2- زراعة الفراولة بالبذور
خلافا لجميع أصناف الفاكهة توجد بذور الفراولة ملتصقة علي الثمرة من الخارج وليس في الداخل، ويكسو الثمرة الواحدة حوالي 200 بذرة، وهي نبتة يمكن زراعتها في المنزل، إذ أنها سهلة الزراعة وقوية التحمل، كما أنها تتميز بإمكانية زراعتها في مختلف الظروف المناخية، وأيضا في مختلف أنواع التربة.
وتعد الفراولة من الفواكه الرئيسية المضادة للأكسدة، حيث تحتوى على مادة الإلجيك المضادة للخلايا للسرطانية، والالتهابات والأمراض العصبية، إضافة إلى توفر فيتامين سي فيها بكثرة، أيضا هي مصدر ل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف الغذائية والمنغنيز وفيتامينات A و E، كما أن الفراولة غنية بالنترات التي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات مما يمنع التعب والاجهاد.
موعد زراعة الفراولة
تزرع الفراولة في اواخر فصل الصيف في المناطق معتدلة الحرارة، ومنها نوعين الصيفية والدائمة، وتزرع الصيفية في بداية الصيف وفي منتصفه أو أخر شهوره، بينما تزرع الدائمة مرة واحدة وتستمر شجرتها لمدة خمس سنوات، ويمكن زراعتها في بيئة معتدلة المناخ أو في المناطق الباردة.
خطوات زراعة الفراولة بالبذور
يعد إيجاد النوع المناسب للزراعة في مناخ معين والمكان المناسب، أول خطوات زراعة الفراولة.
الأدوات المستخدمة بعملية الزراعة
1 – التربة مكونة من البيتموس و الرمل و الطمي.
2- حاويات صغيرة للزراعة، علب، أصص، أكياس بلاستيك وغيرها.
3- سماد عضوي.
4- حصى صغير.
5- حاويات زراعة كبيرة أو أرض حديقة جاهزة لنقل النبات إليها.
6- بذور فراولة مناسبة للطقس.
7- يفضل زراعة الفراولة الصيفية في الشهر الثاني من فصل الصيف أو النصف الاول من الشهر الأخير من فصل الصيف، بينما يفضل زراعة نوع فراولة المربى في الشهر الثاني و الثالث من الربيع، أما الفراولة الدائمة فتتم زراعتها في فصل الخريف.
طريقة زراعة الفطر الفوائد و الاضرار
كيفية زراعة الفراولة بالبذور
1 – اختيار مكان مشمس للزراعة سواء في حاويات أو تربة أرضية.
2- بعد تجهيز التربة للزراعة، بحفر حُفَر صغيرة في بعمق نصف سنتيمتر تقريباً، ويُباعَد بين الحفر بمقدار 15سنتيمتراً.
3- يتم غرس البذور، بحيث توضع ثلاث بذور في كل حفرة، ومن ثم وضع طبقة خفيفة من التربة فوق البذور، مع الضغط عليها بقوة.
4- يغطى الوعاء بغطاء بلاستيكي للمحافظة على رطوبة التّربة إلى أن تتبرعم البذور، ويُوضع في مكان مشمس لحين إتمام عملية الإنبات، ويمكن وضع الوعاء قرب مصدر حراري في الشّتاء.
5- حفر التربة الأرضية لإضافة السماد العضوي ، وتخفف التربة الطينية الثقيلة ببعض الرمال وبعض المواد العضوية المتحللة، ووضع كمية خفيفة من نشارة الخشب بعد إتمام الزراعة للمحافظة على سطح التربة نظيف.
6- تتم إزالة الغلاف البلاستيكي عندما تبدأ البذور في التبرعم حتي تتمكن من النّمو.
7- بعد إتمام عملية إنبات البذور، يتم التخلص من الشّتلات الأصغر حجماً والضعيفة الجذر.
8- يتم نقل الشتلات إلى وعاء كبير أو التربة الأرضية، ويفضل نقع الجذور في ماء لمدة ساعة لتخفيف صدمة الانتقال إلى الأرض، يتم حفر حفرة صغيرة بالأرض أو بالحاوية الكبيرة لغرس البذور أو وضع التربة على الجذور في شكل هرمي، والضغط برفق على التربة التي وضعتها حول جذر نبات الفراولة.
9- يجب أن تكون المسافة بين الشتلة والأخرى بمقدار يتراوح من 35-40 سم و يتم زراعتها في صفوف.
10- يتم ري النبات بانتظام مع عدم المبالغة بالماء، ويتم أيضا تجنب جفاف التربة، ويفضل استخدام السماد السائل لتوفير غذاء النبات، وتحتاج الفراولة إلى الأسمدة التي تذوب في الماء وتحتوي على نسبة عالية من النتروجين.
11- تقطف الزهور الأولى كي تعطي فرصة لنمو النبات بشكل أكبر وللمساعدة في إنتاج جذري قوى.
12- يتم جمع محصول الفراولة عند إتمام احمرار الثمار بالكامل.
فوائد وأضرار تناول مشروب الفراولة والكمية المسموح بها
أخبار متعلقة
يقبل المواطنون في شهر رمضان الكريم على تناول المشروبات الطازجة المصنعة منزليًا، حتى تعوضهم عن المياه التي فقدها الجسم طوال اليوم، بالإضافة إلى احتوائها على مواد غذائية غنية بالبروتينات، من بينها مشروب الفراولة.
ونظرًا لحرص عدد كبير من الصائمين على تحضير الفراولة، ووضعها على مائدة الطعام الخاصة لفطورهم، نرصد لكم خلال التقرير التالي، فوائد الفراولة وأضرارها والكمية المناسبة لتناولها.
