7- وصفات تسمين الوجه و الخدان
الوَجه و الخدان الممتلئان لهُما تأثير كبير على مظهر السيِّدة؛ فالخدّان المُمتلئان يمنحان البشرة مظهراً جذّاباّ وصحيّاً، ويمنحانِ السيّدة إطلالةً شبابيّةً، فتبدو وكأنّها أصغرُ سِنّاً، لذا نرى أنَّ حُلم أغلب السَّيدات هو امتلاك خدّين مُمتلئَين، مثل بعض المشاهير، حيث يبدو الوجه النحيف أو الغائِر شاحباً وغير صحيٍّ، ولكن لا يعني هذا أن تسعى السيّدة إلى التدخُّلات الجراحيّة أو مُنتجات التَّجميل الكيميائيّة للحصول على خدودٍ مُمتلئة بسُرعةٍ، وذلك لأنّها ستُسبِّبُ أضراراً لبشرتها هي بِغنىً عنها؛ وبالمقابل بإمكانها الحصول على الخدود الممتلئة بِطُرق طبيعيّة، وتمارين، وعلاجات منزليّة، وهذه الطُّرق ستمنح الخُدود مظهراً جميلاً وجذّاباً.
وصفات لِتسمين الوجه
لِلحُصول على وجه وخُدود مُمتلِئة هُناك عِدّة وصفات تُساعد على تسمين الوجه والخُدود بِطريقة طبيعيّة ودون عَناءٍ، ولكنّها تحتاج وقتاً ومُداومةً على استخدامها؛ لتظهر نتائجُها، ومِن هذِه الوصفات :
- زَيت الزَّيتون: يُعدّ زيت الزيتون من وسائل الحصول على خدَّين سَمينَين؛ فهو يحتوي الدُّهون غير المُشبَعة التي تُحافظ على صحّة الجلد ونضارة البشرة، وهو مُرطِّب رائع للبشرة الجافّة؛ إذ يجعلها ناعِمةً، ويَمنع حُدوث التَّجاعيد والخُطوط الدَّقيقة، ولتحقيق الغاية المرجُوَّة يُحضَّر زيت الزّيتون الدّافئ، ثمّ يُستخدَم لعمل مساج للخدّين من 5-10 دقائق مرّتين يوميّاً، ويُمكن أيضاً تناوُل ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون يوميّاً.
- نبات الألوفيرا : لهذا النّبات خَصائِص طبيعيّة مُذهلة، فهو يُفيد في شدّ البشرة، والتخلُّص من ترهُّل الخدّين، وزيادة مرونة الجلد؛ فهو يحتوي مُضادّات الأكسدة التي تزيد إنتاج الكولاجين ؛ ممّا يُعطي مظهراً أكثر شباباً للبشرة، ويُستخلَص الجِلّ الموجود داخِل نبتَة الألوفيرا، ويُدلّك به الخدّان بِحركات دائريّة مدّة 10 دقائق، ثمّ يُترَك عليهما 10 دقائق أخرى، بعدها يُغسَل الوجه بالماء الفاتر، وتُكرَّر هذه العمليّة مرّتَين يوميّاً، كما يُمكن تناوُل عصير مُكوَّن مِن ملعقتين كبيرتين من جلّ الألوفيرا الطبيعيّ مرّةً يوميّاً.
- الحلبة: تحتوي الحلبة فيتاميناتٍ ومُضادّات أكسدة تحمي البشرة، وتُظهرها ناعِمةً وصِحيّةً، ولتحضير هذه الوصفة تُخلط ملعقة كبيرة من بودرة الحلبة مع القليل من الماء حتّى تتكوّن عجينة سميكة، ثمّ توضَع على الخدّين مع تدليكهما بخفّةٍ، وتُترَك عليهما 10 دقائِق، ثمّ يُغسَلان بالماء البارد مرّةً واحدةً يوميّاً، ويُستَخدَم زيت الحلبة بطريقة أخرى، وذلك بعمل مساجٍ للخدود مرّةً أو مرّتين يوميّاً.
- زِبدَة الشِّيا: تَحتوي زبدة الشيا نِسبةً عاليةً من الأحماض الدُّهنيّة وفيتامين E الّذي يُساعد على شدّ البشرة؛ ليظهر الخدّين مُمتلئَين، حيث يُفرَك الخدّان بالقليل من زبدة الشّيا، ويُدلّكان بحركات تصاعُديّة ودائريّة 10 دقائق، تُترَك زبدة الشّيا 15 دقيقةً، ثمّ يُغسَل الوجه بالماء، وتُكرَّر هذه العمليّة عدّة مرّات في الأُسبوع.
