6- الادوية العشبية المستخدمة في العلاج النفسي
استمراراً لتعزيز دور الطب البديل و اتجاه الأطباء و الباحثون الى الطبيعة و الأعشاب و استخلاص المواد الفعالة من الأعشاب الطبية ، اقامت مستشفى ماسا تشوستش العام الأميركي تحت رعاية قسم الامراض النفسية بالمستشفى مؤتمر عالمي تناقش فيه دور الطب البديل و الأعشاب الطبية في علاج العديد من الامراض النفسية وتم تسليط الضوء على الأعشاب الطبية التي تعزز صحة العقل و تعمل على تقوية الذاكرة و في هذا المقال ننقل لكم اهم هذه الادوية العشبية واهم الفوائد التي توصل اليها الأطباء و اعلنوها في المؤتمر .
1♥ مركب “إس أدنو سيل – إل ميثيونين” : هذا المركب يتواجد بشكل طبيعي في جسم الانسان ويفرز بشكل طبيعي للحفاظ على الحالة المزاجية فهو يعمل على تنشيط عملية افراز النواقل الكيميائية في الدماغ والمسئولة عن استقرار الحالة النفسية وتنشيط العقل و الذاكرة ، كما انها تستخدم كعلاج داعم في حالات الاكتئاب وتعمل على تدعيم بعض العقارات المستخدمة في علاج الاكتئاب مثل “فينالا فاكسين” (venlafaxine) (“إفيكسور” Effexor)
كما انه يمكن الاعتماد عليها وحدها لان لها تأثير مشابه لتأثير هذه الادوية فهي تعمل على تثبيط إعادة امتصاص مادة السيروتونين المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية ، وتكون جرعته 400 الى 1600 ملجم يومياً ولكن يجب استخدامه تحت اشراف طبي وذلك لأنه في حالات نادرة جداً تسبب في نتائج معاكسة و زيادة القلق و التوتر ومضاعفات شديدة يصعب السيطرة عليها .
3♥ الناردين : هى عشبة يتم استخلاصها من جذور زهرة الناردين وردية اللون Valeriana officinalis وهى عشبة آمنة تماماً تساعد في علاج اضطرابات و مشاكل النوم وتساعد على تهدئة الاعصاب و ارتخائها و الشعور بالنعاس و هذه العشبة يمكن استخداماه بأمان في حالات كبار السن دون ان تسبب اثار جانبية على العقل و الذاكرة و الاعصاب الذهنية مثلما تفعل العقاقير المهدئة و المنومة مثل التي تحتوي على البنزوديازيبينات (benzodiazepines) كما يمكن استخدامها بأمان مع الأطفال الذين يعانون من مرض فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD
و تتراوح جرعته من 450 الى 600 مجم يومياً في حالة البالغين و كبار السن اما في حالة الأطفال ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ولكن يجب الحذر من ان هذه العشبة قد تسبب بعض الاضطرابات في المعدة كما انها لا يجب استخدامها اثناء الحمل و لا يمكن استخدامها كعلاج سريع للأرق لأنها تحتاج وقت طويل لتظهر فعاليتها .