فوائد تناول مشروب الفراولة
وفي البداية يجب على الشخص شراء الفراولة من مكان طازج ومضمون، دون وجود أي ألوان صناعية بها، وفقا لما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه لـ«الوطن»: «يجب غسلها جيدا، للتخلص من الرمال والأتربة المتواجدة بها قبل عصرها، ثم يضاف لها مياه أو لبن حسب الرغبة».
وهناك العديد من الفوائد التي يكتسبها الجسم، نتيجة تناول الفراولة، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على تخفيض امتصاص السكر في الدم، وتخفيض الكوليسترول في الدم، وبالتالي مفيدة لمرضى القلب وتصلب الشرايين، كما تحسن من الحركة الدودية للإمعاء .
ويحتوي مشروب الفراولة على نسبة كبيرة من السكريات، وهي سكر الفاكهة الذي يعد أفضل بمراحل صحيا من السكر العادي، حيث أن امتصاصه يحدث ببطء.
ويعد مشروب الفراولة، غني بـ «فيتامين C» الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب، بالإضافة لفوائده المتعددة للبشرة.
وتحتوي الفراولة على «فيتامين D»، حيث يعمل بدوره عل تقوية العظام وزيادة المناعة بالجسم.
وتتميز الفراولة أيضًا بـ«فيتامين A» الذي يعمل بدوره كمضاد أكسدة، ويساعد على تقوية النظر.
كما أشار «الحوفي» إلى أن الفراولة تضم عدد كبير من الفيتامينات، من بينها «فيتامين K»، الخاص بتجلط الدم، و«فيتامين B»، الذي يساعد على تقوية الأعصاب.
وتحتوي الفراولة على مواد الفلافي، التي تعني اللون الطبيعي للفراولة، وتلك تعمل كمضادات أكسدة، وتخلص الجسم من الشوائب الضارة الناتجة من المواد الحافظة والكيماويات وغيرها من المركبات الضارة»، وبها نسبة من الأملاح المعدنية، فهي من ضمن المغذيات اليومية التي يحتاجها الجسم.
ونوه «الحوفي» إلى أن فوائده تتضاعف مع اللبن، حيث تكتسب فوائد اللبن من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية ومجموعة كبيرة من الفيتامينات، كما يحتوي على الكالسيوم العنصر المفيد في تقوية العظام والأسنان، وفيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
أضرار تناول مشروب الفراولة
وهناك بعض الأضرار التي يجب على المواطنين تجنبها، وفقا لما ذكره «الحوفي»، كالتالي:
– قد تكون ملوثة أو تحتوي على مبيدات لذلك ينبغي غسلها جيدا، للتخلص من الأتربة والرمال العالقة بها.
– قد تحتوي على ألوان صناعية، ويمكن التأكد من ذلك عن طريق تغير لونها بعد الغسيل.
– يجب على أصحاب مرضى الحساسية، والسمنة والسكر، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حصوات، الابتعاد عنها.
– وتعد الكمية المناسبة لتناول مشروب الفراولة في رمضان، هي كوب واحد فقط، لكن اللبن يزود السعرات الحرارية من 100 إلى 150 سعرة حرارية، بدون وضع سكر عليها، بينما الشخص لديه في اليوم 2000 سعرة حرارية، لذلك ينبغي تقسيمها على الأطعمة والمشروبات لعدم زيادة الوزن خاصة مع نهاية الشهر.
فوائد الفراولة للجسم واضرارها
1 / 5فوائد الفراولة للجسم واضرارها
2 / 5الفراولة تحمي من امراض القلب والسرطان وتقوي مناعة الجسم
3 / 5الفراولة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر
4 / 5تناول الفراولة يساعد على انقاص الوزن كونها قليلة السعرات الحرارية
5 / 5زيادة الام المعدة من اضرار الفراولة للجسم .
فوائد الفراولة للجسم واضرارها من المسائل المهمة التي يحب الكثيرون التعرف عليها، كون الفراولة من فوائد الفراولة المميزة بطعمها وفائدتها الصحية على الجسم والبشرة.
والفراولة او الفريز كما هي معروفة في بعد بلاد الشام، تأتي بلون احمر داكن وطعم يتراوح بين الحموضة والحلاوة، وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ومنها المعادن كالفوسفور والمغنيسيوم والمغنيز واليود اضافة للفيتامينات والالياف واحماض اوميغا 3.
ويساعد تناولها في تعزيز صحة الجسم والحفاظ على صحة ونضارة البشرة، الا ان هناك بعض الاضرار لتناول الفوائد نذكرها في موضوعنا اليوم مع الفوائد.
فوائد الفراولة للجسم
بسبب محتواها الكبير من الفيتامينات والمعادن والاحماض، تعد الفراولة من الفواكه المفيدة جدا للجسم وفوائدها تتخلص في التالي:
• الوقاية من جلطات القلب والسرطان كونها تحوي مواد مضادة للأكسدة.
• المساعدة في تقليل تشتت الانتباه وتقوية الذاكرة بشكل كبير وعلاج الزهايمر.
• الوقاية من العديد من الامراض خاصة الامراض الشتوية.
• تنظيم ضغط الدم والحد من الامساك كونها تحوي الكثير من الالياف.
• الفراولة ممتازة في خفض خطر الإصابة بمرض الربو وهو من ابرز امراض الجهاز التنفسي.
• من فوائد الفراولة تنظيم مستوى السكر في الدم.
• تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب.
• الحفاظ على صحة المرأة الحامل.
