1 – خلطات تسمين الوجه في أسبوع

1 – خلطات تسمين الوجه في أسبوع

تسمين الوجه

بالرّغم من أنّ العديد من النّاس يفضّلون استخدام المستحضرات التّجميليّة الضّارة لتسمين الخدين؛ وذلك لعدم صبرهم على متابعة الطّرق الطّبيعيّة والتي تُعتبر من أفضل العلاجات لأنّها آمنة ومفيدة للصّحة، وتأثيرها يدوم طويلًا، لكنّها تحتاج إلى الصّبر والمواظبة. ويمكن فعليّاً تسمين الوجه في أسبوعٍ ولكن بنسبةٍ بسيطةٍ جداً، حيث يجب التحلي بالصبر والمداومة على الوصفات الطبيعية ولمدةٍ طويلة، حتى يظهر تأثيرها بشكلٍ واضحٍ. وفي هذه المقالة سيتم التّعرف على الطّرق الطّبيعيّة للحصول على خدينّ ممتلئين دون الحاجة لزيادة الوزن كاملاً.

خلطات طبيعية لتسمين الوجه

عندما يبدو الوجه أكثر امتلاءً يبدو الشّخص أصغرَ سناً، وإنّ وجود الدّهون تحت بشرة الخدينّ يعطي الوجه مظهراً أكثرَ صحّةً ونضارةً، وهذه الدّهون تحت الجلد تقلل من علامات التّقدم في السّن، فعدم وجودها يؤدي إلى ترهّلِ الخدين، وإعطاء مظهرٍ أكبر في السّن للشخص، حيث يبدو الوجه نحيفاً وشاحباً، ولعلاج ذلك يمكن تطبيق بعض الخلطات الطّبيعيّة

إزالة تجاعيد الوجه نهائياً

تجاعيد الوجه

تُعرّف التجاعيد على أنّها طيّاتٍ أو سلسلة نتوءاتٍ بالبشرة، وتظهر عادةً عندما يتقدّم الإنسان بالعمر أو بسبب عواملٍ أخرى سيتم شرحها لاحقاً، وتتعدد المناطق التي تظهر التجاعيد فيها؛ كالوجه والرقبة واليدينّ والذراعينّ، وتبدأ تجاعيد الوجه بالظهور بناءً على أكثر تعبيرات الوجه ظهوراً، وقد وُجدت العديد من الطرق التي تعمل على التخلّص من التجاعيد سواءٌ بطرقٍ طبيعيةٍ كانت أم طبيّةٍ، والتي سنتحدّث عنها في هذا المقال. 

أسباب ظهور تجاعيد الوجه

تتعدد الأسباب المؤدية لتكوّن التجاعيد على الوجه، فبعضها يمكن التحكم به والبعض الآخر يصعُب ذلك، ومن أبرزها: 

• التقدّم بالعمر: فتصبح البشرة أقل مرونةً وأكثر هشاشةً، كما أنّ انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعيّة والدهون تحت الجلد تؤدي إلى جفاف البشرة وتجعل التجاعيد والخطوط تبدو أكثر وضوحاً.
• التعرّض للأشعة فوق البنفسجيّة: فهي تؤدي إلى الشيخوخة المبكّرة وظهور التجاعيد في وقتٍ مبكّرٍ، بالإضافة إلى فقدان قوّة ومرونة البشرة وترهّلها، ويرجع السبب إلى ذلك أنّ تلك الأشعة تدمّر النسيج الضّام والكولاجين والإيلاستين في طبقة الأدمة من البشرة.
• التدخين: الذي يسبب تغيّراتٍ بإمداد البشرة للدم، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والإصابة بالشيخوخة المبكّرة بالبشرة.
• تكرار تعبيرات الوجه: التي تشمل الابتسام أو التحديق أو تعابير الوجه والحركات الأخرى التي تسبب ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

طرق طبيّة لإزالة تجاعيد الوجه

هذه أبرز الطّرق التي قد يلجأ إليها الطبيب لإزالة تجاعيد الوجه:

• العلاج بالأدوية: مثل الريتينويدات الموضعيّة المستمدة من فيتامين أ والتي تقلل من التجاعيد والعيوب وخشونة البشرة، وتشمل التريتينوين (رينوفا، ريتين-A)، والتازاروتين (أفاج، تازوراك)، فعند تطبيقها على البشرة قد تُقلل من التجاعيد، والتشوّهات وخشونة الجلد، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استخدام واقي الشمس بشكلٍ يوميٍ أثناء استخدام هذه الأدوية حتى لا تتضرر البشرة. 
• الكريمات المضادّة للتجاعيد: ويمكن استخدامها من غير وصفةٍ طبيّة، حيث إنّها تعتمد جزئياً على مكوناتٍ نشطةٍ مثل الريتينول، ومضادات الأكسدة، وبعض الببتيدات التي تحسّن من البشرة، وتخفف من التجاعيد. 
• حقن البوتكس: تستخدم حقن البوتكس مادةً نقيةً من توكسين البوتولينوم نوع A لحقن الوجه بها، فهي تريّح العضلات تحت التجاعيد فقط، وبالتالي تسمح للبشرة بالتمدد على نحوٍ سلسٍ، مما يجعلها خاليةً من التجاعيد. 
• حقن الفيلر: يتم استخدام العديد من المواد المختلفة لملء التجاعيد بها، كالعديد من المركبات الاصطناعيّة، أو الكولاجين، أو حمض الهيالورونيك. 
• العلاج بالليزر: تعمل هذه التقنيّة على إزالة الطبقة العليا من الجلد، تاركةً جرحٍ طفيفٍ غير ملحوظ أحياناً، فيؤدي ذلك إلى تحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين بوفرةٍ لجعل البشرة خاليةً من التجاعيد وأكثر نعومةً. 
• التقشير الكيميائي: تُستخدم مواداً كيميائيّة لتقشير الطبقة العليا من الجلد في هذا العلاج، مما يخلق ردّ فعلٍ عكسيّ للجلد بإنتاجه المزيد من الكولاجين، للحصول على بشرةٍ أصغر بالعمر وأكثر نعومةً. 
• تقشير الجلد بتقنية Dermabrasion: يتم التخلّص من الطبقة العليا من خلايا البشرة للسماح لنمو خلايا جديدة، مما يؤدي إلى اختفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد من الوجه، عن طريق استخدام جهاز شفطٍ بجانب التقشير الكيميائي الكريستال المعتدل. 
• شد البشرة: باستخدام العديد من الأجهزة الخاصة بذلك، والتي تستخدم الحرارة لشد البشرة، وتبدأ النتائج بالظهور تدريجياً على مدى أربعة إلى ستة أشهر. 
• عملية شد الوجه: تتضمن هذه العملية إزالة الجلد الزائد والدهون في أسفل الوجه والرقبة، بالإضافة إلى شدّ العضلات الكامنة والنسيج الضام بالوجه، وتستمر نتائج هذه العملية من خمس إلى عشر سنوات، وتجدر الإشارة إلى أنّ مدة الشفاء من هذه العملية طويلة نوعاً ما ولا تخلو من الإصابة ببعض الكدمات والتورّم لعدة أسابيع بعد إجرائها.

تمارين لتنحيف الوجه

تمرين وجه السمكة

يُعدّ تمرين وجه السمكة من أفضل التمارين لشد المنطقة حول عظام الخد، وبالتالي الحد من دهون الوجه بشكلٍ طبيعي، ويتمّ تنفيذه من خلال:

• مص الخدين داخل الفم.
• وضع الشفاه إلى الخارج بحيث يظهر الوجه كوجه السمكة.
• البقاء على هذه الوضعية لمدّة ثلاثين ثانية.
• الاسترخاء، وتكرار التمرين عشر مرات.

تمرين تحديد عظام الخد

يعمل هذا التمرين على تحديد عظام الخد، ويتمّ تنفيذه من خلال:

• الوقوف بشكلٍ مستقيم، أو الجلوس مع وضع أصابع اليدين على عظمتي الخدين من أجل رفع الجلد للأعلى.
• فتح الفم بشكلٍ بيضاوي طويل.
• البقاء على هذه الوضعية لمدّة خمس ثوانٍ.
• الاسترخاء، وتكرار التمرين.

تمرين تدوير اللسان

يستهدف هذا التمرين عضلات الخد، ويقلل الدهون الزائدة في الوجه وخاصةً في منطقة الذقن، حيث يسبب التمرين الشعور بالحرق أو التوتر في الخدين، ويتمّ تنفيذه من خلال:^[

• إغلاق الفم وتدوير اللسان في حركاتٍ دائرية.
• أثناء التدوير، يجب أن يلمس اللسان السطح الخارجي للأسنان العلوية والأسنان السفلية.
• تنفيذ التمرين 15 مرة في اتجاه عقارب الساعة، و15 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
• تكرار التمرين مرتين على الأقل يومياً.

خلطة ماء الورد

يُعتبر مزيج ماء الورد والغليسرين إحدى الخلطات الرّائعة للحصول على خدينّ ممتلئين، فكلا المكوّنين يمنحان البشرة فوائد جمّة من ترطيبٍ، وتغذيّةٍ، وعناية.

• المكونات:
  • كميّةٌ متساوية من كلٍ من ماء الورد والغليسرين.
• طريقة التحضير:
  • مزج ماء الورد والغليسرين.
  • فرك المزيج على الخدين، قبل الذّهاب إلى الفراش، وتركه ليلةً كاملةً.
  • شطفه بالماء الدافئ في الصّباح التّالي.
  • يُكرّر هذا العلاج مرةً واحدةً يوميّاً.

خلطة العسل

إنّ العسل جيدٌ للبشرة من نواحٍ كثيرة، فهو يرطّب البشرة ويساعدها على الاحتفاظ برطوبتها، حتى تبدو أكثر صحةً وامتلاءً، كما يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من ضرر الجذور الحرّة.

• المكوّنات:
  • ملعقةٌ صغيرةٌ من العسل.
  • بضعُ قطعٍ من البابايا.
• طريقة التّحضير:
  • تُهرس قطع البابايا في الخلاط الكهربائي.
  • تُصنع عجينةٌ من العسل ومعجون البابايا .
  • يوضع هذا القناع على الخدين، ويُترك لمدة 10 دقائق.
  • يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
  • يُكرر هذا العلاج مرةً واحدةً كل صباحٍ.
• ملاحظة: يُنصح بإضافة ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل الطّبيعي إلى كوبٍ من الماء الدّافئ، وشُرب المزيج مرةً واحدةً يومياً.

خلطة زيت الزيتون

يحتوي زيت الزّيتون على الدّهون الأُحاديّة غير المشبعة، التي ترطّب البشرة، وتجعل البشرة أكثر صحّةً ونضارةً، وتمنع التجاعيد، والخطوط الرّفيعة، كما يُرطّب البشرة الجافة، ويضمن الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ.

• المكونات: زيت الزّيتون.
• طريقة التحضير:
  • يُسخّن زيت الزّيتون ليصبح دافئاً.
  • يتم تدليك الخدّين بزيت الزّيتون الدّافئ، وذلك بحركة تصاعديّة إلى الأعلى، لمدة 5-10 دقائق مرتين يومياً.
• ملاحظة: يُنصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون يومياً.

خلطة الحلبة

تحتوي الحلبة على الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، التي تمنع التّلف النّاتج عن الجذور الحرّة، وتعزّز صحّة ونعومة البشرة.

• المكونات:
  • ملعقةٌ كبيرةٌ من الحلبة المطحونة.
  • القليل من الماء.
• طريقة التحضير:
• تُمزَج ملعقةٌ كبيرةٌ من مسحوق الحلبة مع القليل من الماء؛ لصنع عجينةٍ سميكةٍ.
  • تطبيق هذا المزيج على الخدين والتّدليك بلطفٍ.
  • يُترك المزيج على الخدين لمدة 10 دقائق، ثم يتم شطفه بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً يومياً.
  • خيار آخر: تدليك الخدين بزيت الحلبة مرةً أو مرتين يومياً.

خلطة زبدة الشيا

زبدة الشيا غنيّة بالأحماض الدهنيّة، التي تُحسّن مرونة البشرة، وتحتوي على فيتامين E الذي يشد البشرة، فيحدد شكل الخدين، ويظهران بمظهر أكثر امتلاءً

• المكونات:
  • كوبٌ من زبدة الشيا.
  • ¾ كوبٍ من السُّكر الخشن.
• طريقة التحضير:
  • يُعد خليطٌ من زبدة الشيا والسُّكر، ثم يُحفظ في الثّلاجة حتى يُصبح صلباً.
  • يتم تدليك الخدين بالخليط بحركة دائريّة بلطف لمدة 5 دقائق.
  • يُترك على الخدين لمدة 10 دقائق.
  • يُشطف الوجه بالماء الدّافئ.
  • يُكرر هذا العلاج يومياً قبل الاستحمام اليومي.
• خيار آخر: فرك زبدة الشيا على الخدين، والتدليك في حركة ودائريّة لمدة 10 دقائق، ثم تركها على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثمّ تغسل بالماء. ويُستخدم هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.

خلطة هلام الصبار

يحتوي الصّبار (الألوفيرا) على خصائص تشد البشرة للتّخلُّص من ترهُّل الخدين، وتعزيز مرونة البشرة. وعلاوةً على ذلك، فإن المواد المضادة للأكسدة في الصّبار تمنع الضرر النّاجم عن الجذور الحرّة. ويزيد الصّبار من إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة تبدو أصغر سناً.

• المكونات:هلام الصّبار الطّازج.
• طريقة التحضير:
  • يُدلّك الخدين بهلام الصّبار، بحركةٍ دائريّة لمدة 10 دقائق.
  • يُترك على البشرة 10 دقائق أُخرى، ثم يشطف بالماء الدّافئ.
  • يُكرر العلاج مرتين يومياً.
• خيار آخر: شرب عصير يحتوي على ملعقتين كبيرتين من هلام الصّبار مرة يومياً.

خلطة التفاح

يحتوي التّفاح على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للبشرة، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة، والتجاعيد. وبالإضافة إلى ذلك فإنه ينعّم البشرة، ويجعلها تبدو أكثر امتلاءً.

المكونات: ½ ثمرةٍ من التّفاح.

• طريقة التحضير:
  • تُهرس ½ تفاحة للحصول على قوامٍ مثل معجون.
  • يوضع المعجون على الخد، ويُدلّك بحركة دائريّة بلطف لمدة 5 دقائق.
  • يُترك معجون التفاح، لمدة 15- 20 دقيقة، قبل الشّطف بالماء الدّافئ.
  • تُكرّر هذه الوصفة مرة واحدة يومياً.
• ملاحظة: يُنصح أيضاً بتناول تفاحة يومياً.

