7- وصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدود
لا شك أننا جميعًا نحب استعادة مظهر البشرة الشاب والوجه الممتلئ والخدود المنفوخة. فالخدود الممتلئة والمنفوخة تعطي الوجه مظهر شاب على عكس الخدود المترهلة التي تجعل الشخص يبدو أكبر سنًا. وعلى الرغم أنه من الصعب اكتساب الوزن في منطقة الوجه فقط، إلا أن هناك بعض الوصفات والخلطات الطبيعية التي يمكن أن تجعل وجه الشخص يبدو أكثر امتلاءً. قد تساعد بعض تمارين لتسمين الوجه ونفخ الخدود أيضًا.
هناك عدد من الطرق الطبيعية المنزلية التي تساعد في الحصول على وجه ممتلئ وجذاب. تشمل هذه الطرق تمارين الوجه، واستخدام المكونات الموضعية للترطيب، وتناول أطعمة معينة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لاكتساب الوزن.
أفضل الخلطات الطبيعية لتسمين الوجه ونفخ الخدود
غالبًا ما يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الإجراءات التجميلية من أجل نفخ الوجه والخدود. ولكن، الإجراءات التجميلية ليست هي الحل الأفضل دائمًا. في الحقيقة، الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا من أجل تسمين الوجه ونفخ الخدود هي الوصفات الطبيعية وأكلات لتسمين الوجه لأنها تملك تأثير طويل الأمد بالإضافة إلى توفير فوائد صحية للبشرة.
خلطة ماء الورد والجلسرين
المكونات
- 10 ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
الطريقة
يجب مزج 8 أو 10 ملاعق صغيرة من ماء الورد مع 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف من أجل الحصول على سيروم طبيعي للوجه. يجب سكب المزيج في وعاء صغير وتبريده في الثلاجة.
يجب تطبيق هذا السيروم كل يوم قبل النوم من أجل الحصول على نتائج واضحة في أسرع وقت.
الفوائد
يعتبر الجلسرين هو أحد أفضل المكونات على الإطلاق من أجل تضييق مسامات الوجه وتقليل مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة. في حين يعمل ماء الورد على تنظيف البشرة وتقليل حب الشباب والبثور.
عند استخدام هذه المكونات معًا فإنها تزيد من دهون الوجه، وتعالج ترهل البشرة، وتمنح الخدود مظهر ممتلئ وجذاب.
خلطة اللبن المخيض والسكر
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من اللبن المخيض.
- 2 ملعقة صغيرة من السكر المحبب.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- نصف ملعقة صغيرة من الشوفان المسلوق والمهروس.
الطريقة
أضف 2 ملعقة كبيرة من اللبن المخيض، و2 ملعقة صغيرة من السكر، و1 ملعقة صغيرة من العسل، ورشة من الكركم، ونصف ملعقة صغيرة من الشوفان المسلوق والمهروس في وعاء وامزج المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس.
يجب وضع الخلطة على وجه نظيف وفرك الوجه بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة تقريبًا ومن ثم غسل الوجه بالماء البارد.
يجب تطبيق هذه الخلطة مرتين في اليوم لمدة أسبوع على الأقل من أجل الحصول على تحسن ملحوظ في مظهر الوجه.
الفوائد
يعتبر السكر مقشر ممتاز للبشرة حيث يزيل خلايا الجلد الميتة وينظف المسام. يساعد كل من العسل والشوفان في تجديد شباب البشرة، بينما يقلل الشوفان من ضرر الجذور الحرة.
تساعد هذه الخلطة الطبيعية في ترطيب البشرة بعمق وزيادة نسبة الأوكسجين في الخلايا مما ينعكس على مظهر الوجه الذي يبدو ممتلئ وصحي.
خلطة التفاح والحليب
المكونات
- ربع وعاء من التفاح الطازج المقطع والبابايا الطازجة.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل.
- 6 ملعقة صغيرة من الحليب المبرد.
