15-فوائد الحلبة للنساء

الحلبة هي عشب مشابه للبرسيم، موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​وجنوب أوروبا وغرب آسيا، تستخدم البذور في الطهي، وصنع الدواء، رائحة بذور الحلبة وطعمها إلى حد ما مثل شراب القيقب، كما تؤكل أوراق الحلبة في الهند كخضراوات.

تستخدم الحلبة في علاج العديد من الأعراض، ومن أشهرها (مشكلات الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية واضطراب المعدة، والإمساك، والتهاب المعدة، وألم الدورة الشهرية، ومتلازمة تكيس المبايض، والسمنة، فضلاً عن استخدامها لأمراض الكلى، وتقرحات الفم، والسعال المزمن، وغيرها).

بجانب كل ذلك، فالحلبة لها تأثير فعال وفوائد مذهلة مع النساء، وخاصة المرأة المرضع، وفي هذا المقال سوف نعرفك على فوائد الحلبة للنساء.

فوائد الحلبة للنساء للتسمين

في حالة النساء اللاتي يعانين فقدان الشهية، يمكنهن استخدام الحلبة للتسمين، لأنها تعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص تساعد في تسمين الجسم، يوصي الأطباء بتناول من 250 إلى 500 ملغ من بذور الحلبة 3 مرات يومياً لزيادة الوزن .

وهناك طرق مستخدمة في تناول الحلبة لغرض التسمين فقط، ومنها ما يلي:

1. خلطة مغلي الحلبة

المقادير:

• كوب ماء مغلي.
• 3 غرامات من بذور الحلبة.
• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

• يخلط المكونان جيداً ويترك الخليط حتى يبرد.
• يصفى الماء ويضاف إليه العسل.
• للاستفادة القصوى من خصائص هذا المشروب ، يجب شرب 3 أكواب منه يومياً.

2. وصفة زيت الحلبة

المقادير:

• نصف كوب من الماء.
• ملعقة طعام ونصف من زيت الحلبة.

طريقة التحضير:

• يمزج المكونان جيداً.
• يتم شرب المزيج مرة يومياً في الصباح وأخرى في المساء قبل النوم.

3. خلطة الحلبة وزيت الزيتون

المقادير

• ملعقة طعام من زيت الزيتون.
• ملعقة طعام من الحلبة المطحونة.

طريقة التحضير:

• يمزج المكونان جيداً حتى الحصول على خليط متجانس.
• ينصح بتناول 4 ملاعق يومياً من هذا المزيج.

4. خلطة زيت الحلبة وزيت الخروع

المقادير

• ملعقة طعام من زيت الحلبة.
• ملعقة طعام من زيت الخروع.

طريقة التحضير

• يمزج الزيتان معاً حتى ينسجما تماماً.
• تدهن المناطق التي يراد تسمينها بالمزيج، يترك لمدة 30 دقيقة قبل الغسل بالصابون والماء الفاتر.

5. خلطة الحلبة والزعتر

المقادير

• ملعقة طعام من الحلبة المطحونة.
• ملعقة طعام من الزعتر.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة طعام من الفستق المطحون.
• بضع حبات من الزبيب.

طريقة التحضير

• تخلط المكونات جيداً بواسطة الخلاط حتى تتحول إلى مزيج متماسك.
• يوضع الخليط في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة.
• يمكن تناول ملعقتَي طعام منه في الصباح قبل حلول موعد الفطور وفي المساء قبل النوم.

6. خلطة الحلبة المطحونة والسمسم

المقادير:

• كوب من الجوز.
• كوب من اللوز.
• كوب من عسل النحل الطبيعي.
• نصف كوب من السمسم.
• ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.

طريقة التحضير:

• يخلط كوب من الجوز واللوز وكوب من عسل النحل الطبيعي ونصف كوب من السمسم وملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة، لتشكل عجينة.
• يتم تشكيل العجينة على شكل كرات ويتم أخذها لمدة 3 أسابيع على الأقل لملاحظة النتائج.

فوائد الحلبة للتسمين

تعمل الحلبة كعنصر غذائي متكامل، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تزيد من الشهية وتعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي، ومن أبرز فوائد الحلبة المستخدمة في التسمين ما يلي:

• كميات الماء الكبيرة التي يتم تناولها مع الحلبة، تعمل على تحسين عمل المعدة في عملية الهضم والامتصاص.
• تعمل الحلبة على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، حيث يتم تخزين الطاقة وزيادة الوزن بصورة واضحة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• يستخدم زيت الحلبة في تسمين أي منطقة من الجسم، وذلك عند دهنها بها، مع الالتزام المستمر لفترة لا تقل عن 4 أشهر للحصول على نتيجة واضحة.
• تناول شاي الحلبة المضاف إليه العسل  الطبيعي، يزيد من السعرات الحرارية للمشروب وبالتالي يزيد الوزن.
• توجد طرق متعددة لزيادة الوزن، منها عمل حلويات الحلبة وإضافة مكسرات وجوز وسكر.

فوائد الحلبة للمرأة المتزوجة

قد استخدم الناس -وخاصة السيدات المتزوجات- الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة جداً من الحالات، مثل:

• مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك وفقدان الشهية والتهاب المعدة.
• إنتاج حليب الثدي وتدفقه.
• داء السكري.
• انخفاض هرمون التستوستيرون أو الرغبة الجنسية.
• حيض مؤلم.
• مشكلات سن اليأس.
• التهاب المفاصل.
• ضغط دم مرتفع.
• بدانة.
• مشكلات في التنفس.
• قرحة المعدة.
• جروح مفتوحة.
• ألم عضلي.
• الصداع النصفي والصداع.
• آلام الولادة.

من بين جميع الفوائد الصحية للمرأة المتزوجة من الحلبة، تم دعم القليل منها بالأدلة العلمية.

1. تحسين إنتاج الحليب وتدفقه

قد تساعد الحلبة في تحفيز إنتاج حليب الثدي وتسهيل التدفق. طالما أوصى ممارسو الطب الآسيوي التقليدي بالحلبة لهذا الغرض.

في دراسة أجريت عام 2014، شربت 25 امرأة أنجبن أخيراً، 3 أكواب من شاي الحلبة يومياً لمدة أسبوعين، وشهدن زيادة في كمية الحليب في الأسابيع الأولى.

2. تحسين فقدان الوزن

قد تكبح الحلبة الشهية وتزيد من الشعور بالامتلاء، ما قد يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.

في دراسة أجريت عام 2015، شربت 9 كوريات زائدات الوزن شمراً أو حلبة قبل الغداء، واللاتي شربن شاي الحلبة أفدن بأنهن شعرن بجوع أقل وشبع أكثر، وذلك بسبب محتوى الألياف، فقد تؤدي مساحيق خلاصة ألياف الحلبة أيضاً إلى الشعور بالامتلاء.

3. آلام الطمث

تستخدم الحلبة منذ فترة طويلة لتسكين آلام الطمث في أنظمة الطب التقليدية، حيث يعتقد الباحثون أن المركبات التي تسمى قلويدات في العشب تساعد في منع المستقبلات الحسية التي تسمح للدماغ بإدراك الألم.

في دراسة أجريت عام 2014، تناولت 51 امرأة مع فترات مؤلمة كبسولات من مسحوق بذور الحلبة 3 مرات في اليوم، للأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، لمدة شهرين متتاليين، لقد عانين من الألم لفترات أقصر وبأعراض أقل بين الأشهر.

4. تقليل الالتهاب

توفر المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الحلبة إمكانات كبيرة كعامل مضاد للالتهابات، وتشير نتائج دراسة أجريت عام 2012 على الفئران إلى أن محتوى الفلافونويد المضاد للأكسدة في بذور الحلبة يمكن أن يقلل الالتهاب.

5. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم

قد تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب.

قد يكون هذا لأن بذور الحلبة تحتوي على ما يقرب من 48% من الألياف الغذائية، وهذه الألياف صعبة الهضم، وتشكل مادة هلامية لزجة في الأمعاء ما يجعل من الصعب هضم السكريات والدهون.

فوائد حبوب الحلبة للنساء

تحتوي بذور الحلبة على العديد من الفوائد الصحية للنساء، لذلك يُوصى بتناول كوب من الحلبة بشكل يومي خاصة للسيدات الحائض أو المرضعات، للحصول على الفوائد التالية:

1. الحلبة للدورة الشهرية

مسحوق بذور الحلبة، يساعدكِ في تدفق الدم أثناء الحيض أو تحفيز بداية الحيض، وهذا يساعد على تخفيف آلام الطمث، وتقليل تشنجات الرحم.

2. الحلبة للمرأة المرضع

من فوائد الحلبة بالنسبة للنساء، هي مساعدتها في زيادة إمدادات الحليب، وتحسين نوعية حليب الثدي للأمهات الجدد، وذلك لأنه يحتوي على ديوسجينين فيتو الإستروجين والمغنيسيوم ومجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تدعم الرضاعة.

يقال علمياً إن الحلبة تساعد في إمدادات الحليب بنسبة 500%، كما أن الجرعة الموصى بها من الفيتامينات التي تحتوي على بذور الحليب في تكوينها تصل إلى 500 ملغ يومياً، وذلك للنساء الراغبات في زيادة إنتاج حليب الثدي.

3. الحلبة لزيادة حجم الثدي

تساعد الحلبة في زيادة حجم الثدي، وهناك أكثر من طريقة لذلك:

الطريقة الأولى: اتخاذ كبسولات الحلبة العشبية، بتناول كبسولة واحدة كل يوم، مع زيادة الجرعة مع مرور الوقت، لكن انتبهي لضرورة استشارة الطبيب المختص أولاً، للتأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية، تتأثر بتناول كبسولات الحلبة.

الطريقة الثانية: استخدام زيت الحلبة عن طريق التطبيق المباشر على الثدي مع التدليك في حركات دائرية، فهذه الطريقة تساعد على امتصاص المغذيات والفوائد من الحلبة، بالإضافة إلى أن التدليك يساعد على زيادة الدورة الدموية في الثدي، وبالتالي يزيد حجم الصدر، لكن عليكِ أن تضعي في اعتبارك أن هذه الطريقة تحتاج إلى تنفيذ تقنية التدليك عدة مرات يومياً لمدة 4 أشهر، للحصول على النتيجة المرغوبة.

4. الحلبة للحفاظ على الحديد في الجسم

الحلبة من العناصر الغذائية الغنية بالحديد، ولهذا تدعم صحة الدم المؤكسد وتعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تساعد هذه الفوائد على التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم، وهذا ضروري بالنسبة للمرأة الحامل التي تحتاج إلى زيادة الحديد في الجسم، لتغذية الجنين.