- الحليب: يُعدّ الحليب خَياراً آخر للحُصول على خدود مُمتلئة؛ فهو يُرطّب البشرة، ويجعلها تبدو أكثر امتلاءً، ويكون ذلك بإجراء مساج بكميّة من الحليب بِحركات تصاعُديّة من أسفل إلى أعلى، وحركات دائريّة مُدّة 5 دقائق، ثم تركه على البشرة 5 دقائق أخرى، ثُمّ غلسِه بالماء الدَّافئ مرّة يوميّاً، ويُمكن أيضاً تناوُل كوب أو كوبين من الحليب قليل الدّسم يوميّاً.
- التُّفاح: يحتوي التفاح عناصر غِذائيّةً، وفيتاميناتٍ مُفيدةً للبشرة، ومادّتي الكولاجين والإيلاستين اللّتين تجعلان البشرة تبدو ممتلئةً وناعمةً، وللاستفادة منه تقطَّع تُفّاحة واحدة، وتُهرَس باستخدام الخلّاط، ثمّ يوضَع الخليط على الخدّين بِنُعومة، ويُترك من 50-60 دقيقة، ثُمّ يُغسَل الوجه بالماء الدّافئ يوميّاً، ويُمكن خلط 3 شرائح من التّفاح مع 3 حبّات صغيرة من الجزر ، مع 1/2 كوب من عصير الليمون ، ويُشرب هذا العصير يوميّاً كُلّ صباح.
- ماء الورد والجلسرين: يُعدّ الجليسرين مادّةً مُرطّبةً للبشرة، أمّا ماء الورد فهو مهدئ ومُرطّب للجلد الجافّ، وله خصائص مُطهّرة خفيفة التأثير؛ تحفظ البشرة نظيفةً وصحيّةً دون أن تُسبّب لها الجَفاف، ويُخلط ماء الورد مع الجلسرين بكميّات مُتساوية، ثمّ تُدهَن به البشرة كلّ ليلة قبل النَّوم.
- العسل: يُعدّ العسل مُرطِّباً جيّداً للبشرة، تُخلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة أخرى مُماثِلة من مَعجون البابايا ، ثمّ يوضَع الخليط على الخدّين، ويُترَك على البشرة 10 دقائق، ثُمّ يُغسَلان بالماء الفاتر، ويُمكن تحضير وصفة أُخرى وذلك بِخلط كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الزّبدة المُذوَّبة، وملعقة كبيرة من الشوفان ، وملعقتين صغيرتين من الجبنة المبروشة، وتناوُل هذه الوصفة في الصّباح مع عصير البرتقال الطّبيعيّ.
طُرق أُخرى لِتسمين الوجه والخدّين
يمكن اعتماد بعض الطُّرق للحُصول على خدود ممتلئة ووجه أكثر سُمنةً، وهذه الطُرق هي:
- يوجا الوجه: تُعدّ هذه الطّريقة من أفضل الطُّرُق لِلحُصول على خُدود مُمتلئة وشدّ الجلد؛ فتمارين اليوغا تُساعد في إنتاج مادّتي الكولاجين والإيلاستين، اللّتين تزيدان حَجم الخدود .
- نفخ البالونات: عند نفخ البالونات تتحرّك عضلات الخُدود، وبهذه الطّريقة تُبنى هذه العضلات، ويُزادُ حجم الخدين .
نصائِح للمُحافظة على الوجه والخدّين
لِلحفاظ على مظهر الخدين يُنصَح باتّباع ما يأتي
- تَجنُّب وضع المكياج قدر الإمكان، وذلك للسّماح لمسامات البشرة بأن تتنفّس، فتجب بإزالة المكياج دائماً قبل النّوم.
- وضع واقي الشمس باستمرار؛ لحماية البشرة من الأشعّة فوق البنفسجيّة الضارّة بالجلد والبشرة.
- تَجنُّب عادتي التدخين وشُرب الكُحول؛ إذ يُمكن أن تكونا سبباً في ظُهور الشّخص وكأنّه أكبرُ سِنَّاً.