فوائد التفاح للبشرة

التفّاح

يُعتبَر التفّاح من أكثر الفواكه انتشاراً من حيث الزراعة، والاستهلاك بين الدُّول، وهو يتميَّز بالعديد من الفوائد؛ بسبب احتوائه على كمّية مُرتفعة من الألياف، والعديد من مُركَّبات الفينول التي تحمي الجسم من تَلَف الجُذور الحُرَّة، ويحتوي التفّاح على فيتامين ج الذي يُعتبَر مُضادّاً فعّالاً للأكسدة؛ حيث يَقي من أضرار الجُذور الحُرَّة، ويحتوي أيضاً على فيتامينات ب، وفيتامين ب 6، والتي تُساهم في حماية خلايا الدم الحمراء، والجهاز العصبيّ، وهذه العناصر تُقلِّل من الإصابة بمرض السرطان، ومرض السكَّري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وفي هذا المقال حديثٌ عن فوائد، ووصفات التفّاح للبشرة.

فوائد التفّاح للبشرة

هنالك العديد من الفوائد للتفّاح، والتي تُعزِّز من صحَّة الجسم، وتُزوِّد البشرة بالجمال، وفيما يأتي ذِكرٌ لأهمّ فوائد التفّاح للبشرة، ومنها:

• تفتيح البشرة، وجعلها مُشرقة: يحتوي التفّاح على نِسبة عالية من الكولاجين الذي يُساعد على تفتيح لون البشرة، ويُلطِّفها، كما أنَّه يحتوي على الألياف التي تجعل البشرة حيويّة، وخالية من الشوائب، ممّا يجعلها ورديّة، ومُتوهِّجة.
• مُوازنة زُيوت البشرة: يحتوي التفّاح على عوامل ترطيب، وتطهير تُزوِّد البشرة بالترطيب، وتُساعد على التحكُّم بزُيوت البشرة، ومُوازنتها.
• مَنْع ظهور علامات الشيخوخة: يُعَدُّ التفّاح مُضادّاً فعّالاً لعلامات الشيخوخة التي تتسبَّب بجعل البشرة شاحبة، ومُجعَّدة، وهو يحمي البشرة من التعرُّض للجفاف، ويُحافظ على رُطوبتها.
• حماية البشرة من الأشعَّة فوق البنفسجيّة الضارَّة: يحتوي التفّاح على أجسام دفاعيّة تحمي البشرة من الأشعَّة فوق البنفسجيّة الضارَّة، ويُساهم في مُعالجة التصبُّغات، والحُروق الناتجة عن أشعَّة الشمس.
• إزالة عُيوب البشرة، كحبِّ الشباب، والبُقَع الداكنة: يحتوي التفّاح على خصائص تبريد تُساعد على إزالة حبِّ الشباب، والتخلُّص من عُيوب البشرة، وحُروق الشمس التي قد تُسبِّب البُقَع الداكنة.
• تونر طبيعيّ للبشرة: يُعَدُّ التفّاح تونراً فعّالاً للبشرة؛ حيث يُساعد على إزالة الأوساخ من المسام، والزُّيوت الزائدة عن البشرة، كما أنَّه يَشدُّ بشرة الجلد، ويُجدِّد الدورة الدمويّة، ويُعادل أيضاً درجة حموضة البشرة، ممّا يُؤدّي إلى التقليل من إفراز الزُّيوت الزائدة للبشرة.
• مُعالجة انتفاخ العُيون، والهالات السوداء: يُعَدُّ التفّاح من المُكوِّنات الرائعة التي تَحدُّ من الهالات السوداء، وانتفاخات العُيون.
• التقليل من خَطَر الإصابة بسرطان الجلد: يحتوي التفّاح على نِسبة مُنخفضة من فيتامين أ، ويُطلَق عليه (الرتينوئيدات)، ويُجدِّد هذا الفيتامين بشرة الجلد، ويُخفِّض من نِسبة الإصابة بمرض سرطان الجلد.
• احتواء التفّاح على فيتامين ج المُفيد للبشرة: يُساعد فيتامين ج على صُنع الكولاجين؛ وهو بروتين مُتوفِّر بكثرة في بشرة الجلد، ويُعَدُّ الكولاجين مُكوِّناً مُهمّاً، وضروريّاً للبشرة؛ حيث يُساعدها على الحفاظ على حاجز البشرة الذي يُقاوِم الماء، ومن الجدير بالذكر أنَّ إنتاج الكولاجين المُنخفض الذي يُسبِّبه نقص فيتامين ج يُؤثِّر في بشرة الجلد، الأمر الذي يُؤدّي إلى فَتْح الجُروح القديمة، وتمزيق بشرة الجلد.

وصفات التفّاح للبشرة

من وصفات التفاح للبشرة:

وصفة التفّاح والجلسيرين

تُعزِّز مُكوِّنات هذه الوصفة من جمال البشرة، وتجعلها ناعمة، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • شرحتان من التفّاح.
  • أربع إلى خمس قطرات من الجلسرين.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات جيّداً.
  • يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة 20 دقيقة، أو حتى يَجفّ تماماً.
  • تُغسَل بشرة الوجه بمُنظِّف مُناسب، ومُعتدل.
  • تُكرَّر الوصفة مرَّة واحدة في الأسبوع.

وصفة التفّاح والرمَّان

يحتوي الرمَّان على خصائص تُجدِّد البشرة، أمّا التفّاح فهو يحتوي على مُضادّات الأكسدة، وعند مَزْج الرمَّان، والتفّاح معاً نحصل على مزيج يُعالج البشرة الدُّهنية، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • شرحتان من التفّاح.
  • ملعقتان كبيرتان من الرمَّان.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات جيّداً.
  • يُوضع الخليط على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة 20 دقيقة.
  • تُغسَل بشرة الوجه بالماء البارد.
  • تُكرَّر الوصفة مرَّتين في الأسبوع.

وصفة التفّاح والعسل

تُساعد هذه المُكوِّنات على جَعْل البشرة مُشرقة، ومُضيئة، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • ثلاث شرائح من التفّاح.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
• طريقة التحضير:
  • يُخلَط التفّاح في الخلّاط، ويُضاف إليه العسل؛ للحُصول على معجون.
  • يُوضَع المعجون على الوجه، ويُترَك لمُدَّة 30 دقيقة.
  • يُغسَل الوجه بالماء.

وصفة التفّاح والموز

يُساعد مزيج التفّاح، والموز على جَعْل البشرة شابَّة، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • حبَّة واحدة من التفّاح.
  • حبَّة واحدة من الموز.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات جيّداً.
  • يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة 10 دقائق.
  • تُنظَّف بشرة الوجه باستخدام قطعة من القُطن.
  • تُكرَّر الوصفة مرَّة واحدة في الأسبوع.

التفّاح والحليب والعسل

تُساعد هذه المُكوِّنات على جَعْل البشرة نَضِرة، ومُتوهِّجة، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • ثلاث إلى أربع شرائح من التفّاح.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب.
  • ملعقتان صغيرتان من العسل.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات جيّداً؛ للحُصول على معجون سميك.
  • يُوضَع المعجون على الوجه، ويُدلَّك بِلُطف لمُدَّة 2-3 دقائق.
  • تُغسَل بشرة الوجه بالماء.
  • تُكرَّر الوصفة يوميّاً.

التفّاح واللَّبن الرائب

يُساعد خليط التفّاح، واللَّبن الرائب، وعصير الليمون، وزيت الزيتون على جَعْل البشرة ناعمة، ونَضِرة، والطريقة هي:

• المُكوِّنات:
  • شرحتان من التفّاح.
  • ملعقتان كبيرتان من اللَّبن الرائب.
  • ملعقة صغيرة واحدة من عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة واحدة من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات مع بعضها جيّداً؛ للحُصول على خليط ناعم.
  • يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُدلَّك لمُدَّة 5 دقائق.
  • تُغسَل بشرة الوجه بالماء البارد.
  • تُكرَّر الوصفة مرَّة في الأسبوع.

التفّاح المبشور

يمتلك التفّاح فوائد عظيمة في مُحاربة علامات الشيخوخة، والتخلُّص من البشرة الباهتة، والمُحافظة عليها رطبة، والطريقة هي: 

• المُكوِّنات: كمّية مُناسبة من التفّاح المبشور.
• طريقة التحضير:
  • يُوضَع التفّاح المبشور على بشرة الوجه، ويُفرَك بِلُطف.
  • يُترَك على بشرة الوجه لمُدَّة 10-20 دقيقة.

خلطة الحليب

الحليب خيارٌ جيّد، للحصول على خدين ممتلئين؛ لأنّه يرطب البشرة، فيجعلها تبدو أكثر امتلاءً.

• المكونات:حليبٌ بارد.
• طريقة التحضير:
  • يُدلّك الخدين بالحليب البارد في حركاتٍ دائريّة تصاعديّة لمدة 5 دقائق.
  • يُترك لمدة 5 دقائق أخرى على الخد، ثم يُشطف بالماء الدّافئ.
  • تُكرّر الوصفة مرةً واحدةً كل يوم.
• ملاحظة: يُنصح بشرب كوبٍ أو كوبين من الحليب الخالي من الدّسم، أو الحليب قليل الدّسم يومياً.

علاج نحافة الوجه

بالإضافة إلى الخلطات السابقة يمكن اتباع هذه الخطوات للحصول على سُمنة الخدين وعلاج نحافة الوجه:

• العناية بترطيب البشرة، وذلك باستخدام الكريمات المرطّبة، والزّيوت الطبيعية مثل زيت الزّيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللّوز.
• إزالة طبقة المكياج عن الخدين، بمزيل المكياج أو المناديل المنظفة أو المزيلات الطبيعية، للتّخلص من المكياج عن البشرة قبل النوم.
• ترك بعض العادات السلبيّة: مثل التّدخين، فضرر التّدخين لا يقتصر على الصّحة، علاوةً على ذلك يضر البشرة فيجعلها داكنةً ويفقدها مرونتها. ومن العادات السلبيّة عدم استخدام الكريمات الواقية من الشّمس.
• شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فالجسم والبشرة بحاجة إلى التّرطيب، وبالإضافة إلى شرب الماء يجب تناول الخضروات والفواكه؛ للحصول على خدينّ ممتلئين.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الحيويّة، والمعادن، ومضادات الأكسدة لتقوية الجسم، وكذلك جعل الخدين يبدوان بمظهرٍ صحيّ، ومن هذه الفيتامينات: الشّوفان، والجبن، والحليب، والجزر، والتّفاح، وزيت الزّيتون، والعسل، والأفوكادو، والمكسّرات، والحبوب، والدّهون الصحيّة.
• إضافة الزيوت الطبيعيّة إلى الحمية الغذائيّة، مثل زيت الزّيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الكانولا. ويُنصح بعدم إضافة الكركم إلى الطّعام لأنّه يسبب جفاف البشرة. ويمكن استخدام الزّيوت في ترطيب البشرة بعد تقشيرها مثل زيت الأفوكادو، وزيت الزّيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللّوز.
• ممارسة يوغا الوجه من أفضل الوسائل للحصول على خدين سمينينّ، ورفع تجويف الخدين، وزيادة إنتاج الكولاجين، والإيلاستين، وذلك بالجلوس على كرسي، وجعل الظّهر مستقيمًا، وإرخاء الكتفين، ثم فتح الشّفاه قليلاً بحيث تبقى الأسنان الأماميّة مغطّاةً، وفي نفس الوقت تُشَد زوايا الفم باتجاه الأضراس، ثم يُحرّك الذّقن إلى الأمام قليلًا، والحفاظ على هذه الوضعيّة لمدة 30 ثانية لجعل عضلات الوجه والخدين تتمدّد، ثم تُترك العضلات تسترخي ببطءٍ؛ ليعود شكل الوجه إلى طبيعته.
• إنّ نفخ البالون وسيلةً فعّالة لرفع عضلات الخدين، وذلك بالاحتفاظ بالهواء داخل الفم، ونفخ الخدين لمدة دقيقة، ثم إخراج الهواء، ويمكن تكرار ذلك 5-6 مرات باليوم.
• قرص الخد باتجاهات مختلفة إلى الجانبين، إلى الأعلى وإلى الأسفل، ويجب تكرار ذلك يوميًا؛ للحصول على النّتيجة المرغوبة.

الرّوتين اليومي للعناية بالبشرة

هذه بعض النّصائح الأساسيّة التي يجب اتّباعها يوميًا للحصول على بشرةٍ صحيّة خاليةٍ من العيوب والمشاكل:

• التّقشير: يمكن استخدام غسولٍ مقشّر، وذلك ليساعد على إزالة الخلايا الميّتة عن سطح البشرة، والحدّ الأقصى لتقشير الوجه هو 3 مرّات بالشّهر.
• التّنظيف: من المهمّ تنظيف البشرة بلطف، وذلك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، فإذا كانت البشرة دهنيّة يستخدم مرطّب خالٍ من الدّهون، ممّا يساعد على الحدّ من إفرازات البشرة الدّهنية، وإذا كانت البشرة جافّة، يجب تجنب المرطّب الذي يحتوي على العطور أو الكحول لأنّه قد يسبّب التّهيج.
• إزالة الماكياج: يُفضل استخدام مزيل مكياج أو منظّف لطيف، لأنّ ترك المكياج يسدّ المسام ويسبب حب الشّباب.
• التّرطيب: إن الترطيب ضروريٌّ لكل أنواع البشرة، حيث إنّ البشرة المرطّبة جيّداً أقلّ تأثّراً بالعوامل الخارجيّة. وإن كانت البشرة دهنيةً فيمكن اختيار مرطّبٍ سائلٍ خفيف، وخالٍ من الزيوت فلا يسدُّ المسام.
• الوقاية: استخدام واقٍ من الشّمس قبل الخروج من المنزل، وذلك لحماية البشرة من أشعّة الشّمس.
• النّظام الغذائي والنوم: اتباع نظامٍ غذائيٍّ مناسب للحفاظ على نضارة وتألّق البشرة، حيث يجب اعتماد بعض الأغذية الأساسيّّة في النّظام الغذائي، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم، والدجاج، والبيض. كما يجب تخفيف التّوتر والإرهاق، والحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنّوم.

أفضل طريقة لتسمين الوجه

تسمين الوجه

يعدّ الوجه الممتلئ والوجنتين البارزتين من الأمور التي تُعطي مظهراً جذاباً وصحياً للمرأة، كما أنّه يقلّل أعراض الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ، لذا توجد العديد من الوسائل التي تسمن الوجه منها: العمليات الجراحية، والوصفات الطبيعية والتمرينات الخاصّة بالوجه، ونُشير هنا إلى أنّ الوصفات الطبيعية إلى جانب التمارين هي الحلّ الأمثل والأكثر أماناً وسلامة.

