4-مرض الصدفية Psoriasis

109

4-مرض الصدفية Psoriasis

Psoriasis

مرض الصدفية – Psoriasis، ما هو مرض الصدفية، وما هي أسبابه وأعراضه، كيف يمكنك علاجه، ومن من المشاهير مصابين به؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

معلومات عن مرض الصدفية

يعد الالتهاب والاحمرار في المنطقة المصابة أمرًا شائعًا إلى حد ما. وتعد المقاييس داء الصدفية النموذجية هي:

  • ظهور الجلد باللون الفضي المائل للبياض.
  • وتتطور الأعراض لتظهر على شكل بقع حمراء سميكة.
  • في بعض الأحيان تتشقق هذه البقع وتنزف.

وينشأ مرض الصدفية نتيجة لعملية إنتاج الجلد بشكل متسارع. فعادة، تنمو خلايا الجلد بدءًا من أعمق طبقة في الجلد حتى تصل إلى السطح، وفي النهاية تموت هذه الخلايا وتسقط.

تعتبر دورة الحياة النموذجية لخلية الجلد هي شهر واحد. ولكن في الأشخاص الذين يعانون من داء الصدفية ، قد تحدث عملية الإنتاج هذه في غضون أيام قليلة فقط. وبسبب هذا، لا يوجد وقت لسقوط خلايا الجلد. فيؤدي هذا الإفراط في الإنتاج إلى تراكم خلايا الجلد.

تظهر المقاييس عادة على مفاصل الجسم، مثل المرفقين والركبتين. كما أنها قد تظهر على أي مكان على الجسم، بما في ذلك:

  • اليدين.
  • القدمين.
  • الرقبة.
  • فروة الرأس.
  • الوجه.

في بعض الأحيان تؤثر أنواع الصدفية الأقل انتشارًا على الفم والأظافر والمنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية.

وفقًا لإحدى الدراسات، يعاني حوالي 7.4 مليون أمريكي من مرض الصدفية. ويرتبط ظهور عادةً بعدة حالات صحية أخرى، بما في ذلك:

أسباب مرض الصدفية

لا يعرف الأطباء تحديدًا أسباب الإصابة بالصدفية. ومع ذلك، بفضل عقود من البحث، توصل الباحثون إلى عاملين رئيسيين يؤديان إلى ظهور مرض الصدفية:

  • الوراثة.
  • جهاز المناعة.

جهاز المناعة

مرض الصدفية هي حالة مناعية ذاتية. حالات المناعة الذاتية تنشأ نتيجة مهاجمة الجسم لنفسه. في حالة داء الصدفية ، تهاجم خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا التائية خلايا الجلد عن طريق الخطأ.

في الجسم الصحيح، تنتشر خلايا الدم البيضاء في الجسم لمهاجمة البكتيريا الغازية وتدميرها ومكافحة العدوى. يؤدي هذا الهجوم الخاطئ إلى إفراط عملية إنتاج خلايا الجلد.

يتسبب الإسراع في إنتاج خلايا الجلد في تطور خلايا الجلد الجديدة بسرعة كبيرة. ثم يتم دفعها إلى سطح الجلد، حيث تتراكم.

وينتج عن ذلك ظهور اللويحات الأكثر ارتباطًا بحالة الصدفية. تتسبب الهجمات على خلايا الجلد أيضًا في ظهور مناطق حمراء ملتهبة من الجلد.

الوراثة

بعض الناس يرثون أحد الجينات التي تجعل أجسامهم أكثر عرضة للإصابة بمرض الصدفية. إذا كان لديك فرد من أفراد العائلة مصابًا بأي مرض جلدي، فإن خطر الإصابة بالصدفية يكون أعلى.

ومع ذلك، فإن نسبة الأشخاص الذين يعانون من داء الصدفية بسبب العامل الوراثي قليل جدًا. ووفقًا للمؤسسة الوطنية لمرض الصدفية (NPF)، فإن ما يقرب من 2 إلى 3 بالمائة من الأشخاص الذين لديهم الجين تظهر عليهم أعراض داء الصدفية .

