4- أفضل العصائر الطبيعية للأطفال الرضع
من أكثر ما يشغل تفكير أي أم هي طرق تغذية طفلها الرضيع خاصة إن كانت أما لأول مرة، حيث يعتبر الغذاء الكامل للأطفال الرضع من الأمور الأساسية لنمو الأطفال، فبالإضافة إلى الرضاعة والتغذية من الوجبات الجاهزة للأطفال يجب إدخال العصائر إلى النظام الغذائي للأطفال خاصة في فصل الصيف لأن الطفل بحاجة إلى التغذية من الفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في الفاكهة الطبيعية،
لذلك تتساءل كل أم عن أنواع العصائر الطبيعية التي من الممكن أن تقدمها إلى طفلها الرضيع حتى تضمن تغذيته السليمة، لذلك نقدم أفضل أنواع العصائر الطبيعية للأطفال الرضع والتي يمكن تجهيزها في المنزل لصحة أفضل لأطفالك.
الماء
لعل الماء من أفضل العصائر الطبيعية التي يجب تقديمها إلى الطفل الرضيع بعد الشهر السادس، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم والحفاظ عليه، وأيضا تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك في حال وجوده، كما يجب أن يتواجد شروط في الماء المقدم للأطفال بهذا العمر بحيث يحتوي على لا يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بحيث لا تكون أكثر من 200 ملغرام للتر الواحد.
فوائد شرب الماء للرضيع.. وأضراره
فوائد شرب الماء للرضيع.. وأضراره
دائماً ما نشاهد الأم قليلة الخبرة أو منْ تخوض تجربة الأمومة لأول مرة مشغولة البال وفي حالة من القلق على رضيعها، ما بين صحة ما تقدمه للرضيع وما يجب أن تمتنع عن تقديمه، وخير مثال على هذا؛ شرب الماء وخاصة مع زيادة حرارة الصيف! والسؤال: هل من الأمان والفائدة تقديم المياه للرضيع؟ أم أن هناك خطورة وخاصة خلال شهور الرضيع الأولى؟” توجهنا إلى الطبيب واستشاري طب الأطفال للتعرف على الإجابة الصحيحة ومعرفة الفوائد والمخاطر
حقائق على كل أمّ التعرف عليها
- علمياً لبن الأم يحتوي على 98% تقريباً ماء وكذلك اللبن الصناعي، وأغلب الرضعة للطفل تحتوي على ماء مزود بالبروتين والحديد والعناصر الأخرى اللازمة لبناء الطفل
- لذا فإن طفلك لا يحتاج لشرب الماء بشكل مستقل طالما يتناول رضعاته بانتظام
- تستطيع كل أم الاطمئنان على كمية الماء التي يتناولها رضيعها بالحليب الطبيعي أو الصناعي عن طريق عدد الحفاضات المبتلة والتعرق في فصل الصيف
- كلما زادت كمية البول بالحفاظ، دلّ ذلك على التغذية الجيدة لطفلك، ولكمية الماء التي يستقبلها بالحليب الصناعي أو الطبيعي حسب طبيعة رضاعته
- السن المناسبة لشرب الطفل الماء بشكل منفصل، يكون عند إدخال الطعام سواء في عمر 4 أشهر أو 6 أشهر حسب قابلية الطفل للطعام، ويفضل بعمر أل 6 أشهر
نوعية الماء التي تقدمها الأم .. للرضيع
- ابتعدي عن الماء المقطر في الصيدليات؛ لأنه مفتقر لعنصر الصوديوم ولا يعطي للطفل احتياجاته
- يمكنك استخدام ماء الفلتر الموجودة بالمنزل، أو الماء غير المفلتر، ولكن عليك غليها لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأكثر وتركها تبرد
- يمكن غلي الماء ونقعه ليلة كاملة؛ لتترسب أي شوائب بالماء في القاع، كما يمكن استخدام المياه المعدنية الخاصة بالأطفال
- مع بداية إدخال الطعام الصلب لطفلك مع عمر 4-6 أشهر، يمكنك إدخال كمية بسيطة من الماء مع الطعام بمقدار ربع كوب ماء أو أربع ملاعق كبيرة مع كل وجبة طعام
متى يشرب الرضيع الماء؟
- شرب الماء للرضيع يظل أمراً يشغل كل أم تلد في فصل الصيف خاصةً، فكثير من النصائح التي تُوجه لها في هذا الوقت هي، إعطاء الرضيع الماء للتخفيف من حرارة الجو واحتياج جسمه للماء