فوائد عشبة ناردين
استخدام عشبة الناردين الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم ، وخاصة عدم القدرة على النوم (الأرق) . وكثيرا ما يتم دمجها مع بلسم الليمون ، أو غيرها من الأعشاب التي تسبب النعاس أيضا ، بعض الناس الذين يحاولون الانسحاب من استخدام الحبوب المنومة استخدام عشبة ناردين لمساعدتهم على النوم بعد ترك جرعة الحبوب المنومة
تستخدم الناردين أيضا لشروط متصلة بالقلق والتوتر النفسي بما في ذلك الربو العصبي ، استثارة ، والخوف من المرض (الوسواس) ، والصداع ، والصداع النصفي ، واضطراب في المعدة
بعض الناس تستخدم عشبة ناردين لعلاج الاكتئاب ، والهزات الخفيفة ، والصرع ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، (ADHD) ، ومتلازمة التعب المزمن (CFS)
تستخدم عشبة الناردين لآلام العضلات والمفاصل ، بعض النساء تستخدم عشبة ناردين لتقلصات الطمث وأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث ، بما في ذلك الهبات الساخنة و القلق
في بعض الأحيان ، يتم إضافة عشبة ناردين إلى ماء الحمام لمساعدة الذين يعانون من اضطرابات النوم
كيف تعمل عشبة الناردين :
يبدو ان عشبة ناردين تعمل مثل مهدئ على المخ والجهاز العصبي
فعالية عشبة الناردين :
عدم القدرة على النوم (الأرق) :
تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة ناردين لا تعفي الأرق أسرع من الحبوب المنومة ، الاستخدام المستمر لعدة أيام ، حتى تصل إلى أربعة أسابيع ، قد تكون لها تأثير ملحوظ ، يبدو ان عشبة ناردين لتحسين نوعية النوم
القلق :
هناك أدلة متناقضة حول فعالية عشبة ناردين للقلق . وأفادت بعض الناس أنه يبدو أنها للحد من التوتر في المواقف الاجتماعية
الاكتئاب : المزاج
تشير بعض البحوث في وقت مبكر أن تناول عشبة ناردين بالإضافة إلى نبتة سانت جون يحسن أعراض الاكتئاب . تناول جرعات أعلى من عشبة ناردين مع نبتة سانت جون يحسن أعراض الاكتئاب أسرع من جرعات منخفضة
اضطرابات الدورة الشهرية (عسر الطمث) :
تشير البحوث في وقت مبكر أن تناول عشبة ناردين ثلاث مرات يوميا خلال الحيض يقلل من الألم والحاجة إلى مسكنات الألم الأخرى أثناء الحيض
الإجهاد :
تشير البحوث في وقت مبكر أن تناول 600 ملغ من عشبة ناردين لمدة 7 أيام يقلل من ضغط الدم ، ووجدت دراسة أخرى أن تناول 100 يقلل من مشاعر القلق . وجدت دراسة أخرى أن تناول تركيبة منتج يحتوي على عشبة ناردين وبلسم الليمون يعمل على انخفاض القلق الناجم عن الإجهاد في جرعات منخفضة ولكن زيادة القلق عندما تؤخذ في جرعات أكبر
كما تستخدم ايضا لــ :
– التشنجات
– هزات خفيفة
– الصرع
– اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD )
– التعب المزمن متلازمة ( CFS )
– العضلات و آلام المفاصل
– الصداع
– ضيق المعدة
– أعراض سن اليأس بما في ذلك الهبات الساخنة والقلق
هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتقييم فعالية عشبة ناردين لهذه الاستخدامات
الآثار الجانبية والسلامة لعشبة ناردين :
عشبة ناردين آمنة لمعظم الناس عندما تستخدم بكميات طبية على المدى القصير . وأفادت الدراسات السريرية ان الاستخدام الآمن لعشبة ناردين لأغراض طبية في أكثر من 12،000 شخص في التجارب لمدة تصل إلى 28 يوما . سلامة استخدام على المدى الطويل غير معروفة . وتشير بعض المعلومات التي عشبة ناردين قد تكون آمنة أيضا عندما تؤخذ من قبل الأطفال لـ 4-8 أسابيع