5. الحلبة لتقليل أعراض انقطاع الطمث

يقل إنتاج هرمون الإستروجين مع التقدم في العمر، ما يؤدي إلى انقطاع الطمث، فمسحوق بذور الحلبة يحتوي على مواد ديوسجينينز والإيسوفلافون الإستروجين التي تعمل مثل هرمون الإستروجين في الجسم، وهذا بدوره يساعد على الخروج من الاختلالات الهرمونية الطبيعية والحد من الأعراض مثل تقلبات المزاج، والتشنجات.

6. الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية

وجود كميات منخفضة أو مرتفعة من هرمون الإستروجين والبروجسترون في مجرى الدم، يقلل من الرغبة الجنسية، وذلك لأن هذه الهرمونات تحتاج إلى كمية متوازنة في الجسم، بتناول الحلبة التي تحتوي على هرمون يدعى فيتويستروغنز وهو يعمل لمنع المستقبلات في الخلايا من التلف من قبل الهرمونات الأنثوية التي ينتجها جسمكِ، كما أن الآثار الإيجابية من هرمون الإستروجين والبروجسترون على المدى الطويل يخلق توازناً في الجسم وذلك لوجود ما يكفي من الهرمونات التي تزيد في الرغبة الجنسية طبيعياً.

الحلبة مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى الهائلة، وتساعد على قمع الشهية وهي مليئة بالمواد الغذائية القيمة، والنتيجة هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء الذي يقلل من الرغبة في تناول السعرات الحرارية غير الضرورية.

8. الحلبة للبشرة

زيت الحلبة الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة، ومضادات البكتيريا، والخصائص المضادة للالتهابات والكثير من الفيتامينات والمعادن لتغذية البشرة.

ويعمل مسحوق الحلبة على تنشيط البشرة من الداخل إلى الخارج، كما يجعلها تبدو أكثر شباباً، والحلبة لديها مركبات مضادة للالتهابات القوية التي تعمل على مهاجمة الالتهاب، كما أن لديها جودة عالية من فيتامين (C، B، E) والمعادن الأخرى التي يمكن أن تعالج مختلف الأمراض الجلدية مثل الحروق والأكزيما والدمامل.

لهذا يمكن أن تؤخذ الحلبة في شكل شاي، ما يعطي ميزة إضافية من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة، ومن المعروف جيداً أن بذور الحلبة تستخدم للحد من ندبات ومحاربة العيوب، وتستخدم أيضاً لمكافحة ومنع الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.

9. الحلبة لتطويل الشعر

تدعم الحلبة، منع تساقط الشعر وإعادة الحيوية فيه، بالإضافة إلى المساعدة في الحد من قشرة الرأس وإضفاء اللمعان والنعومة عليه، فضلاً عن أنها تعمل على تطويل الشعر.

لذلك تستخدم الحلبة في العديد من الوصفات الطبيعية للشعر، حيث تستخدم موضعياً كعجينة على الشعر، أو تناوله في كبسولات الحلبة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات (B، C، E) والمعادن مثل الحديد والزنك التي تلعب دوراً مهماً لتطويل شعر وصحة فروة الرأس.

الحلبة غنية بفيتامين (B وC) وهو أمر حيوي في تحفيز نمو الشعر وتضيف التألق والكثافة إلى الشعر، هناك عدد من الطرق لاستهلاك الحلبة لتطويل الشعر، وذلك عن طريق إعداد شاي الحلبة واستهلاكه مرتين يومياً، يمكنك أيضاً صنع خليط الحلبة وتدليكه في الشعر وفروة الرأس.

ما هي القيمة الغذائية لنبات الحلبة؟

إن فوائد الحلبة الصحية تعود إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز فوائدها الصحية وتجعلها خياراً غذائياً جيداً، فتحتوي ملعقة طعام واحدة من بذورها على ما يلي:

العنصر الغذائي أو المادة الفعالة	الكمية في ملعقة طعام واحدة من بذور الحلبة
السعرات الحرارية	35.5 كيلو كالوري
الكربوهيدرات	6.4 غرام
البروتينات	2.5 غرام
الدهون	0.7 غرام
الألياف	2.7 غرام
الحديد	3.7 ميللي غرام (أي ما يعادل 20% من الحاجة اليومية للجسم)
المنغنيز	0.1 ميللي غرام (أي ما يعادل 7% من الحاجة اليومية للجسم)
المغنيسيوم	21 ميللي غرام (أي ما يعادل 5% من الحاجة اليومية للجسم)
النحاس	0.1 ميللي غرام (أي ما يعادل 6% من الحاجة اليومية للجسم)
الفوسفور	32.6 ميللي غرام (أي ما يعادل 3% من الحاجة اليومية للجسم)
فيتامين ب6	0.1 ميللي غرام (أي ما يعادل 3% من الحاجة اليومية للجسم)

كما تحتوي على بعض الفيتامينات الأخرى والكالسيوم .

ما هي فوائد الحلبة للجسم؟

تتميز الحلبه بخصائصها العديدة وغناها بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو وتقوية الجسم. ومن فوائد الحلبة الصحية والعلاجية:

فوائد الحلبة للنساء

تشمل فوائد الحلبة للنساء ما يلي: 

• فوائد الحلبة لإدرار الحليب: تحفز العامل المدر للبن في ثدي المرضعات وهي من أكثر الأعشاب فعالية في ذلك. 
• فوائد الحلبة للرحم: تساعد على التخفيف من مشاكل انقطاع الحيض وآلام الدورة الشهرية ومشاكلها.
• فوائد الحلبة لتكبير الثدي: وذلك نظراً لاحتوائها على الاستروجين النباتي (بالإنجليزية: Phytoestrogen)، بالإضافة إلى أنها غنية بالمواد الغذائية والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.

فوائد الحلبة للرجال

من فوائد الحلبة للرجال ما يلي:

• زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال

يفيد تناول الحلبة للرجال في زيادة الشهوة الجنسية، ومعالجة ضعف الانتصاب، وبعض المشاكل الأخرى، وزيادة الطاقة الجسدية وقدرة التحمل لدى الرجال، وذلك لأنها تحافظ على نسبة  الهرمون الذكري في الدم ضمن المستويات الطبيعية.

وجد ضمن دراسة أجريت على مجموعة من الرجال الذين لا يعانون من أي مشاكل في ضعف الانتصاب والذين تتراوح أعمارهم بين 25 – 52 سنة، أن إعطاء الرجل 600 مللي غرام من الحلبة يومياً ولمدة 6 أسابيع زاد من الشهوة الجنسية حسب التقييم الشخصي لكل فرد منهم، ويذكر الباحثون أن هذه الكمية منها يمكن تناولها على شكل كبسولات من المكملات الغذائية أو على شكل شاي أو حتى قد تطحن هذه الكمية وتستخدم في صناعة المخبوزات.

• تحسين النشاط الجسدي

يشجع بعض الباحثين على إضافة نبات الحلبة إلى قائمة (أفضل الأطعمة التي قد يتناولها الرياضون)، وذلك لما توصل إليه بعض الباحثون بأن خليط الكيرياتين مع مستخلص بذورها له أثر كبير وواضح في زيادة قوة الجسم وقدرته العضلية.

ويمكن الحصول على فوائد حلبة لتحسين النشاط البدني هذه عن طريق خلط 900 ميللي غرام منها مع 3.5 غرام من الكيرياتين وتناولها لمدة 8 أسابيع.

فوائد الحلبة للاطفال الرضع

تتضمن فوائد الحلبة للأطفال حديثي الولادة بشكل خاص، حيث يساعد تناولها في فترة الرضاعة على:

• زيادة كمية الحليب للطفل.
• المساهمة في تغذية وتقوية الطفل الرضيع.
• المساعدة على فتح الشهية لدى الطفل.
• التقليل من آلام البطن والصدر والقضاء على الالتهابات عند الرضيع.
• المساهمة في زيادة وزن الطفل وإمداده بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمه.
• القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي لدى حديث الولادة.
• المساعدة على التخلص من الغازات.
• معالجة الاحتقان ومشاكل الجهاز التنفسي والربو.

فوائد الحلبة للعظام

من فوائد الحلبة للعظام:

• المساعدة في تقوية العظام والتغلب على هشاشتها خاصة لدى النساء في سن اليأس، وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة في تكوين وتقوية العظام مثل الكالسيوم، والحديد، والفسفور.
• المساعدة على التئام العظام في حالة كسورها أو حدوث شرخ فيها.
• المساعدة في علاج التهاب المفاصل الروماتزمية والتخفيف من آلامها.

فوائد الحلبة للكلى

من فوائد الحلبة للكلى أنها قد تقلل من تكلس نسيج الكلية وتكوين الحصوات فيها عندما يحدث ارتفاع في نسبة الكالسيوم في نسيج الكلية، وبالتالي تقلل من تكوين الحصى بالإضافة لامتلاكها خصائص مضادة للأكسدة.

فوائد الحلبة العلاجية

تشمل فوائد الحلبة للجسم دورها الفعال في المساعدة في علاج بعض الحالات الصحية، مثل:

• فوائد الحلبة لفرط نشاط الغدة الدرقية

تعد بذور الحلبة مادة غذائية مهمة جداً في علاج مشاكل الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroid Gland Disorders)، حيث وجد أن لها القدرة على خفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الأطراف وتغيير نسبة T4/T3. وهذا يعني أنه يمكن اعتبار هذا التأثير في الأشخاص الأصحاء أثراً جانبياً حاداً.

لذا يجب تجنب تناولها في حالة تشخيص بفرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism) أو تغير في هرمونات الغدة الدرقية. ويجب عليك أيضاً استشارة طبيبك بشأن تناولها إذا كنت تعاني من أي مشاكل أو قصور في نشاط الغدة الدرقية.

• فوائد الحلبة في علاج الالتهابات

تساعد بذور الحلبة في التقليل من الالتهابات بنوعيها الداخلية والخارجية في الجسم، ومن هذه الالتهابات:

• تقرحات الفم.
• التهابات الجلد والجروح ويمكن الحصول على هذه الفائدة من فوائد الحلبة عند استخدامها في المراهم والكريمات، ولكن لابد من اختبار هذه الكريمات على جزء بسيط من الجسم للتأكد من عدم زيادة الألم أو الشعور بالحرقة.
• التهاب الشعب الهوائية.
• التهاب القصبات الهوائية.
• الالتهابات الناتجة عن أمراض الكلى.
• الالتهابات الناتجة عن مرض عرق النسا.
• التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما).
• فوائد الحلبة للانفلونزا

تعد الحلبة علاجاً طبيعياً فعالاً لعلاج نزلات البرد والانفلونزا حيث تساعد في: 

• علاج التهاب الحلق.
• تخفيف الألم.
• قتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو الالتهاب.
• العمل كمضاد للفطريات.