- شُرب كميّات كافية من الماء أثناء اليوم؛ للحفاظ على صحّة الجسم والبشرة.
- إبقاء الخُدود رطبةً باستمرار، وهذه خطوة مُهمّة لمنع ترهُّل الجلد، وذلك باستخدام مُرطّب الخُدود المُناسب لنوع البشرة بعد كلّ استحمام، وبعد غسلِ الوجه.
- قَرص الخدّين بلُطف؛ لجعل مظهرهما يبدو ورديّاً بشكلٍ طبيعيّ، وبهذا يبدوان أكثر امتلاءً.
- تناوُل بعض أنواع الأطعمة، مثل: الجوز ، والبُذور التّي تحتوي دُهوناً صِحيّةً؛ للحُصول على بشرة ناعِمة وصِحيّة.
كيف يمكن تسمين الوجه
تسمين الوجه
من منّا لا ترغب في الحصول على وجهٍ ممتلئٍ وتسمين وجهها ليصبح كالبدر؟ وأن نتخلّص من ضعف الوجه الذّي يقلّل من جاذبيّة الشّخص بشكلٍ كبيرٍ وملحوظ، فالوجه الممتلئ و الخدود الظّاهرة والممتلئة تعتبر علامةً من علامات الجمال بالنّسبة لأغلب النّاس. ورغم وجود وانتشار العديد من العمليّات التّي تعمل على تعبئة الخدود وملئها إلا أننّا سنتعرّف في هذا المقال عن طرقٍ كثيرةٍ ووصفاتٍ طبيعيّةٍ للحصول على وجهٍ وخدود ممتلئةٍ وجميلة.
طرق وخطوات لتسمين الوجه
هذه أهمّ الخطوات والنّصائح التّي تساعد على تسمين الوجه بشكلٍ طبيعي:
- ممارسة تمارين اليوغا الخاصّة بالوجه، وذلك لتحسن الدّورة الدّموية في منطقة الخدود ليبدو مظهرها أكثر امتلاءا.
- القيام بقرص الخدود برفق لتبدو الخدود أكثر امتلاءا واحمراراً ونضارة.
- المحافظة على ترطيب منطقة الخدود باستمرار بالكريم المرطّب بعد كلّ عمليّة غسيلٍ للوجه وتركها لتجفّ دون غسلها مرّةًً أخرى.
- التّوقّف عن عادة التّدخين المضرّة للبشرة .
- التوقف عن شرب وتناول الكحول فالتّدخين والكحول يتسببّان في فقدان المرونة في البشرة.
- استخدام واقي الشّمس باستمرار لحماية البشرة من أشعّة الشّمس الضّارة التّي تسبّب تلف البشرة.
- القيام بإزالة المكياج كلّ ليلةٍ قبل النّوم للسّماح للبشرة بالتّنفس.
- ممارسة تمرين نفخ البالونات من 5-6 مرّاتٍ يوميّاً.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول المكسّرات.
- تناول الكربوهيدرات، مثل الأرز والمعكرونة والخبز.
- تناول الأغذية الغنيّة بالمعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة للحصول على خدودٍ ممتلئة، مثل الشّوفان والحليب والجبنة والتّفاح وزيت الزّيتون والجزر والعسل والأفوكادو.
- القيام بتدليك الخدود بأحد الزّيوت التّالية: زيت جوز الهند، زيت الزّيتون، زيت اللّوز، زيت الأفوكادو.
- تجنّب منتجات البشرة أو الطعام التّي تحتوي على الكركم فهذا النّوع من البهارات يُظهر البشرة جافّة.
وصفات طبيعيّة لتسمين الوجه
هذه بعض من الوصفات الطّبيعية المنزليّة التّي تساعد في زيادة حجم الخدود وتسمين الوجه:
وصفة السُّكّر وزبدة الشّيا
هذه الوصفة تُظهر البشرة أكثرَ شباباً امتلاءاً .
المكوّنات:
- 3/4 كوب من السكر المطحون.
- كوب من زبدة الشيا .
طريقة تحضير الوصفة:
- تخلط المكوّنات جيّداً للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على الوجه بعد غسله جيّداً بالماء السّاخن مع التّدليك بحركاتٍ دائريّةٍ لطيفة.
- يترك الخليط على الوجه لمدّة 5 دقائق ثمَّ يغسل بالماء الفاتر.