أنواع مرض الصدفية

هناك خمسة أنواع مختلفة من الصدفية:

الصدفية اللويحية

  • الصدفية اللويحية هي أكثر أنواع داء الصدفية شيوعًا.
  • تقدر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن حوالي 80 بالمائة من الأشخاص المصابين بمرض الصدفية مصابون بالصدفية اللويحية.
  • تسبب هذه الحالة ظهور بقع حمراء ملتهبة تغطي مناطق مختلفة من الجلد.
  • غالبًا ما تكون هذه البقع مغطاة بقشور فضية بيضاء أو لويحات.
  • توجد هذه اللويحات بشكل شائع على المرفقين والركبتين وفروة الرأس.

الصدفية البثرية

  • الصداف البثري أكثر شيوعًا عند البالغين.
  • يسبب ظهور بثور بيضاء مليئة بالصديد، ومناطق كبيرة من الجلد الأحمر الملتهب.
  • عادة ما يصيب داء الصدفية البثرية مناطق صغيرة من الجسم، مثل اليدين أو القدمين، ولكن يمكن أن تكون واسعة الانتشار.

الصدفية العكسية

  • تسبب الصدفية العكسية إصابة مناطق من الجلد بالالتهاب والإحمرار.
  • تظهر بقع داء الصدفية العكسية على الثديين، أو في الفخذ وتحت الإبطين، أو حول طيات الجلد في الأعضاء التناسلية.

الصدفية النقطية

  • الصدفية النقطية شائعة في الأطفال.
  • يسبب هذا النوع من الصدفية يسبب بقع وردية صغيرة.
  • ويعتبر الجذع والذراعين والساقين من أكثر المناطق شيوعًا للإصابة بالصدفية النقطية.
  • نادرًا ما تكون هذه البقع سميكة أو مرتفعة مثل الصدفية اللويحية.

الصدفية الجلدية

  • الصدفية الحمراء هي نوع شديد ونادر من مرض الصدفية.
  • غالبًا ما يغطي هذا النوع مناطق مختلفة وكبيرة من الجسم في وقت واحد.
  • حيث تشبه المناطق المصابة من الجلد حروق الشمس.
  • وتتطور المقاييس في كثير من الأحيان بسرعة في هذا النوع، وتسقط على شكل طبقات سميكة أو صفائح.
  • ومن المألوف أن يصاب الشخص المصاب بهذا النوع من الصدفية بالحمى أو بأعراض مرضية شديدة.
  • يمكن أن يكون هذا النوع مهددًا للحياة، لذا يجب على الأفراد المصابين به زيارة الطبيب على الفور.

أعراض مرض الصدفية

تختلف أعراض هذا المرض من شخص لآخر وتعتمد هذه الاعراض على نوع الصدفية. يمكن أن تكون مناطق الصدفية صغيرة مثل بعض القشور على فروة الرأس أو الكوع، أو تغطي معظم الجسم.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لصدفية اللويحة ما يلي:

  • بقع حمراء ملتهبة، مرتفعة عن الجلد.
  • قشور فضية بيضاء أو لويحات على المناطق الحمراء.
  • جلد جاف متشقق وينزف.
  • وجع حول البقع.
  • حكة وحرقان حول البقع.
  • زيادة سمك في الأظافر بشكل ملحوظ.
  • ألم وتورم في المفاصل.

لن يعاني كل شخص مصاب بمرض الصدفية من كل هذه الأعراض. ولكن يعاني بعض الأشخاص من أعراض مختلفة تمامًا إذا كان لديهم نوع أقل شيوعًا من الصدفية.

يمر معظم الأشخاص المصابين بالصدفية بـ “دورات” من الأعراض. قد تسبب الحالة أعراضًا شديدة لبضعة أيام أو أسابيع، ثم قد تزول الأعراض وتكون غير ملحوظة تقريبًا.

بعد ذلك، في غضون بضعة أسابيع أو إذا تفاقمت الأعراض بسبب مرض الصدفية الشائع، فقد تندلع الحالة مرة أخرى. وفي بعض الأحيان، تختفي أعراض الصدفية تمامًا.

اقرأ أيضاً: جفاف الجلد أسبابه وطرق علاجه – Dry skin

تشخيص مرض الصدفية

عادة ما يكون من الضروري الخضوع لبعض الفحوصات وإجراء اختبارات لتشخيص الصدفية.

الفحص البدني

معظم الأطباء قادرون على إجراء التشخيص من خلال الفحص البدني البسيط. وعادة ما تكون أعراض الصدفية واضحة ويسهل تمييزها عن الحالات الأخرى التي قد تسبب أعراضًا مماثلة.

