There Are 10 Different Types of Massages

هذا المقال متاح باللغة العربية

Do you ever feel like all you want to do after a long day is relax and get a massage? I was surprised to learn that there are various types of massages *shocker, I know*. I had assumed there were only three or four, but there are many more, perhaps ten. Today, we’ll go over massage types in depth, including the various types and their purposes, so that the next time you say you want a massage, you’ll know which one is right for you. So, let’s take a look at the 10 different types of massages. Which type should you get?

In case you’re wondering, what exactly is a massage?

Many people, including myself, are unaware that there are various types of massage. The massage’s main goal is to focus on different parts of the body for healing purposes or to help you relax. It is the practice of rubbing and kneading the body with one’s hands. Usually, this is done by a trained massage therapist; always ensure that the person giving you a massage is trained. To relieve pain and tension, a massage therapist will apply gentle or strong pressure to the muscles and joints of the body.about:blank

Let’s look at the different types of massage and which one is best for you:

1. Swedish massage

A Swedish massage can be extremely beneficial if you have muscle knots and don’t know what to do about them. It is also the most effective way to completely relax your body. Traditional massage therapists typically use kneading, stroking, and friction to relax muscles and increase blood circulation. Massage oil is used by the therapist to make the hand strokes and movements more comfortable. Before you begin, you should expect a consultation in which you will be asked about your health and lifestyle, as well as if you have any particular tough spots or areas to avoid.

2. Aromatherapy Massage

Aromatherapy massage incorporates the use of essential oils into the massage process. The use of essential oils dates back thousands of years to ancient Egypt, where they frequently provided scented massages and aromatic baths; aren’t you proud to be Egyptian? The pharaohs are full of unexpected twists and turns.

This massage session is simply a journey for your body and soul to completely relax and forget about the outside world. The scents you choose are extremely important.

Many therapists will first consult with you to learn what types of essential oils you prefer. Cypress, for example, is thought to relieve muscle pain, whereas tea tree is used to support the immune system.

Aromatherapy massages are ideal for people who want their massage to include an emotional healing component. 

3. Hot stone Massage 

This is the massage session that you see advertised on spa brochures. Hot stone massage is unmistakably unique. The massage therapist places hot stones on your body and frequently uses them to massage you. The effect enables the therapist to go deeper while using less pressure.

You’re probably wondering why hot stones are used. Well, the proper level of heat is a great way to loosen muscle tension and increase your levels of relaxation.

4. Deep Tissue Massage 

Deep tissue massage can help relieve severe muscle tension if you have it all the time. It works especially well if you have musculoskeletal disorders, postural issues, or chronic muscle pain and tension. Massage therapists frequently dig in with their knuckles, hands, and elbows. Don’t worry, it’s not painful; in fact, it’s extremely relaxing.

So there are two types of deep massages: deep tissue massage, which focuses on layers of muscles, and deep pressure massage, which focuses on the entire body. If you have inflamed joints or an ailment like lupus, it is best to avoid a deep tissue massage; it can worsen the condition rather than help it, so it is best to consult a doctor.

5. Shiatsu massage

Shiatsu is a type of physical therapy that focuses on emotional, physiological, and spiritual well-being. Shiatsu massage is ideal for people who want to feel relaxed while also relieving stress, pain, and tension.

Barefoot shiatsu, healing shiatsu, and movement shiatsu are a few examples of names you may come across. Let’s talk about barefoot shiatsu, which includes powerful yoga-like stretches to release tension. If you’re looking for something more healing, consider healing shiatsu, which focuses on mindfulness and meditation.

6. Prenatal massage

We’ve all heard about how uncomfortable pregnancy is most of the time, and can we talk about the back pain you have to deal with for 9 months? Prenatal massage is the answer to all of your problems. It can help with aches and pains. It can help reduce pregnancy body aches, stress, swelling, and muscle tension, as well as help you sleep better. You can get a massage at any time while pregnant. However, it is not recommended during your first trimester due to the risk of miscarriage.

Prenatal massage, like Swedish massage, uses gentle pressure. Of course, you won’t be able to lay on your stomach on a regular massage table, especially after the first trimester. The therapist will focus on your lower back, hips, and legs. Finding a therapist who is certified in prenatal massage is best for your safety and the safety of your baby.

6. Prenatal massage

Athletes who have suffered a muscle injury as a result of sports are the most likely to benefit from sports massage. It’s also a good choice if your body is prone to injury, as it can help prevent sports injuries. Sports massage can also help you improve your flexibility and performance. It helps to relieve pain, anxiety, and muscle tension.

A sports massage can be given as a full-body massage or by concentrating on the areas of the body that need the most attention. Massage therapists frequently combine massage techniques, such as deep tissue massage or acupuncture, to satisfy the unique needs of athletes and sports.