الطريقة
قشر نصف تفاحة وبضع شرائح من فاكهة البابايا. ضع القطع المقشرة في خلّاط. وأضف إلى الخلاط 2 ملعقة صغيرة من العسل وحوالي 5 أو 6 ملاعق صغيرة من الحليب المبرد. واخلط حتى يصبح قوام الماسك رقيق ومتماسك.
بعد ذلك، ضع الماسك على كامل الوجه ودلك بحركات دائرية على الخدود لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اغسله بالماء البارد.
من أجل الحصول على أفضل وأسرع النتائج، ننصح بتطبيق ماسك الوجه هذا مرتين في اليوم لمدة أسبوع على الأقل.
الفوائد
يعتبر ماسك التفاح الغني بفيتامين ب 12 والأحماض الأمينية مفيد جدًا للبشرة من أجل تقوية خلايا البشرة في الوجه ومنحها مظهر ممتلئ.
تساعد البابايا في تخفيف التصبغ والتجاعيد بينما تساعد الكمية الوفيرة من الفيتامينات الموجودة في الحليب على التخلص من الزيوت والأوساخ وترطيب البشرة.
علاوًة على ذلك، تعمل هذه الخلطة الطبيعية بشكل فعال على تسمين الوجه والخدود. كما تساعد على تحسين مظهر الخدود حيث تبدو ناعمة وممتلئة وخالية من العيوب أو التجاعيد.
خلطة الحلبة
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة.
- 1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة.
- نصف كوب من الماء.
الطريقة
يجب نقع حبوب الحلبة في نصف كوب من الماء وتركها منقوعة طوال الليل من أجل الاستفادة من فوائد الحلبة للتسمين بدون رائحة. يجب تصفية الماء والتخلص منه في الصباح وأخذ بذور الحلبة وطحنها حتى تحصل على قوام عجيني.
أضف الزبدة غير المملحة إلى بذور الحلبة المطحونة وامزج المكونات جيدًا.
والآن أصبحت الخلطة جاهزة للتطبيق على الوجه. يجب ترك الخلطة على الوجه مدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد.
الفوائد
تمتلك بذور الحلبة خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات، ومضادة للالتهابات. كما أن بذور الحلبة تساعد في تقليل علامات الشيخوخة بشكل كبير عند استخدامها للوجه. وتعتبر إضافة الزبدة إلى بذور الحلبة إضافة ممتازة من أجل تسمين الوجه وتسمين الخدود بشكل طبيعي.
خلطة الخيار والجزر
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الخيار.
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الجزر.
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
الطريقة
يجب مزج كل المكونات في وعاء صغير حتى نحصل على خليك متماسك. ويجب أن ننوه أن هذه الخلطة يجب أن تطبق على وجه رطب أو مبلل. لذلك، يجب غسل الوجه بالماء ومن ثم تطبيق هذه الخلطة على الوجه المبلل.
يجب ترك مزيج حوالي 10 إلى 15 دقيقة على الوجه قبل غسله. كرر هذه العملية مرة في الأسبوع من أجل الحصول على النتائج المطلوبة.
الفوائد
يعتبر الخيار من أفضل المكونات الطبيعية من أجل تعزيز ترطيبة وتوهج البشرة عند استخدام الخيار كجزء من النظام الغذائي اليومي أو موضعيًا في منتجات العناية بالبشرة مثل التونر أو المقشر أو البخاخ نظرًا لأنه يحتوي على 96% ماء.
علاوًة على ذلك، يحتوي الخيار على كميات وفيرة من المغنيزيوم والبوتاسيوم المفيد للبشرة. حيث ينقي البشرة ويمنح الوجه مظهر ممتلئ.
خلطة النشاء وزيت الزيتون والحليب
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الحليب البودرة.
- 1 ملعقة صغيرة من النشا.
- كمية صغيرة من زيت الزيتون وزيت اللوز.
الطريقة
يجب مزج المكونات السابقة مع بعضها البعض من أجل الحصول على خلطة متجانسة ومتماسكة.
بعد ذلك، يجب وضع الماسك على الوجه وتركه لمدة 30 دقيقة. ومن ثم غسل الوجه بالماء وتجفيفه بشكل جيد.