خلال هذا الفحص، تأكد من إخبار طبيبك بجميع الأفكار المثيرة للقلق التي تراودك. بالإضافة إلى ذلك، أخبره إذا كان أي من أفراد الأسرة مصابًا بهذه الحالة.

أخذ خزعة

في حالة ما إذا كان طبيبك يريد التأكد من التشخيص المشتبه به، أو إذا كانت الأعراض غير واضحة فقد يحتاج الطبيب لأخذ خزعة من الجلد (عينة صغيرة من الجلد).

ويتم إرسالها إلى المختبر، حيث يتم فحصها تحت المجهر. حيث يمكن للفحص تشخيص نوع الصدفية التي تعاني منه. كما يمكن الطبيب أيضًا استبعاد الاضطرابات أو الالتهابات المحتملة الأخرى.

يتم أخذ معظم الخزعات في عيادة الطبيب أثناء الفحص. من المحتمل أن يقوم الطبيب بحقن مخدر موضعي لجعل الخزعة أقل إيلامًا. ثم يرسل الخزعة إلى المختبر لتحليلها.

علاج مرض الصدفية

لا يوجد علاج لمرض الصدفية. ولكن تهدف العلاجات المتاحة إلى:

  • إزالة اللويحات.
  • تقليل التهاب الجلد والقشور.
  • إبطاء نمو خلايا الجلد.

تنقسم علاجات الصدفية إلى ثلاث فئات:

1. العلاجات الموضعية

يمكن أن تكون الكريمات والمراهم التي يتم وضعها مباشرة على الجلد مفيدة للحد من أنواع الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة.

تشمل علاجات الصدفية الموضعية ما يلي:

  • الكورتيكوستيرويدات الموضعية.
  • الرتينوئيدات الموضعية.
  • أنثرالين.
  • نظائر فيتامين د.
  • حمض الصفصاف.
  • مرطب.

2. الأدوية الجهازية

قد يحتاج الأشخاص المصابون بالصدفية المعتدلة إلى الشديدة، وأولئك الذين لم يستجيبوا جيدًا لأنواع العلاج الأخرى، إلى استخدام الأدوية عن طريق الفم أو الحقن. العديد من هذه الأدوية لها آثار جانبية شديدة، عادة ما يصفها الأطباء لفترات زمنية قصيرة.

تشمل هذه الأدوية:

  • ميثوتريكسيت.
  • السيكلوسبورين (Sandimmune).
  • الريتينويدات.
  • الدواء البيولوجي.

الدواء البيولوجي

إذا كنت مصابًا بالصدفية المعتدلة إلى الشديدة، أو إذا توقفت الصدفية عن الاستجابة للعلاجات الأخرى، فقد يفكر طبيبك في إعطائك الدواء عن طريق الفم أو الحقن.

تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا عن طريق الفم والحقن المستخدمة لعلاج الصدفية ما يلي:

  • تغير هذه الفئة من الأدوية جهازك المناعي وتمنع التفاعلات بين الجهاز المناعي والمسارات الالتهابية.
  • يتم حقن هذه الأدوية أو إعطاؤها عن طريق الحقن في الوريد (IV).

الرتينويدات

  • الرتينوئيدات تقلل من إنتاج خلايا الجلد. بمجرد التوقف عن استخدامها، من المرجح أن تعود أعراض الصدفية.
  • تشمل الآثار الجانبية: تساقط الشعر والتهاب الشفاه.

لا يجب على الأشخاص الحوامل أو الذين يرغبوا في الحمل خلال السنوات الثلاث القادمة تناول الرتينوئيدات بسبب خطر العيوب الخلقية المحتملة.

السيكلوسبورين

يمنع السيكلوسبورين (Sandimmune) استجابة الجهاز المناعي. يمكن أن يخفف هذا من أعراض الصدفية.

وهذا يعني أيضًا ضعف جهاز المناعة لديك، لذا فقد تصاب بالمرض بسهولة أكبر.

تشمل الآثار الجانبية: مشاكل الكلى وارتفاع ضغط الدم.

الميثوتريكسيت

يثبط الميثوتريكسيت جهاز المناعة. وقد يسبب آثارًا جانبية أقل عند استخدامه بجرعات منخفضة.

يمكن أن يسبب هذا المركب بعض الآثار الجانبية الخطيرة إذا تم استخدامه على المدى الطويل. وتشمل هذه الآثار الجانبية الخطيرة:

  • تلف الكبد.
  • انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء.