فوائد الحلبة للتسمين

تحتوي الحلبة على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تجعلها فعالة في تعزيز التغذية للشخص وزيادة وزنه، ومن فوائدها أيضاً لزيادة الوزن:

• التخلص من مشاكل التغذية

تساعد الحلبة في التخلص من مشاكل التغذية مثل فقدان الشهية ، وتحسن من الشهية والقدرة على تناول الطعام، وكذلك لها دور في علاج مرض فقدان الشهية العصبي ، لذا تتيح للشخص الأكل بطريقة طبيعية، مما يساعده في زيادة وزنه.

• إضافة نكهة لذيذة للأطعمة

تستخدم أوراق الحلبة الطازجة أو المجففة في صنع السلطات المختلفة، ما يمنح الجسم العناصر والمعادن اللازمة للنمو. ونتيجة لغنى بذورها بالبروتينات، والأملاح المعدنية، والفيتامينات، والدهون، والسكريات، فإنها تعتبر غذاء متكاملاً مفيداً جداً.

فوائد الحلبة للبشرة

يعمل مسحوق الحلبة على إضفاء المزيد من النعومة والنضارة للبشرة، ومن فوائد الحلبة للبشرة:

• ترطيب الجلد.
• منع أي عدوى فطرية تسبب حب الشباب والمشاكل الجلدية الأخرى.
• تعمل كمضاد للالتهابات ومضاد للجراثيم، لاحتوائها على مادة الديوسجنين.
• تعمل كمنظف للبشرة والوجه.
• تساعد في تضييق المسام وتنظيفها، وتعمل كقابض للمسام (بالإنجليزية: Face Toner).
• تعمل كمقشر للبشرة وتزيل الجلد الميت وتعمل على التخلص من الزيوت التي تفرز من المسام الواسعة.

يمكن الاستفادة من فوائد الحلبة للوجه في ترطيب البشرة من خلال عمل قناع من المسحوق مضافاً إليه كمية مناسبة من الماء وتطبيقها على الوجه لمدة 30 دقيقة ثم يشطف الوجه بعدها بماء فاتر. يساعد هذا القناع في ترطيب البشرة والتخلص من الجفاف والقضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.

 فوائد الحلبة للشعر

تلعب بذورها دوراً هاماً في علاج تساقط الشعر فهي غنية بحمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والمعادن. لذا فهي فعالة لمنع تساقط الشعر، وتستخدم في العديد من الوصفات الهندية لتقوية الشعر، لاحتوائهاعلى نسبة عالية من البروتين وحمض النيكوتينيك (بالإنجليزية: Nicotinic Acid).

ومن فوائد الحلبة للشعر ما يلي:

•  علاج تساقط الشعر.
• علاج القشرة، وبعض مشاكل فروة الرأس، مثل جفاف الشعر والصلع.
• زيادة كثافة الشعر الخفيف، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الليسيثين (بالإنجليزية: Lecithin) والتي تعمل على ترطيب الشعر وتقوية الجذور أو جريبات الشعر.
• ترطيب الشعر وإعادة بريقه ولمعانه.

فوائد الحلبة مع الحليب

يمكن إضافة الحلبة إلى الحليب أو الزبادي ووضعها على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرة أو مرتين في الأسبوع للمساعدة في محاربة التجاعيد والتخلص من الخطوط الدقيقة في الوجه والبشرة، وتعد حلاً رائعاً للتخلص من الهالات السوداء والاسمرار حول العينين.

ويمكن تجربة ذلك من خلال نقع بذورها في ماء فاتر وتركها طوال الليل ثم طحنها وإضافة كمية مناسبة من الحليب إليها ثم وضعها حول العينين بواسطة قطنة نظيفة وتركها حتى تجف تماماً ثم القيام بشطفها بالماء الفاتر، وتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.

فوائد مغلي الحلبة على الريق

من فوائد الحلبة على الريق أنها تساعد على:

• قتل الديدان المعوية بمختلف أنواعها.
• فتح الشهية وزيادة الوزن.
• علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
• علاج آلام الصدر والربو.
• علاج الاحتقان البولي.

أنواع الحلبة وأفضلها

يوجد نوعان منها، وهما:

• الحلبة البلدي العادية ذات اللون الأصفر، وهي النوع الأفضل وهي ما نتناولها في حديثنا.
• الحلبة الحمراء المعروفة بحلبة النخيل.

طريقة استخدام الحلبة

يمكن تناول أوراق نبات الحلبة، أو بذوره، أو حتى سيقانه، وتعتمد طريقة تناول الحلبة على الغاية وراء تناولها وفوائد الحلبة المراد الحصول عليها، ويتوافر نبات الحلبة في أشكال مختلفة، مثل أعشاب أو مكمل غذائي، وأكثر أشكاله شيوعاً هو الحبوب أو الكبسولات.

يمكن أيضاً تحضير الحلبة في شكل شاي أو طحنها وضمها إلى مكونات أخرى لصنع مادة توضع على الجلد المصاب.

فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق

الحلبة من الأعشاب المستخدمة قديمًا في الطب البديل وأما عن فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق فهي كثيرة جدًا كما أنه توجد بعض البلدان التي تستخدمها كتوابل للطعام.

الحلبة

القيمة الغذائية للحلبة

كل 11 جرام من الحلبة يحتوي على:

• 35 سعر حراري.
• 72 جرام من الدهون.
• 5 جرام من البروتين.
• 99 جرام من الماء.
• 5 جرام من الكربوهيدرات.
• 7 جرام من الألياف.
• 34 مليجرام من الفسفور.
• 6 ميكروجرام من الفولات.
• 20 جرام من الماغنسيوم.
• 85 مليجرام من البوتاسيوم.
• 29 ملليغرام من الزنك.
• 7 وحدة دولية من فيتامين أ.

فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق

الحلبة من النباتات والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الفيتامينات وتظهر قيمتها عند غلي الحلبة ومن خلال موقع المواطن نوضح فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق ومنها ما يلي:

• تساعد على اكتساب الوزن عند نقع الحلبة طوال الليل في ماء وشربها في الصباح على الريق أو مضغ بذورها فإن ذلك يساعد على فتح الشهية وبالتالي تزداد كمية الطعام التي يتناولها الشخص لذا تعتبر وصفة جيدة لمن يعانون من النحافة.
• تساعد على ضبط ضغط الدم في الجسم وذلك لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم ومركب يعرف باسم جلاكتومانان وبالتالي يقومان معا بضبط ضغط الدم في الجسم والتحكم فيه.
• تساعد في عملية الهضم وذلك لأن الحلبة تتميز بأنها تحتوي على الألياف التي تسهل من حركة الأمعاء وبالتالي تسهل من عملية الهضم وكذلك تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي تقوم بالحد من حرقة المعدة.
• تقليل من آلام والتهابات المفاصل وذلك لأن الحلبة بها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وتحتوي على مركب الديوثين جين التي تساعد بطريقة فعالة على تقليل الالتهابات.
• تتميز الحلبة أنها توازن بين مستوى الكوليسترول الضار والنافع في الجسم حيث أنها تقلل من الكوليسترول الضار وتحافظ على الكوليسترول النافع ثابت في الجسم.
• تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائها على الألياف التي تقوم بالتخلص من السموم الزائدة في الجسم وخاصة في القولون وبالتالي تحافظ على الجسم.
• تحمي الجسم من الإصابة بمرض السكر وذلك لأنه بذور الحلبة تحتوي على مادة جلاكتومانان وهي من مكونات الألياف التي تقوم بتقليل امتصاص السكر في الدم وحماية الجسم من الإصابة بالسكر.
• الحلبة من النباتات الطبية التي تستخدم كعلاج طبيعي لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للأكسدة.
• شرب ماء الحلبة على الريق لمدة 30 يوم يساعد على إذابة الحصى الموجودة في الكلية وبالتالي يمنع تكون الحصوات في الكلى.
• يقلل من التوتر والاكتئاب.
• تقلل من آلام وتشنجات الدورة الشهرية.
• مغلي الحلبة يساعد على زيادة الحليب في ثدي الأم وذلك لاحتوائها على مادة الديوسين جين.
• تعمل على تطهير الجسم من السموم وتمنع تراكم الدهون.
• مغلي الحلبة يساعد على قتل البكتيريا والديدان في المعدة.
• شرب مغلي الحلبة دافئا يساعد على تهدئة ألام الحلق.

فوائد الحلبة للشعر

بعد ان ذكرنا فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق نوضح فوائد الحلبة للشعر والبشرة

• تقلل من جفاف الشعر وتقصفه وذلك بإضافة ملعقة من الماء إلى ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة ووضعها على الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء والانتظام على هذه الوصفة.
• تساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
• تساعد في حماية القلب والشرايين.
• تساعد في علاج التشققات الجلدية، وتعتبر كغسول للبشرة وتعمل على إزالة الرؤوس السوداء وتقلل من ظهور حب الشباب.

فوائد الحلبة مع الحليب

شرب مغلي الحلبة وإضافة قليل من اللبن إليه يساعد في الآتي:

• يساعد في بناء العضلات، وتهدئه الأعصاب ويقلل من التشنجات.
• تحتوي على هرمون الاستروجين والذي يزيد من الرغبة الجنسية للمرأة.
• ينشط من انقباضات الرحم ويزيدها لكي تكون عمليه الولادة سهله.
• يحد من الإصابة بأمراض القلب مثل الجلطة القلبية والسكتة الدماغية.

طريقة استخدام الحلبة

وبعد ذكر فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق نوضح طريقة استخدامها

يتم غسل الحلبة جيدًا بالماء ثم يتم وضع ملعقة من بذور الحلبة مع 2 كوب من الماء ثم نضعها على النار لتغلي ثم بعد ذلك يتم تصفيتها وتحليتها بملعقة من العسل ويتم استخدام الحلبة كالآتي:

• نضع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة من ماء الورد وخلطهم جيدًا يساعد في علاج الحروق.
• مزيج الحلبة مع الماء يساعد في علاج الدمامل وتقرحات الفم والمعدة.
• تناول سفوف الحلبة يساعد في تسهيل عملية الولادة.
• تخلط الحلبة مع زيت السمسم وفصوص الثوم مع يقلل من التهابات المفاصل والروماتيزم.
• شرب مغلي الحلبة يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن حيث قامت شركة فرنسية بإنتاج شراب بيوتريكون من الحلبة لاكتساب الوزن.