وصفات لتسمين الوجه

الخميرة وماء الورد

اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة مع ربع كوب من ماء الورد حتّى تحصلي على خليط ناعم له قوام الكريمة، ثمّ ادهني الخليط على وجنتيك واتركيه لمدّة خمس عشرة دقيقة، واشطفيه بالماء الفاتر، وامسحي وجهكِ بقطعة من القطن بعد غمسها بماء الورد.

الخميرة والعسل

اخلطي ملعقة من الخميرة مع مثلها من العسل والزبادي، وحبّة من الليمون، ثمّ ضعي الخليط على وجهكِ لمدّة ثلاثين دقيقة، ثمّ افركيها، واغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.

التفاح

اهرسي حبّة من التفّاح وضعيها على وجهكِ، ووجّهي لوجنتيك ضربات خفيفة، واتركي مهروس التفّاح لمدّة ثلاثين دقيقة قبل غسله بالماء البارد.

ماء الورد والحليب

امزجي نصف كوب من ماء الورد مع مثله من الحليب وأربع ملاعق كبيرة من مطحون الحلبة، ثمّ طبّقي المزيج على وجهكِ لمدّة خمس وأربعين دقيقة قبل غسله بالماء البارد.

زيت الزيتون

دلّكي وجهكِ بزيت الزيتون بعد تدفئته، على أن يكون التدليك بشكل تصاعديّ ولمدّة خمس إلى عشر دقائق.

الصبّار

دلّكي وجهكِ بهلام الصبّار، على أن يكون التدليك بحركاتٍ دائرية لمدّة عشر دقائق، واتركيه لمدّة عشر دقائق إضافية قبل غسله بالماء الفاتر.

زبدة الشيا

دلّكي وجهك في حركات تصاعدية ودائرية بواسطة زبدة الشيا لمدّة عشر دقائق، واتركيها لمدّة خمس عشرة دقيقة قبل غسلها، أو اخلطي كوب من زبدة الشيا مع ربع كوب من حبيبات السكر، واحفظيه في الثلاجة إلى أن يُصبح صلباً، ثمّ ضعيه على وجهك ودلّكيه بلطف بواسطة حركات دائرية لمدّة خمس دقائق، واتركيه لمدّة عشر دقائق قبل غسله بالماء الفاتر.

ملاحظة: قد لا تناسب هذه الوصفات بعض أنواع البشرة، كالبشرة الحساسة، أو التي يشكو أصحابها من أمراض جلدية معينة، لذلك يفضل استشارة مختص قبل الاستخدام.

تمارين تسمين الوجه

نفخ الخدود

خذي نفساً عميقاً بواسطة فمك، ثمّ احبسي الهواء لمدّة ثلاثين إلى ستّين ثانية أو قدر استطاعتك، ثمّ أخرجي الهواء بهدوء، وكرري العملية كلّما سمحت لكِ الفرصة بذلك.

القبلة

اصنعي قُبلة بواسطة شفتيك، ثمّ عودي إلى وضعية الابتسام لأقصى حدّ دون أن تفتحي فمكِ، وابقي على كل وضع لمدّة خمس ثوانٍ.

الابتسامة

ابتسمي على قدر استطاعتك مع إظهار أسنانك، ثمّ ضعي أسفل كفّ يديكِ أسفل عظمة وجنتيك، واضغطي على العضلة المشدودة في وضعية الابتسامة لمدّة عشر ثوانٍ، ثمّ أفلتيها.

تسمين الخدود في أسبوع

الخدود الممتلئة

توسّع عالم الموضة بشكلٍ كبيرٍ في الآونة الأخيرة؛ حيث أصبح يجتاح مجالات عدة تعدّت الأزياء والأحذية والإكسسوارات، فشملت صيحات الموضة الوجه، وأصبحت الخدود الممتلئة من أكثر ما تبحث عنه الفتيات باعتباره من أهمّ متطلبات الجمال، ولذلك فقد وُجِدَت العديد من الطرق -باستخدام الوصفات الطبيعية- التي تُسمّن الخدود في أسبوع وتجعلها ممتلئة، وجميلة، وجذابة، ونضرة.

وصفات لتسمين الخدود في أسبوع

زبدة الشيا والسكر

تُعدّ زبدة الشيا من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية التي تُحسّن مرونة البشرة، وبهذا تجعلها تبدو أصغر سنّاً واكتمالاً، أمّا السكر فهو مقشّر لطيف للبشرة؛ إذ يتخلّص من الخلايا الميتة على الخدود

• المكوّنات: كوب من زبدة الشيا المُذابة، و4/3 كوب من السكر.
• طريقة التحضير: تُخلَط المكوّنات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ، ثمّ يُوضَع الخليط في الثلاجة حتّى يصبح صلباً، ثمّ يُطبَّق الخليط على الوجه بحركاتٍ دائريةٍ بعد تبليله بالماء الدافئ، ثمّ يُترَك لمدة خمس دقائق، ثمّ يُغسَل بالماء الدافئ.

الحلبة

تحتوي الحلبة على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتُحسّن صحة البشرة، وتُعدّ من الطرق الفعالة لتسمين الخدود؛ وذلك بوضع الحلبة على الخدّين مرة يوميّاً للحصول على أفضل النتائج

• المكونات: ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، والقليل من الماء.
• طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتى يتمّ الحصول على عجينة، ثمّ تُوضَع العجينة على الخدّين مع التدليك بلطف، وتُترَك لمدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه.

التفاح

يحتوي التفاح العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة وظهور التجاعيد، وتُحافظ على نعومة البشرة وامتلائها.

• المكوّنات: نصف تفاحة.
• طريقة التحضير: تُهرَس التفاحة حتى يتمّ الحصول على قِوام مثل المعجون، ثمّ يُوضع التفاح على الخدين، ويُدلَك الخدّان به بحركات خفيفة دائرية مدة 5 دقائق، ثمّ يُترَك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ويُغسل بعدها بالماء الدافئ ويُجفّف، يُكرّر ذلك مرة واحدة يومياً للحصول على النتائج المرجوة.

ماء الورد والجلسرين

إن مزيج ماء الورد والجلسرين هو وسيلة فعّالة للحصول على خدود ممتلئة، فالمكوّنان يغذيان البشرة ويرطبانها.

• المكوّنات: كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين.
• طريقة التحضير: يُمزج المكوّنان مع بعضهما البعض جيداً، ثمّ يُوضع المزيج على الخدين قبل النوم، ويُفركان بلطف، ويُترك المزيج لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح يُغسل الوجه بالماء الدافئ ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.

العسل والبابايا

يُعد العسل من أكثر الطرق فعالية للحصول على خدين ممتلئين، فهو يرطّب البشرة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة، وتتخلص من السموم بكفاءةٍ عاليةٍ.

• المكوّنات: ملعقة صغيرة من العسل، وعدة قطع من البابايا.
• طريقة التحضير: تُهرس قطع البابايا، ويُضاف إليها العسل، وتُخلط مع بعضها، ثمّ يوضع الخليط على الخدين، ويُترك مدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً كلّ صباح.

الخميرة والعسل والليمون

تعد الخميرة من أكثر المواد فعالية للحفاظ على البشرة، ومنع ظهور التجاعيد بشكلٍ مبكرٍ، ويُنصح بوضع هذه الخلطة باستمرار؛ للحصول على النتائج المرغوبة.

• المكوّنات: ملعقة من الخميرة، وملعقة من العسل، وليمونة، وملعقة من اللبن الزبادي.
• طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكل جيدٍ حتى تتماسك مع بعضها، ثمّ يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك يُفرك بلطف، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفّف ويُوضع كريم مرطب مناسب للبشرة.

أسباب نحافة الوجه

لمعرفة كيفية تسمين الخدود يجب أولاً معرفة أسباب نحافة الوجه وعدم امتلائها، ومن أبرز هذه الأسباب

• عوامل جينية ووراثية تتسبب في نحافة الوجه.
• التعب الشديد، والتعرُّض إلى المجهود العالي.
• العادات الغذائية الخاطئة، واتّباع أنظمة وحميات غذائية قاسية، مثل الرجيم الكيميائي وغيره من الحميات التي تُسبّب شحوب الوجه ونحوله؛ فهو يحرم الجسم من أهم العناصر الغذائية.
• الإصابة بالأنيميا.
• عدم النوم وكثرة السهر.
• التعرض للعلاج الكيمياوي.
• التعرض لأمراضٍ نفسيةٍ، مثل: الاكتئاب، أو مرض النُّهام العصبي الذي يجعل المرء يُفرِط في تناوله للطعام، ثمّ يخرجه عن طريق التقيؤ الذاتي؛ جاعلاً الجسم غير مستفيد من الطعام.
• الإكثار من وضع مواد ومستحضرات التجميل على البشرة، فهي تحتوي على مواد كيميائية تضرّ البشرة.
• التقليل من تناول الفواكه والخضروات التي تُمدّ الجسم بأهمّ العناصر الغذائية.
• عدم الإكثار من شرب الماء؛ ممّا يسبب في نهاية المطاف جفاف الجلد وشحوبه؛ حيث يُنصح بشرب لترين من الماء يومياً على الأقل.
• قلة الحركة وممارسة التمارين الرياضية.
• قلّة نسب فيتامين أ وفيتامين ج في الجسم.

نصائح وإرشادات لتسمين الخدود

هناك بعض النصائح والإرشادات لتسمين الخدود، يُذكَر منها الآتي:

• الحرص على مسح المكياج من الوجه قبل النوم؛ للسماح للوجه بالتنفس.
• الابتعاد عن شرب الكحول وتدخين السجائر؛ لأنها عادات تجعل البشرة تبدو أكبر سنّاً، وتخفّف مرونتها ورطوبتها.
• وضع واقي الشمس على الوجه؛ لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
• ترطيب الخدود والوجه باستمرار؛ حتى لا يترهّل الجلد.
• الابتعاد عن استخدام القشة لشرب المشروبات؛ فهي تؤدي إلى نحافة الخدّين.
• نفخ البالون؛ إذ يُساعد على نفخ الخدود بفعالية، ويتم ذلك عن طريق نفخ البالون، وحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة، ثمّ إخراجه منه، ويكرر هذا التمرين 5 أو 6 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.
• القيام بتمارين اليوغا للخدين؛ حيث تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لرفع الخدين.
• الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المهمة، والمعادن، ومضادات الأكسدة لتطوير الجسم وجعل الخدين يبدوان أكثر صحة، ومن الأطعمة التي تساعد على تسمين الخدين: الشوفان، والجبن، والحليب، والجزر، والتفاح، وزيت الزيتون، والعسل، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والدهون الصحية.
• الحرص على شرب الماء بوفرة لضمان الحصول على خدود ممتلئة؛ حيث ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة، والأرز والخبز؛ لتحسين البشرة وتسمين الخدود.
• الحرص على إضافة الزيوت الطبيعية إلى الطعام، مثل زيت: الزيتون، والكانولا، وجوز الهند؛ إذ إنّها تجعل الخدود تبدو أكثر صحة وامتلاءً، ومن الممكن استخدام زيوت الأفوكادو، أو اللوز، أو الزيتون، أو جوز الهند لتدليك الخدين بلطف بعد عملية التقشير.

كيف أخفي تجاعيد الوجه طبيعياً

التجاعيد

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ظهور التجاعيد في الجسم وخاصّةً في منطقة الوجه، وذلك نتيجة العديد من العوامل أهمّها: التقدّم في العمر، والتعرّض الدائم لأشعة الشمس، وعدم حصول البشرة على الترطيب اللازم، والقلق والتوتر، مما يؤثر على المظهر الخارجي للشخص، لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للتغلّب على هذه المشكلة، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال

كيف أخفي تجاعيد الوجه

وصفات طبيعيّة لإخفاء التجاعيد

• قناع الحلبة: تحتوي الحلبة على الفيتامينات والمعادن التي يسهل امتصاصها داخل الجسم لعلاج تجاعيد البشرة، وللاستفادة منها ننقع بذور الحلبة في الماء لبعض الوقت، ثمّ نطحنها جيداً في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على عجينة ناعمة، وبعدها نضعها على الوجه قبل النوم، ونتركها طوال الليل، وفي الصباح نغسل الوجه بالماء الفاتر.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد، كما أنه يمنع الإيلاكسين من التكسّر؛ حيث إن تكسّره هو المسبّب الأساسي في ظهور التجاعيد، وللاستفادة منه نخلط القليل من الزنجيل المبشور مع ملعقة كبيرة من العسل، ونتناول هذا المزيج في الصباح، كما يمكن تناول شاي الزنجبيل الدافئ مرتين في اليوم.
• الموز: نهرس حبة موز ناضجة حتى نحصل على مزيج كثيف، ونضع الخليط على البشرة، ونتركه لمدة 30 دقيقة، وننظف الوجه بالماء الفاتر، ويُنصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
• زيت الزيتون: نخلط بعض القطرات من زيت الزيتون مع القليل من قطرات العسل والجلسرين، ثمّ نضع الخليط على الوجه، ويُنصح بتكرار الوصفة بشكل منتظم مرتين في اليوم.

إخفاء التجاعيد باستخدام المكياج

• كريم الأساس: يفضّل استخدام كريم الأساس المطفأ، أو شبه المطفأ على الوجه لحمايته من التجاعيد، كما أنّ البودرة تعمل على عكس الضوء في الوجه والتقليل من التجاعيد، ولكن لا بدّ من الإشارة إلى ضرورة تجنّب استخدام البودرة في حال كانت البشرة جافة؛ لأنها تزيد الجفاف.
• أحمر الخدود: يعتبر من أفضل المستحضرات التي تخفي التجاعيد، كما أنّه يخفي الشعيرات الدموية المنتشرة في الخدين والأنف، ويفضّل استعمال أحمر الخدود البودرة؛ لأنه يثبت بشكل أسرع فوق كريم الأساس.

ما هو الكولاجين

الكولاجين

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات، وهو ما يمثل حوالي 30٪ من محتوى البروتين في جسم الإنسان ، وغالباً ما يعتبر “الغراء الذي يحمل الجسم معا”، تم العثور على الكولاجين في الأنسجة الليفية مثل الجلد والأربطة والأوتار، وكذلك في العظام والأوعية الدموية والقرنية من العين، والقناة الهضمية ، يعتبر الكولاجين أمر حيوياً لتعزيز الأوعية الدموية وإعطاء الجلد مرونته وقوته، و تدهور الكولاجين يسبب التجاعيد والقضايا الجلدية الأخرى ، ونتيجة لذلك يعد الكولاجين واحداً من المكملات الغذائية الأكثر شعبية بين كبار السن لما له من خصائص شافية للجلد .