وصفة الألوفيرا
هذه الوصفة تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وظهورها ممتلئة. طريقة تحضير الوصفة:
- يوضع جلّ الألوفيرا مباشرةً على منطقة الخدود مع تدليكها بحركاتٍ دائريّةٍ لطيفةٍ ويترك لمدّة 30-60 دقيقة ثمَّ يغسل الوجه.
وصفة ماء الورد والجليسرين
هذه الوصفة تعمل على ظهور الخدّين أكثر امتلاءا.
المكوّنات:
- ماء الورد .
- جليسرين .
طريقة تحصير الوصفة:
- تخلط المكوّنات جيّداً للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على الوجه ليلاً قبل النّوم.
وصفة العسل والبابايا
هذه الوصفة تساعد على الحصول على خدّين ممتلئين.
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من العسل .
- ملعقة صغيرة من مزيج البابايا .
طريقة تحصير الوصفة:
- تخلط المكوّنات جيّداً للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على الخدود ويترك لمدّة 10 دقائق ثمَّ تغسل بالماء الفاتر.
وصفة زيت الزّيتون
هذه الوصفة تعمل على تكبير حجم الخدود وترطيب البشرة والتّخلُّص من تجاعيدها.
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
طريقة تحضير الوصفة:
- يسخّن زيت الزّيتون حتّى يصبح فاتراً فقط.
- تدلّك الخدود بزيت الزّيتون لمدّة 5-10 دقائق.
- تكرّر هذه الوصفة مرّتين يوميّاً.
وصفة الحلبة
هذه الوصفة تساعد في الحصول على خدود ممتلئة وتسمين الوجه.
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من بودرة الحلبة .
- القليل من الماء.
طريقة تحضير الوصفة:
- تخلط الحلبة المطحونة مع الماء للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على الخدود مع التّدليك بلطفٍ ويترك لمدّة 10 دقائق ثمَّ يغسل الوجه بالماء.
- تكرّر هذه الوصفة مرّةً واحدةً يوميّاً.
وصفة زبدة الشّيا
هذه الوصفة تساعد على تحسين مرونة جلد البشرة للحصول على خدودٍ ممتلئةٍ أكثر.
طريقة تحصير الوصفة:
- يوضع القليل من زبدة الشّيا على الخدود مع تدليكهما لمدّة 10 دقائق وتترك على الوجه لمدّة 15 دقيقة ثمَّ يغسل الوجه.
- تكرّر هذه الوصفة عدّة مرّاتٍ في الأسبوع.
وصفة التُّفاح
هذه الوصفة تعمل على علاج تلف وتجاعيد البشرة وجعل الوجه أكثر امتلاءا.
المكوّنات:
- 1/2 تفاحة .
طريقة تحضير الوصفة:
- تخلط 1/2 التفّاحة في الخلاّط الكهربائي للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على الخدود مع التّدليك بلطفٍ بحركاتٍ دائريّةٍ لمدّة 5 دقائق ويترك لمدّة 15-20 دقيقة ثمَّ يغسل الوجه بالماء الفاتر.
- تكرّر هذه الوصفة مرّةً واحدةً يوميّاً.
وصفة الحليب
هذه الوصفة تعمل على ترطيب بشرة الوجه وملئ الخدود.
طريقة تحضير الوصفة:
- تدلّك الخدود بكميّةٍ من الحليب البارد بحركاتٍ دائريّةٍ لمدّة 5 دقائق ويترك على الوجه لمدّة 5 دقائق أخرى ثمَّ يغسل بالماء الفاتر.
- تكرّر هذه الوصفة مرّةً واحدةً يوميّاً.
طرق طبيّة حديثة لتسمين الوجه
انتشرت العديد من الطّرق المختلفة لمليء الخدود وتسمين الوجه، وهذه أهمّ هذه الطّرق الحديثة:
- الجراحة، وذلك بنقل الدُّهون من منطقةٍ معيّنةٍ من الجسم إلى منطقة الخدّين لملئهما بالدّهون.
- الحقن، وذلك بحقن الدّهون في منطقة الخدّين.
