4-فوائد كبسولات الكولاجين للبشرة

153

4-فوائد كبسولات الكولاجين للبشرة

العناية بالبشرة من بين أكثر الأشياء التي تشغل بال الكثير من السيدات، وتعد كبسولات الكولاجين من بين أكثر الأشياء التي يتم اللجوء لها اليوم من أجل توفير أكبر عناية بالبشرة، خاصة وإنها تعمل على محاربة ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد وغيرها من المشاكل، وكبسولات الكولاجين تحتوى على الكولاجين والكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للعناية بالبشرة، والتي تعمل على مد البشرة بالكثير من التغذية عن الكولاجين الطبيعي فقط.

ما هي فوائد كبسولات الكولاجين للبشرة
توجد الكثير من الفوائد في الكولاجين بالنسبة للبشرة والتي من بينها ما يلي:
1- مفيد جدا في المحافظة على نضارة البشرة وجمالها.

2- تساهم في ترميم وتجديد خلايا البشرة.
3- تعمل على تخليص الوجه من الكثير من المشاكل والتي من بينها الخطوط البيضاء وعلامات التقدم في العمر والشيخوخة.

4- مفيد جدا في شد الوجه والبشرة خاصة تحت العين والفم وتعمل على إظهار السن أصغر مما هو علية.
5- مفيدة جدا في معالجة التشوهات التي تنتج عن الإصابات ومشاكل البشرة المختلفة.

6- يساهم في تفتيح لون البشرة وتوحيدها.
7- كما تعمل على أمتلاء الخدود وتظهر طبيعية أكثر.

لابد على المرأة أو الشخص الذي يود المحافظة على صحة بشرته والوجه من أتباع الخطوات التالي من اجل المحافظة عليها بجانب أستخدام كبسولات الكولاجين:
1- لابد من تناول المزيد من الماء على مدار اليوم حتي تزيد من رطوبة الجسم وعدم تعرضه للمشاكل.

2- لابد أيضا اتباع النظام الصحي المتكامل الذي يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة من الخضروات والفواكه، كي يحدث من توازن في الجسم.
3- لابد من أستخدام المزيد من كريمات الترطيب التي تعمل على المحافظة على نضارة الجلد.

4- لابد من تجنب الشمس قدر المستطاع وفي حالة أن كنت مرغم للخروج في الشمس لابد من وضع واقي الشمس  المخصوص بالعناية بالبشرة من الشمس لتقليل ضرر الشمس على الوجه.

5- لابد من معالجة الجسم من الأمراض التي تؤدى إلى حدوث شحوب في الوجه والتي من بينها فقر الدم والتعرض إلى سوء التغذية.

6- لابد من ممارسة المزيد من التمارين الرياضية الهامة التي تساهم في تحسين و  تنشيط الدورة الدموية حتي تعزز من مناعة الجسم والصحة العامة.

تحتوي هذه الصورة على سمة alt فارغة؛ اسم الملف هو %D9%83%D8%A8%D8%B3%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D9%86.jpg

ما هي الفوائد العامة لكبسولات الكولاجين
كما يوجد الكثير من الفوائد العامة لاستخدام كبسولات الكولاجين وهي كالأتي
1- تعمل كبسولات الكولاجين على تقوية الشعر ويزيد من كثافة الشعر ويمنع تساقطه.
2- تزيد من صحة الشعر ويعمل على زيادة لمعان الشعر.

3- مفيدة جدا في التخلص من الألم الناتج عن التهابات المفاصل.
4- تعلم على تعزيز قوة عضلات الجسم وتحسن من أدائها.

5- تزيد من قوة كل من الغضاريف مما يحسن من الحركة لدي مرضي الغضاريف.
6- تفيد في رفع قدرة الجهاز المناعي لذا فهي فعالة في جعل الجسم اكبر قدرة على التصدي للكثير من الأمراض.