الفوائد
أحد أفضل خلطات النشا لتسمين الوجه. تعمل خلطة النشا والحليب وزيت الزيتون على شد البشرة ومنحها مظهر صحي وممتلئ ونضر. بالإضافة إلى تنظيف البشرة والتخلص من السموم الموجودة
أفضل تمارين لتسمين الوجه
أسباب نحافة الوجه
يفضل العديد من الأشخاص الوجه الممتلئ السمين، حيث يعتبر الوجه النحيف من الأمور الغير محببة التي تواجه العديد من الأشخاص، ومن الممكن أن يكون سبب نحافة الوجه وراء امتلاك الشخص جسم نحيل في الأساس، ويبحث العديد على أفضل الطرق والتمارين التي لها فعالية في تسمين الوجه وبالأخص الفتيات، وهناك عدة أسباب من الممكن أن تؤثر على الوجه وتؤدي إلى نحافته، منها:
- نتيجة التعرض لأشعة الشمس لأوقات طويلة.
- بسبب التقدم في العمر (كِبر السن).
- الإصابة بأحد الأمراض التي تكون من أعراضها أنها تتسبب في ترقق في الجلد مثل متلازمة إهلرز دانلوس واضطرابات في النزيف.
- تناول بعض الأدوية مثل مجموعة الستيرويدات القشرية التي تؤدي إلى نحافة الوجه.
- من الممكن أن يرجع لبعض العوامل الوراثية.
تمارين لتسمين الوجه
هناك عدة تمارين للوجه تساعد على التخلص من نحافة الوجه وتكون فعالة في تسمين الوجه و علاج نحافة الوجه، وللحصول على أفضل النتائج يجب ممارسة تلك التمارين باستمرار بصورة منتظمة حتى تعمل على تقوية عضلات الوجه وتتخلص من نحافة الوجه وشد الجلد، ومن أبرز تلك التمارين هي:
- التمرين الأول
التنفس العميق حيث يتم عن طريق أخذ نفس عميق (شهيق) من الأنف ثم حبسه في الفم قليلاً حوالي من 15 حتى 30 ثانية ثم إخراج زفير عميق ببطيء عن طريق الفم، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين الثاني
وهو ملء الفم بالهواء عن طريق الفم حتى يتم انتفاخ الخدين بالهواء بحيث يتم تجميع أكبر قدر ممكن من الهواء داخل الفم، ثم يتم تمرير اللسان من الداخل للخدين من الحد الأيمن إلى الخد الأيسر والعكس حوالي 15 ثانية، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين الثالث
ممارسة بعض تمارين اليوغا مثل وضع أصبع السبابة في منتصف الخد ويتم التدليك في المكان بحركات دائرية ويتم تدليك المنطقة المحيطة بالأنف بحركات دائرية لطيفة، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين الرابع
وهو ملء الفم بالهواء عن طريق الفم حتى يتم انتفاخ الخدين بالهواء بحيث يتم تجميع أكبر قدر ممكن من الهواء داخل الفم، ثم يتم حبس الهواء داخل الفم قليلاً حوالي 15 ثانية، ثم إخراج الهواء من الفم عن طريق الفم حوالي 10 مرات ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين الخامس
وهو ملء الفم بالهواء عن طريق الفم حتى يتم انتفاخ الخدين بالهواء ولكن ليس بشكل تام بحيث يتم تجميع قدر بسيط من الهواء داخل الفم، ثم يتم نفخ الهواء جانباً جهة الخد الأيمن حوالي 5 ثواني ثم نفخ الهواء جهة الخد الأيسر مدة 5 ثواني بالتوالي وهكذا ويتم تكرار العملية حوالي 10 تكرارات لكل مرة ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين السادس
يتم وضع كريم مرطب على الوجه بالكامل وعلى الخدود بالأخص ثم الابتسامة ولكن يجب فتح الفم أقصى قدر ممكن عند الابتسامة ثم تدليك الوجه بـ السبابة والوسطى والخنصر جيداً، ويعد من أفضل التمارين الشائعة للتخلص من ترهل الوجه والتجاعيد وعلامات الشيخوخة، بالإضافة إلى أنها فعالة في تسمين الخدود والتخلص من نحافة الوجه، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين السابع
يتم رفع عضلات الخدين مع ضم الشفاه والابتسام، ثم وضع أصابع اليد اليمنى على الخد الأيمن وأصابع اليد اليسرى على الخد الأيسر ثم رفع الخد لأعلى عن طريق الأصابع لمدة 20 ثانية، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
- التمرين الثامن
يتم فتح الفم على شكل حرف “O” ثم وضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من الخد المقابل ثم رفع وخفض الخدين برفق لمدة 30 ثانية، ويتم تكرار التمرين حوالي خمس مرات متتالية يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
خلطات لتسمين الوجه
خلطة ماء الورد
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- 2 ملعقة كبيرة من الجلسرين
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات معاً جيداً حتى تتجانس.