طريقة تسمين الوجه والجسم
النحافة
تعتبر مشكلة النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين وخصوصاً الفتيات، وقد تسبب هذه المشكلة حالة نفسية سيئة، مثل: الاكتئاب، والانطواء، والعزلة، وذلك بسبب شكل الجسم غير المرغوب فيه، حيث تلجأ الكثير منهن إلى تناول بعض الأدوية، والمكملات الغذائية التي تسمن الوجه والجسم، أو الوصفات الطبيعية، وفي هذا المقال سنتعرف على العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من مشكلة النحافة الوجه.
طرق تسمين الوجه والجسم
المحلب مع اللوز
المكوّنات:
- مئة غرام من المحلب.
- مئة غرام من سكر النبات.
- اثنتا عشرة حبة من اللوز المطحون.
طريقة التحضير:
- نخلط المكوّنات مع بعضها.
- نقسم الخليط إلى أربعة وعشرين جزءاً.
- نتناول الخليط مرتين في اليوم.
الحلبة
المكوّنات:
- مئة وخمسون غراماً من كل من: الحلبة، والطحين.
- لبن بقري.
- عسل طبيعي.
طريقة التحضير:
- نغلي الحلبة أربع، أو خمس مرات، وكل مرة مع كمية ماء جديدة.
- نطحن الحلبة.
- نخلط مسحوق الحلبة مع الطحين.
- نضيف اللبن البقري، ثمّ نضيف العسل.
- نقلب المكوّنات جيداً، ثم نشربه ساخناً.
التين الجاف
المكوّنات:
- ثلاث حبات من التين الجاف.
- ملعقة كبيرة من اليانسون المطحون.
- كوب من الحليب الفاتر، أو الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
- ننقع ثلاث حبات من التين في كوب من الماء أو الحليب.
- نضيف ملعقة من اليانسون المطحون.
- نغطي الخليط حتى ينتفخ التين.
- نأكل حبات التين، ثم نشرب كل ما في الكوب، مع عدم الأكل لمدّة ساعتين.
- نكرر الوصفة يومياً على الريق لمدّة لا تقل عن شهر وأربعة أيام.
الطحينية
المكوّنات:
- نصف كوب من الطحينية.
- ملح طعام، وكمون، ومسحوق الفلفل الأسود.
- أربع ملاعق كبيرة من كل من: الزيت، والخل.
- ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
- أربع ملاعق من الماء.
- بقدونس مفروم.
طريقة التحضير:
- نخلط الطحينية، والماء الفاتر، والخل.
- نضيف الثوم، والفلفل، والكمون، والملح، ثمّ نخلط المكوّنات حتى نحصل على القوام المطلوب.
- نضع الزيت، والبقدونس على الخليط.
نصائح لتسمين الوجه والجسم
- تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، بحيث تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاطات اليومية، وأن تكون الزيادة بالتدريج.
- تناول كميات وفيرة من البروتين؛ وذلك لأنه يساعد على بناء الجسم، وتجديد الخلايا، والكربوهيدرات، والمواد الدهنية.
- تقليل تناول الخضروات للحدّ من الشعور بالشبع.
- تنظيم الوجبات بحيث يكون هناك مواعيد للأكل.
- الحدّ من تناول المشروبات الغازية، والحلويات قبل تناول الوجبة؛ وذلك لأنها تفسد الشهية.
- ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية البدنية؛ فهي تفتح الشهية.
- تناول ثلاث حبات من التمر، وملعقتين من العسل، وثلاث ملاعق من جوز الهند بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية.
ملاحظة: يفضل الإكثار من تناول البندورة لزيادة الوزن؛ لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات، كما أنها تفتح الشهية، والشعور بالرغبة المستمرة في تناول الطعام.
طرق تسمين الوجه بسرعة
الحليب
يُعتبر الحليب أحد العناصر الطبيعية التي تُساهم في الحفاظ على الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص، حيثُ يُساهم في ترطيب البشرة وتسمين الوجه بما يحتويه من البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، ويُمكن الاستفادة من الحليب في ذلك من خلال تحضير القليل من الحليب البارد ثم يتم تدليك الوجه به لمدة ربع ساعة، ثم يُترك على البشرة لمدة خمسة دقائق أخرى، ثم تُغسل البشرة بالماء الدافئ، وتُكرر العملية بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج، كما يُمكن استبدال هذه الوصفة من خلال شرب كوبين من الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم بشكل يومي.