خصائص الكولاجين

إنّ الهيكل الحلزون الثلاثي الكولاجين و الكولاجين لديها قوة شد جيدة جدا و هو واحد من البروتينات الليفية الهيكلية الطويلة التي تدعم خلايا الهيكل من الخارج، فضلاً عن دعم غالبية أنسجة الجسم ،والأحماض الأمينية، ويتكون من الكولاجين أمين (-NH2) وحمض الكربوكسيلية (-COOH) من المجموعات الوظيفية وتتشكل العناصر الرئيسية للكولاجين من الهيدروجين والأكسجين والنيتروجين والكربون ، و يحتوي الكولاجين على وفرة من ثلاثية نادرة وهي ثلاثة من الأحماض الأمينية الجلايسين، البرولين، وهيدروكسي برولين، مما يعطي الكولاجين بنية ثلاثية حلزونية ، وكما يعتبر تكوين الكولاجين فريداً من نوعه نظراً لمحتواه الهيدروكسي برولين العالي.

وظائف الكولاجين

هناك أكثر من 28 نوعاً مختلفاً من الكولاجين ،حيث تعطي ألياف الكولاجين قوةً وهيكل إلى العديد من الأجزاء المختلفة من الجسم ، وهي واحدة من المكونات الرئيسية اللا مصفوفة خارج الخلية، والتي تعتبر السمة المميزة للأنسجة الضامة في البشر والثديات الأخرى ، و يعتبر الكولاجين ضرورياً للحفاظ على نضارة البشرة والتجاعيد المخففة، بل هو أيضاً ضروري لمرونة النسيج الضام في الجلد، والسماح له بالتوسيع والعقد دون حدوث أضرار .

فيتامين أ للبشرة

فيتامين أ للبشرة

البشرة مرآة لجمال الشخص، لها العديد الوظائف منها حماية الأعضاء الداخلية للجسم، وضبط حرارته لذلك يجب الاعتناء بها بشكل جيد، وتناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات المفيدة للبشرة، التي تحافظ على نضارتها، وهناك العديد من الفيتامينات التي تساعد البشرة على أن تكون نضرة وغير جافة ومنها فيتامين أ، حيث إنه يُستعمل في العديد من مستحضرات التجميل، وسنتعرف في هذا المقال على أهمية فيتامين أ للبشرة.

مصادر فيتامين أ

هناك مصادر حيوانية لفيتامين أ، ومصادر نباتية ومن الأمثلة على المصادر الحيوانية البيض، والجبنة، وكبد الدجاج، وكبد البقر، والحليب، ومن الأمثلة على المصادر النباتية التي تحتل مرتبة أكبر من المصادر الحيوانية، السبانخ، والجزر، والمشمش، والفلفل الحار، والفلفل الحلو، والخس، والمانجا، والخوخ، وعصير الطماطم، والمانجا، والبازيلاء، والكوسا.

فوائد فيتامين أ العامة

• مهم جداً لصحة العين، حيث إن الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للعمى الليلي يكون السبب فيه نقص في فيتامين أ.
• مكافحة العدوى، والالتهابات.
• تقوية الأسنان وصلابتها.
• تجديد الخلايا في جسم الإنسان.
• تقوية المناعة في جسم الإنسان.
• تقليل نسبة الإصابة بمرض السرطان.
• شفاء الجروح بشكل سريع.
• تحسين سير عمل الكبد، والكلى، ونظام الغدد الصماء.
• الوقاية من مشكلة الحصوات في الكلى، والمرارة.

فوائد فيتامين أ للبشرة

• التخلص من حب الشباب، عن طريق نظام غذائي كامل يحتوي على فيتامين أ، ويشمل هذا النظام على المشمش، والجزر، والتفاح.
• التقليل من ظهور التصبغات، والبقع الداكنة، والخطوط الدقيقة والتجاعيد، إذ إن فيتامين أ يحتوي على مادة تسمي الكاروتين الذي يعد مضاداً للأكسدة القوية.
• تجديد الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى بشرة صافية، وسلسة، وصحية في آن واحد.
• مفيد جداً للشعر.

خلطات فيها فيتامين أ

• نمزج الجزر المسلوق، والبطاطس المسلوقة، وملعقة من العسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من الكركم، لتصبح عجينة متماسكة، نضعها على الوجه لمدة عشر دقائق، ويشطف الوجه بالماء البارد.
• نهرس البطاطا الحلوة حتى نستخرج منها العصير، وندلك به الوجه حتى يجف تماماً، ونغسل الوجه بالماء الدافئ جيداً.
• نغلي اليقطين وثم نهرسه جيداً لتحضير اللب، نأخد ملعقة كبيرة من هذا اللب، ونضيف إليه بياض بيضة، ونخلطهم حتى تصبح عجينة متماسكة، نضع هذا المزيج على الوجه لمدة عشرين دقيقة، ونغسله بالماء الدافئ.

الإفراط في تناول فيتامين أ

يسبب الإفراط في تناول فيتامين أ وتجاوز الحد الطبيعي منه في جسم الإنسان إلى العديد من المشاكل الصحية نذكر منها:

• التقيؤ، والصداع، والغثيان.
• تساقط الشعر.
• جفاف البشرة.
• فقر الدم، والإسهال.
• خسارة الوزن.
• الأظافر الهشّة.

حقن الفيلر و البوتكس

حقن الفيلر

هي حقن مصنعه تستخدم لتعزيز شباب الجلد عن طريق إعادة

الإمتلاء إلى الوجه و نفخ الشفاه. وتعمل عن طريق خفض أو إزالة الخطوط والتجاعيد والثنيات في الجلد وخصوصا فوق الشفه العلويه وبجوار الانف وتأثيرها فوري بعد المعالجة تلاحظه المريضه بعد الحقن.

اسباب ترهل الجلد:

مع تقدم السن ولأسباب وعوامل مختلفة مثل التعرض الى اشعة الشمس لفترات طويله ، وتعاطي التدخين، والحمية التي لا تستند لقواعد طبيه بحته ، يفقد الجلد الكولاجين، ومواد مرطبة طبيعية ودهنية أخرى , ومع الإهمال يمكن أن تتحول بعض المناطق في الوجه الى مناطق مترهلة ومتلونه وتزداد بها الخطوط طوليا وعرضياً. ببساطة يمكن حل هذه المشكلة، باستعمال حقن التعبئة لإعادة الحجم المفقود في الوجه وإزالة الخطوط والتجاعيد.

انواع حقن الفيلر

هناك انواع مختلفة من المواد الصناعية والطبيعية والآمنة التي يمكن استعمالها كحقن تعبئة جلدية؛ وقد تم تطويرها بشكل محدد على مر السنين للإستعمال على الجلد. وهناك نوعان من حقن التعبئة: المؤقتة وشبه الدائمة. النوع شبه الدائم والذي يدوم بحدود 18 شهر.

اما الحقن المؤقتة، مثل، Hyaluronic Acid ،التي تدوم بحدود 6-12 شهرا، بالإعتماد على موضع التطبيق والمادة المستخدمة مثل الجوفيديرم وهو ايضا انواع يتم اختيار النوع حسب المنطقه المراد حقنها ونسبة الضرر .

(ما هو) Hyaluronic acid ؟

هو مادة طبيعية توجد في كافة أنحاء أجسامنا: في الجلد، العظام، المفاصل، والعيون. تعمل كزيت تشحيم ومرطب بسبب قدرتها على جذب وتخزين الماء. ينتج هذا الحامض سريريا، عادة من مصادر بكتيرية، وليست حيوانية أو إنسانية.

هناك أصناف أخرى قد يوصي بها الطبيب ولكن يجب أن تنتبهي من آثارها الجانبية بالإضافة إلى مدة صلاحيتها ومصدرها لكثرة وتنوع المواد التي يستعملها الاطباء.

الاثار الجانبيه

بعض الآثار الجانبية يمكن أن تتضمن نزف بسيط وكدمة معتدلة، ورم قد يحدث أيضا حول المنطقة. إذا حدث ورم أثناء معالجة الشفاة فقد يستمر من 3-5 أيام ويزول من تلقاء نفسه ولا ينصح باستخدام الكمادات بنوعيها البارد والساخن. وتعتبر الحساسية من معالجة الفيلير الجلدية نادرة ولكنها قد تتضمن: الأحمرار، الحكة، الورم، وبعض الانتفاخات الصغيرة تحت الجلد. هذه الآثار الجانبية قد تدوم لأسابيع أو شهور وأطول أحيانا، ولكن لحسن الحظ فهي نادرة جدا.

حقن البوتكس

هي عبارة عن مادة بروتينية تستخلص من مواد بكتيريه تحقن في مستويات مختلفة من أنسجةالجلد. وهناك استخدامات كثيرة له ومن استخداماته في الجلدية يستخدم في معالجة زيادة التعرق في الإبط أو اليدين أو الأرجل ومن اكثر واهم استخداماته في معالجة التجاعيد التعبيرية في الجبهة وحول العين ورفع الحواجب. ومفعوله يدوم ستة أشهر تقريبا وأكثر ومع إعادة حقنه يدوم فترة أطول. وأود أن أذكر أن كثيرا من الناس من يخلط بينه وبين حقن التعبئة فالبوتكس ليس حقن تعبئة كما انه من الممكن معالجة الصداع والشقيقه باستخدام البوتكس.

كيف تتم عملية شد الوجه

عملية شد الوجه

عملية شد الوجه هي إحدى العمليات التجميلية، التي تستخدم لتخليص الوجه من التجاعيد، الناتجة عن التقدم في العمر، ولكن هذه العملية كغيرها من العمليات تتم بخطوات معينة، كما أنّها يجب أن تسبق ببعض الإجراءات الوقاية، مثل الامتناع عن تناول بعض العقاقير الطبية ومن أهمها، الكورتيزيون، والأسبرين، والفيتامينات متعددة وغيرها، وهذه العملية يجب أن تجرى تحت إشراف طبي، وفي المستشفى، وقبل إجرائها تجرى عملية تخدير موضعي للمقبل على إجرائها، وغالباً ما يحتاج هذا النوع من العمليات من ربع ساعة إلى ساعة كاملة، والذي يحدد مدة العملية هو عدد التجاعيد وكمية الترهلات.

خطوات عملية شد الوجه

يتم اجراء عملية شد الوجه سريعاً عن طريق

• عمل جرح صغير طوله حوالي نصف سنتمتر، وراء الخط الأمامي للشعر، والهدف من اختيار هذا المكان للجرح هو الحيلولة من ظهور أثره في الوجه، وبعد عمل الجرح تمرر أنبوبة رفيعة جداً، ويستمرّ تمريرها حتى تخرج إمّا من وخذة صغيرة في ثنايا الجلد، أو في الفم، ومن خلال الأنبوبة يمرر خيط، بينما يمرر الخيط يجب سحب الأنبوبة.
• تكرر الخطوات السابقة حتى الوصول إلى مستوى أعمق، وذلك حتى الحصول على طرفي خيط عند الجرح، ومن ثم يجب ضبط الشد حتى الوصول للنتيجة المرغوب بها، وعملية الشد والضبط تكون من خلال جذب طرفي الخيط، ويجب أيضاً العمل على تشابك الخيوط وذلك من خلال عمل مساجات للوجه.
• يثبت طرفا الخيطين باستخدام الطبقة الليفية، الموجودة في الرأس، وذلك بعد ربطهما.
• تكرر الخطوات السابقة في كل الوجه، وذلك حتى التخلص النهائي من الترهلات، وتجدر الإشارة إلى أنّ عدد الخيوط المستخدمة في شد الوجه يحددها عدد التجاعيد وكمية الترهل، ولكن في أغلب الأجوال يستخدم من أربع إلى ست خيوط.
• يجب بعد الانتهاء من العملية عمل كمادات ماء باردة لمكان العملية بشكل فوري، وذلك حتى يتمّ التخلص على التورم والاحمرار الناتجين عن العملية.

ما بعد العملية

بعد العملية يواجه بعض المرضى عدة مشكلات ،لتجنب هذه المشكلات يجب اتباع النصائح التالية:

• قد يعاني المريض من بعض التورمات في الوجه، وهذه التورمات تزول في مدة أقصاها ثلاثة أيام، بالإضافة للإحساس ببعض الشد يدوم لمدة أسبوعين، وهذا الشد في العادة لا يكون مصحوباً بألم.
• الانتباه بشكل جيد عند الضحك والابتسامة بشكل عريض، وكذلك عند فتح الفم أو التثاؤب، أن تكون هذه الحركات بشكل متأنٍ، وبسيط.
• الامتناع عن السباحة لمدة لا تقل عن أربعة عشر يوماً بعد العملية.
• على المريض الالتزام بالمنزل لمدة أربعة أيام بعد عمل العملية.
• تجنّب والابتعاد عن حك الجلد بشكل كبير وبقوة، وكذلك يجب تجنب الضغط على مكان العملية، لأن هذين الأمرين يعملان على تحرك الخيط من مكانه، وبالتالي يتحرك موضع العملية.

كيفية تنحيف الوجه

وصفات طبيعية

زبدة الكاكاو

تمنح زبدة الكاكاو النعومة والمرونة للبشرة، الأمر الذي ينعكس بالإيجاب على الوجه والرقبة، بالإضافة إلى قدرتها على جعل الرقبة أنحف من المعتاد، ويتمّ استخدام زبدة الكاكاو عن طريق وضع ملعقة صغيرة من زبدة الكاكاو في الميكروويف، وتسخينها لأقلّ من دقيقة، ثمّ تطيقها على الوجه والرقبة وتدليكهما، مع الحرص على استخدامها مرتين يومياً ويفضّل صباحاً ومساءً.^[

بياض البيض

يُستخدم بياض البيض للتخلّص من دهون الوجه والرقبة، حيث يشدّ البشرة ويحسّنها طبيعياً، وذلك من خلال وضعه على الوجه والذقن مع استخدامه مرة كلّ يوم للحصول على نتائج أفضل، ويتم عن طريق فصل صفار البيض عن البياض وخفقه، وإضافة القليل من العسل، والحليب، وعصير الليمون، ثمّ تطبيق القناع على الوجه والرقبة، والانتظار حتى يجفّ تماماً، حيث يستغرق عادةً 30 دقيقة، ثمّ يتمّ غسل الوجه بالماء الفاتر.