الآثار الجانبية عند شرب مغلي الحلبة

• تعتبر الحلبة من المكملات الغذائية وبالتالي فإنها قد تسبب خفض مستوى السكر في الدم عند مرضى السكر.
• تجعل الجسم له رائحة غريبة وكريهة.
• قد يحدث لها تأثير عكسي ويحدث فقدان للشهية وبالتالي يحدث اضطرابات في الأكل يؤدي إلى نقص الوزن.
• لا يجب تناول الحلبة أثناء الحمل وذلك لأنها تسبب تشوهات وعيوب خلقية للجنين.
• شرب مغلي الحلبة يسبب انتفاخ، وإسهال.

الحلبة

القيمة الغذائية للحلبة

كل 11 جرام من الحلبة يحتوي على:

• 35 سعر حراري.
• 72 جرام من الدهون.
• 5 جرام من البروتين.
• 99 جرام من الماء.
• 5 جرام من الكربوهيدرات.
• 7 جرام من الألياف.
• 34 مليجرام من الفسفور.
• 6 ميكروجرام من الفولات.
• 20 جرام من الماغنسيوم.
• 85 مليجرام من البوتاسيوم.
• 29 ملليغرام من الزنك.
• 7 وحدة دولية من فيتامين أ.

فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق

الحلبة من النباتات والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الفيتامينات وتظهر قيمتها عند غلي الحلبة ومن خلال موقع المواطن نوضح فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق ومنها ما يلي:

• تساعد على اكتساب الوزن عند نقع الحلبة طوال الليل في ماء وشربها في الصباح على الريق أو مضغ بذورها فإن ذلك يساعد على فتح الشهية وبالتالي تزداد كمية الطعام التي يتناولها الشخص لذا تعتبر وصفة جيدة لمن يعانون من النحافة.
• تساعد على ضبط ضغط الدم في الجسم وذلك لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم ومركب يعرف باسم جلاكتومانان وبالتالي يقومان معا بضبط ضغط الدم في الجسم والتحكم فيه.
• تساعد في عملية الهضم وذلك لأن الحلبة تتميز بأنها تحتوي على الألياف التي تسهل من حركة الأمعاء وبالتالي تسهل من عملية الهضم وكذلك تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي تقوم بالحد من حرقة المعدة.
• تقليل من آلام والتهابات المفاصل وذلك لأن الحلبة بها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وتحتوي على مركب الديوثين جين التي تساعد بطريقة فعالة على تقليل الالتهابات.
• تتميز الحلبة أنها توازن بين مستوى الكوليسترول الضار والنافع في الجسم حيث أنها تقلل من الكوليسترول الضار وتحافظ على الكوليسترول النافع ثابت في الجسم.
• تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائها على الألياف التي تقوم بالتخلص من السموم الزائدة في الجسم وخاصة في القولون وبالتالي تحافظ على الجسم.
• تحمي الجسم من الإصابة بمرض السكر وذلك لأنه بذور الحلبة تحتوي على مادة جلاكتومانان وهي من مكونات الألياف التي تقوم بتقليل امتصاص السكر في الدم وحماية الجسم من الإصابة بالسكر.
• الحلبة من النباتات الطبية التي تستخدم كعلاج طبيعي لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للأكسدة.
• شرب ماء الحلبة على الريق لمدة 30 يوم يساعد على إذابة الحصى الموجودة في الكلية وبالتالي يمنع تكون الحصوات في الكلى.
• يقلل من التوتر والاكتئاب.
• تقلل من آلام وتشنجات الدورة الشهرية.
• مغلي الحلبة يساعد على زيادة الحليب في ثدي الأم وذلك لاحتوائها على مادة الديوسين جين.
• تعمل على تطهير الجسم من السموم وتمنع تراكم الدهون.
• مغلي الحلبة يساعد على قتل البكتيريا والديدان في المعدة.
• شرب مغلي الحلبة دافئا يساعد على تهدئة ألام الحلق.

فوائد الحلبة للشعر

بعد ان ذكرنا فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق نوضح فوائد الحلبة للشعر والبشرة

• تقلل من جفاف الشعر وتقصفه وذلك بإضافة ملعقة من الماء إلى ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة ووضعها على الشعر لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء والانتظام على هذه الوصفة.
• تساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
• تساعد في حماية القلب والشرايين.
• تساعد في علاج التشققات الجلدية، وتعتبر كغسول للبشرة وتعمل على إزالة الرؤوس السوداء وتقلل من ظهور حب الشباب.

فوائد الحلبة مع الحليب

شرب مغلي الحلبة وإضافة قليل من اللبن إليه يساعد في الآتي:

• يساعد في بناء العضلات، وتهدئه الأعصاب ويقلل من التشنجات.
• تحتوي على هرمون الاستروجين والذي يزيد من الرغبة الجنسية للمرأة.
• ينشط من انقباضات الرحم ويزيدها لكي تكون عمليه الولادة سهله.
• يحد من الإصابة بأمراض القلب مثل الجلطة القلبية والسكتة الدماغية.

طريقة استخدام الحلبة

وبعد ذكر فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق نوضح طريقة استخدامها

يتم غسل الحلبة جيدًا بالماء ثم يتم وضع ملعقة من بذور الحلبة مع 2 كوب من الماء ثم نضعها على النار لتغلي ثم بعد ذلك يتم تصفيتها وتحليتها بملعقة من العسل ويتم استخدام الحلبة كالآتي:

• نضع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة من ماء الورد وخلطهم جيدًا يساعد في علاج الحروق.
• مزيج الحلبة مع الماء يساعد في علاج الدمامل وتقرحات الفم والمعدة.
• تناول سفوف الحلبة يساعد في تسهيل عملية الولادة.
• تخلط الحلبة مع زيت السمسم وفصوص الثوم مع يقلل من التهابات المفاصل والروماتيزم.
• شرب مغلي الحلبة يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن حيث قامت شركة فرنسية بإنتاج شراب بيوتريكون من الحلبة لاكتساب الوزن.

الآثار الجانبية عند شرب مغلي الحلبة

• تعتبر الحلبة من المكملات الغذائية وبالتالي فإنها قد تسبب خفض مستوى السكر في الدم عند مرضى السكر.
• تجعل الجسم له رائحة غريبة وكريهة.
• قد يحدث لها تأثير عكسي ويحدث فقدان للشهية وبالتالي يحدث اضطرابات في الأكل يؤدي إلى نقص الوزن.
• لا يجب تناول الحلبة أثناء الحمل وذلك لأنها تسبب تشوهات وعيوب خلقية للجنين.
• شرب مغلي الحلبة يسبب انتفاخ، وإسهال.

فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق

طريقة استخدام الحلبة

وبعد ذكر فوائد شرب مغلي الحلبة على الريق نوضح طريقة استخدامها

يتم غسل الحلبة جيدًا بالماء ثم يتم وضع ملعقة من بذور الحلبة مع 2 كوب من الماء ثم نضعها على النار لتغلي ثم بعد ذلك يتم تصفيتها وتحليتها بملعقة من العسل ويتم استخدام الحلبة كالآتي:

• نضع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة من ماء الورد وخلطهم جيدًا يساعد في علاج الحروق.
• مزيج الحلبة مع الماء يساعد في علاج الدمامل وتقرحات الفم والمعدة.
• تناول سفوف الحلبة يساعد في تسهيل عملية الولادة.
• تخلط الحلبة مع زيت السمسم وفصوص الثوم مع يقلل من التهابات المفاصل والروماتيزم.
• شرب مغلي الحلبة يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن حيث قامت شركة فرنسية بإنتاج شراب بيوتريكون من الحلبة لاكتساب الوزن.

الآثار الجانبية عند شرب مغلي الحلبة

• تعتبر الحلبة من المكملات الغذائية وبالتالي فإنها قد تسبب خفض مستوى السكر في الدم عند مرضى السكر.
• تجعل الجسم له رائحة غريبة وكريهة.
• قد يحدث لها تأثير عكسي ويحدث فقدان للشهية وبالتالي يحدث اضطرابات في الأكل يؤدي إلى نقص الوزن.
• لا يجب تناول الحلبة أثناء الحمل وذلك لأنها تسبب تشوهات وعيوب خلقية للجنين.
• شرب مغلي الحلبة يسبب انتفاخ، وإسهال.

ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا

دائمًا يتساءل الكثيرون عن ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وتأثيرها على فقدان الوزن فالحلبة هي عشبة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي لا حصر لها للجسم بالإضافة إلى فوائدها للبشرة والشعر.

نبات الحلبة

ما هي الحلبة

قلة الكربوهيدرات بالجسم: الحلبة لا تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكربوهيدرات الغير صحية يسبب زيادة الوزن بسرعة وهذا الأمر غير موجود في الحلبة.

عنصر Galactomannan: هذا العنصر يعتبر من أهم عناصر الحلبة وهو مادة صحية تعمل على حرق الدهون وتقلل من مستوى السكر في الدم وتساعد على التقليل من نسبة الدهون في الجسم ويعمل على فقدان الوزن.

تقليل محتوى السكر: تناول الحلبة كل يوم يساعد على تكسير السكر الموجود في الجسم مما يعمل على زيادة معدل الأيض وزيادة حرق الدهون بسرعة.

غنية بالألياف: فالحلبة تحتوي على 75% من الألياف التي تكون قابلة للذوبان في الماء والتي تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع ولا يكون هناك رغبة في تناول الطعام.

الطرق الفعالة لاستخدام الحلبة في إنقاص الوزن

توجد الكثير من الطرق الفعالة التي تساعد على خفض الوزن من خلال الحلبة ومن أكثر الطرق الفعالة هي أن يتم تناول الحلبة أثناء الرجيم وذلك عن طريق ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بذور الحلبة وحوالي 500 ملي من الماء وتنقع الحلبة في الماء لمدة 24 ساعة.

ثم يتم تصفية الخليط وتناوله في الصباح وهذا الشراب سوف يساعد على التخلص من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم وهذا يعتبر هو السبب الأساسي في زيادة الوزن على الميزان، كما أن تناول الحلبة في الصباح يعد الأكثر فاعلية في عملية فقدان الوزن.

فهو يساعد على التخلص من الماء المحتبسة في الجسم ويجعل الشخص يشعر بالامتلاء لمدة طويلة مما يعمل على التحكم في القدر اليومي من السعرات الحرارية.

كما يجب أن يتم تناول اثنين كوب فقط من الحلبة في عملية إنقاص الوزن، ومن الممكن أن يتم تناول حبوب الحلبة كوجبة لأنها تعمل على إنقاص الوزن.

بذور الحلبة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية عندما يتم تناولها في الصباح فإن هذا يعمل على فقدان الكثير من المياه وتخليص الجسم من الانتفاخ، كما أنه من الممكن أن يتم وضع الحلبة على السلطة أو يتم تناولها بين الوجبات.