3. العلاج بالضوء

يستخدم علاج الصدفية بالأشعة فوق البنفسجية أو الضوء الطبيعي. حيث يساعد ضوء الشمس على قتل خلايا الدم البيضاء ذات النشاط المفرط التي تهاجم الخلايا السليمة في الجلد، وتتسبب في نمو الخلايا بشكل سريع.

قد يكون كل من UVA و UVB مفيدًا في الحد من أعراض الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة.

يحتاج معظم الأشخاص المصابين بالصدفية المتوسطة إلى الشديدة من مجموعة من العلاجات. وقد يحتاج الآخرون إلى تغيير العلاجات من حين لآخر إذا توقفت بشرتهم عن الاستجابة لما يستخدمونه.

النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض الصدفية

لا يمكن للطعام علاج الصدفية أو الوقاية منها، ولكن تناول الطعام المناسب قد يقلل من الأعراض. قد تساعد التغييرات الخمسة في نمط الحياة هذه في تخفيف أعراض الصدفية وتقليل النوبات:

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب

  • قلل من تناول الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية مثل: اللحوم ومنتجات الألبان.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل: السلمون والسردين والروبيان.
  • تشمل المصادر النباتية لأوميجا 3 الجوز وبذور الكتان وفول الصويا.

فقدان الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يقلل فقدان الوزن ووزن الجسم الصحي من شدة الحالة، كما قد يؤدي فقدان الوزن أيضًا إلى زيادة فعالية العلاجات.

من غير الواضح كيف يؤثر الوزن على الصدفية، لذلك حتى إذا ظلت الأعراض كما هي بدون تغيير، فإن فقدان الوزن لا يزال مفيدًا للصحة العامة.

تجنب تناول الأطعمة المحفزة للالتهاب

يسبب مرض الصدفية الالتهاب، وبعض الأطعمة التي نتناولها قد تسبب الالتهاب أيضًا. تجنب تناول هذه الأطعمة قد يخفف من شدة الأعراض. وتشمل هذه الأطعمة:

  • اللحوم الحمراء.
  • السكر المكرر.
  • الأطعمة المصنعة.
  • منتجات الألبان.

الامتناع عن شرب الكحول

يمكن أن يزيد استهلاك الكحول من مخاطر اندلاع النوبة. يجب عليك تقليل تناول المشروبات الكحولية أو الامتناع تمامًا.

إذا كانت لديك مشكلة في تعاطي الكحول، يمكن أن يساعدك طبيبك في تشكيل خطة علاجية.

تناول الفيتامينات

يفضل بعض الأطباء اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات على تناول الفيتامينات في شكل مكملات.

ومع ذلك، قد تحتاج إلى المكملات بجانب تناول الطعام الصحي للمساعدة في الحصول على العناصر الغذائية الكافية. اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك تناول أي فيتامينات كمكمل لنظامك الغذائي.

الوقاية من مرض الصدفية

للأسف لا توجد طرق للوقاية من الصدفية، ولكن إليك بعض النصائح للتعايش مع هذا المرض، والحد من خلال اتباع نمط الحياة الصحيح من النوبات الجلدية والعيش حياة صحية.

اتباع حمية غذائية

يمكن لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي أن يساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض الصدفية وتقليلها. ويشمل هذا  تناول نظام غذائي غني بالنباتات والحبوب وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

يجب أيضًا أن تحد من الأطعمة التي قد تزيد من الالتهاب. تتضمن هذه الأطعمة السكريات المكررة ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة.

هناك أدلة غير مؤكدة على أن تناول الفواكه والخضروات من الباذنجان يمكن أن يؤدي إلى أعراض الصدفية.

تشمل الفواكه والخضروات مثل: الطماطم والبطاطس والباذنجان، ومشتقات الفلفل مثل: الفلفل الحلو (ليس الفلفل الأسود حيث أنه يأتي من نبات مختلف تمامًا).

تجنب الضغط العصبى

يعتبر الإجهاد من المحفزات الأساسية للصدفية. قد يساعدك تعلم التعامل مع الإجهاد والتعامل معه على الحد من نوبات الاحتقان وتخفيف الأعراض. يمكنك تجربة ما يلي لتقليل التوتر:

  • التأمل.
  • كتابة مذكرات يومية.
  • تنظيم التنفس.
  • ممارسة اليوجا.