على الرغم من الفوائد الكبيرة التي توجد في كبسولات الكولاجين إلا انه يوجد به بعض الأضرار التي تعود على الجسم والتي من بينها ما يلي:

1- زيادة الوزن  حيث قد ظهر على القليل من مستخدمي الكولاجين زيادة في الوزن.
2- كما من الممكن أن تكون سبب رئيسي في الكثير من المشاكل الصحية والتي من بينها مشاكل الجهاز الهضمي.

آلام العظام والمفاصل من أكثر الأمراض شيوعاً ، والتي تشغل حيزاً كبيراً في تفكير معظمنا ، وذلك بسبب الأعراض الجانبية الضارة التي تسببها معظم علاجات العظام والمفاصل ، لذلك يبحث المريض غالباً على خيارات أفضل تجنبه تلك الأعراض وتساعده في التغلب على آلام مفاصله .

شرب الكولاجين السائل وفوائده لصحة المفاصل :
1- يعد الكولاجين  من البروتينات الهامة والأساسية في بناء الأنسجة الضامة للجلد والعظام والعضلات .

2- عادة ما ينتج الجسم الكولاجين ذاتياً ، ولكن في حال نقصه يمكن الإستعاضة عنه بالحبوب والحقن .

3- هناك مصادر للكولاجين قد تكون نباتية ، وقد تكون حيوانية يمكننا الحصول عليها من عظام الحيوانات .فالنباتية يتم الحصول عليها من بعض الفواكه والحمضيات ، كالفراولة والتوت ، والخضروات كالسبانخ والفلفل والطماطم والثوم والبطاطا .

4- ويعد الشاي الأخضر من المشروبات المحفزة لإنتاج الكولاجين .

5- تعد أسماك السلمون والتونة من أغنى المأكولات التي تحتوي على الكولاجين .

أهم فوائد شرب الكولاجين السائل للمفاصل :
– يعمل الكولاجين على التخلص من العضلات التالفة ، ويقوم بالعمل على بناء عضلات جديدة .

– عند الإصابة بالتهاب المفاصل  ، يقوم الكولاجين بتقليل هذه الالتهابات ، وتخفيف الآلام الناتجة عنها .

– نتيجة للتقدم بالعمر يقل إنتاج الكولاجين ، فيعمل تناول الكولاجين السائل على تقليل الإصابة بتصلب المفاصل ، ويعمل على تلين المفاصل وإعادة مرونتها جزئياً .

– يعمل الكولاجين على تقليل الإصابة بأمراض هشاشة العظام .

– يحمي الكولاجين العظام من التشقق والتكسر .

فوائد الكولاجين للرجال :
– يساعد في بناء عضلات وعظام قوية .

– يعمل الكولاجين على تسريع عملية الأيض ، مما يجعله مناسباً للحفاظ على وزن ثابت ، وزيادة كتلة العضلات فقط وليس الدهون .

– عند القيام بالأنشطة البدنية العالية ، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، كرفع الأثقال ، والركض ، تصاب المفاصل بالالتهابات ، فيعمل الكولاجين على حمايتها ومرونتها .

– يمكن الحصول على البروتين من الكولاجين ، ويساعد على النوم والاسترخاء وخاصة بعد ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة .

– للكولاجين دور هام في إمداد الجسم بالطاقة .

– يحتوي الكولاجين على حمض البرولين المفيد في صحة القلب و  الأوعية الدموية  .

– يعمل حمض البرولين على تجديد الأنسجة والخلايا داخل الشرايين والمفاصل ويعمل على الحفاظ على مستويات ضغط الدم في معدلاتها الطبيعية .

هل لشراب الكولاجين أضراراً واضحة؟
سؤال يستحق الإجابة ، فمع الفوائد العظيمة لشراب الكولاجين يجب مراعاة بعض الأعراض التي تصاحبه وهي :
– قد يتسبب في حدوث إمساك .
– عند تناوله مع زيادة نسبة الكالسيوم في الدم قد يصاب المريض بالتهابات المفاصل .
– قد يحدث تقلصات في البطن عند تناوله .
– قليلاً ما يحدث نوبات زيادة في  ضربات القلب  .
–  نادراً ما قد يحدث زيادة في الوزن .