ومن الممكن أيضًا أن يتم استخدام أوراق الحلبة من خلال نقعها في الماء وتناولها في الصباح حتى تساعد على خفض الدهون الموجودة في الجسم وعلاج كل مشاكل الكوليسترول حيث أنها تعد من المشروبات المفيدة جدًا في حل جميع مشاكل الأمعاء والإمساك فهي تعالج مرضى السكري أيضًا ولها العديد من الفوائد للبشرة والشعر.

من الممكن أن يتم استخدام الحلبة كمسحوق من خلال تحقيق حبوبها واستخدامها كمسحوق، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة مسحوق الحلبة إلى الوجبات كبهارات أو أن يتم وضعها فوق العصير حتى يتم الحصول على كل الفوائد الصحية أثناء عملية إنقاص الوزن.

ما هي الآثار الجانبية للحلبة

بالرغم من وجود العديد من الفوائد للحلبة ولكن الإفراط في تناولها من الممكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية مثل:

الحساسية: فمن الممكن أن تؤدي الحلبة إلى الإصابة ببعض أعراض الحساسية مثل الإغماء وظهور الطفح الجلدي أو ضيق التنفس.

انخفاض مستوى السكر في الدم: الإفراط في شرب الحلبة يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يعمل على جعل إمدادات الدم غير كافية إلى الدماغ مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الدماغية.

رائحة الجسم والبول: فالحلبة تؤثر كثيرًا على رائحة الجسم، كما تؤثر أيضًا على رائحة البول فهي تسبب رائحة مزعجة للغاية.

أضرار تناول الحلبة يومياً

توجد الكثير من الأمهات المرضعات الذين يتناولون الحلبة لكي تزيد لديهم إمدادات الحليب، كما أن تناول الحلبة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية وخاصة لو تم تناولها بشكل يومي وبكميات كبيرة، ومن ضمن هذه الآثار مايلي:

• أن يصاب الشخص بالنزيف ولهذا لابد ألا يتم تناولها من قبل مرضى الاضطرابات النزفية أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخثر.
• تعمل على تحفيز تقلصات الرحم مما يسبب الولادة المبكرة فهي تنشط الرحم وخاصة لو تم تناولها بجرعات كبيرة.
• تعمل على تهيج المعدة والإصابة بالإسهال.
• تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي لأنها تزيد من إنتاج الأنسولين.
• تؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي مثل ضيق التنفس الطفح الجلدي تورم الوجه.

الطرق الفعالة لاستخدام الحلبة في إنقاص الوزن

توجد الكثير من الطرق الفعالة التي تساعد على خفض الوزن من خلال الحلبة ومن أكثر الطرق الفعالة هي أن يتم تناول الحلبة أثناء الرجيم وذلك عن طريق ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بذور الحلبة وحوالي 500 ملي من الماء وتنقع الحلبة في الماء لمدة 24 ساعة.

ثم يتم تصفية الخليط وتناوله في الصباح وهذا الشراب سوف يساعد على التخلص من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم وهذا يعتبر هو السبب الأساسي في زيادة الوزن على الميزان، كما أن تناول الحلبة في الصباح يعد الأكثر فاعلية في عملية فقدان الوزن.

فهو يساعد على التخلص من الماء المحتبسة في الجسم ويجعل الشخص يشعر بالامتلاء لمدة طويلة مما يعمل على التحكم في القدر اليومي من السعرات الحرارية.

كما يجب أن يتم تناول اثنين كوب فقط من الحلبة في عملية إنقاص الوزن، ومن الممكن أن يتم تناول حبوب الحلبة كوجبة لأنها تعمل على إنقاص الوزن.

بذور الحلبة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية عندما يتم تناولها في الصباح فإن هذا يعمل على فقدان الكثير من المياه وتخليص الجسم من الانتفاخ، كما أنه من الممكن أن يتم وضع الحلبة على السلطة أو يتم تناولها بين الوجبات.

ومن الممكن أيضًا أن يتم استخدام أوراق الحلبة من خلال نقعها في الماء وتناولها في الصباح حتى تساعد على خفض الدهون الموجودة في الجسم وعلاج كل مشاكل الكوليسترول حيث أنها تعد من المشروبات المفيدة جدًا في حل جميع مشاكل الأمعاء والإمساك فهي تعالج مرضى السكري أيضًا ولها العديد من الفوائد للبشرة والشعر.

من الممكن أن يتم استخدام الحلبة كمسحوق من خلال تحقيق حبوبها واستخدامها كمسحوق، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة مسحوق الحلبة إلى الوجبات كبهارات أو أن يتم وضعها فوق العصير حتى يتم الحصول على كل الفوائد الصحية أثناء عملية إنقاص الوزن.

ما هي الآثار الجانبية للحلبة

بالرغم من وجود العديد من الفوائد للحلبة ولكن الإفراط في تناولها من الممكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية مثل:

الحساسية: فمن الممكن أن تؤدي الحلبة إلى الإصابة ببعض أعراض الحساسية مثل الإغماء وظهور الطفح الجلدي أو ضيق التنفس.

انخفاض مستوى السكر في الدم: الإفراط في شرب الحلبة يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يعمل على جعل إمدادات الدم غير كافية إلى الدماغ مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الدماغية.

رائحة الجسم والبول: فالحلبة تؤثر كثيرًا على رائحة الجسم، كما تؤثر أيضًا على رائحة البول فهي تسبب رائحة مزعجة للغاية.

أضرار تناول الحلبة يومياً

توجد الكثير من الأمهات المرضعات الذين يتناولون الحلبة لكي تزيد لديهم إمدادات الحليب، كما أن تناول الحلبة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية وخاصة لو تم تناولها بشكل يومي وبكميات كبيرة، ومن ضمن هذه الآثار مايلي:

• أن يصاب الشخص بالنزيف ولهذا لابد ألا يتم تناولها من قبل مرضى الاضطرابات النزفية أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخثر.
• تعمل على تحفيز تقلصات الرحم مما يسبب الولادة المبكرة فهي تنشط الرحم وخاصة لو تم تناولها بجرعات كبيرة.
• تعمل على تهيج المعدة والإصابة بالإسهال.
• تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي لأنها تزيد من إنتاج الأنسولين.
• تؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي مثل ضيق التنفس الطفح الجلدي تورم الوجه.

فوائد الحلبة للنساء 

الحلبة هي عشبة غير ضارة إلى حد ما ولكن لديها مجموعة كاملة من الفوائد الطبية التي يمكن أن تساعد صحة المرأة بطرق مختلفة كما أن واحدة من الخصائص الأكثر شيوعا للحلبة والتي كانت النساء تستفيد منها لقرون هي أنها تزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات وذلك عندما تؤخذ في شكل كبسولة كما تحتاج النساء إلى حوالي 3،500 غرام يوميا

من أجل زيادة إنتاج الحليب، ومن المستحسن أنه بمجرد تحقيق المستوى المطلوب من إنتاج الحليب تتوقف عن تناول هذه عشبة أيضا هناك فائدة جمالية وهي إمكانية الحلبة في زيادة حجم الثدي من خلال تغيير الانزيمات في الجسم ولديها مركبات هرمون الاستروجين القوية التي تعطي المرأة ميزة إضافية في ظروف معينة كما أن فوائد الحلبة تعمل على الإغاثة من آلام وتشنجات الحيض وغيرها من المشاكل لهذا ينصح بشرب شاي الحلبة ثلاث مرات يوميا.

ماهي الحلبة ؟
الحلبة هي عشب سنوي مع أوراق خضراء خفيفة وزهور بيضاء صغيرة، وهي تنتمي إلى عائلة البازلاء وتزرع في شمال أفريقيا والشرق الأوسط ومصر والهند، ولها تاريخ طويل كعنصر في الطب التقليدي، مما يجعلها مفيدة للصحة والجمال . كما انها تستخدم في الطعام. في حين أن بذور الحلبة لها طعم مر نوعا ما، يشبه طعم السكر المحترق،

ومع ذلك، لديها طعم أكثر متعة بكثير عند طهيها. البذور هي الجزء الأكثر استخداما على نطاق واسع من الحلبة، وغالبا ما تستخدم الأوراق في الطبخ كذلك. هذه العشبة يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو استخدامها لتشكيل عجينة التي يتم تطبيقها على الجلد للمساعدة في شفاء الالتهاب. كما يمكن العثور على الحلبة في الصابون ومستحضرات التجميل. ومن المعروف أيضا أن الحلبة أو زيت الحلبة كل منها يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للسكري ولها أنشطة مضادة للمضادات الحيوية.

العناصر الغذائية الموجودة في الحلبة :

• المكونات الأساسية
• البروتينات
• ماء
• رماد
• فتوسترولس
• سعرات حراريه
• إجمالي السعرات الحرارية
• السعرات الحرارية من الكربوهيدرات
• السعرات الحرارية من الدهون
• السعرات الحرارية من البروتينات
• الكربوهيدرات
• الكربوهيدرات الكلية
• الألياف الغذائية
• الدهون والأحماض الدهنية
• إجمالي الدهون
• الدهون المشبعة
• الفيتامينات
• فيتامين (أ)
• فيتامين (سي)
• الثيامين
• الريبوفلافين
• النياسين
• فيتامين (B6)
• حمض الفوليك
• المعادن
• الكلسيوم
• حديد
• المغنيسيوم
• الفوسفور
• بوتاسيوم
• صوديوم
• زنك
• نحاس
• المنغنيز
• عنصر السيلينيوم

• هناك عدد قليل من أنواع مختلفة من الحلبة وكل ذلك يعتمد على طريقة إحتياجاتك لاستخدامها.
• النوع الأول والرئيسي للحلبة هو في شكل بذور، والتي يمكن أن تضاف إلى الطعام وكذلك تستخدم للشعر والجلد. وهذا النوع هو الأكثر مبيعا في جميع أنحاء العالم.
• النوع الثاني من الحلبة يأتي في شكل مكملات أو كبسولة لتكون ميزة إضافية من التوابل والأعشاب، كما يمكن ابتلاعها بسهولة.
• أيضا هناك زيت الحلبة المستخرج من بذور الحلبة والذي يأتي في زجاجة صغيرة مع قطارة.
• وهناك الحلبة في شكل مسحوق، وهي الأفضل إذا كنت تخطط لاستخدامه لطهي الطعام، أيضا هذا المسحوق يكون ميزة إضافية عند تطبيقه على الشعر.

فوائد الحلبة للنساء :

1) فوائد الحلبة للدورة الشهرية :
مسحوق بذور الحلبة يمكنه زيادة تدفق الدم أثناء الحيض أو تحفيز بداية الحيض. وهذا بدوره يمكن أن يساعد على تخفيف آلام الطمث لأنه يقلل من تشنج الرحم.