ماء الورد والجليسرين
يُمكن تسمين منطقة الخدود في الوجه من خلال صُنع وصفة ماء الورد والجليسرين التي تحتوي على مواد طبيعية تُغذي البشرة وتعمل على ترطيبها، ويكون ذلك من خلال مزج مقادير متساوية من ماء الورد والجليسرين ويتم تدليك الخدود بالمزيج الناتج قبل النوم ويُترك حتى الصباح ثم يتم غسله بالماء الدافئ، وتُكرر العملية مرة يومياً للحصول على أفضل نتائج .
طرق طبيعية لتسمين الوجه
سنذكر فيما يلي طرق طبيعية أخرى لتسمين الوجه وهي:
الطريقة الأولى
يتم مزج كأس من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل وملعقة من الخميرة، ثم يتم تناول هذا الخليط على الريق بشكل يومي ولمدة ثلاثين يوماً، وذلك مع تدليك الخدود يومياً بزيت الزيتون لربع ساعة لمدة لا تقل عن شهر.
الطريقة الثانية
يتم مزج ملعقة من العسل وملعقة من الخميرة وملعقة من زيت اللوز الحلو، ثم يثدَّلك بالمزيج الناتج الوجه لمدة ساعة، ثم يُغسل بالماء الدافئ، ثم يتم تدليكه مرة أخرى بمزيج من المقادير المتساوية من زيت دوار الشمس وزيت الذرة وزيت الحلبة.
تسمين الخدود في أسبوع
الخدود الممتلئة
توسّع عالم الموضة بشكلٍ كبيرٍ في الآونة الأخيرة؛ حيث أصبح يجتاح مجالات عدة تعدّت الأزياء والأحذية والإكسسوارات، فشملت صيحات الموضة الوجه، وأصبحت الخدود الممتلئة من أكثر ما تبحث عنه الفتيات باعتباره من أهمّ متطلبات الجمال، ولذلك فقد وُجِدَت العديد من الطرق -باستخدام الوصفات الطبيعية- التي تُسمّن الخدود في أسبوع وتجعلها ممتلئة، وجميلة، وجذابة، ونضرة.
وصفات لتسمين الخدود في أسبوع
زبدة الشيا والسكر
تُعدّ زبدة الشيا من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية التي تُحسّن مرونة البشرة، وبهذا تجعلها تبدو أصغر سنّاً واكتمالاً، أمّا السكر فهو مقشّر لطيف للبشرة؛ إذ يتخلّص من الخلايا الميتة على الخدود.
- المكوّنات: كوب من زبدة الشيا المُذابة، و4/3 كوب من السكر.
- طريقة التحضير: تُخلَط المكوّنات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ، ثمّ يُوضَع الخليط في الثلاجة حتّى يصبح صلباً، ثمّ يُطبَّق الخليط على الوجه بحركاتٍ دائريةٍ بعد تبليله بالماء الدافئ، ثمّ يُترَك لمدة خمس دقائق، ثمّ يُغسَل بالماء الدافئ.
الحلبة
تحتوي الحلبة على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتُحسّن صحة البشرة، وتُعدّ من الطرق الفعالة لتسمين الخدود؛ وذلك بوضع الحلبة على الخدّين مرة يوميّاً للحصول على أفضل النتائج.
- المكونات: ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، والقليل من الماء.
- طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتى يتمّ الحصول على عجينة، ثمّ تُوضَع العجينة على الخدّين مع التدليك بلطف، وتُترَك لمدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه.
التفاح
يحتوي التفاح العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة وظهور التجاعيد، وتُحافظ على نعومة البشرة وامتلائها.
- المكوّنات: نصف تفاحة.
- طريقة التحضير: تُهرَس التفاحة حتى يتمّ الحصول على قِوام مثل المعجون، ثمّ يُوضع التفاح على الخدين، ويُدلَك الخدّان به بحركات خفيفة دائرية مدة 5 دقائق، ثمّ يُترَك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ويُغسل بعدها بالماء الدافئ ويُجفّف، يُكرّر ذلك مرة واحدة يومياً للحصول على النتائج المرجوة.
ماء الورد والجلسرين
إن مزيج ماء الورد و الجليسرين هو وسيلة فعّالة للحصول على خدود ممتلئة، فالمكوّنان يغذيان البشرة ويرطبانها.[٢]
- المكوّنات: كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين.