طريقة الاستخدام
- يتم تدليك الخدين بالخليط حوالي 5 دقائق قبل النوم وتركه طوال الليل.
- ثم شطف الوجه بالماء الدافئ في صباح اليوم التالي.
- يتم تكرار الخلطة مرة يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
خلطة العسل
المكونات
- ملعقة صغيرة من العسل النحل.
- قطع صغيرة من البابايا.
طريقة التحضير
- خلط المكونات معاً جيداً في الخلاط حتى تتجانس.
طريقة الاستخدام
- يتم وضع الخليط على الخدين ثم تدليك الخدين بالخليط حوالي 10 دقائق.
- ثم تركه على الوجه حوالي 15 دقيقة.
- ثم يشطف جيداً بالماء الدافئ والصابون.
- يتم تكرار الخلطة مرة يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
خلطة زيت الزيتون
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- يتم تسخين زيت الزيتون على النار حتى يصبح دافئ.
طريقة الاستخدام
- يتم تدليك الخدين بحركات دائرية لأعلى بالزيت الدافئ حوالي 10 دقائق.
- ثم يشطف جيداً بالماء الدافئ والصابون.
- يتم تكرار الخلطة مرة يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
خلطة زيت الحلبة
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.
طريقة التحضير
- يتم تسخين زيت الحلبة على النار حتى يصبح دافئ.
طريقة الاستخدام
- يتم تدليك الخدين بحركات دائرية لأعلى بالزيت الدافئ حوالي 10 دقائق.
- ثم يشطف جيداً بالماء الدافئ والصابون.
- يتم تكرار الخلطة مرة يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
خلطة مسحوق الحلبة واللبن
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
- 1 ملعقة كبيرة من الحليب.
طريقة التحضير
- خلط المكونات معاً جيداً في الخلاط حتى تتجانس.
طريقة الاستخدام
- يتم وضع الخليط على الخدين ثم تدليك الخدين بالخليط حوالي 10 دقائق.
- ثم تركه على الوجه حوالي 15 دقيقة.
- ثم يشطف جيداً بالماء الدافئ والصابون.
- يتم تكرار الخلطة مرة يومياً إذا كنت ترغب في الوصول لأفضل نتيجة مرغوبة بأسرع وقت.
نصائح لتسمين الوجه
- يجب اتباع نظام غذائي صحي وسليم وغني بكافة العناصر الغذائية التي تحفز على زيادة حيوية ونضارة الجلد مثل الحبوب الكاملة، مكمل غذائي لتسمين الوجه، والبروتينات، والدهون غير المشبعة التي توجد في الأسماك، والألبان ومشتقاتها.
- وضع خلطات طبيعية فعالة للتخلص من التجاعيد التي تظهر حول العين.
- ينصح بوضع خلطات طبيعية فعالة تعمل على تسمين الوجه.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتسمين الوجه.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية.
- التقليل من تناول السكريات قدر الإمكان.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- الابتعاد عن التدخين.
- الاهتمام بصحة الوجه حيث يجب استخدام واقي الشمس لحماية الوجه من أشعة الشمس الضارة، وتجنب الإفراط في وضع مستحضرات تجميل على الوجه لإعطاء فرصة للبشرة أن تتنفس.