- والبعض الآخر يقول: لا تعطيه شيئاً حتى يتم الشهر الأول من عمره، وآراء أخرى تقول لا يجب أن يأخذ الطفل أي شيء بخلاف حليب الرضاعة الطبيعية وحتى إن يتم ستة أشهر
- كيف أعرف أن رأس أبني سليم
- النصيحة، إعطاء الطفل الرضيع الماء عند عمر أربعة أو ستة أشهر مع بداية إدخال الأطعمة الصلبة، ومن الأفضل الامتناع تماماً عن إعطاء الطفل الماء أو أي مشروبات أو مأكولات أخرى قبل إتمام الشهر السادس من عمره
- تجنبي الإكثار من شرب رضيعك للماء حتى لا تقل عدد مرات رضعاته وحتى لا يصاب بتسمم الماء؛ لأنك تعطينه أكثر من احتياجه، فيصعب على كليتيه التخلص من الكمية الكبيرة فيصاب بالتسمم
- هناك حالة واحدة لإدخال الماء للرضيع قبل عمر 4 أشهر، وهي إذا كان برازه متحجراً لمدة أسبوع متواصل، تواصلي مع الطبيب ليحدد الكمية المناسبة للماء
- في الجو الحار أو في حالة مرض طفلك بالإسهال أو القيء، فهو لا يحتاج للماء في ذلك العمر لتجنب الجفاف، والعلاج أو الحل الأمثل هو زيادة عدد مرات الرضاعة، والالتزام بالأدوية والتعليمات التي يقولها الطبيب
فوائد شرب الماء للرضيع
- الفائدة الوحيدة والاستثناء الوحيد الذي يمكنك معه منح طفلك الماء في عمر مبكر قبل إتمام ستة أشهر، أن ينصحك الطبيب بإعطاء طفلك القليل من الماء بمقدار ربع كوب في اليوم تقريباً إذا كان طفلك يعاني من الإمساك لتحسين حالته
- وعند بداية إدخال الطعام الصلب لطفلك مع عمر 4-6 أشهر، يمكنك إدخال كمية بسيطة من الماء النقي مع الطعام بمقدار ربع كوب ماء أو أربع ملاعق كبيرة من المياه تقريباً مع كل وجبة طعام
أضرار شرب الماء للرضع
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي، نظراً لأن شرب الرضيع للمياه في هذا العمر يملأ معدته ويقلل من شهيته للرضاعة، فلا يزيد في وزنه
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون مميتاً للرضيع، “الماء هو المفتاح لصحة البالغين، وليس للأطفال الرضع فقط”. عندما يشرب الرضيع الكثير من الماء، تزيد لديه مستويات الصوديوم، ما يمكن أن يؤدي إلى دخول الرضيع بغيبوبة وحتى الموت
- في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل، من الأفضل حصوله على كل السعرات الحرارية والمياه التي يحتاجها من حليب الثدي أو حليب الأطفال الخاص
- في الجو الحار أو أثناء مرض طفلك بالإسهال، فإنه لا يحتاج للمياه. كل ما عليك فعله هو زيادة عدد مرات الرضاعة فقط، وإذا استدعى الأمر، فسيحتاج طفلك إلى محلول معالجة الجفاف؛ لأنه بحاجة إلى الأملاح والمعادن وليس للمياه
- من الممكن أن تؤدي المياه إلى تضخم وانتفاخ الخلايا، ما يزيد وزن الرضيع
- قلة لبن الأم نظراً لقلة عدد مرات رضاعة طفلها، ما يؤثر على تقبل الرضيع للرضاعة وبذلك يتأثر إنتاج الحليب في الثديين
- بعض الأبحاث تربط بين شرب الماء لحديثي الولادة، وزيادة خطر الإصابة بالصفراء
- وهناك ما يعرف بإصابة الرضيع بما يعرف بتسمم المياه، وهى حالة غير شائعة لكنها ربما تحدث عند شرب الرضيع الكثير من الماء بسرعة
- إذ يسبب هذا الأمر مشاكل في الكليتين التي تطرد الصوديوم والأملاح من الجسم، فيصبح دم الرضيع أخف، ويمكن أن يسبب ذلك تشنجات للطفل أو غيبوبة
عصير التفاح
يعتبر عصير التفاح من أجمل العصائر الطبيعية المفيدة لصحة الأطفال الرضع، لأن عصير التفاح غني بمجموعة من الفيتامينات التي تساعد على نمو الطفل كفيتامين سي والحديد إضافة إلى الألياف المفيدة بلاسك لصحة الطفل، فالحديد على سبيل المثال يعزز من الجهاز المناعي، والألياف يساهم في محاربة الإمساك وتنظم حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم.