فوائد شراب الكولاجين العامة :
– يعمل على تقوية اللثة والأسنان ، كما أن له دور كبير في تكوين الأسنان ، وقلته يؤدي لتلف الأسنان .
– يعمل الكولاجين على تقوية الأظافر ، وإكسابها مظهراً صحياً .
– يعطي الكولاجين الجلد الرطوبة والنضارة ، ويعمل على مقاومة علامات التقدم بالعمر .
– يعمل على معالجة السيلوليت ، لإكساب الجسم مظهراً جمالياً .
– يعمل على تقوية الشعر ، وله دور في كثافته وتنعيمه .

طريقة تحضير كريم الكولاجين من زبدة الشيا وفيتامين e

هذا الكريم يساعد البشرة في عملية تجديد الخلايا، كما يقوم بمنع ظهور التجاعيد فيها، و بدلاً من شراء المنتجات الكيميائية التي تحتوي على الكولاجين، يمكن عمل هذا الكريم في المنزل و تدليك البشرة به، و عمله بمكونات طبيعية، و كل من زبدة الشيا و فيتامين إي.

يتم استخدامهم للبشرة لأن لهم فوائد كثيرة، منها التخلص من الحروق الناتجة عن أشعة الشمس، و منع البشرة من ظهور التجاعيد فيها او ظهور الشيخوخة المبكرة ، و الحفاظ على نضارة البشرة في الظروف المناخية المختلفة، و يمكن تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين إي بداخلها، فذلك يساعد أيضاً في الحفاظ على البشرة .

طريقة تحضير كريم زبدة الشيا و فيتامين اي
لكي نقوم بتحضير هذا الكريم نأخذ ملعقة كبيرة من زبدة الشيا، و نأخذ حوالي ثلاث نقاط من عصير الليمون، مع الحرص على أن يكون هذا العصير طازج، و اخذ ملعقة كبيرة من زيت اللوز، و كبسولتين من فيتامين إي، في البداية نقوم بخلط زبدة الشيا، و وضع عصير الليمون و زيت اللوز معها، و بعد التقليب المستمر، نقوم بإضافة الكبسولتين من فيتامين إي، و نخلط المكونات جيداً، حتى نحصل على مزيج متجانس منهم.

و يجب أن نلاحظ أنه أصبح سميك و له لون أبيض، و نغسل البشرة للتأكد من عدم  وجود أي شوائب فيها، وبعدها نقوم بوضعه على الوجه و البشرة، و ندلكه مستخدمين أطراف الأصابع، و يستحسن أن يكون التدليك في شكل دائري، لكي يقوم بعمل نتائج اقوى، و يصل للبشرة جيداً، و بعد أن تمتص البشرة المزيج، نقوم بغسل الوجه جيداً مستخدمين الماء البارد .

فوائد فيتامين e للبشرة
فوائد فيتامين e كثيرة منها:
– أنه يقوم بعلاج الندوب الموجودة في البشرة، و التي يكون سببها الحروق او حب الشباب، و يمكن وضع الزيت الخاص به على البشرة، خاصةً منطقة الندوب و تدليك البشرة جيداً لكي يصل لها الزيت.
– و يقوم الفيتامين بالمساعدة في تفتيح البقع السوداء، كما يجعل لون البشرة موحد.
– و يقوم هذا الفيتامين بالحفاظ على البشرة و الجلد من الجفاف، فهو يحافظ على رطوبتها و يعمل على زيادة هذه الرطوبة.
– و يمكنه تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، و الحفاظ على الجلد من التجاعيد، و منع ظهور علامات التقدم في العمر.
– و يساعد من يستخدمه في الحصول على بشرة و وجه فيه شباب دائم، كما يستخدم هذا الفيتامين في التخلص من حروق الشمس، و التي تحدث بسبب الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة.
– كما يخفف الألم الذي ينتج عن هذه الحروق، و يمكن وضعه لكي يقوم بوقاية الجلد من حدوث هذه الحروق من الأساس.
– و يساعد الفيتامين في الحصول على اظافر قوية و صلبة، و يمنع حدوث الجفاف في منطقة الأظافر .