• المحافظة على صحة الجهاز العصبي بفضل محتواها من اليود.
• تقوية مناعة الجسم خاصة عند الأطفال.
• تبييض الاسنان بشكل طبيعي وامن.
• المساعدة على انقاص الوزن الزائد كون الفراولة قليلة السعرات الحرارية.
• خفض خطر الإصابة ب حصى الكلى.
• علاج مرض النقرس والتخفيف من التهابات اللثة.
• تنظيف الجسم من السموم وخفض نسبة الدهون في الجسم.
• الحد من ظهور حب الشباب والتقليل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
• تقليل الافرازات الدهنية التي تظهر على فروة الراس.
اضرار الفراولة للجسم
على الرغم من فوائدها الكثيرة والمهمة للجسم، الا ان للفراولة بعض الاضرار التي يجب التنبه لها وهي التالية:
• لا ينصح مرضى الكلى والمرارة بتناول الفراولة.
• التسبب ب حساسية لدى البعض.
• زيادة الام المعدة في حال عدم غسلها وتنظيفها جيدا من المبيدات الحشرية.
فوائد واضرار الفراولة للصحة والقلب والكلى والحامل والتخسيس
تعتبر الفراولة من الفواكه ذات الطعم اللذيذ المرغوب من جميع الفئات حتى الأطفال الصغار يحبونها لمالها من مذاق حلو وشهى , كما و تستخدم في صناعة الحلويات وهناك المربى المصنوع من الفراولة له من الفوائد والمزايا الكثير حيث يوجد في الفراولة فيتامين “سي” والحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور ،كما انها تنشط وتحمى القلب وخلاياه وتساعد على التئام الجروح ولها فوائد اخرى , سنتعرف في هذا الموضوع على فوائد الفراولة للبشرة والشعر والقلب والكلى والحامل والأطفال والتخسيس وسنذكر اضرار او مضار الفراولة :ـ
أولا : فوائد الفراولة للصحة والقلب والكلى والحامل والشعر والبشرة :
- تساعد على تبييض الاسنان .
- تحتوى على حمض الفوليك الذى يعمل على انقسام الخلايا وتساعد ايضا على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
- في الحمل يساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي وهي مغذية للمرأة الحامل في فترة الحمل .
- اوراق الفراولة مادة قابضة تحارب الاسهال , ومغليها يخفض ضغط الدم.
- عصير الفراولة في ازالة حب الشباب والبثور.
- تقضى الفراولة على الالتهابات في الجسم كما وانها ملين للمعدة والامعاء لاحتوائها على الالياف .
- تساعد على تنقية وتنظيف الكلى وتفتيت الحصوات كما انها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة بتناول الفراولة وذلك لأنها تعادل وتقضى على الحموضة .
- تحتوى الفراولة على كمية من الفولات التي تساعد على نمو مخ الجنين والحبل الشوكي .
- تعتبر مغذية للمرأة الحامل لاحتوائها على الحديد والفسفور , كما انها تحتوى على المغنيسيوم المفيد جدا لعضلة القلب .
- تقى الشعر من التساقط وتساعد على التخلص من القشرة فيه كما انها تجعل الشعر اكثر نعومة وليونة .
- توصل البحث عن فوائد الفراولة إلى أنها مسئولة عن خفض السكر فى الدم وجعله معتدلا كما أنها ايضا تعادل ضغط الدم.
- تتميز الفراولة بالقدرة العالية في مقاومة التأكسد الامر الذي يجعلها مضادة لمرض السرطان.
- وللفراولة فائدة للرجيم او التخسيس من خلال كون الفراولة تشعر بالشبع بعد تناولها لاحتوائها على الالياف ولأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- اذا ما تم غلي الفراولة فإنها تفيد في تجنب الاصابة بالإسهال او مضاعفات مرض النقرس كذلك مضادة للالتهابات .
ثانيا : أضرار الفراولة :
- ان اضرار الفراولة محصورة في كونها تهيج الحساسية لمن يعاني منها , وذلك نتيجة الشعيرات الصفيرة الموجودة فيها , ايضا فان الحبوب السوداء الصغيرة على حبة الفراولة قد تضر بالإنسان اذا افرط في تناولها خاصة على الاطفال كونها تؤثر على الكلى اذا تم تناولها بإفراط كبير , ايضا عدم غسل الفراولة جيدا يسبب مشاكل في المعدة, وبمجرد القيام بغسل الفراولة جيدا وعدم الافراط الكبير في تناولها فإنها بعيدة جدا عن الاضرار والمخاطر .
تعرف على أهم فوائد الفراولة للدم والجنس
الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية
فوائد الفراولة عديدة، فبالإضافة لفوائده الصحية له العديد من الفوائد والمزايا الجمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول الفراولة لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن.
الفراولة من الفواكه ذات الطعم اللذيذ والمرغوب من جميع الفئات حتى الأطفال الصغار يحبونها، وتستخدم في صناعة الحلويات .وهناك المربى المصنوع من الفراولة له من الفوائد والمزايا الكثير حيث يوجد في الفراولة فيتامين “سي” والحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور، وكما أنها تنشط وتحمى القلب وخلاياه وتساعد على التئام الجروح ولها فوائد أخرى..
تحتوي الفراولة على خصائص مضادة للأكسدة، وتعتبر الفراولة من النباتات التي تؤكل فاكهتها، ويُصنع من أوراقها أنواع من الدواء الطبي، ولها الكثير من الفوائد الصحية، فهي تعمل على معالجة أمراض الكبد، والتخلص من مشكلة الإسهال، وتقلل من التوتر العصبي، وتقوي الدم، وتعمل على الوقاية من مرض السرطان، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل، ولها الكثير من الفوائد على البشرة، فهي تساعد على تهدئة البشرة والتخلص من الطفح الجلدي، وسنتحدث في هذه المقال عن فوائد ووصفات الفراولة للبشرة.