عصير التفاح للأطفال: معلومات تهمك
سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول عصير التفاح للأطفال:
هل من الآمن تقديم عصير التفاح للأطفال؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، لا ينبغي للأطفال شرب كمية كبيرة من عصير التفاح خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاثة سنوات، إذ أن الكمية الآمنة لهم هي نصف فنجان يوميًا من عصير التفاح الطبيعي، وذلك بسبب احتواء عصير التفاح على كمية كبيرة من السكر والتي قد تؤدي إلى تهيج معدة طفلك وزيادة فرصة إصابته بتسوس الأسنان.
كما أن هناك بعض الأمور التي ينبغي عليك الحذر منها عند تقديم عصير التفاح وإدراجه إلى نظام طفلك الغذائي، إذ قد يسبب الإفراط في شرب عصير التفاح بالإصابة بالمخاطر الآتية:
- إسهال.
- مشكلات الوزن.
- قلة الشهية.
- طفح الحفاض، الذي يحدث عادةً بسبب تناول الأطفال الحمضيات.
يجدر التنويه أن الأفضل من تقديم عصير التفاح لطفلك هو تناول فاكهة التفاح، إذ يوصى بتناول الأطفال ما يقارب حصتين إلى ثلاث من الفاكهة يوميًا ومن بينها التفاح.
أمور عليك مراعاتها عند إعطاء عصير التفاح لطفلك
بعد تعرفك على المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك عند شرب عصير التفاح، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها أثناء تقديم عصير التفاح:
- تركيز العصير
تأكد من تخفيف عصير التفاح عند إعطائه لطفلك باستخدام الماء، هذا لن يؤثر على طعمه لكنه يجعله آمنًا لمعدة طفلك الصغير.
- عمر الطفل
تجنب إعطاء طفلك عصير التفاح إذا كان عمره أقل من ستة أشهر، ففي هذا العمر يجب أن يتمتع الأطفال بنظام غذائي مثالي مكون من حليب الأم، إذ أن جميع العناصر التي قد يحتاجها طفلك سوف يحصل عليها منه، في المقابل لا يوجد أي شيء إضافي يمكن أن يحصل عليه طفلك من عصير التفاح.
- طريقة تقديم العصير
امتنع عن تقديم عصير التفاح لطفلك باستخدام الزجاجة، لأن ذلك يزيد من فرص تعرضه لتسوس أسنانه، يمكنك إعطائه العصير عن طريق ملعقة صغيرة.
- الفاكهة الطازجة
حاول تزويد طفلك بالعصائر الطبيعية لأن السكريات الطبيعية أفضل بكثير من السكريات المضافة، إذ تحتوي الفواكه على الكثير من الألياف والمواد الغذائية المفيدة لطفلك، أما السكريات المضافة فهي لها العديد من التأثيرات المرضية المختلفة التي قد يواجهها طفلك على المدى الطويل.
- محليات العصير
لا تشترِ عصير التفاح الذي يحتوي على سكريات مضافة، إذ أن السكروز والفركتوز ليسا صالحين لجسم طفلك.
وصفة مفيدة من عصير التفاح للأطفال
يعد عصير التفاح وبذور الشيا من الإضافات الرائعة لوجبة طفلك اليومية، فهما منعشان ويحتويان على البروتين والدهون الصحية لتلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك.
إليك وصفة مفيدة ومغذية محضرة من عصير التفاح يمكنك تقديمها لطفلك:
- المكونات
إليك المكونات التي تمكنك من صنع وصفة عصير التفاح وبذور الشيا:
- تفاحة واحدة.
- كوب من اللبن.
- كوب واحد مكسرات.
- زبدة فول سوداني حسب الرغبة.
- رشة من بذور الشيا.
- طريقة التحضير
يمكنك تحضير وصفة عصير التفاح وبذور الشيا باتباع الخطوات الآتية:
- ضع التفاح واللبن والمكسرات وزبدة الفول السوداني في الخلاط.
- امزج كل شيء معًا حتى يصبح المزيج سلسًا، أضف القليل من الماء إذا كانت الوصفة سميكة.
- أضف إلى المكونات بذور الشيا.
- صب العصير بزجاجة العصير واحتفظ بها في الثلاجة، ثم قدمه باردًا لطفلك.
من الجدير ذكره، أنه يمكنك تحضير هذه الوصفة بحليب اللوز أو جوز الهند أيضًا.
سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول عصير التفاح للأطفال:
هل من الآمن تقديم عصير التفاح للأطفال؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، لا ينبغي للأطفال شرب كمية كبيرة من عصير التفاح خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاثة سنوات، إذ أن الكمية الآمنة لهم هي نصف فنجان يوميًا من عصير التفاح الطبيعي، وذلك بسبب احتواء عصير التفاح على كمية كبيرة من السكر والتي قد تؤدي إلى تهيج معدة طفلك وزيادة فرصة إصابته بتسوس الأسنان.
كما أن هناك بعض الأمور التي ينبغي عليك الحذر منها عند تقديم عصير التفاح وإدراجه إلى نظام طفلك الغذائي، إذ قد يسبب الإفراط في شرب عصير التفاح بالإصابة بالمخاطر الآتية:
- إسهال.
- مشكلات الوزن.
- قلة الشهية.
- طفح الحفاض، الذي يحدث عادةً بسبب تناول الأطفال الحمضيات.
يجدر التنويه أن الأفضل من تقديم عصير التفاح لطفلك هو تناول فاكهة التفاح، إذ يوصى بتناول الأطفال ما يقارب حصتين إلى ثلاث من الفاكهة يوميًا ومن بينها التفاح.
أمور عليك مراعاتها عند إعطاء عصير التفاح لطفلك
بعد تعرفك على المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك عند شرب عصير التفاح، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها أثناء تقديم عصير التفاح:
- تركيز العصير
تأكد من تخفيف عصير التفاح عند إعطائه لطفلك باستخدام الماء، هذا لن يؤثر على طعمه لكنه يجعله آمنًا لمعدة طفلك الصغير.
- عمر الطفل
تجنب إعطاء طفلك عصير التفاح إذا كان عمره أقل من ستة أشهر، ففي هذا العمر يجب أن يتمتع الأطفال بنظام غذائي مثالي مكون من حليب الأم، إذ أن جميع العناصر التي قد يحتاجها طفلك سوف يحصل عليها منه، في المقابل لا يوجد أي شيء إضافي يمكن أن يحصل عليه طفلك من عصير التفاح.
- طريقة تقديم العصير
امتنع عن تقديم عصير التفاح لطفلك باستخدام الزجاجة، لأن ذلك يزيد من فرص تعرضه لتسوس أسنانه، يمكنك إعطائه العصير عن طريق ملعقة صغيرة.
- الفاكهة الطازجة
حاول تزويد طفلك بالعصائر الطبيعية لأن السكريات الطبيعية أفضل بكثير من السكريات المضافة، إذ تحتوي الفواكه على الكثير من الألياف والمواد الغذائية المفيدة لطفلك، أما السكريات المضافة فهي لها العديد من التأثيرات المرضية المختلفة التي قد يواجهها طفلك على المدى الطويل.
- محليات العصير
لا تشترِ عصير التفاح الذي يحتوي على سكريات مضافة، إذ أن السكروز والفركتوز ليسا صالحين لجسم طفلك.
وصفة مفيدة من عصير التفاح للأطفال
يعد عصير التفاح وبذور الشيا من الإضافات الرائعة لوجبة طفلك اليومية، فهما منعشان ويحتويان على البروتين والدهون الصحية لتلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك.
إليك وصفة مفيدة ومغذية محضرة من عصير التفاح يمكنك تقديمها لطفلك:
- المكونات
إليك المكونات التي تمكنك من صنع وصفة عصير التفاح وبذور الشيا:
- تفاحة واحدة.
- كوب من اللبن.
- كوب واحد مكسرات.
- زبدة فول سوداني حسب الرغبة.
- رشة من بذور الشيا.
- طريقة التحضير
يمكنك تحضير وصفة عصير التفاح وبذور الشيا باتباع الخطوات الآتية:
- ضع التفاح واللبن والمكسرات وزبدة الفول السوداني في الخلاط.
- امزج كل شيء معًا حتى يصبح المزيج سلسًا، أضف القليل من الماء إذا كانت الوصفة سميكة.
- أضف إلى المكونات بذور الشيا.
- صب العصير بزجاجة العصير واحتفظ بها في الثلاجة، ثم قدمه باردًا لطفلك.
من الجدير ذكره، أنه يمكنك تحضير هذه الوصفة بحليب اللوز أو جوز الهند أيضًا.
عصير التوت
من أهم العصائر المفيدة لصحة الطفل الرضيع هو عصير التوت الطبيعي، فالمعروف أن التوت غني بمضادات الأكسدة التي ترفع من نسبة مكافحة السموم المؤذية في جسم الرضيع، بالإضافة إلى الفيتامينات المفيدة كفيتامين أ وفيتامين سي وهي الفيتامينات الصحية التي تساعد على صحة الطفل وتكوين جهاز مناعة قوي وصلب، كما ينصح بتناول عصير التوت الطبيعي في عمر الثمانية أشهر.
تعرفوا على فوائد عصير التوت البري الصحية
بعض فوائد عصير التوت البري الصحية باتت معروفة، خاصة علاج التهابات المسالك البولية، ولكن المعرفة العلمية المتراكمة والدراسات الحديثة، تكشف فوائد صحية إضافية لعصير التوت البري
لقد وُجِدَ في دراسات مختلفة، أن عصير التوت البري يعمل كدرع قوي يمنع الأمراض أيضًا في أجهزة أخرى في الجسم، بالإضافة إلى المسالك البولية. كذاك تأثيره المضاد للأكسدة يحمي القلب، يمنع بعض أنواع السرطان، ويبطئ شيخوخة الخلايا.
لقد أجريت دراسة جديدة، في معهد للتغذية وتكنولوجيا الأغذية في جامعة شيلي، وقد ذكرت الدراسة، أن شرب عصير التوت البري من قبل الأولاد، يساعد على منع الالتهاب في المعدة. وهذا نتيجة للمكونات الفريدة التي نجدها في عصير التوت البري، والتي تعدل نشاط البكتيريا الضارة في المعدة.
في إطار الدراسة التي أجريت في شيلي، تم للمرة الأولى فحص تأثير الاستهلاك المنتظم لعصير التوت البري والبروبيوتيك (بكتيريا أمعاء وُدِّيَّة) عند الأطفال، ضد جرثومة ضارة موجودة في المعدة. تسمى جرثومة الملوية البوابية (هيليكوباكتر بيلوري – Helicobacter Pylori)، وهي موجودة عادة في معدة الكثير من الناس، لكنها لا تسبب أي مشكلة صحية. ومع ذلك، عند بعض الأشخاص قد يؤدي وجودها إلى حالة التهاب، لقُرْحَة المعدة والقرحة الاثنا عشرية. تحدث الإصابة عندما تصيب البكتيريا الغطاء الواقي الداخلي للمعدة، مما يسمح للحِمْض أن يضر جدار المعدة. إن حوالي 10 % – وفقًا للتقديرات
من الأطفال في العالم الغربي، يصابون بالعدوى من البكتيريا حتى سن 10 سنوات، وحوالي 15 % من الأطفال المصابين بالعدوى يصابون مستقبلا بقُرْحَة المعدة. قد تزيد حالة مزمنة كهذه لدى الأطفال، من خطر الإصابة بسرطان المعدة في مرحلة البلوغ.
تحليلاً لنتائج الدراسة، تبينت الصورة التي تشير، إلى أن من بين الأطفال الذين تناولوا عصير التوت البري، وُجِدَ انخفاض كبير في كمية البكتيريا الموجودة في المعدة، مقارنة بكميتها قبل استهلاك العصير. لدى 16.9 % من الأطفال الذين تناولوا عصير التوت البري، تم أيضًا انقراض للبكتيريا. علاوة على ذلك، لدى 22.9 % من الأطفال الذين تناولوا تركيبة عصير التوت البري مع بروبوتيك كان انقراض للبكتيريا.
لقد كان استنتاج الباحثين، أن شرب كوب من عصير التوت البري (200 م) بشكل دائم يوميًّا، يؤثر تأثيرًا كبيرًا، على الأطفال الذين يحملون بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، ولا يعانون من أعراض، ونتيجة لذلك، يساعد على الوقاية من الالتهابات والأمراض المعدية.
عصير التوت البري والسرطان
نشرت في السنوات الأخيرة أيضًا، دراسات لمرض السرطان، تتعلق بعصير التوت البري وفوائده. على سبيل المثال، ذكرت دراسة لجامعة أوهايو، أن شرب عصير التوت البري، يمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في البلعوم، ويؤدي حتى إلى تدميرها. تربط الدراسة بينه وبين العناصر المضادة للأكسدة (مضادات الأكسدة) الطبيعية التي في عصير التوت البري، تسمى برونتوتسيونات (Proanthocyanidins)، وتعد فعالة بشكل خاص. كان استنتاج الباحثين أن لعصير التوت البري يوجد تأثير في محاربة خلايا سرطان البلعوم، الذي يبطئ معدل نموها، ويعيق الانتشار وحتى يتم تدميرها.
إنه بفضل هذه الدراسات العلمية وغيرها، يمكن الإشارة إلى فوائد عصير التوت البري الصحية بعيدة المدى للاستهلاك عند النساء، الرجال والأطفال. لذلك يوصى بشمل عصير التوت البري في النظام الغذائي، للاستمتاع بخصائصه الفريدة. إن عصير التوت البري متاح ويمكن الحصول عليه بسهولة في السوبر ماركت، الحوانيت، محلات الطبيعة والصيدليات المختلفة.
عصير الكيوي
من العصائر المغذية والمفيدة لصحة الطفل هو عصير الكيوي والذي من الضروري إدخاله إلى النظام الغذائي للطفل لأنه يساعد على توفير عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الطبيعية التي يحتاجها أي طفل في مرحلة تكوين مناعة جسمه، فعصير الكيوي يحتوي على فيتامين ج ومجموعة من العناصر الغذائية المهمة كالبوتاسيوم والألياف الطبيعية وحمض الفوليك.
فوائد الكيوي للأطفال
بالإضافة إلى طعم الكيوي المحبب عند بعض الأطفال، فإن فوائده الصحية متعددة أيضًا. إليك أهم المعلومات حول فوائد الكيوي للأطفال
ما هي فوائد الكيوي للأطفال؟ وما هي وصفات إعداده؟ لنتعرف على ذلك:
فوائد الكيوي للأطفال
يمكن البدء بإضافة الكيوي إلى طعام الطفل عند بلوغه 8-10 أشهر من عمره، ويمكن تأخير إضافته إلى عمر السنة في حال كان الطفل يعاني من أي نوع من الحساسية.
وإليك أبرز فوائد الكيوي للأطفال:
1. يعد غنيًا بالفيتامنيات والمعادن
يحتوي الكيوي على مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ. ويعد مصدرًا لمجموعة من المعادن المهمة ومنها: النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والفسفور، وحمض الفوليك.
2. يعزز صحة الجهاز المناعي
يعد تواجد مضادات الأكسدة بالإضافة إلى تواجد فيتامين ج أيضًا في الكيوي عاملًا مهمًا يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويساعد الطفل على محاربة الأمراض المعدية، ويساهم في تسريع التئام الجروح أيضًا.
3. يساعد في علاج الإمساك
إن من فوائد الكيوي للأطفال المساعدة في تخفيف مشكلة الإمساك، وذلك بسبب محتواه الجيد جدًا من الألياف.
4. يساهم في الوقاية من فقر الدم
إن فقر الدم عند الأطفال قد يحدث بسبب نقص الحديد، ويكمن دور الكيوي في تعزيز امتصاص الحديد بسبب طبيعته الحامضية وبالتالي المساهمة في الوقاية من فقر الدم.
5. يساهم في الوقاية من السرطان
يحتوي الكيوي على مواد فعالة تساعد في عملية ترميم الحمض النووي، وبالتالي المساهمة في الوقاية من أنواع كثيرة من السرطان.
6. فوائد الكيوي للأطفال الأخرى
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا، فإن الكيوي قد يساعد في الآتي:
- الوقاية من الربو، وحصى الكلى، والسمنة.
- تعزيز صحة الجلد والبشرة.
- المساهمة في تحسين النوم عند الأطفال وتعزيز النمو.
وصفات الكيوي للأطفال
إليك بعض وصفات تحضير الكيوي للأطفال:
- بوظة الكيوي
يمكنك تحضير بوظة الكيوي اللذيذة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- اخلط 250 غرام من لب الكيوي جيدًا.
- أضف الخليط إلى وعاء، ثم ضع فوقه 60 غرام من السكر و120 مل من الماء واخلط جيدًا.
- اسكب الخليط في قالب خاص لتحضير البوظة.
- اترك البوظة مدة 24 ساعة حتى تتجمد جيدًا.
- كومبوت الكيوي والتفاح والموز
إليك خطوات التحضير:
- قشر حبتين من الكيوي وحبتين من التفاح وحبة من الموز.
- قطع الفواكه إلى قطع صغيرة.
- ضع قطع الفواكه في قدر على النار وأضف إليها ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الفانيلا.
- اطهو الخليط لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- اخلط الكومبوت في الخلاط للحصول على القوام المثالي.
- قدم الكومبوت باردًا.
تحذيرات حول الكيوي للأطفال
بعد التعرف على أهم فوائد الكيوي للأطفال، فإن التنويه حول التحذيرات أمر مهم أيضًا. فبشكل عام يعد تناول الكيوي آمن للأطفال، لكن يجب الابتعاد عنه في الحالات الآتية:
1. الحموضة
يتميز الكيوي بطبيعته الحامضية، لذا فإنه قد يسبب بعض الأعراض البسيطة عن الأطفال، لذا يفضل التقليل من استهلاك الطفل للكيوي في حال ظهور أي من الآتي:
- حساسية أو تقرحات الفم.
- حساسية الحفاض.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- حموضة المعدة أو الارتجاع المريئي.
2. صدمة الحساسية
إن الحساسية اتجاه الكيوي أمر قليل جدًا، لكن احتمالية وجود واردة. وتتفاوت أعراض الحساسية ما بين البسيطة والخطيرة، لذا في حال ظهور أي من الآتي يفضل إيقاف الكيوي واستشارة الطبيب:
- حمى.
- تهيج وطفح حول الفم.
- تقرحات الفم.
- حكة في الحلق.
- توم في اللسان أو الشفتين أو الوجه.
- القيء.
- ضيق التنفس.
ما هي فوائد الكيوي للأطفال؟ وما هي وصفات إعداده؟ لنتعرف على ذلك:
فوائد الكيوي للأطفال
يمكن البدء بإضافة الكيوي إلى طعام الطفل عند بلوغه 8-10 أشهر من عمره، ويمكن تأخير إضافته إلى عمر السنة في حال كان الطفل يعاني من أي نوع من الحساسية.
وإليك أبرز فوائد الكيوي للأطفال:
1. يعد غنيًا بالفيتامنيات والمعادن
يحتوي الكيوي على مجموعة من الفتيامنيات مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ. ويعد مصدرًا لمجموعة من المعادن المهمة ومنها: النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والفسفور، وحمض الفوليك.
2. يعزز صحة الجهاز المناعي
يعد تواجد مضادات الأكسدة بالإضافة إلى تواجد فيتامين ج أيضًا في الكيوي عاملًا مهمًا يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويساعد الطفل على محاربة الأمراض المعدية، ويساهم في تسريع التئام الجروح أيضًا.
3. يساعد في علاج الإمساك
إن من فوائد الكيوي للأطفال المساعدة في تخفيف مشكلة الإمساك، وذلك بسبب محتواه الجيد جدًا من الألياف.
4. يساهم في الوقاية من فقر الدم
إن فقر الدم عند الأطفال قد يحدث بسبب نقص الحديد، ويكمن دور الكيوي في تعزيز امتصاص الحديد بسبب طبيعته الحامضية وبالتالي المساهمة في الوقاية من فقر الدم.
5. يساهم في الوقاية من السرطان
يحتوي الكيوي على مواد فعالة تساعد في عملية ترميم الحمض النووي، وبالتالي المساهمة في الوقاية من أنواع كثيرة من السرطان.
6. فوائد الكيوي للأطفال الأخرى
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا، فإن الكيوي قد يساعد في الآتي:
- الوقاية من الربو، وحصى الكلى، والسمنة.
- تعزيز صحة الجلد والبشرة.
- المساهمة في تحسين النوم عند الأطفال وتعزيز النمو.
وصفات الكيوي للأطفال
إليك بعض وصفات تحضير الكيوي للأطفال:
- بوظة الكيوي
يمكنك تحضير بوظة الكيوي اللذيذة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- اخلط 250 غرام من لب الكيوي جيدًا.
- أضف الخليط إلى وعاء، ثم ضع فوقه 60 غرام من السكر و120 مل من الماء واخلط جيدًا.
- اسكب الخليط في قالب خاص لتحضير البوظة.
- اترك البوظة مدة 24 ساعة حتى تتجمد جيدًا.
- كومبوت الكيوي والتفاح والموز
إليك خطوات التحضير:
- قشر حبتين من الكيوي وحبتين من التفاح وحبة من الموز.
- قطع الفواكه إلى قطع صغيرة.
- ضع قطع الفواكه في قدر على النار وأضف إليها ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الفانيلا.
- اطهو الخليط لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- اخلط الكومبوت في الخلاط للحصول على القوام المثالي.
- قدم الكومبوت باردًا.
تحذيرات حول الكيوي للأطفال
بعد التعرف على أهم فوائد الكيوي للأطفال، فإن التنويه حول التحذيرات أمر مهم أيضًا. فبشكل عام يعد تناول الكيوي آمن للأطفال، لكن يجب الابتعاد عنه في الحالات الآتية:
1. الحموضة
يتميز الكيوي بطبيعته الحامضية، لذا فإنه قد يسبب بعض الأعراض البسيطة عن الأطفال، لذا يفضل التقليل من استهلاك الطفل للكيوي في حال ظهور أي من الآتي:
- حساسية أو تقرحات الفم.
- حساسية الحفاض.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- حموضة المعدة أو الارتجاع المريئي.
2. صدمة الحساسية
إن الحساسية اتجاه الكيوي أمر قليل جدًا، لكن احتمالية وجود واردة. وتتفاوت أعراض الحساسية ما بين البسيطة والخطيرة، لذا في حال ظهور أي من الآتي يفضل إيقاف الكيوي واستشارة الطبيب:
- حمى.
- تهيج وطفح حول الفم.
- تقرحات الفم.
- حكة في الحلق.
- توم في اللسان أو الشفتين أو الوجه.
- القيء.
- ضيق التنفس.
