغبة المرأة الجنسية أو قدرتها على الإثارة الجسدية.
الأجهزة الذكية
ليس غريبًا أن يتهم الأطباء الأجهزة الذكية كالهواتف والأجهزة اللوحية بأنها من عوامل تقلص عدد مرات ممارسة الجنس بين الأزواج.
فالمفارقة في التكنولوجيا هي أنها تجعلنا نشعر بأننا أكثر ارتباطًا فكريًا بالناس ، إلا أنها يمكن أن تعزلنا أكثر عن بعضنا البعض عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة.
من الجيد إبقاء الأجهزة الإلكترونية – بما في ذلك الهواتف وأجهزة التلفزيون – خارج غرفة النوم.
خذ خطوة أخرى إلى الأمام من خلال ترك هاتفك الذكي بعيدًا عن يديك أثناء العشاء ، أو في غرفة أخرى عندما تكون في المنزل.
فتور العلاقة العاطفية
يمكن أن تتعرض الرغبة الجنسية للخطر إذا كانت المرأة لا تشعر بالارتباط العاطفي بزوجها.
يمكن أن تكون إعادة تشغيل هذا الاتصال بسيطة مثل أخذ عطلة نهاية أسبوع خالية من الأطفال ، أو تخصيص وقت منتظم للتسكع أو إرسال رسائل نصية لطيفة.
كيف زيادة الرغبة الجنسية للمرأة؟
في كثير من حالات انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوجات ، يمكن أن يكون الخلافات الزوجية سببًا رئيسًا في ذلك.
وهنا فإنه من الضروري حلّ الخلافات مع الزوج لفتح الطريق أمام الرغبة الجنسية للظهور بشكلها الطبيعي.
في بعض الحالات الأخرى قد يكون لنمط الحياة اليومي غير الصحي تأثير مباشر على عزوف المرأة عن العلاقة الحميمة.
وفي هذه الحالة يجب وضع نظام حياة صحي بدءًا من تناول الطعام الصحي، والنوم المبكر ليلًا، وتجنب التدخين، والكحوليات، والقلق، والتوتر.
كما يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الغذائية المجربة لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة كحل بديل لاستخدام الأدوية والعقاقير الطبية.
وبالمثل فإن تضمين النظام الغذائي اليومي الأطعمة التي تعالج البرود الجنسي عند النساء قد يكون تجربة مفيدة في كثير من الحالات.