تعد الفراولة غنية بالمواد الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات C وA وK، الكالسيوم، المغنيسيوم، حامض الفوليك، الفوسفور، البوتاسيوم، حمض الفوليك والألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة القويّة والخصائص المضادة للالتهابات، كما أنها غنيّة في مركبات الفلافونويد وحمض الصفصاف التي توفّر العديد من الفوائد الجمالية.
فوائد الفراولة للاطفال
- الفراولة مغذية للأطفال
الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأمر الذي يجعلها من ضمن أهم فوائد الفراولة للأطفال، وتحتوي على الفيتامينات والألياف، ومستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الضرورية لصحة طفلك، وتعد الفراولة من قائمة الأغذية الخالية من الصوديوم، والكوليسترول، والسعرات الحرارية.
وتصنف الفراولة من بين أفضل الثمار احتوائها على مضادات الأكسدة، كما أنها تعتبر مصدرًا جيدًا للمنغنيز والبوتاسيوم . تشتمل ثماني حبات من الفراولة على فيتامين C أكثر من البرتقال.
- الفراولة معززة للمناعة
الفراولة هي مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يساعد طفلك في بناء مناعته، والوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
- الفراولة ضرورية لصحة العظام
يعتبر الكالسيوم من الأمور الضرورية التي عليك توفيرها لطفلك، فهو يساعد في نمو العظام وتحسين عمل القلب والعضلات والأعصاب عند الطفل، من ضمن فوائد الفراولة للأطفال أنه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.
- الفراولة مفيدة جداً للهضم
يمكن أن يحسن الفوسفور الموجود في الفراولة عملية الهضم عند طفلك، ويساعد في إصلاح الخلايا، وكسر البروتين المسؤول عن تنظيم التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم طفلك.
- الفراولة تحمي الكبد
تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الكبد.
- الفراولة تعزز صحة الدماغ
تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بحمض الفوليك، الضروري لنمو دماغ طفلك، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الفراولة مفيدة جداً لمرضى السكري
الفراولة هي خيار فواكه صحي للأطفال الذين يعانون من مرض السكري، إذ يساعد محتواه من الألياف في تنظيم مستوى سكر الدم، ويحافظ على استقراره من خلال تجنب ارتفاعه وانخفاضه الحاد عن المعدل الطبيعي.
يمكن للألياف أن تزيد من شعور طفلك بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الطعام، الأمر الذي يقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، مما يدعم إدارة الجلوكوز ويقلل من خطر ارتفاع سكر الدم.
فوائد الفراولة للدم
- الفراولة لها قدرة محتملة على تحسين صحة القلب والشرايين.
- يساعد تناول الفراولة على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة قدر الإمكان.
- من فوائد الفراولة للدم ضمان حدوث عمليات تخثر الدم بشكل صحي وسليم في الجسم، وخفض فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
- تعمل الفراولة على تقوية وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
- من فوائد الفراولة للدم تحسين قدرة خلايا الدم على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة.
- تحتوي ثمار الفراولة على الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
- تحتوي الفراولة على نسب معتدلة من حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة القلب.
- الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الهامة التي تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران المختلفة، وخاصةً المواد الاتية: مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب.
- يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام ومن المكملات الغذائية والاستفادة منه.
فوائد الفراولة للكلى
- الفراولة تعمل على حماية الخلايا من التلف
الفراولة تعتبر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة، وهذا قد يساعد في حماية الخلايا في الجسم من التلف، ومن بينها خلايا الكلى.
- الفراولة مفيدة لمرضى الكلى
الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن أو الغسيل الكلوي، حيث تقلل من مستويات ضغط الدم لديهم، ويمكن أن تكون جزءا مهما من الوجبات الغذائية المقدمة لهم، لكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية قبل تناولها.
- الفراولة تساعد على تقليل فرص الإصابة بالفشل الكلوي
الفراولة تحتوي على مركب يسمى (الفيسيتين)، الذي يمكن أن يقلل من مشاكل الكلى، التي تحدث لدى العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الأول أو الثاني، حيث قام الباحثان (ديفيد شوبرت، بام ماهر) باختبار الأغذية الغنية بهذا المركب على الفئران المصابة بالسكري، ووجدوا أنها ظلت مصابة بالسكر، لكن تقلصت الكليتان إلى الحجم الطبيعي، وانخفضت مستويات البروتين في البول، التي تعد علامة على مرض الكلى، إلى مستوياتها الطبيعية.
وللوصول إلى نفس الجرعة التي تم إعطائها لفئران التجارب، يجب أن يتناول الشخص 37 ثمرة فراولة في اليوم، إلا أنه ليس من الضروري تناول هذا الكم الكبير من الفراولة يوميًا ويمكن الاكتفاء بتناولها بشكل منتظم، للاستفادة منها.
فوائد الفراولة للرجيم
فوائد الفراولة للرجيم متعددة، تحتوي الفواكه بأنواعها واختلافاتها على فوائد عظيمة لا يمكن حصرها أو تعويضها، حيث من المعروف عنها أنها تحتوي على فوائد كثيرة.
تستخدم الفراولة بشكل كبير في أنظمة الرجيم الغذائية لإنقاص الوزن ويمكن استغلاله قبل قدوم شهر رمضان المبارك، لأنه الفراولة مفيدة جداً وذو تأثير جيد في نظام الحمية.