2) فوائد الحلبة للمرأة المرضعة :
مسحوق بذور الحلبة يمكن أن يساعد في زيادة إمدادات الحليب وتحسين نوعية حليب الثدي للأمهات الجدد وأطفالهم. كما أنه يحتوي على ديوسجينين فيتو الاستروجين، وكذلك المغنيسيوم ومجموعة من الفيتامينات التي تدعم الرضاعة. في بعض الحالات، تكون زيادة في إمدادات الحليب بنسبة تصل إلى 500٪. في حين أن الجرعة الموصي بها من شكل كبسولة هو 500 ملغ يوميا للنساء الذين يرغبون في زيادة إنتاج حليب الثدي. مواضيع ذات صلة

3) الحلبة لتكبير الصدر :
يمكنك استخدام الحلبة لزيادة حجم الثدي في عدد من الطرق. الطريقة الأكثر شيوعا هي  اتخاذ كبسولات الحلبة العشبية التي يمكن العثور عليها في مخازن الغذاء الصحي. وتأخذ على الأقل 1 كبسولة كل يوم ومن ثم زيادة الجرعة مع مرور الوقت. يمكنك أيضا استخدام زيت الحلبة لجعل الثدي أكبر من خلال تطبيقه على ثدييك مع التدليك عن طريق القيام بحركة دائرية حول حلمات الصدر. هذه الطريقة سوف تساعد على امتصاص المغذيات الموجودة في الحلبة، في حين أن الحركة الدائرية للتدليك ستساعد على زيادة كمية الدورة الدموية في الثديين والحصول على المزيد من تدفق الدم هو أيضا عامل مهم جدا عندما يتعلق الأمر بتكبير الثدي. نضع في اعتبارنا سوف تحتاج إلى تنفيذ تقنية التدليك عدة مرات يوميا لمدة 4 أشهر.

5) تقلل أعراض انقطاع الطمث :
كلما يزيد سن النساء ينتج الجسم هرمون الاستروجين أقل، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث. كما يحتوي مسحوق بذور الحلبة على ديوسجينينز والايسوفلافون الاستروجين التي تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم. وهذا بدوره يساعد على الخروج من الاختلالات الهرمونية الطبيعية والحد من الأعراض مثل تقلبات المزاج، والتشنجات.

6) زيادة الرغبة الجنسية :
عليك أن تفكر في الجسد الأنثوي باعتباره آلة معقدة جدا، قد يكون لديك كميات منخفضة من هرمون الاستروجين والبروجسترون في مجرى الدم لتقلل من الرغبة الجنسية، وربما يكون لديك مستويات عالية من هذه الهرمونات ولها نفس الآثار الجانبية أي قلة الرغبة الجنسية، وذلك لأن هذه الهرمونات تحتاج إلى أن تكون في كمية متوازنة في مجرى الدم. أيضا بذور الحلبة تحتوي على هرمونات النباتات الطبيعية التي تسمى فيتويستروغنز، وهي التي تمنع مستقبلات في الخلايا من التلف من قبل الهرمونات الأنثوية التي ينتجها جسمك. كما أن الآثار الإيجابية من هرمون الاستروجين والبروجسترون، على المدى الطويل يخلق توازن في الجسم وذلك لوجود ما يكفي من الهرمونات التي تزيد في الرغبة الجنسية طبيعيا.

7) زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية :
الحلبة مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى الهائلة، وتساعد على قمع الشهية وهي  مليئة بالمواد الغذائية القيمة. والنتيجة هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء الذي يقلل من الرغبة في تناول السعرات الحرارية غير الضرورية.

8) فوائد الحلبة للبشرة :
زيت الحلبة الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة، ومضادات البكتيريا، والخصائص المضادة للالتهابات والكثير من الفيتامينات والمعادن لتغذية البشرة. ويعمل مسحوق   الحلبة على تنشيط البشرة من الداخل الى الخارج، كما يجعلها تبدو أكثر شبابا.  والحلبة   لديها مركبات مضادة للالتهابات القوية التي تعمل على مهاجمة الالتهاب. كما أن لديها جودة عالية من فيتامين (C، B، E) والمعادن الأخرى التي يمكن أن تعالج مختلف الأمراض الجلدية مثل الحروق، والأكزيما، والدمامل. لهذا يمكن أن تؤخذ الحلبة في شكل شاي مما يعطي ميزة إضافية من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة. ومن المعروف جيدا أن بذور الحلبة للحد من ندبات ومحاربة العيوب وتستخدم أيضا لمكافحة ومنع الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.

9) الحلبة لتطويل الشعر :
مسحوق بذور الحلبة يدعم الشعر ويمنع تساقطه وترققه، ويحد من قشرة الرأس مع إضافة لمعان رائع إليه ويساعد أيضا على تطويل الشعر.الحلبة إما تستخدم موضعيا كعجينة على الشعر أو داخليا كمركب غذائي ولها تأثير إيجابي في علاج ظروف ترقق الشعر أو تساقطه وسبب ذلك عدم وجود بعض الفيتامينات والمعادن. عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات (B، C، E) والمعادن مثل الحديد والزنك التي تلعب دورا هاما لتطويل شعر وصحة فروة الرأس. الحلبة غنية بفيتامين (B و C) وهو أمر حيوي في تحفيز نمو الشعر وتضيف التألق والكثافة إلى الشعر. هناك عدد قليل من الطرق لاستهلاك الحلبة لتطويل الشعر وذلك عن طريق إعداد شاي الحلبة واستهلاكه مرتين يوميا. يمكنك أيضا صنع خليط الحلبة وتدليكه في الشعر وفروة الرأس.

الآثار الجانبية للحلبة :

• وقد ثبت أن الحلبة آمنة عندما تستهلك في جرع صحيحة.
• إتخاذ عده جرع زائدة يمكنها أن تسبب الإسهال، واضطراب في المعدة، والنفخ والغاز، والرائحة في البول.
• والذين يعانون من حساسية شديدة، يكون إستهلاك كميه زائدة من الحلبة يمكن أن تسبب السعال، وصعوبة في التنفس، واحتقان الأنف، وتورم في الوجه، ورد فعل تحسسي شديد.
• لا ينبغي أن تستخدم الحلبة أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
• لجعل المضاعفات أسهل إذا كنت تستخدم أي حبوب منع الحمل أو الدواء، يجب أن تستخدم الحلبة فقط قبل ساعتين أو بعد تناول الدواء.

فوائد الحلبة للرحم والمبايض ستجعلك لن تستغني عنها بعد الآن

فوائد الحلبة للرحم والمبايض أصبحت منتشرة ومهمة إلى حد كبير للعديد من النساء في هذه المرحلة، حيث أن الحلبة تعتبر من ضمن المواد التي تحتوي على عناصر غذائية مختلفة، لذلك يمكن الاستفادة من كل العناصر الغذائية الموجودة بها وخاصة في أمراض الرحم والمبايض والتي تسبب الكثير من المشاكل المختلفة.

 فوائد الحلبة للرحم والمبايض

• الحلبة من النباتات المهمة في حياتنا بشكل عام، أما بشكل خاص فهي من أقدم وأهم النباتات التي يتم استخدامها في الطب مثل الطب التقليدي، والطب الصيني، والطب الهندي.
• حيث أن الحلبة تندرج تحت عائلة فول الصويا، والحلبة لها استخدامات مختلفة، حيث أن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون باستخدام بذور الحلبة الطازجة، والبعض الآخر يستخدم الأغصان الجافة والجذور والأوراق من أجل صنع التوابل، والتي تتم إضافتها إلى الأطعمة المختلفة لتضيف نكهتها المختلفة والمتميزة.
• كما أن الحلبة تتميز بفوائدها المختلفة فهي تعمل على منع الإصابة بالأمراض مثل السرطان بأنواعه، وتحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمختلفة مثل مادة الكولين والبروتين والفسفور، والتريجو نيلين وفيتامين (ب)، وتحتوي بذور الحلبة تحتوي على زيوت طيارة، وبعض من الزيوت النباتية الثابتة، بالإضافة إلى المادة الصمغية المفيدة.
• وتحتل الحلبة مكانة عالية في علاج أمراض النساء، وبسبب ذلك فهي لديها أهمية كبيرة لدى النساء ومنها فوائد الحلبة للرحم والمبايض .  

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحتوي كل 11 جرام من الحلبة على:

• 35 سعر حراري.
• 6 جرام كربوهيدرات.
• 3 جرام ألياف.
• 1 جرام دهون.
• 3 جرام بروتين.

فوائد الحلبة للرحم

• تساهم الحلبة في معالجة التقلصات والتشنجات المصاحبة لفترة الحيض، وتقلصات الرحم وذلك لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة مثل (البروتين، والجلوتين، والفسفور …) وغيرهم من العناصر الأخرى.
• من فوائد الحلبة للرحم والمبايض أنها تساعد على تخفيف أوجاع الدورة الشهرية حيث أنها تعمل كدور هرمون (الأستروجين) وهذا الهرمون يقوم بضبط الانفعالات والتغيرات التي تصاحب الدورة الشهرية أو التغيرات عند انقطاعها.
•  الحلبة تعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة وتساعد في معالجة العجز الجنسي لديها حيث أنها تقوم بدور (هرمون التستوستيرون) الذي لديه دور مهم في تعزيز وزيادة الرغبة الجنسية.
• تساعد الحلبة على نظافة الرحم من البكتيريا وأي مواد مترسبة، وكذلك من بواقي الدم الفاسد حيث أن وجود أيا منهما يؤدي إلى إصابة المرأة ببعض الأمراض مثل الفطريات والالتهابات الضارة.
• تساعد الحلبة على تنشيط الرحم وزيادة وتعزيز فرص الحمل.
• تحتوي الحلبة على بعض الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل (فيتامين (A) وفيتامين (c) وهذه الفيتامينات تقوم بمعالجة التهابات الرحم.
• تُستخدم الحلبة بهدف مكافحة السرطانات، وتعمل كمضادات للالتهابات والأورام المختلفة.
• تعمل الحلبة على زيادة تقلصات الرحم أثناء فترة الحمل وذلك من أجل تسهيل عملية الولادة.
• تقوم الحلبة بتنظيم الهرمونات.
• تنقي الحلبة الرحم من السموم.
• تقوم الحلبة بتدفئة بطانة الرحم.
• تكافح الحلبة الجذور والشقوق الحرة التي تساعد في تكوين مرض السرطان في الرحم.

تحاميل الحلبة للرحم

تُناسب هذه التحاميل المرأة المتزوجة ليس إلا وتتكون من قليل من مسحوق الحلبة، وقليل من مسحوق الملح الخشن والقليل من مسحوق لبان الدكر ونضعهم في عسل النحل، ثم نقوم بوضع مقدار صغير من هذه التحميلة في الرحم وذلك لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية.