8. Reflexology Massage 

People who want to relax or restore their natural energy levels should try reflexology. It’s also a good option if you don’t like having your entire body touched. This type of massage uses techniques such as thumb and finger walking to stimulate reflex points on your feet, which are frequently associated with a related organ. If you enjoy foot massages, this type of massage may be for you. 

9. Reiki Massage 

Reiki is a Japanese technique. This isn’t your average massage. Working with tissue is not part of the Reiki practice. Practitioners, on the other hand, gently place their hands above or on your body to transmit warmth and energy. Many people who attend reiki sessions report sensations of tingling or heat from the practitioner’s hands, which leads to a sense of relaxation and well-being. It is a non-invasive, gentle technique that will not leave you sore the next day.

9. Reiki Massage 

Thai massage, also known as “yoga massage,” typically involves the practitioner performing a series of intense stretches. Your therapist will apply firm pressure to your body with their palms and fingers. In addition, you will be stretched and twisted into various positions. 

8 أنواع من التدليك تحقّق لك الجمال والعلاج

المسّاج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطرق معيّنة لإنعاشه وتنشيط الدورة الدمويّة، ويتمّ بصور وطرق متعدّدة مع استخدام الزيوت والكريمات من أجل تحقيق فوائد متنوّعة.

نطلعك على أنواع المسّاج المختلفة وفوائده من خلال اختصاصيَّة العلاج الطبيعي .

أنواع التدليك والمسّاج

تدرَّس مبادئ الطب البديل وأنواعه ومسارات الطاقة في الجسم وتحريكها في العديد من الجامعات في الولايات المتّحدة وأوروبا والصين واليابان، كذلك الريفلكسولوجي والأمراض وأسبابها وكيفيّة علاجها بالطرق البديلة عن الدواء والجراحة. إلا أنّ الريفلكسولوجي الذي يعتمد عليه المسّاج يهدف إلى مساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي، من خلال التركيز على مناطق معيّنة في الجسم لها ردّات فعل مؤثّرة عليه، مثل الأصابع وجوانب القدمين وباطن القدم، التي يتمركز فيها 7200 نهاية عصبيّة تتّصل بباقي أجزاء الجسم من خلال الحبل الشوكي والدماغ. ومن هذه التدليك :

1- تدليك لومي Lomi Lomi

هو أسلوب التدليك التقليدي، تُستخدم فيه حركات اليدين والساعدين، ويساهم في تحسين الدورة الدمويّة واللمفاوية، والقضاء على السموم، وتخفيف تشنّج العضلات، وزيادة التمثيل الغذائي.

2- التدليك المنحِّف Slimming Massage

هو مسّاج التصريف اللمفاوي، يقوم على الضغط البارد بواسطة الزيوت العضويّة المخلوطة مع الزيوت الأساسيّة. يساعد على كسر السيلولايت أو الدهون التي تتّخذ شكل قشرة البرتقال، وعلى خروج السوائل والسموم من الجسم بشكل سليم، مع المحافظة على العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تساهم في بناء الخلايا وترفع مستوى التمثيل الغذائي.

3– التدليك السويدي Swedish Massage

ينطوي النوع السويدي على استخدام الذراعين واليدين أو المرفقين لمعالجة الطبقات السطحيّة من العضلات، وذلك لتحسين الصحّة العقلية والجسديّة. ومن فوائده تنشيط الدورة الدمويّة، والمساهمة في الاسترخاء الذهني والبدني، وتخفيف الضغط وتوتّر العضلات وتحسين نطاق الحركة.

4- تدليك منطقة الرحم Uterine Massage

أوصت منظّمة الصحّة العالميّة والاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد في أبحاثها بضرورة استخدام التدليك الذي يزيد من نسبة الخصوبة ويرفع الرحم النازل، ويساعد على وصول كمّيّات الدم بشكل كافٍ إلى هذه المنطقة، لعلاج الالتهابات المصاحِبة له ولبطانته، إلى جانب التواء قنات فالوب. لذا، يتمّ تدليك منطقة الرحم بلطف عن طريق الضغط، عدّة مرّات، بيد واحدة أسفل البطن من أجل تحفيزه؛ إذ يُعتقد أنّ الحركات المتكرّرة تقوم بتحفيز إنتاج البروستاجلاندين، ما يؤدّي إلى انكماش الرحم وانخفاض فقدان الدم بعد الولادة.

5- التدليك بالحجارة الساخنة Hot Stone Massage

 تنقسم فوائد هذا النوع  إلى جزأين من خلال عمليّة التدليك:

. أوّلاً: يتمّ وضع طبقات الحجارة الساخنة على الأجزاء الرئيسية من الجسم وعلى طول العمود الفقري ، حيث يصاحب ذلك الشعور بالدفء والطمأنينة والاسترخاء

– ثانياً: يتمّ الجمع بين الحجارة الساخنة وطبقات الحجر الباردة التي تساعد على تحقيق فوائد عميقة.