الاهتمام بالصحة النفسية

من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من الصدفية من مشاكل نفسية مثل: الاكتئاب وقلة احترام الذات.

قد يشعر بعض الأشخاص بانخفاض ثقتهم في أنفسهم خاصة عندما تظهر بقع جديدة. قد يكون من الصعب التحدث مع أفراد العائلة حول كيفية تأثير الصدفية على النفسية.

كل هذه القضايا النفسية من المهم البحث عن حلول للتعامل معها. وقد يشمل ذلك التحدث مع خبير صحة نفسية، أو الانضمام إلى مجموعة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية.

مشاهير أصيبوا بمرض الصدفية

  • الممثلة كيم كاردشيان.
  • والدة كيم كاردشيان كريس جينر.
  • الممثلة وعارضة الأزياء كارا ديليفن.
  • المغنية سيندي لوبر.
  • لاعب الجولف فيل ميكلسون.
  • خبيرة الموضة ستايسي لندن.
  • الممثل الكوميدي جون لوفيتز.
  • الممثل جيري ماذرز.
  • الممثلة دارا توريس.

أمراض مشابهة لمرض الصدفية في الأعراض

  • الإكزيما.
  • التهاب الجلد الدهني.
  • مرض السعفة.

إذا كنت ممن يعانون من مرض الصدفية – psoriasis عليك أن تتبع النصائح المذكورة أعلاه، وإذا كنت تعاني من أي مشاكل نفسية بسبب هذا المرض عليك استشارة طبيبك لمساعدتك في أقرب وقت. إذا كانت تراودك أي تساؤلات حول هذا المرض يمكنك ترك تعليق في صندوق التعليقات بالأسفل، وسنقوم بالرد عليك في اسرع وقت.

جفاف الجلد أسبابه وطرق علاجه

Dry skin

الجلد الجاف، أنواع الجلد الجاف، العوامل التي يمكن أن تسبب الجلد الجاف، علاج الجلد الجاف، ونصائح هامة لتجنب جفاف بشرتك والحفاظ عليها

الجلد الجاف، أنواع الجلد الجاف، العوامل التي يمكن أن تسبب الجلد الجاف، علاج الجلد الجاف، ونصائح هامة لتجنب جفاف جلدك

جفاف الجلد

يمكن أن يحدث ايضاً لعدة أسباب، قد تكون بشرتك جافة بشكل طبيعي، ولكن حتى إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك ايجاد جلد جاف من وقت لآخر.

يمكن أن يؤثر الجلد الجاف على أي جزء من أجزاء جسمك.

أكثر المناطقة إصابة بالجفاف اليدين والذراعين والساقين.

في كثير من هذه الحالات المرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية هي كل ما تحتاجه لمعالجة جفاف الجلد.

إذا لم تكن تلك العلاجات كافية ، يجب عليك الاتصال بطبيبك.

قد يؤدي التعرض في فصل الشتاء لظروف الطقس البارد والماء الساخن وبعض المواد الكيميائية الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف بشرتك.

كما يمكن للجلد الجاف أيضاً ان ينتج عن الحالات الطبية الشائعة .

أنواع مختلفة من التهاب الجلد

التهاب الجلد الالتماسي :

  • يظهر التهاب الجلد الاتماسي عندما يتفاعل الجلد مباشرة مع أي شيء يلمسه، مما يسبب التهاباً موضعياً وعادة يحتاج الي علاج.
  • كما يمكن أن يحدث التهاب الجلد الالتماسي المهيج عندما يتعرض الجلد لعامل كيميائي مهيج يؤثر علية، مثل المبيض.
  • ويمكن أن يتطور التهاب الجلد الالتماسي التحسسي عندما يتعرض الجلد لمادة قد تسبب حساسية للجلد، مثل النيكل.

التهاب الجلد الدهني :

  • يحدث التهاب الجلد الدهني عندما تنتج بشرتك دائماً الكثير من الزيت.
  • كما قد ينتج عنه طفح جلدي وقشور، وعادة على فروة رأسك، وهذا النوع من الالتهاب بصفه عامة شائع عند الرضع.

التهاب الجلد التحسسي :

  • يُعرف التهاب الجلد التحسسي أيضاً باسم الإكزيما.
  • والأكزيما حالة جلدية مزمنة تؤدي إلى ظهور بقع متقشرة وحمراء و جافة على جلدك وهذه الحالة شائعة بين الأطفال الصغار.
  • يمكن أن تتسبب حالات أخرى، مثل الصدفية وداء السكري من النوع 2، في جفاف بشرتك.