فوائد زبدة الشيا للبشرة و الجسم
– تساعد زبدة الشيا في عملية تفتيح البشرة، فهي تعمل على إعطاء البشرة النضارة المطلوبة.
– كما تقوم بمساعدة المرأة في عملية إزالة أي آثار للمكياج، و تعمل على إزالة أي تجاعيد في الوجه.
– و تحميه من ظهور علامات تقدم العمر عليه، و تحتوي زبدة الشيا على الأحماض الدهنية بداخلها، و التي تعمل على ترطيب البشرة و الحفاظ عليها من الجفاف.
– و يمكنها ازاله أي حروق في البشرة، خاصةً الحروق التي تحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس.
– و تعمل زبدة الشيا على تجديد خلايا الجلد و البشرة، و تحافظ على الجلد من حدوث أي التهابات فيه، كما تحميه من التعرض لحدوث  الأكزيما .
و تساعد البشرة في الحفاظ على نضارتها، أثناء جميع التغيرات البيئية التي تحدث سواء ارتفاع في درجة الحرارة، او الانخفاض الشديد فيها .

مشروبات طبيعية لتحفيز الكولاجين

الكولاجين يساعد في وقاية البشرة من حدوث الشيخوخة المبكرة، كما يساعد في عدم ظهور التجاعيد فيها، و في الحفاظ عليها مشدودة و غير مترهلة، كما يعمل على ترطيبها و عدم حدوث أي جفاف فيها، و هناك مشروبات طبيعية كثيرة تحتوي على الكولاجين بداخلها، منها مشروب التوت، و مشروب الافوكادو، مشروب الكيوي و مشروب الطماطم و الجزر، كما هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، لزيادة نسبة  الكولاجين في الجسم و البشرة .

مشروبات طبيعية لتحفيز الكولاجين

1- عصير الطماطم و الجزر: هذا العصير غني بمضادات الأكسدة، و مادة البيتا كاروتين و الليكوبين ، الذي يعمل كل منهما على حماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة و الضارة، و يعمل هذا العصير على حماية الجسم و البشرة من الجذور الحرة، التي قد تتسبب في حدوث أمراض السرطان .

2- عصير الكيوي: فاكهة الكيوي بشكل عام لها فوائد كبيرة على البشرة، حيث تعمل على تنقيتها و إعطاء البشرة النقاء و النضارة المطلوبة، كما له فوائد كبيرة على العظام، و يعمل على تقويتها و حمايتها من الضعف الذي يحدث فيها، و يقوم  الكيوي  بتجديد خلايا البشرة و التخلص من الخلايا الميتة .

3- عصير التوت: هذا العصير من العصائر المضادة للأكسدة، و الذي يعمل على منع حدوث مرض السرطان، كما يعمل على عدم ظهور التجاعيد في الجلد و البشرة، و يقوم بتحفيز انتاج كل من البروتين و الكولاجين في البشرة و الجسم، و يساعد  عصير التوت في عملية الحفاظ على البشرة المشدودة الغير مترهلة .

4- عصير الافوكادو: هذا العصير يعمل على شد الترهلات و اعطاء من يشربه، بشرة مشدودة و غير مترهلة، كما يساعد في التخلص من جفاف البشرة و الحفاظ على ترطيبها، و يوجد فيه عدد كبير من الأحماض الدهنية، التي تفيد الجهاز المناعي و تجعله اقوى .

5- عصير جوز الهند و الموز و الأناناس: هذا العصير يجب توفير بعض المكونات لعمله، من هذه المكونات فاكهة الموز، نأتي بثمرتين من الموز و نقوم بتقطيعهما و نحرص على أن تكون الثمرتين مثلجتين، و نقوم بتوفير نصف كوب من  ماء جوز الهند ، و نوفر أيضاً كوب من الاناناس المقطع، و نقطع بعض المانجو، و نوفر كوبان من السبانخ الخضراء، و نأتي بنصف حبة من ثمرة الافوكادو، و ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان.

و طريقة تحضير هذا العصير، تكون عن طريق وضع جميع هذه المكونات داخل الخلاط، و الاستمرار في خلطهم حتى يتكون مزيج من هذه المكونات، فيمكن تركهم لمدة ثلاث دقائق، و بعدها نقوم بإضافة ماء جوز الهند، في حالة ملاحظة أن الخليط مازال كثيف و يحتاج لتخفيفه، و هذا العصير له فوائد كبيرة على البشرة، و على إعطاء الجلد ترطيب كبير و الحفاظ عليه مشدوداً و غير مترهل .

نصائح تساعد على إنتاج الكولاجين
– يجب الإكثار من المنتجات الغذائية مثل البيض و السمك، لزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، و في حالة عدم تناول السمك، فيمكن استبداله بزيت السمك و الأوميجا ٣.

– يجب الإكثار من تناول البقوليات المفيدة للجسم و البشرة، مثل تناول الفاصوليا البيضاء، و تناول الفول و العدس، و المحافظة على تناولهم كل اسبوع.

– و يمكن تناول الشكولاتة و لكن بكميات قليلة و معتدلة، لأنها تساعد في تنشيط وظائف المخ، و تعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد في منع حدوث الشيخوخة المبكرة.

– و الحفاظ على شرب الشاي الأخضر بصورة مستمرة، يساعد الجسم في عدم تكسير الكولاجين الموجود فيه و الحفاظ عليه.

– و الثوم له دور كبير في إعادة إنتاج ألياف الكولاجين التالفة، كما يحتوي الثوم على عنصر الكبريت، فيجب الإكثار من تناوله و المحافظة على إدخاله في الطعام.

– و يجب اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الأغذية الطبيعية المختلفة، لعمل توازن داخل الجسم، و توفير كل ما يحتاجه الجسم بدون احداث أي ضرر أو خلل .

فوائد مكملات الكولاجين للرجال

الكولاجين هو من أهم العناصر المهمة لصحة الإنسان، فليس مهم فقط للنساء، ولكن للرجال أيضا، فمكملات الكولاجين مفيدة جدا لصحة البشرة والمظهر الجمالي، كما له العديد من الفوائد الأخرى لصحة الرجل، في حين أن النساء تنتج الكولاجين أقل من الرجال.

إلا أنه مهم أيضا للرجال لأنهم بحاجة إلى تجديد مستويات إنتاج الكولاجين، لأن  الكولاجين  في سن الخمسين من أعمارهم قد يستنزف بشكل كبير، وهو السبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد المترهل، مع تغيرات ملامح الوجه.

مكملات الكولاجين والرجال
المعروف أن الكولاجين يساعد في بناء العظام والعضلات، ويجعلها بشكل أقوى، وقد أثبتت الدراسات أن مكملات الكولاجين أفضل بكثير من مستحضرات مكافحة البشرة، وهذا لأن مكملات الكولاجين تساعد على زيادة نضارة البشرة وتحسين الصحة العامة في نفس الوقت.

ومع تعرض الرجال للأنشطة الجسدية والمرهقة، والتي تؤثر بالطبع على مفاصلهم وعظامهم، فأن تناول مكملات الكولاجين يعتبر الحل الأمثل في الحصول على صحة أفضل.

– كما أن مكملات الكولاجين لها دور كبير في الحفاظ على صحة البشرة، أفضل من مستحضرات التجميل، كما أنها أسهل من ناحية الاستخدام، لأن تناول حبة واحدة من حبوب الكولاجين قادرة على توفير ما تحتاجه البشرة حتى تصير نضرة، والعظام والمفاصل حتى تكون أقوى، وفي نفس الوقت تحافظ على الصحة العامة .

الكولاجين للجميع
– عندما تقل مستويات الكولاجين في الجسم لدى الرجل أو المرأة، يبدأ الشعور بالألآم في المفاصل والعظام، وأيضا تظهر مشكلات بالبشرة كظهور  التجاعيد وجفاف البشرة، وظهور الشيب، حيث يظهر الفرق في هذه الفترة بين الرجل والمرأة، فالنساء يبدأن في استهلاك الكولاجين الطبيعي في الجسم في عمر أصغر من الرجل .

– والمعروف عن الكولاجين أنه جزء حيوي من الجسم والبروتين، فمع التقدم بالعمر يبدأ الكولاجين الطبيعي في الجسم بالتباطؤ، نتيجة لأنماط الحياة السيئة كالتدخين والتعرض للشمس، وهو ما يؤدي إلى قلة إنتاج الكولاجين، ومن آثار ذلك خشونة المفاصل ، وظهور الجلد المترهل، حيث تبدو هذه الأعراض واضحة جدا عند النساء أكثر من الرجال.

– وهنا تأتي الحاجة إلى مكملات الكولاجين، مع تناول مصادر الكولاجين في الأطعمة، لأن هذا يساعد جدا في تعزيز مستوى الكولاجين، مما يجنب علامات الشيخوخة، وأن تناولها في سن صغيرة يفيد جدا في البقاء مدة أطول بدون تجاعيد وبدون آلام مفاصل .

فوائد الكولاجين للرجال
1- يحافظ على صحة المفاصل : عندما يتقدم الرجل في العمر، فإنه يتعرض إلى انتفاخ وخشونة في مفاصل البدين والقدمين، وهذا يرجع إلى انخفاض معدلات إنتاج الكولاجين، فلا تتحرك هذه المفاصل بسهولة، حيث توفر مكملات الكولاجين الكمية المطلوبة لتحريك المفاصل بسهولة بدون آلام مصاحبة لذلك .

وقد أجريت دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة إلينوي بشيكاغو والتي نشرت في المجلة الدولية للعلوم الطبية، وكانت لمدة 24 أسبوعا لفحص مدى تأثير مكملات الكولاجين على الرياضيين، وعلى آلام المفاصل المرتبطة بالأنشطة الرياضية، حيث وجد الباحثون أن هناك تحسنا ملحوظا ، وهو ما يثبت دور مكملات الكولاجين في علاج التهاب المفاصل.

2- يقوي الجلد والشعر والأسنان: فعند تناول مكملات الكولاجين عن طريق الفم، يساعد جدا في مرونة الجلد والتخلص من السيلوليت وعلامات تمدد الجلد، كما يساعد أيضا في نمو  الأظافر  والشعر والأسنان .

3- يعالج التهاب الأمعاء: يعمل الكولاجين على تحطيم البروتينات ويكون لطيف على بطانة الأمعاء، كما يشفي من الخلايا التالفة في المعدة، حيث يشكل الكولاجين بطانة واقية في الجهاز الهضمي .

4- صحة العضلات: يعمل الكولاجين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين كتلة العضلات، لأنه يحتوي على الحمض الأميني الجلايسين وهو المفيد في تشكيل الكتلة العضلية كما أنه قادر على الحفاظ على صحة العظام والجهاز العصبي المركزي.

5- حماية القلب : يعمل أيضا الكولاجين على حماية القلب من الأمراض المعروفة، حيث يساعد على اتساع الشرايين واسترخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، والتحكم في  ضغط الدم  .

6- النوم الهادئ: فتناول الكولاجين يساعد على الحصول على الاسترخاء والنوم الطبيعي، خاصة بعد التمرين للرياضيين، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة طول النهار، ويحسن من المزاج والصحة الجنسية .

الكولاجين وتأثيره على الوزن

انتشر مؤخرا ادعاءات تقول بأن الكولاجين يؤثر على الوزن، ويتسبب في زيادة الوزن، على الرغم من  فوائد الكولاجين التي لا حصر لها للشعر والبشرة وحتى علاج المفاصل، فما مدى صحة ذلك ؟

فالكولاجين يستخدم في نفخ الخدود والشفتين، ولكنه لا يستخدم في زيادة الوزن، ولكن على العكس تماما فإن الكولاجين يستخدم في انقاص الوزن، حيث يعمل على زيادة الكتلة العضلية للجسم، باعتباره بروتين من البروتينات الموجودة في الجسم.

ولذلك فإن مكملات الكولاجين لا تستخدم لزيادة الوزن، حيث أظهر الدراسات الحديثة أن مكملات الكولاجين تستخدم للسيطرة على الشهية وبالتالي انقاص الوزن، فعند تضمينها للنظام الغذائي الخاص بك فمن غير المتوقع أن تسبب أي زيادة في الوزن .

ما هو الكولاجين ؟
الكولاجين هو بروتين يتوفر بكثرة في الجسم، وهو المسؤول عن إعطاء الشكل للشعر والجلد والعظام والأوتار والأربطة بالجسم، فهو المساعد على التحرك والانحناء ، ويساعد على توهج البشرة، وتألق الشعر، ويقوي الأظافر، ولكن مع التقدم بالعمر يقل إنتاج الكولاجين، لذلك يفضل تناول الكولاجين على هيئة مكملات غذائية، وتضمينها في النظام الغذائي لكبار السن .

فوائد الكولاجين لانقاص الوزن
1- الشعور بالشبع: يؤدي الكولاجين إلى الشعور بالشبع أكثر بكثير من مصل اللبن أو الصويا، كما أن استهلاك الأفراد وفقا للدراسات أصبحت أقل بنسبة 20% في وجباتهم بعد استخدامه، وهي نسبة أعلى من تناول أي أنواع أخرى للبروتين .

2- تقليل الشهية: قد أجريت دراسة أخرى وانتهت إلى أن تناول الكولاجين لمرضى السمنة والسكري يساعد على إفراز  هرمون الشبع ، وهو ما يؤدي إلى انخفاض الشهية وانخفاض تناول الأطعمة، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن .

3- الاحتفاظ بالكتلة العضلية : مع التقدم بالعمر تفقد الكتلة العضلية ويحل محلها الدهون، وهذا ينتج بسبب إفراز النيتروجين في البول وزيادة احتياجات الجسم إلى البروتين، وهنا أظهرت الدراسات أن مكملات الكولاجين، تساعد على الحفاظ على كتلة الجسم من خلال توازن النيتروجين في الجسم .

ومن ثم فإن فوائد الكولاجين للوزن هي:
1- مصدر قوي للبروتين يساعد على الشعور بالامتلاء وتعزيز فقدان الوزن
2- لدى الكولاجين قدرة أكبر على زيادة الإحساس بالشبع عن البروتينات الأخرى بنسبة تصل إلى 40%
3- تساعد مكملات الكولاجين على الحفاظ على كتلة الجسم، وتقليل الشهية
4- له قوة فعالة في الحفاظ على طبقة الأدمة في البشرة وبالتالي يقلل ويخفي السيلوليت المصاحب للسمنة .

فوائد الكولاجين العامة
1- يعمل الكولاجين على زيادة البروتينات المسؤولة عن بناء الشعر، مما يساعد في تطويل الشعر وجعله أكثر سمكا.
2- يساعد الكولاجين على تقليل ظهور  الشعر الأبيض ، وذلك عن طريق الحفاظ على بصيلات الشعر، والحفاظ على لونه الطبيعي، ولكن يحتاج إلى وضع الكولاجين بشكل مباشر على فروة الشعر.
3- يعمل الكولاجين على علاج الشعر الجاف، ويجعله أكثر صحة، عن طريق علاجه من التقصف والترطيب، ويمنحه القوة واللمعان والترطيب .
4- يحتوي الكولاجين إلى فيتامين سي والذي يساعد في تغذية البشرة وحمايتها من العوامل الجوية والتلوث.
5- يستخدم أيضا في علاج التجاعيد، وترميم البشرة، والتخلص من ندبات حب الشباب
6- يساعد في بناء الغضاريف حيث قلة نسبة الكولاجين توقف الغضاريف عن التجدد.
7- يعالج الكولاجين مشكلة تورم المفاصل ، ويعطي فرصة أكبر للمشي دون الم.

العربيةChichewaEnglishEsperantoFrançaisEspañolTürkçe