- طريقة التحضير: يُمزج المكوّنان مع بعضهما البعض جيداً، ثمّ يُوضع المزيج على الخدين قبل النوم، ويُفركان بلطف، ويُترك المزيج لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح يُغسل الوجه بالماء الدافئ ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.
العسل والبابايا
يُعد العسل من أكثر الطرق فعالية للحصول على خدين ممتلئين، فهو يرطّب البشرة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة، وتتخلص من السموم بكفاءةٍ عاليةٍ.
- المكوّنات: ملعقة صغيرة من العسل، وعدة قطع من البابايا.
- طريقة التحضير: تُهرس قطع البابايا، ويُضاف إليها العسل، وتُخلط مع بعضها، ثمّ يوضع الخليط على الخدين، ويُترك مدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً كلّ صباح.
الخميرة والعسل والليمون
تعد الخميرة من أكثر المواد فعالية للحفاظ على البشرة، ومنع ظهور التجاعيد بشكلٍ مبكرٍ، ويُنصح بوضع هذه الخلطة باستمرار؛ للحصول على النتائج المرغوبة.
- المكوّنات: ملعقة من الخميرة، وملعقة من العسل، وليمونة، وملعقة من اللبن الزبادي.
- طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكل جيدٍ حتى تتماسك مع بعضها، ثمّ يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك يُفرك بلطف، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفّف ويُوضع كريم مرطب مناسب للبشرة.
أسباب نحافة الوجه
لمعرفة كيفية تسمين الخدود يجب أولاً معرفة أسباب نحافة الوجه وعدم امتلائها، ومن أبرز هذه الأسباب:
- عوامل جينية ووراثية تتسبب في نحافة الوحه .
- التعب الشديد، والتعرُّض إلى المجهود العالي.
- العادات الغذائية الخاطئة، واتّباع أنظمة وحميات غذائية قاسية، مثل الرجيم الكيميائي وغيره من الحميات التي تُسبّب شحوب الوجه ونحوله؛ فهو يحرم الجسم من أهم العناصر الغذائية.
- الإصابة بالأنيميا.
- عدم النوم وكثرة السهر.
- التعرض للعلاج الكيماوي .
- التعرض لأمراضٍ نفسيةٍ، مثل: الاكتئاب، أو مرض النُّهام العصبي الذي يجعل المرء يُفرِط في تناوله للطعام، ثمّ يخرجه عن طريق التقيؤ الذاتي؛ جاعلاً الجسم غير مستفيد من الطعام.
- الإكثار من وضع مواد ومستحضرات التجميل على البشرة، فهي تحتوي على مواد كيميائية تضرّ البشرة.
- التقليل من تناول الفواكه والخضروات التي تُمدّ الجسم بأهمّ العناصر الغذائية.
- عدم الإكثار من شرب الماء؛ ممّا يسبب في نهاية المطاف جفاف الجلد وشحوبه؛ حيث يُنصح بشرب لترين من الماء يومياً على الأقل.
- قلة الحركة وممارسة التمارين الرياضية.
- قلّة نسب فيتامين أ وفيتامين ج في الجسم.
نصائح وإرشادات لتسمين الخدود
هناك بعض النصائح والإرشادات لتسمين الخدود، يُذكَر منها الآتي:
- الحرص على مسح المكياج من الوجه قبل النوم؛ للسماح للوجه بالتنفس.
- الابتعاد عن شرب الكحول وتدخين السجائر؛ لأنها عادات تجعل البشرة تبدو أكبر سنّاً، وتخفّف مرونتها ورطوبتها.
- وضع واقي الشمس على الوجه؛ لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
- ترطيب الخدود والوجه باستمرار؛ حتى لا يترهّل الجلد.
- الابتعاد عن استخدام القشة لشرب المشروبات؛ فهي تؤدي إلى نحافة الخدّين.
- نفخ البالون؛ إذ يُساعد على نفخ الخدود بفعالية، ويتم ذلك عن طريق نفخ البالون، وحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة، ثمّ إخراجه منه، ويكرر هذا التمرين 5 أو 6 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- القيام بتمارين اليوغا للخدين؛ حيث تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لرفع الخدين.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المهمة، والمعادن، ومضادات الأكسدة لتطوير الجسم وجعل الخدين يبدوان أكثر صحة، ومن الأطعمة التي تساعد على تسمين الخدين : الشوفان، والجبن، والحليب، والجزر، والتفاح، وزيت الزيتون، والعسل، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والدهون الصحية.