عشبة ناردين يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع ، التهيج ، عدم الارتياح ، وحتى الأرق لدى بعض الناس ، وهناك عدد قليل من الناس يشعرون تباطؤ في الصباح بعد تناول عشبة ناردين ، وخاصة في الجرعات العالية ، فمن الأفضل عدم قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الخطرة بعد أخذ عشبة ناردين . سلامة طويلة الأجل من عشبة ناردين غير معروفة ، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة عند وقف عشبة ناردين بعد استخدام على المدى الطويل ، فمن الأفضل الحد من الجرعة ببطء على مدى أسبوع أو أسبوعين قبل أن تتوقف تماما
احتياطات خاصة وتحذيرات :
الحمل أو الرضاعة : لا توجد معلومات كافية عن سلامة عشبة ناردين خلال فترة الحمل أو الرضاعة ، البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الأبحاث أعلى 5 فوائد من عشبة ناردين للصحة كالتالي :
1. تخفف تشنجات الحيض
2. تخفف تقلصات المعدة
3. له تأثير مهدئ خفيف والذي هو الأكثر فعالية بالنسبة للأشخاص الذين لديهم صعوبة في النوم ، كأداة مساعدة في النوم ، وعشبة ناردين الأكثر فعالية إذا ما تم تناول قبل النوم بفترة وجيزة
4. عشبة ناردين للناس الذين يستيقظون خلال الليل ، وتبين بعض الدراسات أن هذا العشبة قد توفر الإغاثة السريعة لقلة النوم ، ولكن قد يستغرق أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الاستخدام اليومي لتحقيق تحسن النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق الشديد
5. عشبة الناردين عندما تؤخذ ثلاث مرات أو أكثر خلال اليوم ، بما في ذلك الاستيلاء عليها قبل النوم تخفف القلق
4♥ نبتة “سانت جونز” : هذه النبتة المعروفة باسم نبتة “سانت جونز” (St. John›s wort) يتم استخلاصها من اعشاب العرن (Hypericum perforatum) و لها فعالية كبيرة في علاج الاكتئاب حيث يمكن الاعتماد عليها لعلاج الحالات البسيطة الى المعتدلة من الاكتئاب و لكن لا يمكن استخدامها في علاج الحالات الشديدة من الاكتئاب ، كما يجب الحذر من استخدامها مع مضادات الاكتئاب الأخرى لأنها تسبب بعض الاثار الجانبية أهمها متلازمة السيروتونين التي قد تتسبب في مضاعفات مميتة مثل القلق الشديد و التوتر و الهياج لذلك لا يجب استخدامها الا بعد استشارة الطبيب و الاشراف الطبي وجرعتها تتراوح من 900 الى 1800 مجم يومياً اي ما يعادل قرصين الى ثلاثة أقراص على مدار اليوم .
فوائد عشبة سانت جون
تعد عشبة سانت جون أو كما يطلق عليها عشبة القديسين هي واحدة من رتبة الشجيرات الصغيرة، كما أنها تمتاز بالعديد من الأزهار التي لها شكل بيضاوي وتمتاز باللون الأصفر، كما يتم استخدامها في مختلف العلاجات الطبية الشعبية، وذلك كان منذ بداية العصر القديم، كما أن السبب في هذا الأمر هو أنها تحتوي على مختلف انواع الفيروسات و البكتيريا، كما أن أزهار تلك النبتة تكون في بداية فصل الربيع.
ما هي فوائد عشبة سانت جون
تساهم في التقليل من أي أعراض تنتج عن سن اليأس، وذلك نتيجة لأنها تحتوي على مادة الكوهوش السوداء.
العمل على علاج مختلف الجروح والأكزيما، بالإضافة إلى علاج الالتهابات الجلدية وأيضا علاج الحروق الطفيفة، وذلك نتيجة لما يحتوي عليه من مضادات الجراثيم، كما أن الهدف من هذا الأمر يكون من خلال وضع النبتة بشكل مباشر على الجلد، وذلك في مكان الإصابة
تساهم تلك النبتة في الحد والتقليل من الاضطرابات النفسية، وذلك لأنها تعمل على التخفيف من الأعراض التي تكون مصاحبة لمرض الاكتئاب، كما أنها تساهم في التقليل من الشعور بالقلق، وبالتالي فينصح بتناولها في فترات الامتحانات، بالإضافة إلى أنها تساهم تعديل اضطرابات المزاج، كما أنها تحتوي على مختلف العناصر المضادة للاكتئاب بشكل عام مثل الفلوكستين والسيرترالين.
تساهم في علاج أمراض البواسير المختلفة، بالإضافة إلى التقليل من الحكة التي تكون ناتجة عن الإصابة بالبواسير.
تعمل على التخلص من مختلف الأعراض التي تكون في المرحلة التي قبل الحيض، والتي تتمثل في التشنجات وتساهم في علاج مشاكل التهيج الخاصة بالدورة الشهرية
تساهم في التخلص من أعراض الوسواس القهري، بالإضافة إلى التخلص من التوتر والقلق
تساهم في المساعدة على الإقلاع عن التدخين بشكل مستمر
تعمل على علاج مختلف الالتهابات التي تكون متاحة في الأذن الوسطى، ويكون هذا الأمر من خلال خلط النبتة مع القليل من الثوم
تساهم في التخلص من أعراض الحزن الموسمية، وهو الحزن الذي ينتج عن غياب الاشعة الشمسية.
طريقة استخدام عشبة سانت جون
يتم تناول المنقوع الخاص بالعشبة ثلاثة مرات يوميا، كما يتم تحضير هذا المنقوع من خلال أربعة ملاعق من الزهور المجففة، ويتم إضافتها إلى كأس من الماء الساخن، كما يترك الخليط لمدة ربع ساعة، بالإضافة إلى تصفيته بشكل جيد وشربه بهذا الشكل، كما أن تلك الطريقة هي الأساس في التخلص من مشاعر الأرق والقلق والاكتئاب.
يتم تدليك الجروح ودهنها من خلال العشبة، بالإضافة إلى الكدمات والحروق كما يتم إضافة العشبة في أماكن الشعور بالألم من خلال استخدام خليط من زيت تلك العشبة، كما يتم تحضير الزيت من خلال خلطه مع عشرة جرامات من زيت الزيتون.
أضرار استخدام عشبة سانت جون
يتسبب في حدوث حالة من الجفاف في الفم
يتسبب في اضطراب بالمعدة
يعمل على تنشيط الصداع بشكل كبير
يساهم في زيادة الإحساس بالإرهاق والتعب والأرق.
يساهم في مشاكل الاضطراب الذهني، والذي يكون مصاحب بشعور بدوخة
يساهم في حدوث حالة من الالتهاب الجلدي الضوئي، وهو عملية ارتفاع معدل الحساسية الخاصة بالبشرة وإشاعة الشمس
يحدث زيادة في اعراض انفصام الشخصية، والسبب في هذا الأمر هو قدرتها الكبيرة على الرفع من حدة ومشاكل مرض الذهان، وهو المرض الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
يفضل عدم استخدامه بشكل مفرط، ويفضل عدم استخدامه بدون استشارة الطبيب، وبالأخص لكل من يعاني من مشاكل المعدة، كما أنه يسبب ارتفاع معدلات ضغط الدم، ويسبب أيضا في ظهور الحساسية الشمسية.
الفوائد العامة للأعشاب
أما عن الأعشاب الطبيعية بشكل عام فلها العديد من الفوائد التي تكون من خلال علاج الأمراض بشكل طبيعي، وقد أوضحت العديد من الدراسات الطبيعية أن الأعشاب لها فوائد مختلفة وتساهم في وقاية الإنسان من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وداء السكر، كما تساهم في التخلص من مرض السكر، حيث يساهم أيضا في منع حدوث أي من الالتهابات الجسدية، وبالتالي فيكون لهم دور في تطور تلك الأمراض، وقد أوضحت العديد من الدراسات أن أغلب الأعشاب تدخل في الأطعمة من أجل إضافة طعم جميل لها دون إضافة أي من السعرات الحرارية.
كما نصح العديد من الأطباء والمختصين بتناول الأعشاب بشكل يومي وعلى معدة فارغة، وذلك نظرا لما بهم من فوائد تفيد الجسم بشكل عام. فالأعشاب تقي الجسم من مختلف الأمراض، وتمنح الجسم حالة من الصحة والقوة، فعلى سبيل المثال عشبة إكليل الجبل، لها دور كبير في زيادة القدرة على التذكر والتذكير بالإضافة إلى أنها تساهم في تعزيز الأداء المعرفي، كما أنها تحارب العديد من الجذور الحرة التي تكون سبب في الإصابة بأمراض السرطان المختلفة أنواعها، ولكن يجب استخدامها من خلال جرعات بسيطة لأن الاستخدام المفرط لها يسبب أضرار مختلفة.