ويتم تناول هذه الخلطة في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ بحجم ملعقتين كبيرتين، وتتكون من ملعقة صغيرة من الحلبة وملعقة كبيرة من العسل، وكوب من مطحون من الحبة السوداء، وملعقة كبيرة فلفل أسود وفنجان من الكمون.

فوائد الحلبة للمبايض

• تساعد الحلبة على مكافحة سرطان المبيض.
• الحلبة تقوم بتنشيط المبيضين.
• تنظم الحلبة عملية التبويض.
• من فوائد الحلبة للرحم والمبايض أنها تساهم في معالجة بعض المشكلات التي تحدث في المبايض مثل التكيسات الناتجة عن التشويش من إنتاج الهرمونات.
• تساعد الحلبة على تقليل تكيسات المبايض.
• تقوم الحلبة بتقوية المبايض أثناء تأخر الحمل.
• تنشيط وتحفيز عملية التبويض، وذلك بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة.
• تحمي المرأة من الأمراض المصاحبة لبلوغ المرأة سن اليأس، وانقطاعها عن الدورة الشهرية.

فوائد الحلبة لجسم المرأة عمومًا

• تحتوي الحلبة على عناصر غذائية متنوعة مثل الكولتين، والفسفور، والبروتين، وغيرهم من مختلف العناصر التي تساعد بشكل كبير في التخفيف والتقليل من تشنجات وتقلصات الرحم التي تحدث أثناء فترة الحيض.
• تقوم الحلبة بنظافة الرحم من كل ما به حيث أن النظافة مهمة جدا للرحم لأنه وجود البكتيريا يساعد على الإصابة بالفطريات والالتهابات الضارة.
• من فوائد الحلبة للرحم والمبايض أن الحلبة تلعب دورها المهم في تدفئة بطانة الرحم.
• وهناك بعض الفيتامينات التي توجد في بذور الحلبة مثل فيتامين A, C فهي فيتامينات مهمة جدًا حيث أنها مضادة للأكسدة التي تقوم بمعالجة التهابات الرحم.
• المبايض مهمة جدًا في حدوث الحمل، ولذلك فإنه عند تأخر الحمل فإنها تساعد على تنشيط وتحفيز عملية التبويض، وتقوم أيضًا بتقوية المبايض وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة.

 ومثلها مثل أي شيء آخر فإن الحلبة لها أضرارها على الرغم من فوائدها الجمة التي تمنحها لجسم الإنسان، ونستعرض معًا بعض الآثار الجانبية للحلبة.

وصفات تنشيط المبيض بالحلبة

هناك العديد من الوصفات لتنشيط المبيض بالحلبة، وذلك لأنها من أكثر النباتات استعمالًا في مجال الطب البديل نظرًا للفائدة الكبيرة التي تقدمها عناصرها، وليس عليك غير غليها وشربها صباحًا وانتظري النتائج المبهرة.

الآثار الجانبية للحلبة

فوائد الحلبة للرحم والمبايض

بعد أن أدركنا فوائد الحلبة للرحم والمبايض لا بد من أن تعرف الآثار الجانبية المختلفة ومنها:

1. تحتوي الحلبة على مادة الكومارين التي تقوم بتجميع وزيادة سيولة الدم.
2. ومادة الكومارين هذه تُعرض الإنسان لخطر الإصابة بالنزيف، إذا تناول الإنسان كميات كبيرة من الحلبة خلال اليوم ولذلك فيجب التنويه على أنه لا بد من استشارة الطبيب في حال وجود خلل واضطرابات في الدم.
3. ظهور بعض الدم أثناء التبرز.
4. أو وجود كدمات على بعض مناطق الجسم.
5. وقد يعاني جسم الإنسان من حساسية تجاه بعض مكونات الحلبة ويقوم، بمطاردتها وطردها خارج الجسم وأعراض تلك الحساسية ضيق في التنفس، طفح جلدي، تورم الوجه.

فوائد الحلبة للمراة التي تريد الحمل

ماذا تعرف عن الحلبة

 الحلبة هي نبات يبلغ طوله حوالي  60-90 سم .  لها أوراق خضراء و زهور بيضاء صغيرة و قرون تحتوي على بذور صغيرة  بنية  و ذهبية و هي بذور الحلبة و لها رائحة مميزة .

تعتبر الحلبة من عائلة الفول الصويا ، و يستخدم الناس بذوره و أوراقه و أغصانه و جذوره الطازجة  حيث يستخدم كمكمل غذائي غني بالعديد من الفوائد الصحية .

و  من خلال معرفة  شرب الحلبة   مثل تحسين عملية الهضم و علاج الانتفاخ و تقليل تقلصات الدورة الشهرية  سيجعلك تقبل على شربها كل يوم من أجل البقاء في صحة جيدة

الحلبة صديقة المرأة

قديما ، قد تم استخدام بذور الحلبة  في الطب البديل و العلاج الصيني و الهندي أيضا للشفاء من الأمراض التي تخص المرأة .  فهناك العديد من الفوائد للنساء التي يمكن أن يجهلها البعض في و قتنا هذا .

و أصبحت الحلبة مؤخرا بذور لا غنى عنها في البيوت المصرية و ذلك لقيمتها الغذائية العالية ، و أيضا  يعتبر العلاج بالأعشاب  عموما ، هو من أكثر العلاجات التي يسعى إليها الكثير من الناس و خصوصا المرأة .فقد ثبت علميا أن الحلبة لها دور كبير في التوازن الهرموني في جسم المرأة و من ثم زيادة فرص الحمل .

و لا تكتفي الحلبة  بهذا فقط  بل هي أيضا تساعد المرأة في فترة الحمل و النفاس  . و تأتي أهمية الحلبة للحمل  في أنها تحد من تقلصات الحمل و تخفف من الإلام المخاض . و تستخدمها النفساء في تخلصها من دم النفاس و تنظيف الرحم أيضا من خلال معرفة طريقة الحلبة للنفاس  لأنها قد تختلف عن الطريقة العادية .

دور الحلبة لرفع الخصوبة وزيادة فرص الحمل

تعتبر الحلبة مهمة للمتزوجة   حيث أنها تساعد  في حدوث الحمل .   و ذلك لأن  الخصوبة و التوازن الهرموني في جسم المرأة  وجهان لعملة واحدة بمعنى أن الهرمونات الأنثوية  مثل الأستروجين و البروجيسترون لابد و أن يكون إطلاقهم في الجسم في موعد محدد لهم  كل شهر .

و ذلك للتحكم  في خصوبة المرأة ،  و الخصوبة الجيدة هي قدرة المرأة على إنجاب طفل دون الحاجة لأي تدخل طبي . و يعاني حوالي 15%  من الأزواج من نقص في الخصوبة  و من ثم الهرمونات ،  فيمكن تعويض ذلك  من خلال التوازن الصحي و تناول بعض الأطعمة الخارقة في تحسين الخصوبة  مثل الحلبة .

 و هنا تأتي إليكي الحلبة لتقدم لكي كل الحلول التي تزيد من فرص حملك . حيث  تحتوي الحلبة على ، مركبات ” diosgenin و estrogenic و isoflavones ” ، و التي بدورها تعمل على رفع مستوى هرمون الإستروجين ، الهرمون الأنثوي ، و بالتالي تعزيز فرص الحمل .

دور الحلبة في تنظيم الدورة الشهرية  و تنشيط الرحم

للمبيضين دور مهم في عملية الحمل و هي إطلاق البويضة كل شهر بالتبادل مع المبيض الآخر  . و يمكن أن تعاني المرأة من خمول في أحدى المبيضين أو تأخر في ميعاد إطلاق البويضة  . و هذا بدوره قد يؤدي إلى عدم تحديد يوم التبويض في الشهر و من ثم عدم إلتقاء الحيوان المنوي بالبويضة .

فمن المعروف أنه مع اقتراب موعد الإباضة ، ينتج الجسم كمية هائلة من هرمون الأستروجين . و يأتي دور الحلبة لنتشيط المبايض  حيث أنها  تحمل بداخلها مركب كيميائي يسمى Isoflavones هذا المركب يحمل نفس تأثير هرمون الأستروجين في الجسم  الذي يفرز في وقت الإباضة .

فإذا واظبت المرأة على شرب كوباً مغلي من مشروب الحلبة كل صباح ، سيعمل على :-

• تحسين وظائف المبيض
• إنتظام ميعاد خروج الدورة الشهرية و من ثم إنتظام و معرفة يوم التبويض لحدوث الجماع و من ثم حدوث الحمل .

هل للحلبة دور في حمل التوأم

هل سبق لكِ عزيزتي المرأة أن سمعتي عن حدوث إباضتين في نفس الشهر ؟ فهذا هو حمل التوأم . إذا كنتي تريدين الحمل بتؤام عليكِ بمعرفة التالي .  و هو أن الحلبة تساعد على رفع مستويات الإستروجين في الجسم .

فعادةً ما تعمل مستويات الإستروجين المرتفعة على  زيادة مفاجئة في الهرمون اللوتيني LH . و يتسبب زيادة هرمون LH إلى خروج بويضتين ناضجتين من المبيض و يكون هذا مؤشر جيد لحدوث ذروة الخصوبة .

دور الحلبة في زيادة سمك بطانة الرحم

إذا كنتي تريدين الحمل و تعاني من ضعف في سُمك بطانة الرحم . فهذا يمكن أن يعوق و يأخر حدوث الحمل لعدم تحمله البويضة المخصبة و بالتالى عدم تغذيتها بصورة سليمة .

فيعمل مشروب الحلبة الدافئ على الريق على تدفئة الأعضاء التناسلية ، و أيضا يعمل مركب diosgenin  الموجود في بذور الحلبة على  زيادة سمك بطانة الرحم ، و تقويتها كفاية لحمل الجنين و إكتمال الحمل .

الحلبة تزيد الرغبة في الجماع

لكي يحدث الحمل لابد من حدوث الجماع  في فترة التبويض ، لكي يلتقي الحيوان المنوي مع البويضة الناضجة و يحدث التخصيب .

و على ذلك فإن  تناول حوالي 600 جم من مستخلص الحلبة كل يوم يزيد من الاهتمام الجنسي لدى النساء مع انخفاض الدافع الجنسي . و كذلك تكمن في زيادة الرغبة الجنسية و إزالة التوتر من الرحم

دور الحلبة في تنظيف الرحم

تعمل الحلبة على تنظيف الرحم في فترة ما بعد الدورة الشهرية و هي الفترة التي يكون فيها الرحم على أتم استعداد لاستقبال البويضة الناضجة و لتثبيت البويضة المخصبة  لاكتمال الحمل . و تقدم الحلبة للالتهابات النسائية  أيضا  أفضل الفوائد حيث أنها تعمل على تنظيف الرحم من الفطريات و البكتريا المعدية

الحلبة في علاج تكيسات المبيض

تعتبر متلازمة تكيسات المبيض من أكثر الأمراض شيوعا بين النساء ، و  هو يعد سبب أساسي لتأخر الحمل . و ثبت علميا قبل ذلك أن الحلبة تلعب دورا مهم للغاية في معالجة تكيسات المبيض .