6- التدليك بالأعشاب الحارّة Aroma Bags

هو نوع من أنواع العلاج بالطاقة، يعتمد على الأعشاب الحارّة مثل الزنجبيل والليمون المجفّف، ويقوم على طقوس معيّنة، مثل عمليّة تقشير الجسم بزبدة اللوز، يتخلّلها تدليك بزبدة الشيّا. من فوائده تفتيح الشعيرات الدمويّة الدقيقة في الجسم، ما يجعل الدم يتدفّق بسرعة أكبر، فترتفع طاقة الجسم ومعها الشعور بالاسترخاء.

7- التدليك بالكاسات الزجاجية Ventosa Massage

يعتمد هذا النوع على كاسات زجاجيّة لها فتحة عريضة من الأسفل، وتبدأ طريقة العلاج بإشعال قطن مغموس في الكحول أو نبات طبّي ووضعه داخل الكأس الزجاجيّة، وبعد انطفاء الشعلة، يكون الهواء داخل الكأس قد أصبح ساخناً. ولكنْ، يجب التأكّد من أنّ حافّة الكأس غير ساخنة جدّاً، لأنّ هذه الفتحة ستوضع على الجزء المتألّم من جلد المريض، ويتمّ الضغط عليها بشدّة وتُترك ملتصقة بالجلد. بعد فترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، تُرفع كلّ كأس من مكانها برفق، – عادةً يتمّ وضع 6 كاسات على أماكن خطّ الطول في الجسم. يلي ذلك مسّاج لكامل الجسم، لإزالة الأمراض المعدية الناتجة عن البكتيريا، ولإراحة مرضى الالتهاب الشعبي المزمن المصحوب بالبلغم.

8- التدليك التايلاندي Thai Massage

يُعتبر التدليك التايلاندي من أبرز أنواع المسّاج الكلاسيكيّة، ويُطلق عليه أيضاً اسم “تدليك اليوغا التايلاندية”، لأنّه يتمّ خلاله استخدام اليدين والركبتين والساقين والقدمين، كما خلال اليوغا. كما يُستخدم فيه العلاج بالإبر، ومن فوائده تحسّن الدورة الدمويّة والاسترخاء والتئام الجروح والأورام.

الحجامة

٤ طرق لعمل المساج بين الزوجين

الكثير من الناس يحبون المساج و التدليك ، حيث أنه يساعدهم كي يشعروا بالراحة، كما أن التدليك يوحي لمن تحب بأنك تهتم به. من بين حواسنا الخمسة، اللمس هو أهمها مغزى. أن يقوم كل منكما بتدليك الآخر يقربكما أكثر من بعض ومن خلال هذه المقالة سنعرض لك كيف يمكن ان يقوم الزوج بعمل المساج لزوجته والعكس أيضا أن تقوم الزوجة بعمل مساج لزوجها .

طريقة عمل المساج بينك وبينها

أولاً : الإعداد للتدليك

• اختر حجرة ذات مساحة كافية لكليكما وكافية للحركة بحرية
• أفضل مكان تعطي فيه زوجك تدليكا رومانسيا هو على الأرض.
• ضع بطانية على الأرض.
• يمكنك أيضا أن تجعل شريكك يجلس على كرسي.
• ابق وسادات صغيرة بجوارك لتجعله مرتاح أثناء التدليك.
• أوقد بعض الشموع وشغل موسيقى هادئة
• إذا كان من الممكن أن تشعل بعض النيران للتدفئة افعلها. ابحث عن الموسيقى التي تعلم أن شريكك يحبها أو ابحث عن موسيقى مهدئة.
• قم بتدفئة زيت التدليك .

ملحوظة : اكثر زيوت التدليك شيوعا هو زيت اللوز الحلو لأنه ينزلق بسهولة على الجلد، لا يمتص بسهولة، وخفيف. هناك زيوت أخرى مثل زيت الزيتون، زيت بذور العنب، زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو. كل من هذه الزيوت له ميزة علاجية مختلفة لكل نوع من أنواع التدليك.

• لتدفئة الزيت، ضعه في إناء معدني ثم ضعه في حمام ماء على الموقد واتركه ليسخن.
• يمكنك أيضا أن تدلك الزيت بين يديك أولا قبل التدليك مباشرة لتدفئته.
• دائما تأكد من درجة حرارة الزيت قبل استخدامه لتتأكد أنه ليس ساخنا جدا. فأنت لا تريد أن تحرق شريكك محولا تجربة رومانسية لتجربة مؤلمة.