8- علاج الاكتئاب النفسي والقلق
تزايدت الضغوط التي تحيط بالإنسان ( من ضغوط مادية ، أو ضغوط نفسية ، أو ضغوط اجتماعية ، أو حتى ضغوط صحية ) مما أدي إلي انتشار حالات الاكتئاب لدي العديد من الناس ،
وقد تزايدت الضغوط على الإنسان في الوقت الراهن بسبب تعظم المعيشة وشهوة العين ، بمعني أن أصبح هناك الكثيرين من الناس يرغبون في مستوي معيشة أعظم ، معني انه يرغبون في تحقيق جميع رغباتهم التي تشتهيها أعينهم ( سوءاً كان مأكل أو ملبس أو مسكن ) فيظلون في صراع مع ما يرغون فيه ومع إمكانياتهم الحقيقة ، ومع وجود فجوة هائلة ين الأمرين يصاب الإنسان بالإحباط والاكتئاب ، ولما أصبح مرض الاكتئاب سمة من سمات العصر مما اضطرنا لتخصيص هذا المقال لتسليط الضوء على مرض الاكتئاب وطرق علاج الاكتئاب المختلفة .
- ما هو الاكتئاب :
هو حالة عدم اتزان تصيب الجسم كله من جسم وعاطفة ومزاج وأفكار ونفسية تؤدي بالفرد لعزلة فكرية عن ما حوله ، قد تتطور إلي انتحار .
- أعراض الاكتئاب :
1- فقدان القدرة على النوم .
2- مزاج سيء .
3- انفعال وعصبية حادة .
4- زيادة الشهية ( أو نقصها في بعض الأحيان ) .
5- الشعور بالإرهاق المستمر .
6- الشعور بالرغبة في البكاء والحزن .
7- الانطواء على الذات والعزلة المجتمعية .
8- الشعور بأمراض جسدية دون أي سبب سيكولوجي .
9- فقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات .
10- رغبة في الموت ( وأحياناً الانتحار ) .
– أسباب الاكتئاب :
1- عامل وراثي ( كأن يكون احد أفراد عائلته قد أصيب مسبقاً بنفس المرض ) .
2- العمر ( الشباب أكثر عرضه للاكتئاب ) .
3- تناول بعض أنواع العقاقير .
4- الإصابة بالأمراض الخطيرة التي يشعر معها المريض بقرب وفاته ( أو ييئس من شفائه ).
5- أن يكون المريض له مزاج اكتئابي منذ صغره ( نكدي ) .
7- وفاة أو مرض أحد المقربين لديه .
8- هجر الحبيب .
9- الظروف الحياتية والبيئية المحيطة به .
10- الظروف الاقتصادية السيئة .
– أنواع الاكتئاب :
1- الاكتئاب الخفيف .
2- الاكتئاب الحاد .
3- الاكتئاب المصاحب للولادة .
4- الاكتئاب الموسمي .
5- الاكتئاب الجزئي .
6-الذهان الهوسي الاكتئابي .
7- الاكتئاب الفصامي العاطفي .
8- اكتئاب اضطراب الأحكام ( رد فعل لحدث مفاجئ كالوفاة ) .
– علاج الاكتئاب :
1-علاج الاكتئاب النفسي :
يتم من خلال معالج نفسي بالتعاون مع عائلة المريض عن طريق عقد جلسات تثقيفية علاجية للمريض توفر له:
أ – الدعم الاجتماعي الايجابي .
ب- الدفع بتحفيز الطاقة الإيجابية لديه لطرد الطاقة السلبية والأفكار الاكتئابية لديه .
ج- محاولة إشعاره بالحب والحنان من المحيطين به .
2- علاج الاكتئاب الضوئي :
ويتم فيه تعريض المريض لأضواء معينه تشبه ضوء الشمس للتخلص من الاكتئاب الشتوي ( الموسمي ) .
3- العلاج الحرماني :
ويتم فيه حرمان المريض من النوم في الأوقات المحددة أي إحداث تغير في النظام الطبيعي للدماغ .
4- العلاج الصدمات الكهربائية :
وتستخدم في حالات الاكتئاب الشديد .
5- علاج الاكتئاب بالادوية :
يتم فيه العلاج باستخدام عقاقير مضادة للاكتئاب تعمل على إعادة التوازن الكيميائي للدم الجسم ، مما يسمح بتركيز الموصلات بالدماغ ، ولكن تحتوي عقاقير الاكتئاب على مضاعفات جانبية عديدة لذلك يجب تناولها تحت اشراف الطبيب
تعرف على اكثر 10 أسباب تفسد علاقتك مع زوجتك و الاكتئاب
الحب بين الزوجين كالورود الجميلة ، يتفتح عن ارتوائه من الحنية والاهتمام ، ويذبل عند إهماله ومحاولة اقتطاف من القلوب ، وقد يموت عند صب عليه الجرح و الإهانة ، فاعلم عزيزي الرجل انك حين تهتم بمن تحب فانك تهتم بنفسك معه حيث تبقيها سعيدة برؤية ضحكة من تحب ، ولكن حين تظن انك تحب نفسك وتتصرف بكبرياء وأنانية مع من تحب ، فانك تجني ثمار ذلك من كراهية وحزن ومشاكل تبقيك دائماً حزين ، فهناك عزيزي الرجل عشر أسباب تقتل الحب بينك وبين من زوجتك فاحذر منها :
1- الإهانة وجرح مشاعرها :
أن تتهكم علي مظهرها أو ملبسها بشكل دائم ،و تتعامل معها بكبرياء وتسمعها كلام قاسية ( مثل أنها لا تجيد الطبخ مثلاً وأكل أمك أفضل ) ، و تعلق بكلمات جارحة على جسمها و وجهها وسلوكها .