الفراولة فاكهة رقيقة الملمس، ذات الشكل الجميل والنكهة المحببة للجميع خاصة الأطفال، وتُصدّر الفراولة مجمدة أو مصنعة أو طازجة، وتؤكل بأشكال متعددة أيضاً؛ حيث يمكن أكل ثمارها طازجة أو عملها على شكل عصير، أو تقطيعها شرائح وإضافتها في سلطة الفواكه، أو في الزبادي، كما يمكن إضافتها إلى شرائح الموز، وغيرها، ويجب غسلها جيداً قبل أكلها، ويفضل أن تنقع في مياه نظيفة، كما يضيف البعض للماء الذي سيتم نقعها فيه بعض خل التفاح وقليل من الملح ونقعها لمدة عشر دقائق ومن ثم شطفها جيداً بالماء.
فوائد أخرى لفاكهة الفراولة:
- من فوائد الفراولة أنها تقاوم السرطان.
- الفراولة تعمل على تبريد الكبد والدم والطحال والمعدة الصفراوية
- أوراق الفراولة تعالج التهابات اللثة
- تفيد الفراولة في علاج النقرس
- تساعد الفراولة على امتصاص السموم من الجسم
- الفراولة سهلة الهضم
- استخداوم الفراولة تساعد على تقليل القلق والتوتر لاحتوائها على فيتامين س
- الفراولة تساعد على خفض مستوى الدهون الضارة في الجسم مثل الكولسترول الضار.
- تفيد المصابين بالتدرن في علاجه لما تحويه من فيتامينات
- تحفظ الفراولة حرارة الجسم وتخلصه من تراكم الحصى في المرارة و الكلية.
- عصير الفراولة ينشط الجسم، ويخلص البشرة من البثور.
- عصير الفراولة يفيد في علاج التهاب الحلق.
- تستعمل الفراولة في حالات فقر الدم
- عصير الفراولة يفيد التهاب المعدة وقرحة المعدة.
- يستعمل مهروس الفراولة لإزالة تجاعيد الوجه.
- من فوائد الفراولة تفيد في عدم تدهور القوى العقلية وخاصة للمسنين.
- تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تحتوي على حمض الإيلاجيك، والذي يساعد في علاج جفاف العيون وعيوب الرؤية، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يعالج اضطرابات الضغط داخل العين.
- الفراولة تعالج التهاب المفاصل والنقرس.
- الفراولة تعمل على تقوية المناعة، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
- الفراولة تحد من الإصابة بمرض السرطان.
- تقوية وظائف الدماغ.
- التقليل من ارتفاع ضغط الدم.
- الفراولة تعمل على تحسين وظيفة القلب.
- الفراولة تمنع عيوب وتشوهات الولادة.
- الفراولة تساعده في فقدان الوزن.
فوائد الفراولة للبشرة
- الفراولة تساهم في علاج حب الشباب
الفراولة تعتبر واحدة من أفضل المكوّنات للبشرة لمحاربة حبّ الشباب بشكل كبير. طبيعتها الحمضية تساعد على إزالة الدهون الزائدة من المسامات.
- الفراولة تساعد على تقشير البشرة
الفراولة تمتلك خصائص تساعد في تقشير البشرة وإزالة خلاياها الميتة، كما توفّر رائحة زكية للجلد. الميتة. الفراولة تساعد على إذاً على إصلاح وتغذية البشرة مهما كانت طبيعتها.
- الفراولة تقلل من الهالات السوداء والتجاعيد حول العين
قد تعانين من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد حول العينين نتيجة قلة النوم، أو احتباس الماء أو مع كبر السن وما شابه. هنا يأتي دور الفراولة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد حول العين التي تؤثر بشكل كبير على نضارة بشرتكِ.
- الفراولة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة
الفراولة لها تأثير فعّال على الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجيّة، لأنها تحتوي على مادة الانثوسيانين المسؤولة عن انتاج اللون الأحمر المميز للفراولة. وفقاً لبعض الدراسات، يمكن أن تساعد الفراولة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة مثل فيتامين C وB وA بالإضافة إلى عناصر الحديد، الكالسيوم والفوسفور.
- الفراولة تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
بالإضافة إلى أن الفراولة تعتبر مرطّب طبيعي للبشرة، فهي أيضاً تمنع ظهور التجاعيد المبكرة، فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة تؤخر عملية الشيخوخة، وكما أن الفراولة تساعد على منع تلف الجلد والجسم.
- الفراولة تعالج الشفاه الداكنة
الفراولة تحتوي على المعادن والفيتامينات الحيويّة التي يمكن أن تساعد في علاج تشقّق الشفاه الداكنة، بالإضافة إلى ذلك، هي تساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تميل إلى جعل شفاهكِ مظلمة وداكنة اللون، ومن فوائد الفراولة للبشرة أيضاً أنها ترطّب الجلد.
- الفراولة تساعد على تبييض الأسنان
الفراولة وسيلة طبيعيّة لتبييض أسنانكِ لأنها تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على إزالة الأوساخ واللون الأصفر عن أسنانكِ، بالإضافة إلى ذلك، حمض الماليك الموجود بالفراولة يساعد على تحويل الأسنان الصفراء إلى بيضاء كاللؤلؤ.
فوائد الفراولة للحامل
- تحمي الفراولة الحامل من التعرض للكثير من المتاعب، كالإصابة بالإمساك في الحمل، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها القدرة على الحماية منه.
- تساعد الفراولة على منع التعرض للإصابة بالسمنة الزائدة للجسم في أثناء الحمل.