عوامل جفاف الجلد

يمكن أن يؤثر الجلد الجاف على أي شخص.

لكن توجد  عوامل آخري قد تزيد من فرص الإصابة بالجلد الجاف، بما في ذلك:

جفاف الجلد والعمر

  • من الواضح أيضاً أن يصاب الجلد الجاف لكبار السن بشكل كبير.
  • مع التقدم في العمر، تنتج مباشرة مسام الجلد بشكل طبيعي كمية أقل من الزيت، مما يزيد من خطر جفاف الجلد.

تاريخ طبى :

  • أنت دائماََ أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما أو التهاب الجلد الالتماسي التحسسي إذا كان لديك تاريخ عن اي حالات مرضية خاصة بالجلد في عائلتك.

الموسم :

  • الجلد الجاف عادةً يكون أكثر انتشاراً خلال أشهر الخريف والشتاء، عندما تكون مستويات الرطوبة منخفضة نسبياً.
  • تساعد مستويات الرطوبة العالية في فصل الصيف على منع جفاف البشرة .

عادات الاستحمام :

  •   يزيد الاستحمام المتكرر أو الغسيل بماء ساخن جداً من خطر جفاف الجلد.

علاج الجلد الجاف

  • تعتمد خطة العلاج التي قد يوصي بها طبيبك على سبب جفاف بشرتك حسب حالتك.
  • في بعض الحالات، قد يحولك إلى أخصائي الجلدية أو طبيب الأمراض الجلدية.
  • إلى جانب علاجات نمط الحياة الأخرى، قد يوصون باستخدام المراهم أو الكريمات أو المستحضرات التي لا تستلزم وصفة طبيبة أو وصفات طبية لعلاج أعراضك.

علاجات نمط الحياة :

يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط حياتك مثل :

  • عدم الاستحمام بماء ساخن جداً.
  • والاهتمام بترطيب جسمك دائماً.
  • والإكثار من شرب الماء.
  • إستخدام المرطبات قد يمنع جفاف الجلد أو علي الأقل تخفيفه.

استخدام المرطبات لعلاج الجلد الجاف

نصائح هامة لتجنب جفاف الجلد

  • تجنب استخدام الماء الساخن للاستحمام.
  • الاستحمام كل يوم بدلا من كل يومين.
  • حافظ على وقت الاستحمام لأقل من 10 دقائق.
  • استخدم صابون مرطب عند الاستحمام.
  • ضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام.
  • جفف الجلد الرطب بمنشفة ناعمة بدلاً من فركه.
  • تجنب الحكة أو فرك بقع الجلد الجاف.
  • استخدم مرطباً في منزلك.
  • اشرب الكثير من الماء.

من المهم أيضاً اختيار نوع المرطب المناسب لنوع بشرتك.

أذا كانت بشرتك جافة بدرجة كبيرة ، فابحث عن أي منتج آخر يحتوي على الفازلين.

قد تفكر في التحول إلى غسول أفتح و أخف خلال أشهر الصيف إذا أصبحت بشرتك أقل جفافاً من فصل الشتاء.

يمكن أن تساعد المستحضرات  التي تحتوي على زيت بذور العنب ومضادات الأكسدة أيضاً على حجز المياه في بشرتك.

الاهتمام بالبشرة الجافة

  • إذا كنت تعاني من جفاف الجلد من حين لآخر، فمن المحتمل أن تتمكن من منعه وعلاجه باستخدام تغييرات نمط الحياة البسيطة والمرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • اذا كنت تعاني من درجة جفاف شديد في الجلد، فحدد موعداً مع طبيب الجلدية في الحال.
  • إذا ترك دون علاج، يمكن أن يزداد التهاب الجلد سوءاً.
  • سيساعدك العلاج المبكر على الشعور بالراحة في أقرب وقت ممكن.
  • كما يمكن للعلاج المبكر أن يقلل أيضاً من خطر حدوث مضاعفات للجلد، مثل الجروح المفتوحة كالخدش والتهابات الجلد.

لذا يجب عليك دائما الاهتمام بنعومة ورطوبة جلدك لتجنب أي مضاعفات يمكن ان تنتج بسبب جفاف الجلد.

العربيةChichewaEnglishEsperantoFrançaisEspañolTürkçe