فوائد بياض البيض للبشرة

البيض

يُعدّ البيض من المواد الغذائيّة التي تعتبر مصدراً كبيراً للبروتينات والأحماض الأمينيّة، وهو واحدٌ من ضمن عددٍ قليل من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الكاملة، كما أنّه يتميّز باحتوائه على نِسبٍ مُناسبة من جميع أنواع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة اللازمة للجسم، ويحتوي على حمض الفوليك، والكولين، والسيلينيوم، وفيتامين ( ب12، أ، د، هـ)، وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم وقوته.

جميع العناصر الغذائية الموجودة في البيض تجعل له قيمةً غذائيّةً عاليةً، كما أنّ له الكثير من الفوائد الصحيّة والتجميليّة؛ حيث استُخدم البيض وتحديداً بياض البيض لغناه بالبروتين والألبومين في الكثير من العلاجات التجميليّة في جميع أنحاء العالم خاصّةً في الحضارات القديمة كمصر والصين. سنتحدّث خلال هذا المقال عن هذه الفوائد بالتفصيل مع ذكر أهمّ الوصفات الشائعة التي يُستخدم فيها بَياض البيض.

فوائد صحيّة للبيض

يحتوي البيض على كلّ الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كما أشرنا، لذلك فهو يمنح الجسم فوائد تتلخّص بالآتي:

• يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يقوّي جهاز المناعة في الجسم.
• يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم.
• يمنع أنسجة الجسم من الضرر، وبالتالي فإنّ هذا ينعكس على صحة الجلد ونضارته.
• يبني عضلات قوية.
• يزيد أداء العقل والخلايا العصبيّة، وتقوية الذاكرة.
• يمنع حدوث التشوّهات الخلقية للجنين في فترة الحمل.
• يُحافظ على صحّة البصر، ويُعزّز الرؤية السليمة، ويمنع بعض أمراض العين كالضمور البقعي.
• يحدّ من الوزن الزائد؛ فعند تناوله في الصباح يجعل من يأكله يَشعر بالشّبع بسبب احتوائِه على البروتين.

فوائد بياض البيض للبشرة

توجد العديد من الفوائد التجميليّة لبياض البيض نذكر منها: 

• يشد ويُصغّر المسامات الكبيرة: لبياض البيض خصائص قابضة للمسامات الواسعة؛ حيث يضيّقها، ويشدّ الجلد.
• يحد من زيوت البشرة الدهنية: نظراً لخصائصه التي تشدّ البشرة وتصغّر المسامات الواسعة؛ فإنه يفيد أيضاً أصحاب البشرة الدهنية من خلال تقليل الزيوت فيها وامتصاصها.
• يُحارب حب الشباب ويزيل آثاره: تعدّ الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية هي الأساس في تكوّن حب الشباب، وكما أشرنا فإنّ بياض البيض يمتصّ هذه الزيوت، وعند المداومة على استعماله فإنه يقي من ظهور حب الشباب، كما أنه يُستخدم للتخلّص من آثاره على البشرة.
• يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء :بياض البيض يشدّ مَسامات البشرة ويُنظّفها، ويمتصّ الزيوت من البشرة، ممّا يساعد على التخلّص من الرؤوس السوداء في البشرة.
• يُقلل انتفاخ منطقة العينين: حيث يشدّ ترهّلات الجلد، ويُخفّف من ظهور التجاعيد بمنطقة ما حول العينين.
• يزيد من مرونة الجلد وتألقه: حيث إنّ البروتين الموجود فيه يُعطي الجِلد مَلمساً ناعماً.
• يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: بسبب مفعوله في شد الجلد فإنّه يؤخّر من عَلامات الشيخوخة المبكّرة كالتجاعيد والخطوط.

ماسكات بياض البيض للعناية بالبشرة

بياض البيض لعلاج حب الشباب

مُكوّنات هذا الماسك بسيطة ومفيدة لعلاج حب الشباب، وهي:

المكونات

• بياض بيضة واحدة.
• نصف ملعقة من العسل الطبيعي.
• ملعقة من عصير الليمون الطبيعي.

طريقة الاستخدام

• تُخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً، ومن ثمّ توضع على الوجه والرقبة.
• يُترك الخليط لمدّة ربع ساعة حتى يجف.
• يُشطف الوجه بالماء الدافئ ويُجفّف بطريقة هادئة.
• يُوضع هذا الخليط ثلاث مرّاتٍ أسبوعياً حسب حاجة البشرة لذلك.

بياض البيض لتنعيم البشرة

يُعدّ بياض البيض من أفضل العناصر الغذائية التي تُنعّم البشرة وتُرطّبها، وهذا الماسك من أشهر الماسكات المناسبة لذلك، ومكوّناته هي كالآتي:

المكونات

• بياض بيضة واحدة.
• ربع حبة مهروسة من الأفوكادو.
• مِلعقة صغيرة من اللبن الزبادي.

طريقة الاستخدام

• يُخلط بياض البيض مع الزّبادي جيداً، ثم يُضاف الأفوكادو المهروس، وتُخلط المكوّنات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.
• يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة ربع ساعة مع فرك الوجه بحركات دائريّة.
• يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفّف بمِنشفة ناعمة.

بياض البيض والنشا لشد مسامات البشرة

يشد هذا الماسك المسامات ويُصغّرها، ومكوناته هي:

المكونات

• بياض بيضة واحدة.
• ملعقة من النشا.

طريقة الاستخدام

• تُمزج المكونات جيداً، ثم توضع على البشرة.
• تُترك على الوجه مدّة خمس دقائق تقريباً.
• يُغسل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد.

نصائح مهمّة أثناء استخدام ماسكات بياض البيض

لا بدّ من اتّباع مجموعة من النصائح للحصول على أفضل النتائج، وهي

• يجب غسل الوجه جيّداً قبل تطبيق أيّ ماسك عليه.
• يُفضّل غسل الوجه بالماء الدافئ لتفتيح المسامات، بهذه الحالة تزيد فعالية الماسك.
• تجنّب الكلام أثناء وضع الماسك، ويُفضّل الجلوس والاسترخاء.
• يجب التأكد من أنّ البشرة لا تعاني من الحساسية من البيض قبل تطبيق أيّ ماسك عليها، وذلك حتّى لا تَحدث أيّ مُضاعفاتٍ جانبيّة.

تمارين رياضية

وجه السمكة

يستهدف هذا التمرين الدهون الموجودة أسفل الخدود، وذلك عن طريق سحب أو رفع الخدين، الأمر الذي من شأنه أن ينسّق عضلات الخدود بشكل متساوٍ، بحيث يتم سحب وشفط الخدود لداخل الفم، وذلك من خلال ثني الشفتين حتى يصبح الوجه مثل وجه السمكة، مع الاستمرار في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية مع تكراره عشر مرات، كما يتم عمله كحد أقصى مرتين يومياً.

سحب الشفتين

يتمّ هذا التمرين عن طريق دفع الفك السفليّ، ثمّ رفع الشفاه العليا قدر الاستطاعة إلى الأعلى، مع الاستمرار على هذه الوضعية من 10-15 ثانية، حيث يساعد هذا التمرين على الحصول على عظام وجه عالية، وفك بارز، ويتمّ تكرار هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات يومياً، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ هناك تمارين أخرى، مثل: تدوير اللسان، ورفع الذقن، وتحريك الذقن، وتحريك اللسان.

نصائح لوجه أنحف

يمكن اتباع بعض النصائح للحصول على وجه أنحف، وهي:

• الإكثار من شرب الماء.
• تجنب الإفراط في تناول الملح والسكر.
• تجنب التدخين.
• تناول نظام غذائي صحي.
• الابتعاد عن الكحول.

نصائح لجمال البشرة

جمال البشرة

من أبرز الأمور التي تشغل بال الكثيراتِ هيَ الحصول على بشرةٍ جميلةٍ ونضرةٍ وخاليةٍ من العيوب؛ فالبشرة هي عنوان جمال المرأة، ونضارتها؛ حيث تَزيد من ثقتها بنفسها، وتَمنحها شعوراً بالرّاحة والرّضا. للحُصول على بشرةٍ جميلةٍ كما تتمنّى الفتاة يجب العناية بها جيداً واتّباع خطواتٍ ونصائح بسيطة للحفاظ على جمالها. 

العوامل المؤثرة على جمال البشرة

تتعدد العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها، فمنها عوامل خارجية، وأخرى داخلية، وفيما يأتي نذكر أبرزها: 

• عدم الاهتمام المُستمر بالبشرة وقلّة تنظيفها الذي يُمكن أن يؤدّي إلى تكوّن البثور، بالإضافة إلى استخدام مُستحضراتٍ غير مناسبة للبشرة وقد تُسبّب تلفها.
• التعّرض المفرط لأشعة الشمس الحضارة، التي تؤثّر سلباً على البشرة.
• التَعرّض للظروف المناخيّة القاسية؛ كدرجات الحرارة العالية، أو الأمطار، أو الرياح، أو التعرّض لأماكن تتّصف بالرطوبة الشديدة أو للأتربة، وظروف أخرى تُسبّب جَفاف البشرة.
• الإجهاد النفسي والتوتّر؛ فقد يُسبّب ذلك ظهور التجاعيد والخُطوط حول العَينين أو الفَم.
• التغيّرات الهرمونيّة مثل ارتفاع الهرمونات في فترة المراهقة، وتغير الهرمونات أثناء فترة الحمل والحيض وسِنّ اليأس.
• التّدخين؛ حيث يُعتبر سَبباً من الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة المبكّرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه.
• عدم شرب الماء بكميّاتٍ كافيةٍ؛ حيث إنّ حرمان البشرة من الماء يوميّاً يؤثّر سلباً عليها، ويؤدّي إلى جفافها.
• كثرة شرب الكحول، حيث يؤدّي إلى جفاف البشرة.
• عَدم ممارسة الرّياضة باستمرار.
• سوء التّغذية وكثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تؤثر سلباً على جمال البشرة.

نصائح للحفاظ على جمال البشرة

من النصائح والإرشادات التي من شأنها أن تساعد على الحفاظ على جمال البشرة ونضارتها: ضرورة حماية البشرة من أشعّة الشمس الضارة، وذللك باتباع عدة طرق، أبرزها: 

تجنّب الخروج أثناء فترة الذروة بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً؛ حيث تكون أشعة الشمس في هذه الفترة أكثر ضرراً على البشرة.

ارتداء ملابس تساعد على الحماية من أشعة الشمس، كالقمصان طويلة الأكمام، والسراويل الطويلة، والقبعات واسعة الحواف.

استخدام واقي الشمس باستمرار، والحرص على أن تكون درجة عامل الحماية (SPF) أعلى من 15، ووضعه على البشرة قبل الخروج بـ 20 دقيقة، بالإضافة إلى ضرورة تجديده كلّ ساعتين.

الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على البشرة، فيجعلها أكبر سنّاً ويساهم في ظهور التجاعيد، ويضر الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن الحفاظ على مرونة البشرة وقوتها. 

الابتعاد عن شرب الكحول التي تؤدّي إلى جفاف البشرة، وجعلها أكبر عمراً وأكثر تعباً، ويمكن الاستعاضة عن الكحول بمشروباتٍ أخرى أخفّ ضرراً كالعصائر أو ماء الصودا. 

التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي، فقد تؤدي هذه المشاكل النفسية إلى ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. 

التقليل من مدة الاستحمام والدش؛ حيث إن الحمامات الطويلة تُزيل الزيوت من البشرة. 

الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الساخن.

تجنّب استخدام الصابون القاسي على البشرة، واستبداله بمطهّرات أخف. 

الحرص على إزالة شعر البشرة بلطفٍ وخفّةٍ، ووضع جل أو كريم قبل الإزالة، وضرورة إزالة الشعر مع اتجاه الشعرة وليس العكس. 

ضرورة تجفيف البشرة بعد غسلها أو الاستحمام باستخدام بمنشفة للحفاظ على رطوبة البشرة.

الحرص على ترطيب البشرة بالأخص إذا كانت بشرة جافّة، واستخدام مرطّب مناسب لها.

الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، وفيما يأتي بعض النصائح من أجل الحصول على نومٍ جيدٍ: 

الحفاظ على روتين يومي منتظم لوقت النوم.

أخذ حمام دافئ للاسترخاء.

عدم مشاهدة التلفزيون في أوقات متأخرة من الليل.

الابتعاد عن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، والحرص على أن تكون آخر وجبة قبل ساعتين أو ثلاث قبل النوم.

الابتعاد عن تناول المنشطات كالكافيين والنيكوتين في فترة المساء.

الحرص على تهيئة غرفة النوم وجعلها مظلمة وهادئة.

اتباع نظام غذائي صحي، والحرص على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. 

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الضرورية لمكافحة الشيخوخة المبكرة والأمراض الأخرى، وتتنوّع مصادر مضادات الأكسدة من الأطعمة ومنها: التوت الأزرق، والرمان، والسبانخ، وتوت العليق، والجوز، والحبوب، والعنب الأرجواني، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر العضوي. 

ممارسة الرياضة بانتظام؛ فهي تطرد السموم من الجسم من خلال العرق وزيادة عملية تبادل الأكسجين والعناصر الغذائية داخل الجسم، مما ينعكس بشكلٍ إيجابي على البشرة ويجعلها أكثر صفاءً ونضارةً. 

ضرورة شرب الماء بكثرةٍ، حيث يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. 

الحرص على إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم، ويمكن استخدام خليط زيت الزيتون وزيت الخروع كمزيل طبيعي للمكياج. 

الحرص على تجنّب تشكّل حب الشباب باتباع الخطوات والطرق الآتية: 

تغيير الوسادات كل 4 أو 5 أيام.

تجنّب لمس الوجه، وإبقاء اليدين بعيداً.

إبقاء الشعر بعيداً عن البشرة أثناء النوم، وذلك عن طريق ربطه.

تغيير وسيلة منع الحمل المتّبعة، ويمكن استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين وذلك بعد استشارة الطبيب.

استخدام الزيوت النباتية الضرورية لترطيب البشرة، وتشمل هذ

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

تصغير الأنف

يتأثر شكل الوجه كثيراً بشكل الأنف، ويمكن اعتبار الأنف البارز علامةً على الجمال والتميّز، ولكن بعض الناس يرون وجود أنفٍ بارز ميزةً غير مرغوبٍ فيها. فإذا كنتِ لا تُحبّين الطريقة التي يبدو بها أنفكِ، فَعليك اللجوءُ إلى العِلاجات المنزليّة التي تعمل على تضييق، وتصغير الأنف. تابعي القراءة لمعرفة ما يمكُنك فعله لجعل أنفك يبدو أصغر.

وصفاتٌ طبيعيّةٌ لتصغير الأنف

مسحوق الزنجبيل

قد يكون هذا بمثابة مفاجأة لكثير من الناس، ولكن الزنجبيل معروف جداً بالمساعدة في تقليل كمية الدهون في أجزاءٍ مُختلفةٍ من الجسم. ويُمكنُكِ أن تتأكدي من أن الزنجبيل يُساعد أيضاً على تقليل الدهون حول أنفك، ولكن هذا قابلٌ للتطبيق فقط إذا كان أنفك دهنياً، والطريقة هي:

• المكوّنات:
  • كميةٌ كافيةٌ من الزنجبيل.
  • كمية مناسبة من الماء.
• طريقة التّحضير:
  • اخلطي مسحوق الزنجبيل بالماء.
  • ضعي العجينة على مناطق أنفك التي ترغبين في تصغيرها.
  • دعيها تبقى لبضع دقائق، ومن ثم اغسليها.
  • كرري هذه الوصفة في كل يوم.

الزيوت الأساسية

تساعد الزيوت المرفقة في هذه الوصفة على تنحيف الأنف. وطريقتها هي:

• المكوّنات: بضع قطرات من زيت السرو، أو الجريب فروت، أو زيت السدر.
• طريقة التّحضير:
  • ضعي الزيت على أجزاء أنفك التي ترغبين في تصغيرها.
  • كرري هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم.

أسهل طريقة لتصغير الأنف

الأنف

يعد صغر الأنف إحدى علامات الجمال في الوجه، ويهتم كثيرون بالحفاظ على حجم الأنف صغيراً، أو تصغيره إن كان كبيراً باللجوء للعمليات التجميلية أو خدع المكياج، ولكن يُفضل اللجوء إلى الوصفات الطبيعية، أو التمارين الرياضية، وهذا ما سنذكره في هذا المقال.

أسهل الطرق لتصغير الأنف

وصفة الزنجبيل

الزنجبيل له قدرة على حرق الدهون في الأنف، ويستخدم من خلال وضع ربع كوب من مسحوق الزنجبيل، وملعقتين كبيرتين من الماء في وعاء للحصول على خليط متجانس، ثمّ تطبيقه على الأنف، وتركه لمدة ثماني ساعات على الأقلّ، وبعدها غسله بالماء.

وصفة الزيوت

خلط ربع كوب من كل من: زيت الخروع، وزيت الحلبة في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على الأنف، وتركه لمدة خمس ساعات على الأقل، وبعدها غسله بالماء، ويُفضّل تكرار العملية مرتين أسبوعياً.

وصفة العسل وخميرة البيرة

خلط ربع كوب من مسحوق خميرة البيرة، وملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على الأنف، وتركه لمدة ساعتين على الأقل، وبعدها غسله بالماء، ويُفضل تكرار العملية ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.

وصفة خل التفاح والزنجبيل ومعجون الأسنان

خلط ربع كوب من كل من: مسحوق الزنجبيل، وخل التفاح، ومعجون الأسنان في وعاء ليصبح الخليط متجانساً، ثمّ تطبيق الخليط على الأنف، وتركه لمدة ساعتين أو حتى يجفّ تماماً، وبعدها غسله بالماء، ويُفضّل تكرار العملية مرتين أسبوعياً.

وصفة معجون الأسنان والزنجبيل

وضع ربع كوب من كل من: مسحوق الزنجبيل، ومعجون الأسنان في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على الأنف، وتركه لمدة ستين دقيقة على الأقل، ثم غسله بالماء، وبعدها تطبيق زيت التفاح عليه، ويُفضّل تكرار العملية ثلاث مرات أسبوعياً.

تمارين لتصغير الأنف

• ابتسم مع الحرص على رفع الأنف من الأسفل إلى الأعلى، ويُفضل تكرار التمرين ثلاثين مرة على الأقل.
• حرّك أنفك على شكل حركاتٍ عشوائية، وتساعد هذه الطريقة على التخلص من الدهون العالقة به، كما تقوّي عظامه بشكلٍ فعّال.
• أغلق أحد فتحات أنفك، وتنفّس من الفتحة الأخرى لعدة ثوانٍ.
• اضغط على قمة الأنف جيداً بواسطة أصبع السبابة، ثمّ اضغط إلى الأسفل بهدوء ورفق، وكرر التمرين يومياً.

مستحضرات التجميل

• تحديد الأنف بواسطة الكوسيلر الفاتح، ويُفضل أن يكون أفتح بدرجة أو درجتين من لون البشرة.
• مزج الكونسيلر بواسطة قطعة إسفنجية.
• تطبيق القليل من ظلال العيون البني على الأنف.
• تحديد منطقة الأنف بواسطة فرشاة مكياج ناعمة، وذلك من خلال رسم خطين متوازيين.
• مزج ظلال العيون بواسطة إسفنجة نظيفة، وبعدها وضع القليل من الكونسيلر على عظمة الأنف.
• مزج الكونيسلر جيداً بواسطة الإسفنجة.

فوائد البابايا للوجه

البابايا

البابايا هي من الفواكه الاستوائية المغذّية والمفيدة لصحّة الجسم كونها تتمع بقيمة غذائية عالية لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والبرويتنات، والمعادن؛ لذلك تعتبر من الفواكه التي تُستعمل في تحضير كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، والتي تفضّل استعمالها الكثير من السيدات كونها فعّالة وذات تأثير سريع. وسنتعرف في هذا المقال على أبرز فوائدها للبشرة، وأشهر الوصفات الداخلة فيها.

فوائد البابايا للوجه

• محاربة حبّ الشباب، والتخفيف من أثر الحبوب والبثور لاحتوائه على مضادات أكسجة طبيعية تقضي على الفطريات والبكيتريا الضارة.
• تنظيف البشرة من الأوساخ، ومن الخلايا الجلدية الميتة لاحتوائها على حمض الألفاهيدروكسي.
• زيدة نضارة وإشراق البشرة لاحتوائه على فيتامين أ.
• زيادة نسبة الرطوبة في البشرة، وحمايتها من الجفاف لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، وعلى نسبة جيدة من البوتاسيوم.
• حماية البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وخاصة بجانب العينين نظراً لاحتوائها على فيتامين أ.
• تفتيح البشرة وتبيضها خلال فترة قصيرة من الاستعمال لأنها غنية بإنزيم البابيين.
• حماية البشرة من ضرر التعرض لأشعة الشمس.
• تعزيز إنتاج الكولاجين لأنها غنية بفيتامين سي الذي يجدد الخلايا الجلدية، ويحافظ على شباب البشرة.

وصفات البابايا للوجه

ترطيب البشرة

المكوّنات:

• ملعقتان كبيرتان من مهروس البابايا.
• ملعقة كبيرة من الحليب البودرة، أو كريم الحليب.

طريقة الاستخدام:

نمزج المواد معاً في طبق صغير، ونضعها على البشرة مدّة عشرين دقيقة مع تدليكها بحركات دائريّة، ومن ثم نغسلها بالماء الفاتر، ونكرر عمل ذلك مرتين يومياً.

علاج شحوب البشرة

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من لب البابايا.
• ملعقة صغيرة من الطين.

طريقة الاستخدام:

نخلط المواد معاً في طبق صغير، ونضعها على البشرة، ونتركها حتى تجفّ قبل أن نغسلها بالماء الفاتر، ثم نمسح الوجه برفق بمنشفة ناعمة، ونضع الكريم المرطب، ونكرّر الوصفة مرتين أسبوعياً.

نضارة وشد البشرة

المكوّنات:

• ملعقتان كبيرتان من مهروس البابايا.
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ.

طريقة الاستخدام:

نخلط البابايا مع العسل، ونضع المزيج على البشرة مدة خمس عشرة دقيقة، ثم نغسله بالماء الفاتر، ومع تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً ستزيد نضارة البشرة ورطوبتها.

نعومة البشرة

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ.
• ربع ملعقة صغيرة من لب البابايا.
• نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام:

يُفضّل تعريض البشرة لبخار الماء الساخن حتى تتفح المسام بشكلٍ جيّد، ثم نخلط المواد معاً ونضعها على الوجه مدّة خمس عشرة دقيقة حتى تجف، ومن بعدها نغسلها بالماء الفاتر، إضافة إلى كون هذه الوصفة تزيد من نعومة البشرة فإنّها تُقلل من حجم المسام الواسعة، ونكرر التجربة مرتين أسبوعياً.

العناية بالبشرة

محتويات

العناية بالبشرة

البشرة المشرقة هي سر جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً، وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتها أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة متوفّرة في كلِّ منزل، وإنّ العناية بالبشرة ليس أمراً صعباً ولا يحتاج للوقت ولا للجهد ولا لهدر الأموال فهي خطواتٍ روتينيةٍ بسيطةٍ.

أنواع البشرة

هذه هي أنواع البشرة الرّئيسيّة:

• البشرة الدُّهنيّة.
• البشرة الجافّة.
• البشرة العاديّة.
• البشرة المختلطة.

خطوات ونصائح للعناية بالبشرة

• تنظيف البشرة، وذلك بغسلها مرّتينّ يوميّاً صباحاً ومساءً.
• وضع التّونر على البشرة، فهو يساعد على إزالة الأوساخ والدّهون وآثار المكياج عنها.
• ترطيب البشرة، فالتّرطيب مهمٌّ للبشرة حتّى لأصحاب البشرة الدّهنيّة؛ ولكن لكلّ نوع بشرة نوع مرطّب مختلفٍ مناسبٍ لها.
• وقاية البشرة من أشعّة الشّمس، فتعرّض البشرة لأشعّة الشّمس فوق البنفسجيّة يسبّب لها التّلف والعديد من المشاكل، كتغيير لونها وظهور علامات تقدّم السّن والرّؤوس السّوداء والتّجاعيد، وتؤكّد الدّراسات أنّ سرطان الجلد له علاقةٌ بالتّعرّض لأشعّة الشّمس فينصح بتجنُّب الشّمس بين السّاعة العاشرةِ صباحاً والثّانية ظهراً واستخدام واقي الشّمس عند الاضطرار للخروج وقت الشّمس.
• استشارة المختصّين بمشاكل البشرة عند الحاجة.
• استخدام مكعّبات الثّلج قبل النّوم للتّخلّص من المسامات الواسعة والتّجاعيد.
• تجنّب استخدام أحمر الخدود بكثرة.
• استخدام كريم الأساس قبل استخدام المكياج.
• استخدام شرائح البطاطا للتّخلّص من الانتفاخ تحت العينين والّذي يظهر بسبب الإرهاق وقلّة النّوم، فتوضع شرائح من البطاطا تحت العينين لمدّة 10 دقائق ثمَّّ يغسل الوجه بالماء.
• شرب الماء بكثرةٍ لبقاء البشرة رطبةً ومتوهجة.
• تجنُّب ملامسة الوجه باليد
• تجنُّب عادة العصر والضّغط على البثور؛ لأنّ هذه العادة تتركُ علاماتٍ وبقعٍ غامقةٍ على الوجه.
• تدليك الوجه لمظهرٍ صحيٍّ للبشرة ومنع حدوث التّجاعيد.
• تغذية البشرة، وذلك باستخدام منتجات غنيّة بفيتامين E، وفيتامين A، ومضادّات الأكسدة ومكوّنات طبيعيّة لجعل البشرة أكثرَ نعومةً.
• ربط الشّعر للأعلى عند النّوم، لتجنّب ملامسته للوجه.

وصفات طبيعيّة للعناية بالبشرة

خليط الزيوت

تعمل هذه الوصفة على تنظيف البشرة وعلاج حبّ الشّباب، ويتم ذلك من خلال الآتي:

• المكوّنات:
  • ربع كوب من زيت الخروع.
  • ربع كوب من زيت الجوجوبا.
  • نصف كوب من زيت بذور العنب.
  • خمس عشرة نقطة من زيت شجرة الشّاي.
• طريقة التّحضير:
  • تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخفق جيّداً وتخزّن في قنّينة.
  • تبلّل أطراف الأصابع بالمزيج ويدلّك به الوجه لمدّة دقيقة.
  • توضع قطعة قماشٍ نظيفةٍ ورطبةٍ بماءٍ ساخنٍ على الوجه حتّى تبرد وتكرّر العمليّة مرّةً أخرى.
  • يمسح الزّيت عن الوجه بمنشفةٍ نظيفةٍ وجافّة.

بياض البيض وعصير الليمون

تفيد هذه الوصفة بتقشير البشرة وتفتيحها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:

• المكوّنات:
  • بياض بيضة.
  • عصير نصف ليمونة.
• طريقة التّحضير:
  • يخفق بياض البيضة ويضاف إليها عصير اللّيمون ويخلطان معاً.
  • يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء الدّافئ.
  • ترطّب البشرة بالمرطِّب المناسب.

زيت الجوجوبا

يستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وعلاج حبوبها وموازنة زيوتها الطبيعية، وذلك من خلال:

• المكوّنات: 5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
• طريقة التّحضير: تضاف نقاط الزّيت على قطنةٍ وتمسح بها البشرة.

العسل والسكّر البنيّ

تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الدّاكنة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:

• المكوّنات:
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • ملعقة كبيرة من السكّر البني.
• طريقة التّحضير:
  • تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخلط جيّداً وتخزّن في قنّينة زجاجيّة وتقفل بإحكامٍ وتحفظ في درجة حرارة الغرفة.
  • يغسل الوجه جيّداً وتوضع نصف ملعقةٍ من الخليط على الوجه المبلّل مع التّدليك بلطفٍ بحركاتٍ دائريّة.
  • يغسل الوجه من الخليط بالماء الدّافئ ويجفّف.

الكركم والزبادي والعسل

تستخدم هذه الوصفة للعناية بصحّة البشرة وعلاج الحبوب فيها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:

• المكوّنات:
  • بودرة الكركم.
  • عسل.
  • زبادي كامل الدّسم أو حليب.
• طريقة التّحضير:
  • يوضع الكركم في وعاءٍ ثمَّ يضاف العسل والزّبادي أو الحليب للحصول على خليط متجانس.
  • يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 20 دقيقة.

طحين الحمص والكركم والعسل والزبادي

تستخدم هذه المكونات للحصول على بشرة نضرةٍ ومتوهّجة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:

• المكوّنات:
  • ملعقتان كبيرتان من طحين الحمُّص.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
  • ملعقتان صغيرتان من العسل.
  • القليل من لبن الزبادي.
  • حليب أو ماء جوز الهند.
• طريقة التّحضير:
  • تُخلط المكوّنات معاً وتوضع على وجهٍ نظيفٍ وتترك عليه حتّى يجف لمدّة 10-15 دقيقة.
  • يغسل الوجه بالماء ويجفّف، ثمَّ يوضع الكريم المرطّب.

أهم الفيتامينات للبشرة

هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة

• فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس، أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
• فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة، ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
• فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة، لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
• فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.

ما هي فوائد الرمان

الفوائد الرائعة التي يقدمها الرمان للصحة

لفوائد الرائعة التي يقدمها الرمان للصحة:

خفض ضغط الدم

تشير بعض الأدلة إلى أنّ شرب عصير الرمان يومياً قد يقلل ضغط الدم الانقباضيّ (بالإنجليزية: Systolic blood pressure)؛ أي الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21%، ولكنّه لم يقلل ضغط الدم الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic blood pressure)، أو الرقم السفليّ.

تحسين حالات المصابين بالسكري

يحتوي عصير الرمان وقشرته على البونيكالاجين (بالإنجليزية: Punicalagins)، وهي من مضادات الأكسدة القوية، وقد تبيّن أنّ نشاط مضادات الأكسدة في الرمان تبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك (بالإنجليزية: Punicic Acid)؛ الذي يمتاز بتأثيراته البيولوجية القوية، ويُمكن لمستخلصات هذه البذور أن تُساهم في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة لتحسين حساسية الإنسولين.

مواضيع قد تهمك

تعزيز الأداء الرياضي

يتعرّض الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية إلى حالةٍ تُعرف باسم الإجهاد التأكسدي؛ وتُعدّ هذه الحالة استجابةً طبيعيّةً للجسم عند بذل مجهودٍ بدني، وقد لوحظ أنّ مضادّات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على التقليل من هذه الحالة من خلال تحسين أداء التمارين، وتعزيز قوة العضلات؛ ومن أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان ما يأتي:

• حمض الغاليك: (بالإنجليزيّة: Gallic acid)؛ وهو أحد البوليفينولات الموجودة في عصير الرمان، الذي يُعزّز تعافي العضلات، ويزيد من قوتها؟
• الكيرسيتين: (بالإنجليزية: Quercetin) الذي يمتاز بتحسينه للأداء الرياضيّ.
• النترات: التي تتحوّل إلى أكسيد النيتريك في الجسم عند استهلاكها، وقد تبيّن أنّه يعزز إيصال الأكسجين إلى العضلات عن طريق توسيع الأوعية الدمويّة، ممّا يساعد على تحسين وظائف العضلات، وتأخير الشعور بالإرهاق.

تقليل الوزن

من الممكن أن يؤثر استهلاك الرمان في الوزن لكنّ ذلك بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته، وبشكل عام فإنّ تناول الفواكه بأنواعها تُعدُّ أساسيّةً في النظام الغذائيّ الصحيّ، كما أنّ أغلبها منخفض بمحتواه من السعرات الحرارية وغنيٌ بالألياف والمواد الغذائية مما قد ساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن.

كما لا توجد دراساتٌ ومعلوماتٌ تُبيّن فوائد خاصّةً لاستهلاك عصير الرمان للكرش، ولكن كما ذكرنا سابقاً في المقال فإنّ تناول الرمان كجزءٍ من نظامٍ غذائيٍّ صحيّ قد يساهم في تقليل الوزن.

المساهمة في تخفيف التهاب المفاصل

يمتاز الرمان باحتوائه على المركبات النباتيّة التي تمتلك تأثيراً مضاداً للالتهابات، كما يمكن لمستخلص الرمان أن يُثبّط الإنزيم الذي يسبب ألم المفاصل لدى الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسية، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Food Biochemistry) عام 2019 ولكن يجدر الذكر بأنّ هذا التأثير ما زال بحاجةٍ إلى مزيدٍ من الدراسات البشرية لتأكيده.

المساهمة في مكافحة عدوى اللثة

إضافة لدور المركبات النباتية في تخفيف الالتهاب، فإنها تساعد أيضًا على مقاومة بعض أنواع الكائنات الدقيقة الضارة، مثل: بعض أنواع البكتيريا، وخمائر المُبيضّة البيضاء (بالإنجليزية: Candida Albicans).

ومن الجدير بالذكر أنّ خصائص الرمان المضادة للبكتيريا والفطريات قد تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع العدوى والالتهابات التي قد تصيب الفم، مثل: التهاب داعم السن (بالإنجليزية: Periodontitis)، والتهاب اللثة (بالإنجليزية: Gingivitis)، والتهاب الفم المتعلق بطقم الأسنان (بالإنجليزية: Denture stomatitis).

تحسين حالات المصابين بالضعف الجنسي

ساعد استخدام عصير الرمان على التخفيف من حالة المصابين بالضعف الجنسيّ،  حيث لوحظ أنّ شُرب حوالي 237 مليلتراً من عصير الرمان يومياً ساعد على تحسين حالة الضعف الجنسيّ التي تتراوح بين درجة بسيطة إلى متوسطة، وذلك حسب دراسة سريرية نشرت في مجلة (Pharmacophore) عام 2019.

تعزيز مُستويات مضادّات الأكسدة

ساعد تناول عصير الرمان وعصير البرتقال وغيرها من الفواكه الغنيّة بمضادّات الأكسدة على تعزيز مُستويات مضادّات الأكسدة لدى المرضى المُصابين بمرض الكبد الدُهني اللاكحولي، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في المجلة الدولية لأبحاث التغذية والفيتامينات عام 2016.^[

يُحسن الرمان من صحة القلب

يمتاز الرمان بخصائصه التي تحمي القلب، وذلك لدوره في التقليل من خطر الإصابة بمرض نقص تروية القلب، وقد ساعد شرب 220 مل من عصير الرمان على حماية القلب وتحسين صحته، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2017.

كما يمكن أن تكون مكمّلات الرمان مفيدةً لأمراض القلب والشرايين، ومع ذلك فإنّ الخبراء في المعاهد الوطنية للصحة أكدوا أنّ الأبحاث حول احتمالية مساهمة الرمان في خفض عوامل أمراض القلب تعدّ غير قاطعة، وما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها

يُحسن من قُطر الأوعية الدموية

يُساعد استخدام مستخلص الرمان قبل ممارسة التمارين الرياضية على تحسين تدفق الأوعية الدموية، إضافةً لدوره في التخفيف من الإعياء المرتبط بممارسة هذه التمارين

إضافةً إلى ذلك فإنّ استهلاك عصير الرمان لفترة قصيرة قد يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، ومن مستوى الهيموجلوبين، ومن حجم الخلايا المكدسة؛ أو ما يُعرف بالهيماتوكريت (بالإنجليزية: Haematocrit)؛ أي حجم خلايا الدم الحمراء نسبة إلى مجموع حجم الدم، كما يقلل من تحطيمها، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Experimental and Therapeutic Medicine) عام 2017.

يحسن أعراض مرضى ألزهايمر

يمتاز عصير الرمان بمحتواه الغنيّ من مضادات الأكسدة التي تُساعد على منع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الدماغ، وقد تساهم بشكلٍ غير مباشر في الحفاظ على وظائف الدماغ عن طريق حماية القلب من أضرار الجذور الحرة، وذلك لأنّ الدماغ يعتمد على جهاز الدوران ليعمل بشكلٍ طبيعي، وعليه يُعتقد أنّ الرمان قد يقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ كمرض ألزهايمر، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Food Bioactives) عام 2019.

قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

قد يُساعد مستخلص الرمان على إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو حتى موتها، إذ يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة، واحتوائهِ على المركبات النباتية التي تحمي الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان، وقد لوحظ أنّ مستخلص الرمان قد ساهم في تثبيط نموّ الخلايا؛ حيث يقلّل من الجينات التي تساعد على إصلاح الحمض النووي للخلية، مما يُسبب الموت المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis) للخلايا السرطانية وذلك قبل أن تنقسم أو تتكاثر، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Pharmacological Research) عام 2018.

فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي

يُمكن لاستهلاك عصير الرمان أن يُحسن من صحّة الهضم، إضافة إلى تقليل مستويات الالتهابات في الأمعاء، وبالتالي فإنّه يُعدُّ جيداً للمصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية.

ويُعزى ذلك لاحتوائهِ على مركب يُعرف باسم اليوروليثين A (Urolithin A)؛ -والذي ينتج من تفاعل مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات في الرمان مع بكتيريا الأمعاء، ويمتلك مُشتقّاً اصطناعياً يُسمى UAS03- يساهم في تقوية المناطق التي تربط بين الخلايا المُكوّنة للأنسجة المبطنة للأمعاء، وبالتالي فإنّه يمنع السموم من المرور والتُسبب بالالتهابات، إضافةً لإصلاح الخلل الذي قد يحدث في الحاجز المعويّ، وذلك وفقًا لدراسة أجريت جامعة لويفيل عام 2019.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك الرمان قد لا يضمن تقليل أو عدم ظهور أعراض داء الأمعاء الالتهابي، وذلك لأنّ البكتيريا التي تساعد في إنتاج اليوروليثين A قد تتوفر بكمياتٍ قليلة، وقد لا تكون موجودةً على الإطلاق، ويُوصى المرضى المصابون بهذه الحالات باتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ للمحافظة على هذه البكتيريا وذلك بحسب ما وضّحه الخبراء المشاركون في الدراسة.

فوائد الرمان للحامل والجنين

يُعدُّ الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة لصحة الحامل، مثل: الكالسيوم، والفولات، والبروتين، والألياف، إضافة إلى فيتامين ك الذي يُعدُّ مهماً لصحة العظام، كما أنّ محتواه من الحديد يساعد على تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد، ويُعتقد بحسب بعض الدراسات أنّ عصير الرمان قد يساهم في خفض خطر تلف المشيمة.

يُساعد استهلاك الأم الحامل التي يضعف نمو الجنين داخل رحمها لعصير الرمان على تحسين المادة البيضاء التي تكون موجودة بالجهاز العصبي، ومن الربط الوظيفي (بالإنجليزية: Functional connectivity) في الدماغ الذي يساهم في الاستجابة للعواطف والتفاعل الاجتماعي، وذلك بحسب دراسة أولية نشرت في مجلة (PloS One) عام 2019.

فوائد الرمان لمرضى غسيل الكلى

يمتاز الرمان بمحتواه الغني من المركبات التي تمتاز بخصائصها المضادة للالتهابات،  وقد يُساعد استهلاك عصير الرمان من قبل مرضى غسيل الكلى على تقليل الحاجة إلى زيارة المستشفيات للعلاج من العدوى،  إضافةً إلى ذلك يُساعد شرب عصير الرمان على التقليل من الإجهاد التأكسدي، وضغط الدم، ومستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى غسيل الكلى، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (The Journal of the Science of Food and Agriculture) عام 2019.

القيمة الغذائيّة للرمان

يوضح الجدول الآتي محتوى ثمرةٍ من الرمان تزن 282 غراماً من المواد الغذائية، بحَسْب وزارة الزراعة الأمريكية:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السُعرات الحراريّة	234 سعرةً حراريةً
الماء	219.76 مليلتراً
البروتين	4.71 غرامات
الدهون	3.30 غرامات
الكربوهيدرات	52.73 غراماً
الألياف	11.3 غراماً
السكريات	38.55 غراماً
البوتاسيوم	666 مليغراماً
الكالسيوم	28 مليغراماً
المغنيسيوم	34 مليغراماً
الحديد	0.85 مليغرام
الصوديوم	8 مليغرامات
الفسفور	102 مليغرام
الزنك	0.99 مليغرام
فيتامين ب1	0.189 مليغرام
فيتامين ب2	0.149 مليغرام
فيتامين ب3	0.826 مليغرام
فيتامين ب6	0.211 مليغرام
الفولات	107 ميكروغرامات
فيتامين ج	28.8 مليغراماً
فيتامين هـ	1.69 مليغرام
فيتامين ك	46.2 ميكروغراماً

أضرار الرمان

ما هي أضرار الرمان؟

درجة أمان استهلاك الرمان

يُعدُّ استهلاك من قِبل معظم الأشخاص غالباً آمناً ولا يُسبّب آثاراً جانبية، أمّا بالنسبة لاستهلاك مستخلص الرمان فمن المحتمل أمانه، وقد يسبّب ما تسببه بعض أنواع الفاكهة الأخرى من ردّ فعلٍ تحسّسيّ وظهور أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص، مثل: الحكة، والانتفاخ، ورشح الأنف وسيلانه، وضيق التنفس.

ولكن يجدر التنبيه إلى احتمالية عدم أمان استهلاك بعض الأجزاء من الرمان، مثل: قشره، أو ساقه، أو جذوره، وذلك لاحتوائها على كميّةٍ من السموم، أمّا بالنسبة لاستهلاك المرأة الحامل أو المُرضع لعصير الرمان فمن المحتمل أمانه، لكن لا توجد معلومات كافية حول مدى أمان استهلاك المُستخلص أو الأجزاء الأخرى ولذا يُنصح بتجنّبها.

المحاذير المرتبط باستخدام الرمان

يرتبط استهلاك الرمان ببعض المحاذير عند بعض الفئات، ومنها الآتي:

المصابون بانخفاض في ضغط الدم

فقد يؤدي شرب عصير الرمان إلى خفض ضغط الدم بشكل بسيط، وبالتالي فإنّ شرب هذا العصير من قِبل المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات ضغط الدم قد يزيد من خطر انخفاضه لديهم، كما أنّ شرب عصير الرمان إلى جانب أدوية ارتفاع ضغط الدم: مثل الكابتوبريل (بالإنجليزية: Captopril)، والإنالابريل (بالإنجليزية: Enalapril)، والليزينوبريل (بالإنجليزية: Lisinopril)، والراميبريل (بالإنجليزية: Ramipril)، قد يسبب انخفاضاً كبيراً في مستوياته ويُعدُّ هذا التداخل متوسطاً.

المرضى الذين سيخضعون للجراحة

فقد يؤثر استهلاك الرمان الذي يقلل من مستويات ضغط الدم في التحكم بمستوى ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها، ولذلك يُوصى بعدم تناول الرمان قبل أسبوعين على الأقل من الموعد المُقرر للجراحة.

التداخلات الدوائية

يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الرمان أو منتجاته مع بعض الأدوية، مثل:

• دواء الكاربامازيبين: (بالإنجليزية: Carbamazepine) وهو دواء يستخدم في علاج الصرع، وآلام الأعصاب، ويُصنف هذا التداخل بأنّه متوسطٌ، وقد يؤدي استهلاك عصير الرمان إلى تقليل سرعة تحليل هذا الدواء في الجسم مما قد يرفع من تأثيره ومن ظهور الأعراض الجانبية المرتبطة باستهلاكه.
• دواء الرسيوفاستاتين: (بالإنجليزية: Rosuvastatin) يُعدُّ هذا التداخل متوسطاً، فقد يؤثر شرب عصير في سرعة أيض هذا الدواء في الكبد، مما يرفع من تأثيره ومن ظهور الأعراض الجانبية.
• دواء الوارفارين: (بالإنجليزية: Warfarin) يُعدُّ تداخل هذا الدواء مع عصير الرمان متوسطاً، فقد يقلل شرب عصير الرمان من سرعة أيض هذا الدواء في الجسم، مما قد يزيد من تأثيره ومن آثاره الجانبية.

أسئلة شائعة حول فوائد الرمان

من أسئلة شائعة حول فوائد الرمان:

هل الرمان مفيد لحالات الإسهال أم الإمساك

أجريت دراسة نشرت في مجلة The Journal Annals of Agricultural Science, Moshtohor عام 2018 حول تأثير مستخلص ماء قشر الرمان تجاه نوعين من البكتيريا المُسببة للإسهال، وهما؛ البكتيريا العصوية الشمعية (بالإنجليزية: Bacillus cereus) وبكتيريا السلمونيلا التِّيفِيَّة (بالإنجليزية: Salmonella typhi)، وقد لوحظ أنّ قشور الرمان تمتلك نشاطاً مضاداً لهذه البكتيريا وذلك لارتفاع محتواها من المركبات الفينيولية مما ينعكس إيجاباً على التخفيف من الإسهال وتحسين حالة المصابين به.

ويلعب هذا النوع دوراً في زيادة نشاط الأمعاء، ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنّ الرمان قد لا يخفف من الإمساك لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.  كما يجدر التنبيه إلى أنّ استهلاك الرمان بكميّاتٍ مرتفعةٍ من قِبل المصابين بالإمساك بدرجةٍ شديدة وبشكلٍ مستمر أو مزمن قد يرفع من خطر الإصابة بالانسداد المعوي (بالإنجليزية: Intestinal obstruction).

هل هناك فوائد لتناول الرمان على الريق

لا توجد دراسات ومعلومات تبين فائدة استهلاك الرمان على الريق.

هل هناك فوائد خاصة بالرمان للأطفال

لا توجد دراسات ومعلومات تبين فوائد خاصة لاستهلاك الرمان من قِبل الأطفال.

هل الرمان مفيد للبواسير

يشيع بين البعض استخدام الرمان في حالات البواسير، ولكن لا توجد أدلة كافية على فعاليته في هذه الحالات.

هل الرمان مفيد في حالات الإصابة بجرثومة المعدة

يُزوّد الرمان الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ومنها امتلاك تأثير مضاد لـ 40 نوعاً من الميكروبات التي تسبب التسمم الغذائي، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة Journal of Medicinal Food عام 2013 أنّ عصير الرمان قد ثبط نمو 8 أنواع من البكتيريا، ومنها: البكتيريا الملوية البوابية أو جرثومة المعدة (بالإنجليزية: Helicobacter pylori) المُسببة لحرقة المعدة.

فوائد زبدة الشيا الخام للوجه

زبدة الشّيا

زبدة الشّيا هي عبارة عن مادّةٍ دهنيّةٍ طبيعيّةٍ لونها لؤلؤي تستخرج من نواة ثمرة شجرة الشّيا الإفريقيّة ( بالانجليزية: Karite trees أو Mangifolia) التي يكثر تواجدها في المناطق المداريّة الاستوائيّة فقط كالسودان والنّيجر، وهناك زبدة مكررة وزبدة غير مكررة أي خام، فالزبدة الخام تمتاز بقدرتها على الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن والخصائص الطبيعيّة الأخرى، لذلك ذاع سيطها واكتسبت شعبيّةً كبيرةً وتم إدخالها في إنتاج العديد من منتجات التجميل والعناية بالجسم والشعر والبشرة، مثل مستحضرات التجميل والشامبو والكريمات وغيرها. 

القيمة الغذائيّة لزبدة الشّيا الخام

تحتوي زبدة الشيا الخام على الكثير من العناصر المهمة التي تعود بالفائدة على الجسم والبشرة والشعر، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض الدهنيّة المشبعة كحمض الستياريك stearic، وحمض الأوّليك، وكميةٍ ضئيلةٍ من حمض البالمتيك، وحمض اللينوليك، كما تعد زبدة الشيا من المواد الغنيّة بهذه الأحماض مقارنةً مع غيرها من الدّهون النباتيّة المصدر، مثل زيت بذور العنب، وزيت الزيتون، وزيت الكانولا، كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات الضروريّة كفيتامين E وفيتامينA .

فوائد زبدة الشّيا الخام

تكثر فوائد زبدة الشيا الخام التي تعود على الجسم والوجه ومن أبرزها:

فوائد زبدة الشّيا الخام للوجه

• تُستخدم كواقٍ فعّال لمكافحة أشعّة الشّمس، فهي تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجيّة الضّارّة، كما أنّها توفّر الرطوبة والمواد المغذيّة التي تحتاجها البشرة خلال فصل الشتاء والصّيف وتعالج حروق الشّمس بأنواعها. 
• تكافح الشيخوخة وعلامات تقدّم السن، فهي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين اللازم لجعل البشرة تبدو أكثر شباباً، بينما تعمل فيتامينات A و E على تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها وتوهّجها ونضارتها، وبالتالي منع ظهور التجاعيد والخطوط المبكّرة بالوجه. 
• تساعد زبدة الشيا على علاج الأكزيما والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها كالتهيّج أو الالتهابات، وذلك بسبب خصائص زبدة الشيا المضادّة للالتهابات، بالإضافة إلى وفرتها بالمواد الغذائيّة الضروريّة لتعزيز خلايا الجلد وتجديدها. 
• تزيل الهالات السوداء والأكياس تحت العينين، وذلك عن طريق وضع القليل منها تحت العينين قبل الذهاب إلى النوم يومياً. 
• ترطّب البشرة بكفاءةٍ عاليةٍ، فحسب معهد زبدة الشيا الأمريكي، فقد تبيّن أنّ المواد الرطبّة الموجودة في زبدة الشيا هي نفسها التي تنتجها الغدد الدهنيّة بالجلد، مما يجعلها واحدةً من أفضل خيارات البشرة الجافّة للترطيب. 
• ترطّب الشفاه وتحميها من التشقق، فهي تمدها بالمواد الغذائيّة والرطوبة خلال مواسم البرد والطّقس الجاف
• تهدّئ تهيّج بشرة الرجال التي قد تحدث بعد الحلاقة. 
• تُستعمل كمادّة فعّالة في تنظيف المكياج وإزالته عن البشرة بكلّ سهولة.
• تساعد على إعادة مرونة البشرة والحفاظ عليها، وذلك لاحتوائها على فيتامين F الضروري للحفاظ على مرونة الجلد.
• توحّد لون البشرة وتزيل البقع الدّاكنة والكلف والنمش منها، بالأخصّ تلك التي تظهر خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فعاليتها بالتخلّص من حبّ الشباب وذلك لقدرتها على قتل البكتيريا المسؤولة عن تكوّنها. 

فوائد زبدة الشّيا الخام العامة

• تستخدم زبدة الشيا كمرطبٍّ طبيعيٍّ لبشرة الأطفال فهي لطيفة وناعمة عليها كون بشرة الأطفال بشرةً

حسّاسةً جداً، كما يمكن استخدامها لعلاج طفح الحفاض أو عند إصابة الطّفل بالأكزيما. 

• تقلل من علامات التمدد والندوب والسيلوليت، وذلك عن طريق صقل وتليين الجلد.
• تُعالج لدغات الحشرات كالبعوض والنحل وقنديل البحر، والحكّة أو الخدوش المزعجة الناتجة عنها، وذلك بسبب الخصائص المضادّة للالتهابات التي تساعد على ذلك.
• تستخدم كمرطّبٍ للشعر وفروة الرأس، بالإضافة إلى تخفيف القشرة وتوفير الحماية من الظروف القاسية للشّعر، وللحصول على أفضل النتائج، يتم تسخين أو تدفئة كمية من زبدة الشيا الخام، ثم توضع على الشّعر وفروة الرأس ويدلك الرأس بلطفٍ بها، ويترك لمدة 20-30 دقيقة، ثم يشطف بالماء.
• تساعد زبدة الشيا على التخلّص من تشقّقات كعب القدمينّ وتصلّبها، ويتم ذلك من خلال وضع كميّةٍ منها قبل الذهاب إلى النوم على كعب القدم، ثم تُلبس جوارب قطنيّة. 
• تستخدم زبدة الشّيا في صناعة الشّمع.
• تستخدم كبديلٍ لزبدة الكاكاو وزيت الطبخ في البلاد الأفريقيّة، فالزبدة يمكن تناولها بشكلٍ آمنٍ دون حدوث آثارٍ جانبية أو أضرارٍ. 

وصفات طبيعية من زبدة الشيا للوجه

فيما يلي شرحٌ لأهم وصفات زبدة الشيا الخام الطبيعيّة وطرق تطبيقها وفوائدها للوجه، والتي يمكن إعدادها بالمنزل بكل سهولة:

ماسك زبدة الشيا وزيت السمسم

يساعد هذا الماسك على مكافحة الشيخوخة وعلامات تقدّم السّن كالتجاعيد والخطوط، ويجعل البشرة تبدو أكثر نضارةً وشباباً. 

المكونات: كمية من زبدة الشيا الخام، ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم.

طريقة الاستعمال: تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة، بعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر وينشّف جيداً.

ماسك زبدة الشيا وزيت اللوز الحلو

يعتبر هذا الماسك من أهم الماسكات فعاليةً لتهدئة الوجه وجعله أكثر نعومةً خصوصاً بعد إزالة الشعر منه. 

المكونات: كمية من زبدة الشيا الخام، زيت اللوز الحلو، زيت عطري من اختيارك (كزيت اللافندر أو إبرة الراعي)، بضع نقاطٍ من مستخلص بذور الجريب فروت.

طريقة الاستعمال: توضع زبدة الشيا داخل حمامٍ مائيٍّ ساخن حتى تذوب، ثم تضاف إليها باقي المكونات وتخلط مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط في مكانٍ باردٍ للحصول على قوامٍ متجانسٍ، بعدها يوضع الخليط داخل الخلاط الكهربائي لمنحه شكلاً كريمياً، ثم توضع على الوجه ليلاً حتى الصباح.

ماسك زبدة الشيا والعسل

يعمل هذا الماسك على ترطيب الوجه والقضاء على جفاف البشرة، وينصح بتكراره يومياً لمدّة شهرين علماً بأنّ النتائج ستبدأ بالظهور في الأسبوع الأول من الاستخدام. 

المكونات: كمية زبدة الشيا الخام، ملعقة من العسل.

طريقة الاستعمال: تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، ثم يوضع الخليط على الوجه ويدلّك جيداً حتى تمتصه البشرة.

ماسك زبدة الشيا وزيت الزيتون

يساعد هذا الماسك على تفتيح الوجه، وينصح بتطبيقه يومياً وستبدأ النتائج بالظهور بعد أسبوعينّ من الاستخدام. 

المكونات: كمياتٍ متساويةٍ من زبدة الشيا الخام وزيت الزيتون.

طريقة الاستعمال: تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويدلّك بشكلٍ دائريٍ لمدة خمس دقائق وذلك لإنعاش الكولاجين بالوجه، ثم يترك الخليط لمدة 10 دقائق، ويغسل الوجه بالماء الفاتر وينشف جيداً، كما ينصح بتطبيق هذا الماسك بعد الاستحمام مباشرة؛ ولذلك لأنّ مسامات الوجه تكون أكثر استجابةً وهي متّسعة.

ماسك زبدة الشيا والأفوكادو

يعمل هذا الماسك على ترطيب وعلاج البشرة الجافة، فإضافةً إلى خصائص زبدة الشيا الترطيبية، فإنّ الأفوكادو يعد غنياً بالمواد المضادّة للأكسدة والأحماض الدهنيّة التي تُجدد وتُرطّب خلايا البشرة الجافّة والتالفة. 

المكونات: نصفُ ملعقةٍ كبيرةٍ من زبدة الشيا الخام، نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من الأفوكادو المهروس، القليل من ماء الورد.

طريقة الاستعمال:تُخلط زبدة الشيا والأفوكادو مع بعضهما البعض بشكلٍ جيد، ثم يُضاف ماء الورد إلى الخليط ويخلط جيداً ثم يوضع الماسك على وجهٍ نظيف ويترك لمدة 20-30 دقيقةً، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ وينشف جيداً.

مقشّر زبدة الشيا والسكّر البنّي

يعمل هذا المقشّر على جعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً وتوهّجاً، فإضافةً إلى خصائص زبدة الشيا، يعمل السكّر البني على إزالة الجراثيم والمواد الدهنيّة والأوساخ ويُخرجها من المسامات ويُنظفها بعمقٍ وذلك لاحتواء السكر البنيّ على مضادات الأكسدة وحمض الجليكوليك الضروريان لبقاء البشرة نظيفةً. 

المكونات: ملعقتان صغيرتان من زبدة الشيا الخام، ملعقة ونصف صغيرة من السكر البنّي.

طريقة الاستعمال: تُهرس زبدة الشيا في وعاءٍ، ثم يُضاف السكر البنيّ إليها وتخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويتم الفرك بشكلٍ لطيفٍ لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر وينشّف جيداً، ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقيّة لمدة أسبوعٍ كاملٍ مع الحرص على عدم اقتراب الماء من الخليط.

كيفية تخزين زبدة الشّيا الخام

هذه أهم النصائح لتخزين واستعمال زبدة الشّيا بالشكل الصحيح، حتى يتم تجنّب تلفها والاستفادة من خصائصها الشفائيّة قدر المستطاع:

• يجب استهلاك زبدة الشيا الخام قبل مرور سنةٍ كاملةٍ على شرائها.
• التأكّد من حفظ الزبدة في مكانٍ باردٍ درجة حرارته 50 فهرنهايت (أي 10 درجات سلسيوسيّة) تقريباً.
• عدم تعريض زبدة الشيا إلى أشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية.
• استخدام ملعقة خشبيّة لتقطيع زبدة الشّيا.
• ينصح باستهلاك الزبدة خلال 30 يوم، إذا تم خلطها مع مكوناتٍ أو موادٍ أخرى.
• التأكّد من إحكام إغلاق وعائها حتى لا تتعرّض للهواء والغبار والملوّثات الأخرى.