- الحرص على شرب الماء بوفرة لضمان الحصول على خدود ممتلئة؛ حيث ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة، والأرز والخبز؛ لتحسين البشرة وتسمين الخدود.
- الحرص على إضافة الزيوت الطبيعية إلى الطعام، مثل زيت: الزيتون، و الكانولا ، وجوز الهند؛ إذ إنّها تجعل الخدود تبدو أكثر صحة وامتلاءً، ومن الممكن استخدام زيوت الأفوكادو، أو اللوز، أو الزيتون، أو جوز الهند لتدليك الخدين بلطف بعد عملية التقشير.
خلطة تسمين الوجه
زبدة الشيا
تحتوي زبدة الشيا على أحماضٍ دهنيةٍ وفيتامين هـ، وهي تساعد في تحسين مرونة البشرة وشدّها، وإعطاء الخدود المظهر الممتلئ، ويتمّ استخدامها كما يأتي:
- وضع زبدة الشيا على الخدود.
- تدليك الو جه بحركاتٍ دائريةٍ لمدّة 10 دقائق.
- تركها لمدّة 15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء، وتكرار العملية مراتٍ عديدةٍ في الأسبوع.
ملاحظة: يمكن خلط كوبٍ واحدٍ من زبدة الشيا مع ثلاثة أرباع كوبٍ من السكر، ووضعها في الثلاجة، ثمّ وضعها على الوجه وتدليكه بحركاتٍ دائريةٍ لمدّة 5 دقائق، وغسلها بماءٍ فاتر، وتستخدم هذه الوصفة يومياً قبل الاستحمام.
التفاح
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة، وعناصر غذائيةٍ مفيدةٍ للبشرة، تساعد على منع التجاعيد وتلف الأنسجة، وإبقاء البشرة ناعمةً وممتلئة، حيث يتمّ خلط نصف تفاحةٍ في الخلاط، ووضعها على الوجه، وتدليك الوجه لمدّة 5 دقائق بحركاتٍ دائرية، وتركه لمدّة 15 إلى 20 دقيقة، وغسله بماءٍ دافئ، وتكرار العملية مرةً يومياً، كما يمكن أيضاً تناول التفاح.
الحليب
يعمل الحليب على ترطيب البشرة وجعلها تبدو ممتلئةً، حيث يتمّ تدليك الوجه بالحليب البارد بحركاتٍ دائرية، لمدّة 5 دقائق، وتركه على الوجه لمدّة 5 دقائق أخرى، وبعدها يتمّ غسله بالماء الدافئ، ويمكن تكرار العملية مرةً يومياً، كما يمكن شرب الحليب قليل الدسم يومياً.
العسل
يحتوي العسل على مضاداتٍ للأكسدة، ويعمل على إزالة السموم، وترطيب البشرة، وإبقائها صحية، ويمكن استخدامه عن طريق الخطوات الآتية:
- وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مع قطع البابايا في الخلاط.
- وضع الخليط على الوجه لمدّة 10 دقائق.
- غسل الوجه بماءٍ دافئ.
- وضع الخليط كلّ صباح.
ملاحظة: يمكن خلط ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل مع كوبٍ من الماء الدافئ وشربه مرةً واحدةً يومياً.
ألالوفيرا
تعتبر الألوفيرا من أفضل العناصر التي يمكن أن تساعد في التخلص من الخدود المترهلة، وتقلل من التهاب البشرة، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف، وتحفز إنتاج الكولاجين، الذي يُنعّم البشرة لتبدو أصغر، ويمكن استخدام هلام الألوفيرا لتدليك الوجه لمدّة 10 دقائق، وتركه لمدّة 10 دقائق أخرى، وغسله بماءٍ فاتر، وتكرار العملية مرتين يومياً، كما يمكن أيضاً صنع عصيرٍ من ملعقتين كبيرتين من هلام الألوفيرا، وشربه كلّ صباح
ماء الورد
يمكن صنع مزيجٍ من ماء الورد والجليسرين بكمياتٍ متساوية، واستخدامه يومياً قبل النوم، حيث يعمل الجلسرين على إبقاء البشرة رطبةً، وتجديد خلايا البشرة، ويعمل ماء الورد على تهدئة البشرة وتطهيرها، وترطيب البشرة الجافة، لتبدو صحيةً ونظيفة.