- تحمي من خطر التعرض للإصابة بمشكلات القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية الخطيرة.
- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا أساسيًّا في نمو خلايا الجنين بصورة سليمة، ويحافظ أيضًا على خلايا الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية التي قد يتعرض لها في المراحل الأولى من الحمل.
- تقوي جهاز المناعة لدى جنينك لاحتوائها على فيتامين “ج” الذي يساعد في بناء جهاز المناعة، حتى يستطيع طفلك فيما بعد مجابهة الأمراض التي قد يتعرض لها.
- تحتوي على الكثير من العناصر المهمة والأساسية لكل من الأم والجنين مثل المغنسيوم والكالسيوم والحديد، فهذه العناصر تقي جسم الأم من التعرض للعديد من الأمراض، حيث إن عنصر الحديد يساعد على الوقاية من مرض فقر الدم الذي تزيد فرص الإصابة به في أثناء الحمل، ويسهم عنصر الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
- تساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين، حسبما أثبت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، بسبب احتوائها على نسب عالية من الفولات المهم لحماية خلايا الجنين من التعرض للتشوهات والعيوب الخلقية التي قد يتعرض لها.
- تحمي الأم الحامل من التعرض للكثير من متاعب الحمل كالإصابة بالإمساك، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها القدرة على الحماية منه.
- الفراولة تساعد على منع التعرض للإصابة بالسمنة الزائدة للجسم في أثناء الحمل.
- الفراولة تحمي من خطر التعرض للإصابة بمشاكل القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية الخطيرة.
- الفراولة تؤثر بشكل إيجابي ومباشر على بشرة الأم، حيث تضفي على البشرة الحيوية والإشراق الدائم وتزيل تعب البشرة وشحوبها بسبب الحمل، وتحميها من خطر التعرض لجفاف البشرة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء.
- الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج” الذي له فائدة كبيرة للحامل في تقوية جهازها المناعي، لحمايتها من الإصابة بأي مرض خلال فترة الحمل.
- الفراولة تحتوي على المنجنيز المعروف بقدرته على معالجة الأمراض، والغني بخصائص مضادة للالتهابات.
القيمة الغذائية للفراولة
- نسب ضئيلة جداً من السعرات الحرارية والسكر والبروتين، وتكاد تخلو من الكوليسترول والدهون.
- الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.
- فيتامين C بما يقدر بأكثر من نسبته في البرتقال والليمون والحمضيات بشكل عام.
- الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة.
- المغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
- نسب كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في الجسم مما يقِ من مرض السرطان.
فوائد الفراولة للأطفال
الفراولة هي خيار فواكه صحي للأطفال
فوائد الفراولة للأطفال لا تعد ولا تحصى، تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الحديد، لذلك فهي تعالج الأطفال المصابين بفقر الدم. تعطى بكمية قليلة للأطفال الذين يعانون من أملاح في البول لأن نسبة الأوكسالات فيها مرتفعة، وتحتوي على الأملاح المعدنية، التي تغذي الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكالسيوم. تقوي عظام الطفل لأن نسبة الكالسيوم فيها عالية.
فوائد الفراولة للأطفال
- الفراولة مغذية للأطفال
الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأمر الذي يجعلها من ضمن أهم فوائد الفراولة للأطفال، وتحتوي على الفيتامينات والألياف، ومستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الضرورية لصحة طفلك، وتعد الفراولة من قائمة الأغذية الخالية من الصوديوم، والكوليسترول، والسعرات الحرارية.
وتصنف الفراولة من بين أفضل الثمار احتوائها على مضادات الأكسدة، كما أنها تعتبر مصدرًا جيدًا للمنغنيز والبوتاسيوم . تشتمل ثماني حبات من الفراولة على فيتامين C أكثر من البرتقال.
- الفراولة معززة للمناعة
الفراولة هي مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يساعد طفلك في بناء مناعته، والوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
- الفراولة ضرورية لصحة العظام
يعتبر الكالسيوم من الأمور الضرورية التي عليك توفيرها لطفلك، فهو يساعد في نمو العظام وتحسين عمل القلب والعضلات والأعصاب عند الطفل، من ضمن فوائد الفراولة للأطفال أنه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.
- الفراولة مفيدة جداً للهضم
يمكن أن يحسن الفوسفور الموجود في الفراولة عملية الهضم عند طفلك، ويساعد في إصلاح الخلايا، وكسر البروتين المسؤول عن تنظيم التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم طفلك.
- الفراولة تحمي الكبد
تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الكبد.
- الفراولة تعزز صحة الدماغ
تعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بحمض الفوليك، الضروري لنمو دماغ طفلك، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الفراولة مفيدة جداً لمرضى السكري
فوائد الفراولة للدم
يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي
فوائد الفراولة للدم متعددة، حيث احتواء الفراولة على كمية عالية نسبيًا من البوتاسيوم، إذ يزيد نقص البوتاسيوم من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. غنى الفراولة بالأنثوسيانين، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
فوائد الفراولة للدم
- الفراولة لها قدرة محتملة على تحسين صحة القلب والشرايين.
- يساعد تناول الفراولة على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة قدر الإمكان.
- من فوائد الفراولة للدم ضمان حدوث عمليات تخثر الدم بشكل صحي وسليم في الجسم، وخفض فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
- تعمل الفراولة على تقوية وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
- من فوائد الفراولة للدم تحسين قدرة خلايا الدم على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة.
- تحتوي ثمار الفراولة على الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
- تحتوي الفراولة على نسب معتدلة من حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة القلب.
- الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الهامة التي تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران المختلفة، وخاصةً المواد الاتية: مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب.
- يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام ومن المكملات الغذائية والاستفادة منه.
فوائد أخرى للفراولة:
- تنظيم مستويات سكر الدم، مما قد يساعد على إبقاء حالة مرضى السكري تحت السيطرة.
- تخفيف حدة الألم الذي قد يرافق الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.
- الفراولة تساعد على تحسين صحة الحمل، وخفض فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
- تنظيم الهضم ومقاومة الإمساك.
- الفراولة تعمل على إيقاف تساقط الشعر.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- الفراولة تساعد على تبييض الأسنان.
- الحفاظ على صحة العيون.
فوائد الفراولة للكلى
الفراولة تعمل على حماية الخلايا من التلف
فوائد الفراولة للكلى لا تعد ولا تحصى، تحتوي الفراولة على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على حماية الكلى من الأكسدة من خلال إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلفاً بالكليتين.
الفراولة من الفواكه ذات الطعم اللذيذ والمرغوب من جميع الفئات حتى الأطفال الصغار يحبونها ، وتستخدم في صناعة الحلويات . وهناك المربى المصنوع من الفراولة له من الفوائد والمزايا الكثير حيث يوجد في الفراولة فيتامين “سي” والحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور، وكما أنها تنشط وتحمى القلب وخلاياه وتساعد على التئام الجروح ولها فوائد أخرى..
فوائد الفراولة للكلى
- الفراولة تعمل على حماية الخلايا من التلف
الفراولة تعتبر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة، وهذا قد يساعد في حماية الخلايا في الجسم من التلف، ومن بينها خلايا الكلى.
- الفراولة مفيدة لمرضى الكلى
الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن أو الغسيل الكلوي، حيث يقلل تناول الفراولة من مستويات ضغط الدم لديهم، ويمكن أن تكون جزءا مهما من الوجبات الغذائية المقدمة لهم، لكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية قبل تناولها.
- الفراولة تساعد على تقليل فرص الإصابة بالفشل الكلوي
الفراولة تحتوي على مركب يسمى (الفيسيتين)، الذي يمكن أن يقلل من مشاكل الكلى، التي تحدث لدى العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الأول أو الثاني، حيث قام الباحثان (ديفيد شوبرت، بام ماهر) باختبار الأغذية الغنية بهذا المركب على الفئران المصابة بالسكري، ووجدوا أنها ظلت مصابة بالسكر، لكن تقلصت الكليتان إلى الحجم الطبيعي، وانخفضت مستويات البروتين في البول، التي تعد علامة على مرض الكلى، إلى مستوياتها الطبيعية.
وللوصول إلى نفس الجرعة التي تم إعطائها لفئران التجارب، يجب أن يتناول الشخص 37 ثمرة فراولة في اليوم، إلا أنه ليس من الضروري تناول هذا الكم الكبير من الفراولة يوميًا ويمكن الاكتفاء بتناولها بشكل منتظم، للاستفادة منها.
أطعمة أخرى تفيد مرضى الكلى:
- السمك الدهني
- البطاطا الحلوة
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة
- الماء
- التفاح
فوائد الفراولة والقيمة الغذائية لها:
- الفراولة تحتوي القليل من السعرات الحرارية.
- تثري غذائنا بالفيتامينات والمعادن.
- الفراولة تقوي جهازنا المناعي.
- الفراولة تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C.
- الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.
فوائد الفراولة للرجيم
فوائد الفراولة للرجيم متعددة، تحتوي الفواكه بأنواعها واختلافاتها على فوائد عظيمة لا يمكن حصرها أو تعويضها، حيث من المعروف عنها أنها تحتوي على فوائد كثيرة.
تستخدم الفراولة بشكل كبير في أنظمة الرجيم الغذائية لإنقاص الوزن ويمكن استغلاله قبل قدوم شهر رمضان المبارك، لأنه الفراولة مفيدة جداً وذو تأثير جيد في نظام الحمية.
فاكهة الفراولة رقيقة الملمس والنكهة المحببة للجميع خاصة الأطفال، وتُصدّر الفراولة مجمدة أو مصنعة أو طازجة، وتؤكل بأشكال متعددة أيضاً؛ حيث يمكن أكل ثمارها طازجة أو عملها على شكل عصير، أو تقطيعها شرائح وإضافتها في سلطة الفواكه، أو في الزبادي، كما يمكن إضافتها إلى شرائح الموز، وغيرها، ويجب غسلها جيداً قبل أكلها، ويفضل أن تنقع في مياه نظيفة، كما يضيف البعض للماء الذي سيتم نقعها فيه بعض خل التفاح وقليل من الملح ونقعها لمدة عشر دقائق ومن ثم شطفها جيداً بالماء.
فوائد أخرى لفاكهة الفراولة:
- من فوائد الفراولة أنها تقاوم السرطان.
- الفراولة تعمل على تبريد الكبد والدم والطحال والمعدة الصفراوية
- أوراق الفراولة تعالج التهابات اللثة
- تفيد الفراولة في علاج النقرس
- تساعد الفراولة على امتصاص السموم من الجسم
- الفراولة سهلة الهضم
- استخداوم الفراولة تساعد على تقليل القلق والتوتر لاحتوائها على فيتامين س
- الفراولة تساعد على خفض مستوى الدهون الضارة في الجسم مثل الكولسترول الضار.
- تفيد المصابين بالتدرن في علاجه لما تحويه من فيتامينات
- تحفظ الفراولة حرارة الجسم وتخلصه من تراكم الحصى في المرارة و الكلية.