حيث و جد في عام 2013 أن النساء تعافوا تماما من تكيسات المبيض  بدون أي تدخل طبي من خلال شرب الحلبة يوميا و  التي تعمل على تنظيم الهرمونات و إنتظام في مواعيد الدورة الشهرية

الحلبة كعلاج طبيعي لحالات تأخر الحمل

تتجه بعض السيدات اللاتي قد تأخرن في حملهن إلى الطبيب  من أجل معرفة سبب التأخر و معالجته ، فهناك منهن من يسافرن في دول العالم من أجل تحقيق حلمهن و إسعاد أزواجهن  بالحمل مهما كانت التكلفة و المصاريف  .

و لكن قدم الطب الطبيعي الموجود في متناول الجميع  العديد من الفوائد و النصائح الرائعة التي قد تفيدك إذا كنتي تريدين الحمل  .

حيث تعمل الحلبة على تنشيط المرأة جنسيا ، و تجعل جسمها جاهز للتلقيح و الإخصاب ،  و ذلك لإحتواء بذور الحلبة  على عدد من المركبات الكيميائية مثل الفلافونويد  ، الستيرويدات ، تريغونيلين ،

التي تقوم بدورها في تنشيط الخلايا الجنسية   و نضجها  .و لا بد من معرفة طرق عمل الحلبة من أجل الحصول  على أفضل النتائج  الممكنة منها .

فوائد الحلبة للبشرة – أهم 10 فوائد للحلبة للبشرة والوجه

أهم فوائد الحلبة للبشرة

بذور الحلبة تحتوي على عناصر غذائية إستثنائية والتي تساعد على تجميل وعلاج البشرة وهى كالتالي:

1. تمتلك بذور الحلبة خصائص قوية لإزالة الخلايا الميتة والشوائب وتفتيح البشرة.
2. الحلبة تساعد على ترطيب البشرة وإكسابها النعومة والليونة.
3. الحلبة تحتوي على فيتامين  C، والذي يساعد على إشراق البشرة.
4. تحتوي الحلبة أيضاً على فيتامين  B1 وهو المسؤول عن توليد الطاقة من الطعام، مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
5. فيتامين A الموجود في الحلبة يعالج مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب، الأكزيما، والصدفية والرؤوس السوداء.
6. الحلبة تعمل على تقشير البشرة.
7. تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تقليل التجاعيد والحد من الشيخوخة  المبكرة.
8. الحلبة تحتوي على المغنسيوم والزنك والسلينيوم والحديد والكالسيوم، وكلها معادن تساعد على علاج مشاكل الجلد البسيطة إلى المتوسطة.

أهم الطرق الجمالية لحلبة وفوائده كماسك على البشرة

1- شرب الحلبة

البشرة الصحية تبدأ من الداخل. من المعروف عن الفوائد الصحية للشاي الأخضر وتأثيره على البشرة واحتوائه على البوليفينول المضاد للأكسدة. هل تعلم أن الحلبة تحتوي على البوليفينول أيضا و هذه المادة تساعد على مكافحة آثار الجذور الحرة الضارة على الجسم. وسطح الجلد يتعرض لبعض العوامل التي تساهم في علامات الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد مثل التلوث، السجائر، الدخان، الأشعة فوق البنفسجية وعوامل أخرى لذلك، عليك بتناول كوب من الحلبة الغني بالبوليفينول يتم عمل شاي الحلبة كالمعتاد وشربه بعد الوجبة.
الجدير بالذكر أن شرب الحلبة على معدة خاوية قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة، لذلك يجب تناول الحلبة بعد وجبة الطعام.

2- ماسك الحلبة لتنظيف البشرة

تمتلك الحلبة خصائص فعالة لتنظيف البشرة بعمق ويمكن عمل منظف طبيعي في المنزل من بذور الحلبة.

المكونات

1. 1 ملعقة كبيرة من الحلبة
2. 2 ملعقة كبيرة من الحليب

الطريقة

1. يتم طحن بذور الحلبة حتى تصبح مثل البودرة.
2. يمزج مع اللبن ويقلب جيدا حتى يصير مثل العجينة الملساء.
3. يدلك هذا القناع على البشرة برفق ثم يشطف بالماء الفاتر.
4. ملحوظة: يمكن نقع بذور الحلبة مع قليل من الماء طوال الليل وفي الصباح يتم طحن الحلبة مع الماء ثم يخلط مع اللبن.

3- ماسك الحلبة المضاد للتجاعيد

كما ذكر سابقا، بذور الحلبة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وهذا القناع يتميز بوجود عنصر آخر وهو الزبادي الذي لديه خصائص طبيعية ممتازة للتقشير وإحتوائه على حمض اللاكتيك.

المكونات

1. 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ( نقع في الماء طوال الليل)
2. 1 ملعقة كبيرة زبادي

الطريقة

1. يمزج بذور الحلبة والزبادي لعمل عجينة. ويضع على البشرة ويترك لمده 30 دقيقة. ثم يشطف الوجه كالمعتاد.
2. ملحوظة: يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت جوجوبا.

4- ماسك الحلبة والصبار للبشرة المتهيجة والحساسة

بذور الحلبة تساعد على ترطيب الجلد وتقليل إحمرار البشرة. ومن المعروف أيضا عن الصبار بخصائصه الفريدة لترطيب وتهدئه البشرة الحساسة.

المكونات

1. 2 ملعقة كبيرة بذور الحلبة
2. 2 ملعقة كبيرة جل الصبار

الطريقة

1. بعد نقع بذور الحلبة مثل الأسلوب السابق. يمزج مع الصبار.
2. يضع ها القناع على البشرة ويترك لمده 10 – 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.

5- ماسك الحلبة للبشرة الجافة

هناك عده عوامل تساعد على جفاف البشرة منها تكييف الهواء، التدخين، سوء التغذية وعوامل أخرى عديده. بذورالحلبة تساعد على نعومة البشرة والحد من جفافها.

المكونات

1. 1 ملعقة كبيرة من الحلبة
2. 1 ملعقة كبيرة من العسل

الطريقة

1. بنفس الأسلوب السابق وبعد نقع الحلبة يتم مزجها مع العسل.
2. يضع هذا القناع على البشرة ويترك لمده 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.

6- تونر الحلبة Toner

هذا التونر البسيط يعمل على ترطيب وشد البشرة ونعومتها.

1. نقع  بذور الحلبة في الماء طوال الليل. ثم يصفى في اليوم التالي ويعبأ في زجاجة رذاذ.
2. يرش هذا التونر على بشرة نظيفة قبل استخدام كريم المرطب.
3. ملحوظة: يمكن إضافة ملعقة صغيرة ماء ورد مع ماء الحلبة.

الآثار الجانبية عند تناول أو استخدام الحلبة

جرعة صغيرة من بذور الحلبة تقريبا 2-5 جرام ليس لها أي آثار جانبية، ولكن الإفراط في تناولها وقد يصل حوالي 100 جرام يمكن أن يسبب الغثيان، وعسر الهضم ، ورائحة الجسم ، وغيرها من الآثار الجانبية الأخرى الحلبة غذاء ممتاز وطبيعي ويمكن أن يقلل الكولسترول ، ويحمي الكبد ، ولا تسبب أي أضرار جانبية خطيرة بشكل عام، ولكن يجب الحذر من هذه الأشياء قبل تناول وإستخدام الحلبة.

1. الغثيان. الشكوى الشائعة بين الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من الحلبة هو الغثيان. لذلك، يجب الأقلال من تناولها إذا ما حدث لك ذلك.
2. إضطرابات في المعدة، الإسهال، وعسر الهضم الإفراط في تناول الحلبة يؤدي لحدوث إسهال وإحساس بعدم الإرتياح مع عسر الهضم.
3. فقدان الشهية. يمكن الإفراط في تناول بذور الحلبة أن يضعف الشهية لدى بعض الناس. كشفت إحدى الدراسات أن إستهلاك بذور الحلبة أدى لضعف الشهية عند المشاركين وخفض إستهلاكهم اليومي من الدهون الغذائية بشكل كبير. من الممكن أن يكون هذا شيئ جيد للكثيرين. ولكن ليس كل الدهون سيئة ، والإفراط في تناول الحلبة سيحدث ضعف في الشهية إلى حد كبير.
4. إنخفاض سكر الدم. الحلبة هى علاج طبيعي لخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، إذا كنت بالفعل تأخذ دواء يساعد على خفض مستويات السكر – بما في ذلك أدوية السكري، يجب عليك مراجعة الطبيب قبل تناول الحلبة. تأثير خفض نسبة السكر في الدم مع الأدوية التي لديك يمكن أن تؤدي إلى إنخفاض مستويات السكر بشكل خطير.
5. خطر الإجهاض. النساء الحوامل يجب عدم إستهلاك بذور الحلبة خاصة قبل الولادة. تحتوي الحلبة على  saponins وهى يمكن أن تحفز الرحم، مما يؤدي إلى تقلصات، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. أيضاً أثناء الحيض ، قد يكون من الجيد التوقف عن تناول الحلبة لمنع النزيف المفرط نتيجة هذه المادة الموجودة في الحلبة.
6. رد فعل “حساسية”. هناك بعض الأشخاص لديهم رد فعل تحسسي عند تناولهم بعد الأطعمة مثل فول الصويا ، الفول السوداني، الحمص، البازلاء الخضراء . وتشمل هذه الآثارالجانبية الطفح الجلدي، سيلان الأنف، دموع في العين. وتشير إحدى الدراسات أيضاً إلى أن هذه التفاعلات تكون أكثر شده وقد يشعر المصاب بتنميل في الرأس والإغماء.
7. والجدير بالذكر أيضا  يمكن أن تسبب الحلبة بعض الحساسية الجلدية والإحمرار عند بعض الأشخاص إذا تم تطبيقها موضعيا على البشرة. لذلك، قبل إستخدام الحلبة على البشرة إختبار جزء صغير على الجلد ( باطن القدم) للتأكد من عدم حدوث اي إحمرار وتهيج على الجلد.

في النهاية – الحلبة فوائدها الصحية رائعة على الجسم والبشرة ، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها أو عند تطبيقها على البشرة وعمل إختبار على الجلد للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية.