8- علاج حب الشباب طبيعياً
أسرع وأفضل طرق علاج حب الشباب طبيعياً وسريعاً باستخدام زيت شجرة الشاي وزيت الجوجوبا وخل التفاح وغيرهم و الأطعمة التي ينصح بتناولها.
تعاني نسبة كبيرة من الشباب من حب الشباب وآثاره، ويفضل الكثير الاتجاه لعلاج حب الشباب طبيعياً بعيداً عن الأدوية والمستحضرات مثل النياسيناميد وحمض السلسبيلين، لذا نوضح الكثير من الطرق لعلاج حب الشباب طبيعياً باستخدام الأعشاب والزيوت مثل زيت شجرة الشاي والمستخلصات الطبيعية مثل خل التفاح وبعض المكملات الغذائية.
علاج حب الشباب طبيعياً
ينتج حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية وينتج عنه زيادة إفراز الدهون في البشرة وتراكم الجلد الميت وانسداد المسام مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا ونموها وزيادة التهابات البشرة، لذا يستخدم الآتي:
زيت الجوجوبا
المستخلص من بذور شجرة الجوجوبا والمعروف بخصائصه في الترطيب ومضاد للالتهاب. وهو زيت خفيف يماثل الزيوت التي تفرزها البشرة لذا فهو آمن تماما على البشرة يساعد في ترطيبها وتجديد الخلايا وعلاج الحبوب.
زيت شجرة الشاي في علاج حب الشباب طبيعياً
هو زيت يستخرج طبيعياً من أوراق شجرة استرالية الموطن، يستخدم لشهرته كمطهر قوي وقاتل للبكتيريا ونظراً لقوته فهو يستخدم مخفف مع أي زيت آخر مثل زيت الجوجوبا أو مع الماء أو الصبار الطبيعي.
كيف يستخدم:
- يستخدم زيت شجرة الشاي بمقدار 9:1 مع الماء.
- باستخدام قطعة من القطن يتم وضع الخليط على الحبوب موضعياً وليس على البشرة بشكل كامل نظراً لقوته.
- يمكن اتباع هذه الطريقة مرتان يومياً وملاحظة الفرق في غضون أيام قليلة.
خل التفاح
يصنع عن طريق تخمير عصير التفاح من ثلاثة لستة أسابيع. ويعرف بطبيعته الحادة كقاتل للبكتيريا والفطريات فهو يحتوي على الكثير من الأحماض المختلفة مثل حمض الستريك وحمض اللاكتيك وحمض السكسينيك.
يتميز حمض الستريك بقدرته على قتل البكتيريا المسببة للحبوب، أما حمض اللاكتيك فيتميز بقدرته في تحسين مظهر آثار الحبوب والبقع وتحسين شكل الجلد. كذلك يتميز حمض السكسينيك بعلاج الالتهابات لذا خل التفاح يعتبر علاج فعال ومتكامل لعلاج حب الشباب طبيعياً.
كيف يستخدم خل التفاح لحب الشباب؟
- يستخدم بتركيز3:1 مع الماء العادي أو ماء الورد خاصة للبشرة الحساسة.
- باستخدام قطعة من القطن يتم غمسها في الخليط وتمريرها على مكان الإصابة بالحبوب برفق.
- ويترك لمدة 1-2 دقيقة ليجف تماماً ثم يشطف جيداً بالماء.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على تركيزات عالية جداً من مضادات الأكسدة فهو يقلل التهابات البشرة، ويحارب البكتيريا، ويساعد في تقليل الإفرازات الدهنية للبشرة مما يساعد في علاج حب الشباب.
يستخدم الشاي الأخضر كمشروب دافئ يومياً ومصدر لمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم. أو يستخدم موضعياً باستخدام قطنة صغيرة تغمس في الشاي وتمرر على أماكن الحبوب.
استخدام الصبار لعلاج حب الشباب طبيعياً
يستخدم مستخلص نبات الصبار موضعياً على البشرة للترطيب ولتقليل التهاب وتهيج البشرة فهو يعتبر من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة التي تساعد على تجديد الخلايا.
قناع العسل والقرفة
يتميز العسل بخصائصه المتعددة كقاتل للبكتيريا وملطف للبشرة وكذلك يساعد في تجديد الخلايا والتخلص من البقع. أما القرفة فهي تشتهر بخصائصها القوية في قتل البكتيريا، لذلك يعد هذا القناع من أفضل طرق علاج حب الشباب طبيعياً وسريعاً، ولكن يحذر استخدام القرفة للبشرة الحساسة حتى لا تتسبب في تهيجها.
كيفية عمل القناع في المنزل:
- يخلط مقدار قرفة مع مقدارين من العسل، يمكن استخدام ملعقة صغيرة كمعيار للكميات.
- يوضع الخليط على الوجه لمدة أقصاها 15 دقيقة حتى يجف.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم ترطب البشرة بالصبار الطبيعي أو بأي كريم مرطب.
اقرأ أيضاً: الشاي الأخضر للبشرة الدهنية
الوجبات الغنية بالأوميجا-3
تستخدم كل هذه الوصفات لعلاج حب الشباب طبيعيًا إلى جانب الاعتماد على الأغذية والوجبات المناسبة.
تشتهر الأوميجا-3 بأهميتها في علاج الالتهابات وتجديد الخلايا إلى جانب أهميتها للشعر والبشرة، لذلك ينصح بزيادة تناول أسماك التونة والسردين والسلمون وكذلك حبوب الشيا وحبوب بذر الكتان، إلى جانب تناول اللوز والجوز الغنية بالأوميجا-3، وتقليل تناول الدهون المشبعة والزيوت المهدرج والمقليات والوجبات السريعة التي تتسبب في زيادة حب الشباب.
زيادة مصادر عنصر الزنك أو تناول كبسولات الزنك التي تزيد من مناعة الجسم في مقاومة البكتيريا. ويعد عنصر مهم لصحة الجلد والشعر، لذا ينصح بتناول كبسولات الزنك يومياً بتركيز 20-40 مجم. كذلك تناول المزيد من الثوم، وهو غني بالمضادات الحيوية الطبيعية ومضادات الأكسدة ويساعد في زيادة مناعة الجسم في مقاومة البكتيريا.
اقرأ أيضاً: علاج حب الشباب بالأطعمة
برنامج شامل لعلاج حب الشباب طبيعياً
استخدام غسول مناسب للبشرة وقناعات مقشرة لإزالة الجلد الميت، كذلك استخدام الوصفات الطبيعية لخل التفاح والشاي الأخضر والعسل والقرفة بالتبادل أسبوعياً.
هذا إلى جانب:
الترطيب الجيد للبشرة وممارسة الرياضة وتقليل الضغط العصبي، كذلك تناول وجبات متكاملة من البروتينات والخضروات والنشويات والدهون الصحية. إلى جانب الاهتمام بشرب الماء الوفير للحفاظ على ترطيب البشرة.
وينصح أيضاً بزيارة الطبيب المختص في حالات الحبوب الكثيفة والكبيرة والمؤلمة التي تسبب تهيج البشرة الشديد ولا تخضع للعلاج بالطرق الطبيعية.
علاج حب الشباب بالأطعمة
كيف يمكن علاج حب الشباب treating acne بالأطعمة المنزلية المناسبة، وما هي الأطعمة التي تسبب مرض حب الشباب وماهي الأطعمة المفيدة؟
يعد علاج حب الشباب بالأطعمة هو الخطوة الأولى للحصول على بشرة جميلة مشرقة، حيث أن بشرة الفرد هي انعكاس لداخله، وما يوضع في الجسم يظهر على الوجه، لذا يجب أن نختار الطعام الذي نأكله بحذر وعناية، حيث أن هناك أطعمة تقضي على حب الشباب وأخرى تسببه.
أطعمة يجب تجنبها عند علاج حب الشباب
الحليب
الحليب قد يسبب حب الشباب وخاصة الحليب خالي الدسم، وذلك بسبب الهرمونات التي تنتجها الأبقار وهي حامل.
كذلك يزيد الحليب من مستوى الأنسولين في الدم، وبالتالي ظهور حب الشباب بكثرة على الوجه والجسم.
تجنب السكر عند علاج حب الشباب بالأطعمة
إذا كان نظامك الغذائي مكون من أطعمة غنية بالكربوهيدرات والسكر مثل الأرز، والكعك، والصويا والمعكرونة ستواجه حب الشباب حيث تزيد الكربوهيدرات من حرقان المعدة وستزداد احتمالية الإصابة بحب الشباب وظهور البثرات والندوب.
تصل السكر والكربوهيدرات إلي الدم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، عندها يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الأنسولين.فعند تقليل نسبة السكر في الدم، فإنه سوف يؤثر على الهرمونات الأخرى التي تزيد من إنتاج وصنع الدهون في البشرة.
الشوكولا
أكدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون الشوكولا بكثرة هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب وظهور البثور.
البطاطا:
البطاطا من المأكولات المفضلة عند الكثير من الأفراد، لكنها للأسف تزيد من ظهور حب الشباب والبثرات على الوجه؛ لأنها تحوي على سكريات تصل للدم بسرعة.
الأجبان:
الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار جميعها مضرة للبشرة وتسبب ظهور حبوب الشباب والبثور، لذا يجب استبدالها بالأجبان المصنوعة من حليب الغنم والماعز.
كيف يمكن علاج حب الشباب بالأطعمة؟
أهم الأطعمة لمنع حب الشباب هي:
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالألياف أطعمة مفيدة، وتقلل من ظهور حب الشباب؛ لأنها تساعد على التحكم بنسبة السكر في الدم.
أطعمة غنية بالألياف تشمل:
- دقيق الشوفان.
- الفاصوليا.
- الجزر.
- العنب.
- الخضروات الورقية.
- البروكلي.
- الخيار.
سمك السالمون
سمك السالمون هو أهم غذاء عند العلاج بالأطعمة فهو يقلل من ظهور الحبوب ويقضي عليها.
السمك غني بأحماض أوميغا ٣ التي تقلل الالتهاب في الجسم، وتقلل من كمية البروتين الذي يقوم الجسم بصنعه”IGF-1″ المرتبط بحدوث حب الشباب.
المكسرات لمنع حب الشباب
اللوز والجوز أطعمة ضرورية لمنع حب الشباب؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامينE والسيلينوم وتقوم هذه العناصر بحماية الخلايا من الالتهابات.
كذلك فإن هذه العناصر ضرورية لوظائف الجسم الأخرى، أنت تحتاج إلى تناول ٢٣حبة لوز أو ٣ جوزات متوسطة الحجم.
المحار من أهم الأطعمة لمنع حب الشباب
المحار غني بالزنك الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، كما أنه يساعد الجسم في التوقف عن إنتاج المواد التي تسبب الالتهابات.
حيث أن الالتهابات والبكتيريا هي السبب الرئيسي لظهور حب الشباب، لكن يجب ألا يحصل الفرد البالغ على أكثر من 40 مجم من الزنك يومياً.
زيت الزيتون فعال في علاج حب الشباب
زيت الزيتون فعال في ترطيب وحماية البشرة من الحبوب والبثور حيث يتم امتصاصه بسهولة إلى داخل خلايا البشرة والجلد وبالتالي لا يسد المسام.
كذلك فإن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات مما يجعله غذاءًا فعالاً للتخلص من حب الشباب.
عصير الليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي ينشط أنزيمات الكبد، كما أنه ينظف الكبد من السموم فهو علاج فعال لتنظيف مسامات الجلد والبشرة.
الشاي الأخضر فعال في علاج حب الشباب
الشاي الأخضر غني بالفوائد الصحية المذهلة للبشرة فهو غني بمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، والتي تسمى بالكاتيكان مما يجعله علاجاً فعالاً لحب الشباب.
الكركم من أجل علاج حب الشباب
الكركم يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، كما أنه يقوم بمنع البكتيريا وحدوث الالتهابات، التي تسبب حب الشباب وذلك بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين.
فواكه ترطب البشرة
على الأفراد المصابون بحب الشباب تناول أطعمة غنية بالماء مثل البندورة والبرتقال، فهم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالجفاف.
عند علاج حب الشباب بالأطعمة، يجب استشارة أخصائي تغذية للحصول على المشورة المناسبة قبل تناول أي طعام للحفاظ على البشرة جميلة خالية من أي عيوب.