- عصير الفراولة ينشط الجسم، ويخلص البشرة من البثور.
- عصير الفراولة يفيد في علاج التهاب الحلق.
- تستعمل الفراولة في حالات فقر الدم
- عصير الفراولة يفيد التهاب المعدة وقرحة المعدة.
- يستعمل مهروس الفراولة لازالة تجاعيد الوجه.
- من فوائد الفراولة تفيد في عدم تدهور القوى العقلية وخاصة للمسنين.
- تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تحتوي على حمض الإيلاجيك، والذي يساعد في علاج جفاف العيون وعيوب الرؤية، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يعالج اضطرابات الضغط داخل العين.
- الفراولة تعالج التهاب المفاصل والنقرس.
- الفراولة تعمل على تقوية المناعة، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
- الفراولة تحد من الإصابة بمرض السرطان.
- تقوية وظائف الدماغ.
- التقليل من ارتفاع ضغط الدم.
- الفراولة تعمل على تحسين وظيفة القلب.
- الفراولة تمنع عيوب وتشوهات الولادة.
- الفراولة تساعدة في فقدان الوزن.
فوائد الفراولة للبشرة
.
فوائد الفراولة للبشرة
فوائد الفراولة للبشرة يا جميلة البوابة لا تعد ولا تحصى، حيث أنها تنظّف الوجه من الأوساخ والدهون الزائدة، نظراً لاحتوائها على فيتامين ج بكثرة، توحّد لون الوجه.
استخدام الفراولة تزيل التصبّغات والنمش الموجود على الوجه، ويمكن استخدامها عن طريق وضع كميّة كافية من عصير الفراولة على الوجه، وتركه لمدة عشر دقائق، وبعدها غسل الوجه جيداً بالماء، وتحمي الوجه من أشعة الشمس الضارة.
تحتوي الفراولة على خصائص مضادة للأكسدة، وتعتبر الفراولة من النباتات التي تؤكل فاكهتها، ويُصنع من أوراقها أنواع من الدواء الطبي، ولها الكثير من الفوائد الصحية، فهي تعمل على معالجة أمراض الكبد، والتخلص من مشكلة الإسهال، وتقلل من التوتر العصبي، وتقوي الدم، وتعمل على الوقاية من مرض السرطان، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل، ولها الكثير من الفوائد على البشرة، فهي تساعد على تهدئة البشرة والتخلص من الطفح الجلدي، وسنتحدث في هذه المقال عن فوائد ووصفات الفراولة للبشرة.
الفراولة هي من الفواكه اللذيذة والتي تتمتّع بفوائد عديدة من ضمنها منافع للبشرة، تساعد الفراولة على مقاومة التجاعيد المبكرة، كما أنها تمنح النضارة والصحة للبشرة الشاحبة.
تعد الفراولة غنية بالمواد الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات C وA وK، الكالسيوم، المغنيسيوم، حامض الفوليك، الفوسفور، البوتاسيوم، حمض الفوليك والألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة القويّة والخصائص المضادة للالتهابات، كما أنها غنيّة في مركبات الفلافونويد وحمض الصفصاف التي توفّر العديد من الفوائد الجمالية.
فوائد الفراولة للبشرة
- الفراولة تساهم في علاج حب الشباب
الفراولة تعتبر واحدة من أفضل المكوّنات للبشرة لمحاربة حبّ الشباب بشكل كبير. طبيعتها الحمضية تساعد على إزالة الدهون الزائدة من المسامات.
- الفراولة تساعد على تقشير البشرة
الفراولة تمتلك خصائص تساعد في تقشير البشرة وإزالة خلاياها الميتة، كما توفّر رائحة زكية للجلد. الميتة. الفراولة تساعد على إذاً على إصلاح وتغذية البشرة مهما كانت طبيعتها.
- الفراولة تقلل من الهالات السوداء والتجاعيد حول العين
قد تعانين من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد حول العينين نتيجة قلة النوم، أو احتباس الماء أو مع كبر السن وما شابه. هنا يأتي دور الفراولة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد حول العين التي تؤثر بشكل كبير على نضارة بشرتكِ.
- الفراولة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة
الفراولة لها تأثير فعّال على الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجيّة، لأنها تحتوي على مادة الانثوسيانين المسؤولة عن انتاج اللون الأحمر المميز للفراولة. وفقاً لبعض الدراسات، يمكن أن تساعد الفراولة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة مثل فيتامين C وB وA بالإضافة إلى عناصر الحديد، الكالسيوم والفوسفور.
- الفراولة تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
بالإضافة إلى أن الفراولة تعتبر مرطّب طبيعي للبشرة، فهي أيضاً تمنع ظهور التجاعيد المبكرة، فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة تؤخر عملية الشيخوخة، وكما أن الفراولة تساعد على منع تلف الجلد والجسم.
- الفراولة تعالج الشفاه الداكنة
الفراولة تحتوي على المعادن والفيتامينات الحيويّة التي يمكن أن تساعد في علاج تشقّق الشفاه الداكنة، بالإضافة إلى ذلك، هي تساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تميل إلى جعل شفاهكِ مظلمة وداكنة اللون،ومن فوائد الفراولة للبشرة أيضاً أنها ترطّب الجلد.
- الفراولة تساعد على تبييض الأسنان
الفراولة وسيلة طبيعيّة لتبييض أسنانكِ لأنها تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على إزالة الأوساخ واللون الأصفر عن أسنانكِ، بالإضافة إلى ذلك، حمض الماليك الموجود بالفراولة يساعد على تحويل الأسنان الصفراء إلى بيضاء كاللؤلؤ.