2- أن تفاضل بين زوجتك وأخري :
كأحدي صديقاتها مثلاً ، أو أختها ، أو زوجة صديقك التي تراها مثالية جداً ( كأنك نفسك في واحدة مثلها ) ، أو زميلتك في العمل ، كل هذا يدب الغيرة في قلب المرأة ويجعها تشعر بحنقها عليك .
3- أن تعجب بامرأة غيرها :
أكثر شيء يجعل المرأة تكره الرجل هو نظرة الإعجاب التي تراها في عينه لامرأة أخري في ( كالفنانات والمغنيات )، وكأنه يقرر بأن حبيبته لا تكفيه ولا تملأ قلبه وعينه ( عينه فارغة ) .
4- أن لا تلتفت لمظهرها الجديد ( النيو لوك ) :
تحاول الزوجة أن تحصل على إعجاب رجل واحد فقط وهو زوجها ، فتبذل قصارى جهدها لتحسن من مظهرها وتجدد فيه ، وإذ بها لا تجد أي اهتمام أو النظر إليها من قبل الزوج ، فيما انه متابع جيد لمظهر صديقاتها أو جارتهم الذي تغير ( وبالنسبة لزوجتك إيه ؟ ! مفيش نظر خالص ) .
5- عدم اخذ رأيها وتطبيق سياسة الأمر الواقع :
لا توجد زوجة في العالم تريد أن تسيطر على زوجها سيطرة كاملة ، وتكون الكلمة كلمتها في البيت ، فهي تريد أن يكون زوجها هو المسيطر ( يعني راجل في بيته وبره ) ولكن أكثر شيء يزعج السيدات هو عدم مشاوراتها في القرارات الهامة والأخذ برأيها ومناقشتها بهدوء كالأمور المادية وشئون الأبناء وغيرها ( يعني متبقاش زوجتك في البيت وتجدك فجأة داخل عليها بضيف دون سابق إنذار ) .
6- الإهمال المتعمد :
أكثر شيء يزعج الزوجة هو الإهمال المتعمد والبعد عنها لفترات طويلة ، أو التركيز مع التلفاز أو الكمبيوتر و إهمالها ، فيا عزيزي الرجل المرأة تريد أن تكون محور اهتمامك ، و أن تكون مشغول بها على الدوام ، فاحذر أن انشغلت عنها انشغلت هي أيضا عنك وأهملتك ( بحجة البيت والعمل والأبناء ) .
7- أن لا تكون دائم الشكوى منها :
يزعج زوجتك كثيراً أنك تشكي منها لأحد سواء ( كان من أهلها أو أهلك وبالأخص الشكوى لأهلك تزعجها كثيراً ) ، وهذا يثبت عجزك وعدم قدرتك علي حل مشاكلك معها بنفسك ، وخصوصاً في حالة تدخل اهلك و أهانتها وعدم دفاعك عنها قدامهم ( احذر بشدة دا يخليها تحتقرك جواها وتشعر انك ضعيف ) ، فلا تنسي كرامة الزوجة من كرامة زوجها .
8- نسيانك للمناسبات الهامة بينكم وعدم إحضار الهدايا لها :
لا تنتظر منك الزوجة هدايا غالية الثمن بل تنتظر منك كلمة حب وهدية رمزية ، تعبر عن أن حبك لها مازال مستمر ، وانك تتذكرها في كل حين .
9- الضرب والعصبية والصوت العالي :
ثالوث يقتل الحب فوراً بل يحرقه ، وينثر غباره بعيداً جداً بين الزوجين ، احذر عزيزي الرجل لا تكن دائما النقد لزوجتك ، تقذفها بأبشع الشتائم ، وتمد يديك عليها لتضربها وتهينها وخصوصاً أمام الناس والأبناء ، فلا تكن ذو صوت عالي ومتسلط ( وطبعاً الجيران تسمع و تستهزئ بزوجتك ، وهي تكرهك أكثر وأكثر ) .
10- البخل وعدم تلبية احتياجاتها :
لا تبخل على زوجتك وأبناءك . فبخل وحده قادر على قل الحب بينكم ، وترك الزوجة لك المنزل ، فاعلم ان الرزق الذي أعطاه الله لك هو من اجلها واجل أبناءك .
